Vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Chúng tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý, giúp sản xuất các hormone enzyme quan trọng. Một số trong số chúng được hình thành trong ruột, nhưng phần lớn chúng đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Những loại vitamin như vậy, nhu cầu được cung cấp từ bên ngoài, bao gồm vitamin B6 hoặc, như nó còn được gọi là pyridoxine. Nó đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, điều rất quan trọng là không được để sự thiếu hụt của nó.
Đặc điểm chung
Vitamin B6 là một loại vitamin tan trong nước, điều chỉnh hoạt động của cơ thể. Nó tham gia vào quá trình tạo máu và trao đổi chất. Vitamin này cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tim mạch, nội tiết và miễn dịch. Nó là cơ sở của hàng chục quá trình sinh hóa, tham gia vào việc hình thành các enzym quan trọng.
Trong cơ thể, pyridoxine được hấp thụ từ ruột non và đi vào gan. Ở đó nó được chuyển đổi thành hoạt độngcác dạng được gửi đến các mô và cơ quan. Ở đó chúng kết hợp với các enzym khác nhau cung cấp cho quá trình chuyển hóa protein và các chức năng quan trọng khác của cơ thể. Quan trọng nhất, pyridoxine tăng tốc quá trình năng lượng, trao đổi chất và tái tạo tế bào. Do đó, với một lượng vừa đủ, tuổi trẻ và khả năng làm việc của một người sẽ kéo dài hơn.
Các chức năng đã thực hiện
Pyridoxine thực hiện các chức năng rất quan trọng trong cơ thể:
- tham gia vào quá trình hình thành một số enzym, hormone;
- cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ glucose, kích thích tổng hợp insulin;
- giúp hấp thụ và xử lý protein, tổng hợp các axit amin thiết yếu;
- cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo và thúc đẩy giảm cân;
- tham gia vào quá trình tạo máu, đặc biệt là quá trình hình thành hồng cầu và huyết sắc tố;
- bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh, kích thích sản xuất serotonin;
- giúp hoạt động cơ;
- tham gia vào quá trình truyền các xung thần kinh;
- ngăn ngừa sự xuất hiện của kích thích quá mức;
- làm chậm quá trình lão hóa;
- ngăn ngừa sự hình thành co giật và tăng trương lực tử cung khi mang thai;
- giảm cholesterol;
- cải thiện chức năng gan;
- tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực phẩm nào chứa
Giống như tất cả các loại vitamin B, pyridoxine chủ yếu đi vào cơ thể từ bên ngoài. Nhưng điều đáng mừng là nó được tìm thấy trong nhiều sản phẩm quen thuộc, cả động vật và thực vật.nguồn gốc. Do đó, với một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, lượng bình thường của nó chủ yếu đi vào cơ thể. Lượng vitamin B6 trong các loại thực phẩm khác nhau. Có một ít của nó trong hầu hết các loại thực phẩm thông thường. Nhưng dạng pyridoxine dễ tiêu hóa nhất được tìm thấy trong các loại thực phẩm này:
- trong cám;
- men bia;
- gan động vật hoặc cá;
- đậu, đậu Hà Lan, đậu nành;
- gà, thỏ;
- thịt lợn;
- sữa, pho mát, pho mát;
- bơ;
- hạt;
- chuối;
- lựu đạn;
- tỏi;
- cam quýt;
- cà rốt, bắp cải và ngô;
- cá biển, mực;
- nho khô.
Điều đáng quan tâm là hầu hết các vitamin B6 trong các sản phẩm động vật. Và trong các loại trái cây khác nhau, nó được tìm thấy chủ yếu ở da.
Chế phẩm vitamin B6
Trong máy tính bảng, những quỹ như vậy được sử dụng thường xuyên nhất. Chúng được sử dụng như một phần của liệu pháp phức tạp. Pyridoxine được hấp thu tốt, ngay lập tức đi vào các mô và cơ quan. Trong điều trị các bệnh lý khác nhau, các chế phẩm chỉ chứa vitamin B6 hoặc các thành phần khác ngoài nó có thể được kê đơn.
- "Magne B6" - sự kết hợp của hai chất này trong chế phẩm giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý khác nhau phát triển trong quá trình quá tải về thần kinh hoặc thể chất. Thuốc có tác động tích cực đến tình trạng da, tóc và hệ thần kinh của một người, cung cấp sự co cơ bình thường và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- "Pyridoxinehydrochloride "được sử dụng khi thiếu vitamin B6. Dạng chất này giúp cải thiện việc sản xuất các axit amin thiết yếu, cải thiện chức năng gan.
- "Angiovit" còn chứa pyridoxine, vitamin B12 và axit folic.
- "Pentovit" là một phức hợp của tất cả các vitamin nhóm B.
Ngoài ra, trong một số trường hợp có chỉ định tiêm vitamin B6. Chúng được tiêm bắp, tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm dưới da. Pyridoxine có sẵn trong ống với hai liều lượng: 50 hoặc 10 mg mỗi ml dung dịch.
Đối với mục đích dự phòng, tốt nhất là sử dụng phức hợp vitamin tổng hợp: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin và các loại khác.
Vitamin B6: chỉ định sử dụng
Trong một số bệnh lý, bác sĩ kê toa pyridoxine như một phần của điều trị phức tạp. Nó giúp tăng tốc độ phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng vitamin B6 có hiệu quả trong những trường hợp như:
- với tình trạng nhiễm độc nặng ở phụ nữ có thai;
- bệnh da liễu, rụng tóc, vảy nến;
- với sự chậm phát triển thể chất ở trẻ sơ sinh, có sự xuất hiện của chứng u xơ;
- suy dinh dưỡng, nghiện rượu, thường xuyên căng thẳng;
- khi dùng thuốc chống lao, thuốc ức chế miễn dịch hoặc một số loại thuốc kháng sinh;
- tăng cáu kỉnh, lo lắng, có xu hướng co giật;
- sau các bệnh về đường tiêu hóa, kèm theo tiêu chảy và nôn mửa;
- khiviêm tủy răng, viêm dây thần kinh hoặc đau dây thần kinh.
Thông thường, viên nén pyridoxine được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh lý như vậy. Trong những trường hợp khó nhất, tiêm vitamin B6 được sử dụng. Nhưng đôi khi một giải pháp của pyridoxine được áp dụng bên ngoài. Vì vậy, nó giúp chữa khỏi một số bệnh da liễu hoặc các vấn đề về thẩm mỹ da.
Nhu cầu vitamin
Trung bình, một người trưởng thành cần 1,5-1,7 mg pyridoxine mỗi ngày. Nhưng số tiền này có thể dao động tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và lối sống. Nhu cầu vitamin B6 tăng lên trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú, khi căng thẳng về tinh thần và thể chất, ăn kiêng hoặc dinh dưỡng không cân bằng, thường xuyên bị căng thẳng hoặc mắc các bệnh mãn tính. Trong trường hợp này, liều lượng hàng ngày của nó có thể lên đến 2-3 mg.
Khi bổ sung vitamin B6 cùng với thức ăn, không thể dùng quá liều. Rốt cuộc, nó chỉ được hấp thụ với số lượng cần thiết. Nhưng khi sử dụng thuốc với pyridoxine, đôi khi có thể xảy ra tình trạng tăng sinh tố. Tình trạng này được biểu hiện bằng các triệu chứng tê bì tay chân, co giật, khó tiêu. Trong một số bệnh lý, có thể kê toa pyridoxine liều cao - lên đến 600 mg, nhưng bạn nên uống với lượng không quá 50 mg mỗi ngày.
Nhu cầu pyridoxine tăng lên xảy ra trong một số tình trạng và bệnh lý:
- khi mang thai và khi cho con bú;
- chữa các bệnh về đường tiêu hóa;
- bệnh di truyền nhất định;
- căng thẳng, thần kinh căng thẳng;
- tăng hoạt động thể chất;
- làm việc trong điều kiện thời tiết bất lợi, có hoá chất;
- nghiện rượu.
Dấu hiệu thiếu vitamin
Với một số bệnh lý, quá trình hấp thụ vitamin bị giảm sút. Điều này có thể được với các bệnh về đường tiêu hóa, sốt, suy giáp. Mất vitamin có thể là thường xuyên bị nôn mửa hoặc tiêu chảy, dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống lao hoặc thuốc ức chế miễn dịch, suy dinh dưỡng. Trong trường hợp này, thiếu hụt vitamin B6 hoặc thiếu vitamin B6 sẽ phát triển. Các triệu chứng ở người lớn xuất hiện dần dần, không rõ ràng lắm. Chúng không đặc hiệu, vì vậy ngay cả bác sĩ không có xét nghiệm cũng không thể luôn luôn xác định được nguyên nhân gây ra bệnh của bệnh nhân. Thiếu pyridoxine có các triệu chứng sau:
- bệnh ngoài da khác nhau: viêm da, tăng tiết bã nhờn;
- xuất hiện các vết nứt trên môi và khóe miệng;
- vẩy nến;
- kích ứng niêm mạc miệng, viêm kết mạc;
- bệnh lý thần kinh - trầm cảm hoặc cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng;
- rối loạn giấc ngủ;
- suy nhược, mệt mỏi, uể oải;
- buồn nôn, nôn, chán ăn, khó tiêu;
- rụng tóc;
- thiếu máu;
- co giật, giật mí mắt, run ngón tay;
- rối loạn chức năng gan.
Ở trẻ em, thiếu vitamin B6 biểu hiện bằng tinh thần sa sútvà phát triển thể chất. Có thể co giật, khó chịu, khó tiêu, viêm da nặng.
Hướng dẫn sử dụng
Các chế phẩmpyridoxine chỉ được sử dụng theo chỉ định của thầy thuốc. Điều này đặc biệt đúng đối với việc tiêm vitamin B6. Hướng dẫn cho phép tiêm tĩnh mạch, tiêm bắp và tiêm dưới da. Đặc thù của phương pháp điều trị là không thể tiêm vitamin B1 và B6 trong cùng một ngày, vì chúng không tương thích với nhau. Ngoài ra, liều lượng phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Khuyến cáo dùng 50-100 mg pyridoxine chia làm hai lần. Đôi khi, ví dụ, với chứng trầm cảm nặng, bạn có thể tăng liều lượng lên 200 mg mỗi ngày. Quá trình điều trị thường là một tháng.
Trong trường hợp nhẹ hơn, cũng như để phòng ngừa, hãy uống viên vitamin B6. Nói chung, nên dùng từ 2 đến 30 mg mỗi ngày. Để phòng ngừa, lên đến 5 mg là đủ, và trong điều trị các bệnh lý khác nhau - 20-30 mg. Viên nén không được nhai, uống sau bữa ăn và rửa sạch bằng một lượng nhỏ nước. Quá trình điều trị là 1-2 tháng.
Tính năngVitamin
Pyridoxine được tìm thấy trong thực phẩm khá không ổn định. Nó bị phá hủy bằng cách đông lạnh, đóng hộp và xử lý nhiệt. Do đó, điều này phải được tính đến khi biên soạn menu. Tốt nhất là nấu thức ăn bằng hơi nước hoặc với một lượng nhỏ nước. Ngoài ra, pyridoxine chỉ được hấp thụ tốt khi có magiê, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nguyên tố vi lượng này cũng được cung cấp cho cơ thể.
Một số chất vàthuốc có thể liên kết pyridoxine và cản trở sự hấp thu của nó. Đây là các hormone corticosteroid, các sản phẩm có chứa estrogen và đồ uống có cồn. Các hướng dẫn về vitamin B6 không khuyến khích dùng nó với axit nicotinic, vitamin C và B1. Nhưng bản thân pyridoxine, nếu nó được sử dụng ở dạng viên nén, có thể cản trở sự hấp thu của một số loại thuốc. Ví dụ, những loại thuốc như vậy nên được sử dụng thận trọng trong điều trị bệnh Parkinson. Ngoài ra, nó có thể tăng cường tác dụng của thuốc lợi tiểu.
