Không có người nào không có thói quen xấu. Đối với một số người đó là ma túy, đối với những người khác là rượu. Một số người không thể bỏ hút thuốc, trong khi những người khác liên tục ăn quá nhiều. Nhưng đây không phải là toàn bộ danh sách, mà chỉ là những vấn đề khủng khiếp và phổ biến nhất, cần được xử lý, đặc biệt nếu chúng xảy ra ở trẻ em. Phòng ngừa bao gồm nhiều phương pháp nhằm loại bỏ nhanh chóng các cơn nghiện.
Hút thuốc như nghiện
Có ý kiến cho rằng đây chỉ là thói quen. Do đó, nó có thể được miễn bất cứ lúc nào nếu phát sinh nhu cầu hoặc nếu bạn muốn. Mọi người thích nghĩ rằng họ hoàn toàn kiểm soát được tình hình, trong khi bản thân họ phải chịu các phản ứng hóa học của chính cơ thể mình.
Cơ chế gây nghiện
Nghe đến từ nghiện, nhiều người ngay lập tức bắt đầu nghĩ đến ma túy. Thật không may, hiệp hội này là đáng tin cậy nhất. Thực tế là nicotine, chất gây nghiện, đến não trong vòng 15 giây sau khi hít phải. Khoảng thời gian tương tự sẽ được yêu cầu cho các loại thuốc được tiêmtiêm tĩnh mạch. Kết quả là, trong vòng 15 giây, một người nhận được một lượng dopamine mạnh mẽ, không chỉ gây ra khoái cảm mà còn tạo ra động lực. Thậm chí tệ hơn, nếu chứng nghiện này xảy ra ở thanh thiếu niên. Cần phòng tránh những thói quen xấu trong trường hợp này.
Việc bị hút vào nicotine hoạt động theo sơ đồ sau: một làn hơi, một chất đi vào não, cảm xúc tích cực, mong muốn lặp lại - và cứ thế theo một vòng tròn. Bộ não nghĩ rằng nó đã tìm thấy một nguồn cảm xúc tích cực, vì vậy bây giờ nó sẽ liên tục yêu cầu lặp lại quá trình cho phép chúng tiếp nhận. Hơn nữa, nicotine sẽ bị phá hủy trong vòng vài giờ, do đó, việc “sạc lại” sẽ sớm được yêu cầu. Vì vậy, ngay cả những người muốn hút thuốc lá để giảm căng thẳng một vài lần một ngày, theo thời gian, họ sẽ hút hết thuốc này đến thuốc khác và sẽ không thể dừng lại được.
Biện pháp phòng chống
Thế giới từ lâu đã hiểu rằng việc tạo dựng uy tín xung quanh việc hút thuốc là một sai lầm lớn, và việc thổi khói được đo lường không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn gây tử vong. Ngày càng hiếm thấy người hút thuốc trên các màn hình lớn nhỏ, quảng cáo thuốc lá bị cấm và các nhà làm phim cũng như truyền hình cần phải cảnh giác ngay cả khi những thước phim có khả năng gây hại chỉ xuất hiện trên màn hình vài giây. Tuy nhiên, hầu hết mọi người mẫu tự trọng đều có một buổi chụp hình với điếu thuốc, và nhiều diễn viên đã phải hút thuốc trên phim trường để tạo hình. Tất cả điều này có nghĩa là xã hội hiện đại đôi khi vẫn tìm thấy một cái gì đóhấp dẫn trong hình ảnh bí ẩn của một người đàn ông với điếu thuốc. Vì vậy, việc ngăn chặn các thói quen xấu ở thanh thiếu niên phải được tiếp tục một cách toàn diện.
Về phía tiểu bang, việc ngăn chặn hút thuốc là:
- Trong lệnh cấm quảng cáo thuốc lá.
- Trong việc giới thiệu nhãn bắt buộc các sản phẩm thuốc lá với nhãn cảnh báo để thông báo cho người tiêu dùng về những hậu quả có thể xảy ra.
- Trong lệnh cấm mở bán sản phẩm và đưa ra một số quy tắc mà các cửa hàng phải tuân thủ.
- Giới thiệu nhãn cảnh báo sức khỏe bắt buộc cho các sản phẩm truyền thông có chứa hình ảnh hoặc tài liệu tham khảo liên quan.
Tập hợp các hành động nhằm ngăn chặn các thói quen xấu này tạo nền tảng cho các hành động tiếp theo. Tuy nhiên, nhà nước không có những hành động như vậy, vì vậy tất cả các công việc được thực hiện cho đến nay trông giống như một cái cớ chính thức. Cấm cái gì thì đổi lại cần phải đưa ra phương án thay thế, tốt hơn, có lợi hơn. Như một giải pháp thay thế, nhiều người coi lối sống lành mạnh - là cách ngăn ngừa các thói quen xấu, nên được phổ biến. Ở nhiều trường, nhiệm vụ được xử lý thành công hơn. Nhân viên của các cơ sở giáo dục thực hiện các bài giảng giáo dục và các buổi nói chuyện giải thích, trong đó giải thích cơ chế của sự phụ thuộc và hậu quả của việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá thuộc bất kỳ bản chất nào cho học sinh. Hãy chắc chắn nói về những lợi ích và sự cần thiết của một lối sống lành mạnh, đề nghị sự giúp đỡ của nhân viên có trình độ, cũng như miễn phíphần thể thao.
Nghiện thuốc
Nghiện ma tuý không gì khác hơn là một cơn nghiện đau đớn đối với bất kỳ chất nào thuộc nhóm chất gây nghiện. Có thuốc tự nhiên và tổng hợp. Nghiện gây đau đớn cho cả hai nguyên nhân này và khác. Hậu quả của việc nghiện ma tuý là sự suy thoái về trí tuệ, đạo đức và đạo đức của một con người.
Nghiện ma tuý, giống như bất kỳ bệnh nào khác, có một số dạng:
- Giai đoạn đầu tiên. Ở giai đoạn này của bệnh, một người bắt đầu sử dụng không thường xuyên, điều này trở nên thường xuyên. Với việc sử dụng thường xuyên, liều lượng của thuốc tăng lên. Thậm chí trong thời gian ngắn có thể tăng lên gấp 10 lần so với lần đầu sử dụng. Đồng thời, người đó hoàn toàn chắc chắn rằng mình đang kiểm soát tình hình. Điều này là do ở giai đoạn này, nó chưa có sự phụ thuộc về thể chất.
- Giai đoạn thứ hai. Kèm theo sự lệ thuộc về thể chất. Người đó bắt đầu dùng chất ma tuý thường xuyên. Khoảng cách giữa các lần tiêm trở nên ngắn hơn, liều lượng đồng thời tăng lên. Hội chứng cai nghiện xảy ra khi ngừng sử dụng ma túy. Bây giờ người đó không trải qua cảm giác hưng phấn, tác dụng của thuốc trở thành thuốc bổ. Một người nghĩ rằng hứng thú với cuộc sống đã mất.chỉ về liều lượng. Các vi phạm về hoạt động của các cơ quan và hệ thống hỗ trợ sự sống bắt đầu xảy ra.
- Không có ma túy, một người không thể sống được nữa. Bây giờ anh ta dùng thuốc không phải để cảm thấy hưng phấn, mà chỉ đơn giản là để duy trì một mức sống đầy đủ. Có sự suy thoái hoàn toàn về nhân cách. Có một số loại nghiện, ví dụ: heroin hoặc cocaine. Nhưng bất kỳ loại nghiện ma túy nào cũng dẫn đến hậu quả như nhau.
Cảm giác hưng phấn mà anh ấy trải qua khi sử dụng thuốc, ở giai đoạn cuối của giai đoạn đầu, trở nên ít rõ rệt hơn. Nơi mà trước đây không có sức hút với ma túy, bây giờ anh ấy liên tục bị lôi kéo để trải nghiệm những cảm giác hưng phấn.
Điều trị
Nghiện thuốc có một thống kê đáng thất vọng. Do sử dụng các chất gây nghiện, hướng thần nên chỉ có 5-10% số người sau cai nghiện ma tuý có khả năng trở lại cuộc sống bình thường. Một nửa trong số họ sẽ không sống đến tuổi già đáng kính và sẽ chết sớm hơn nhiều so với những người khác. Điều này xảy ra, theo quy luật, trong 3-5 năm kể từ khi dùng quá liều. Để lọt vào top 10%, bạn cần phải thừa nhận hoàn toàn chứng nghiện của mình.
Điều trị nghiện bao gồm một số bước chính.
Các bước:
- Thải độc. Nó nhằm mục đích loại bỏ sự gãy và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
- Điều trị tích cực. Điều trị toàn diện theo phương pháp tâm lý đặc biệt, kèm theo các hoạt động thể chất. Bạn có thể gọi đây là giai đoạn dạy đời ngay từ đầu.
- Liệu phápchống tái phát. Kiểm soát tiếp theo đối với người. Sau khi trải qua quá trình điều trị nghiện ma túy, một người sẽ cần rất nhiều thời gian để trở lại cuộc sống trước đây. Để làm cho quá trình này nhanh hơn và hiệu quả hơn, có một số biện pháp đểphòng ngừa.
Phòng chống lạm dụng ma tuý
Vấn đề ngăn chặn sự hình thành thói quen xấu (nghiện ma tuý) được mọi người quan tâm. Có một số lĩnh vực phòng ngừa.
Chỉ đường:
- Phòng ngừa chung. Bao gồm báo cáo thông tin về hậu quả của việc dùng thuốc.
- Tùy chỉnh. Áp dụng cho thanh thiếu niên gặp khó khăn.
- Có triệu chứng. Phòng ngừa cho những người đã từng hoặc có quan hệ với các chất gây nghiện.
- Thu hút người nghiện ma tuý. Công tác thông tin đang được thực hiện để giải thích tác hại của ma túy và khả năng mắc các bệnh chết người do tiêm chích.
Phục hồi
Phục hồi chức năng là biện pháp ngăn chặn những thói quen xấu đối với người đã qua điều trị nghiện ma tuý. Căn bệnh nghiện ma tuý là một vấn đề xã hội có thể được giải quyết một phần với sự trợ giúp của các biện pháp phòng ngừa.
Nghiện rượu
Một vấn đề nhức nhối trong xã hội xã hội. Bệnh biểu hiện không chỉ ở thể xác thèm rượu mà còn biểu hiện ở tâm lý lệ thuộc. Nghiện rượu xảy ra dần dần. Ban đầu chỉ là nhậu nhẹt với bạn bè, điều này bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn. Sau đó là việc tiêu thụ đồ uống có cồn hàng ngày. Mỗi người sẽ quen sau một khoảng thời gian khác nhau. Nó phụ thuộc vào đặc điểm tâm sinh lý của cơ thể. Nhưng sớm hay muộn thì kết quả là không thể tránh khỏi, vàmột người bước vào giai đoạn đầu của chứng nghiện rượu.
Nghiện rượu
Căn bệnh nghiện rượu có nhiều giai đoạn, mỗi giai đoạn tiến triển với những triệu chứng và biến chứng đặc trưng riêng. Mục tiêu của việc ngăn ngừa những thói quen xấu trong trường hợp này là thoát khỏi hoàn toàn "con rắn lục".
Các giai đoạn nghiện rượu:
- Giai đoạn đầu tiên. Một người bắt đầu uống đồ uống có cồn 2-3 lần một tuần, dần dần tăng liều lượng rượu. Anh ấy đã nghiện rượu rồi, và mọi suy nghĩ của anh ấy chỉ hướng về một loại đồ uống khác. Anh ta không còn hứng thú với bất cứ điều gì khác. Tất cả lợi ích sống còn bị bỏ lại phía sau. Hậu quả của việc uống rượu là: suy giảm trí nhớ, say nặng, mất phản xạ bịt miệng. Nhưng giai đoạn đầu tiên không phải là không có giới hạn, và nếu một người không dừng lại kịp thời và tiếp tục lối sống này trong vài năm, giai đoạn đầu tiên sẽ chuyển sang giai đoạn thứ hai một cách suôn sẻ.
- Giai đoạn thứ hai. Giai đoạn thứ hai là sự phụ thuộc về thể chất. Rượu bắt đầu tham gia vào tất cả các quá trình quan trọng của cơ thể, dần dần phá hủy nó. Do đó, nhu cầu về liều lượng hàng ngày tăng lên đáng kể, bây giờ nó trở nên gấp 5 lần so với ban đầu.
Nếu rượu ngừng xâm nhập vào cơ thể, các triệu chứng cai nghiện có thể xảy ra. Trong trường hợp này, có sự vi phạm công việc của hầu hết tất cả các hệ thống của cơ thể con người. Chính ở giai đoạn này, việc uống rượu bia xảy ra. Tính cách vào thời điểm này đã thay đổi. Người đàn ôngtrở nên vô trách nhiệm, dễ bị tổn thương, bừa bãi trong các mối quan hệ của mình. Anh ấy thường xuyên rơi vào trạng thái chán nản, gây ra những cuộc cãi vã và xung đột giữa những người thân yêu, trong công việc. Ngoài ra, có nhiều bệnh khác nhau liên quan đến sự gián đoạn của hệ thống thần kinh, ngoại vi và các cơ quan khác. Một người cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng rượu, nhưng điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình của anh ta.
Giai đoạn thứ ba. Ở giai đoạn này, nhiễm độc có thể chịu đựng được xảy ra. Một người bắt đầu say từ một ly rượu say, vì vậy anh ta chuyển sang sử dụng rượu rẻ tiền. Điều này dẫn đến các trường hợp ngộ độc thay thế thường xuyên hơn. Ở giai đoạn này, uống rượu có thể gây ra tình trạng đi tiểu không tự chủ, động kinh ở người. Có sự suy thoái hoàn toàn về nhân cách. Hầu như tất cả các cơ quan đều bị ảnh hưởng, bệnh mất trí nhớ do rượu phát triển. Quan trọng nhất, nếu bạn giúp người nghiện cai rượu trong giai đoạn này, nó có thể dẫn đến sự phục hồi một phần của cơ thể và trạng thái tinh thần. Cần lưu ý rằng đối với căn bệnh này cần đề phòng những thói quen xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe là rất lớn
Phòng chống nghiện rượu
Tuyệt đối mọi lứa tuổi đều cần phòng ngừa. Rốt cuộc, tất cả mọi người đều có thể trở thành nạn nhân của căn bệnh này. Để ngăn chặn kịp thời tình trạng nghiện, cần thực hiện các biện pháp ngăn chặn ở tất cả các giai đoạn lứa tuổi. Có ba cách phòng ngừa cho căn bệnh này.
Các loại phòng ngừa:
- Phòng ngừa chính các thói quen xấu trongtrẻ em - một cuộc trò chuyện về vấn đề, về tác động có hại của nó đối với cơ thể con người. Theo quy định, các cuộc trò chuyện cung cấp thông tin được tổ chức, xem video và diễn ra cuộc thảo luận. Phòng ngừa ban đầu được thực hiện ở những người trẻ tuổi, học sinh, sinh viên.
- Thứ - một cuộc trò chuyện với một người nghiện rượu trước đây đã được điều trị. Gặp gỡ người thân của anh ấy, hỗ trợ tâm lý cho gia đình.
- Đệ Tam - Người nghiện rượu Ẩn danh. Tất cả các loại phòng ngừa đều có tác dụng hữu ích đối với người nghiện rượu. Bạn nên biết rằng ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh đều có cơ hội dừng lại và bắt đầu một lối sống lành mạnh.
Ăn quá
Ăn quá nhiều là một thói quen xấu khác dường như không nguy hiểm bằng thực tế. Rốt cuộc, sự phụ thuộc vào thức ăn dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được, chẳng hạn như béo phì, và kết quả là, hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm. Điều này dẫn đến các bệnh như tiểu đường, các vấn đề về khớp và hơn thế nữa.
Để duy trì sức khỏe, việc ngăn ngừa các thói quen xấu nhằm loại bỏ các nguyên nhân:
- Căng thẳng. Giảm căng thẳng ăn nhiều thức ăn ngon là một trong những thủ tục yêu thích nhất ở mọi người. Rốt cuộc, có vẻ như chỉ cần ăn một miếng bánh ngon là có thể thoát khỏi khó khăn thật dễ dàng.
- Khiếm khuyết về mặt sinh lý. Một số người chỉ nghiện ăn vì không cảm thấy no.
- Sự hiểu lầm về đạo đức về hậu quả của việc ăn quá nhiều. 75% người chắc chắn rằng ăn quá nhiều là một lầm tưởng khác của các nhà khoa học. Phòng ngừa thói quen xấu ở trẻ em khi ăn quá nhiều cũng rấtquan trọng.
Phòng chống ăn quá nhiều
Để không rơi vào vòng nghiện ngập như vậy, bạn nên nhớ một vài quy tắc để ngăn ngừa một thói quen xấu. Ảnh hưởng của họ đối với một người là rất lớn:
- Ăn theo giờ giấc nhất định. Mọi người không cảm thấy no ngay lập tức, vì vậy đáng chờ đợi một vài phút, ngay cả khi cơ thể có vẻ như vẫn chưa no.
- Ăn thực phẩm lành mạnh. Những sản phẩm có hại như khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh ngọt và những sản phẩm khác gây ra sự phụ thuộc nhất định. Cơ thể giải phóng endorphin trong khi ăn thức ăn như vậy. Do đó, việc tiêu thụ nó trở thành một cơn nghiện, và không phải là một bữa ăn thường ngày.
- Ăn kiêng. Chúng cho phép bạn làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại và buộc bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng.
