Bài tập Kegel được biết đến từ những năm 40 của thế kỷ trước. Chúng được phát minh và phát triển bởi bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel. Chúng tăng cường các cơ của vùng kín và xương chậu nhỏ, sự suy yếu của chúng dẫn đến các tình trạng khó chịu khác nhau trong quan hệ tình dục bình đẳng. Ông cũng phát minh ra một thiết bị để tăng cường các cơ của xương chậu nhỏ. Những người tập Kegel đã được cải thiện theo thời gian và giờ đây họ giúp phụ nữ cải thiện chất lượng đời sống tình dục của họ, đối phó với các vấn đề của hệ thống sinh dục.
Thiết bị là gì?
Người tập Kegel dựa trên các bài tập Kegel đặc biệt để tăng cường các cơ của xương chậu nhỏ. Các thủ tục với việc sử dụng chúng là an toàn và không đau. Thiết bị đầu tiên được phát triển bởi một bác sĩ phụ khoa được gọi là máy đo tầng sinh môn. Nó được trang bị một áp kế, có thể xác định độ mạnh của mô cơ của sàn chậu. Tăng cường các cơ của xương chậu nhỏ không chỉ cải thiện chất lượngđời sống tình dục, mà còn thoát khỏi một số bệnh. Các trình mô phỏng đã vượt qua các thử nghiệm lâm sàng, nơi chúng cho kết quả tốt. Hiệu quả ở 93% trường hợp trên 100%.
Tất cả các thiết bị dựa trên bài tập Kegel đều hoạt động dựa trên nguyên tắc kháng lực. Đây là một mẫu thiết bị cũ, được trang bị một quả lê cao su, một đồng hồ áp suất và các thiết bị hiện đại hơn có phản hồi. Tất cả chúng đều được làm bằng vật liệu đặc biệt an toàn.
Kegel mô phỏng: loại
Gần đây, một số loại thiết bị đã được sử dụng để tăng cường các cơ của xương chậu nhỏ. Trong số đó, trình mô phỏng nổi bật:
- nhằm tăng cường các mô cơ thân mật;
- với phản hồi đặc biệt (được trang bị cảm biến cho phép bạn kiểm soát tính đúng đắn của các quy trình bằng cách sử dụng đồng hồ đo áp suất và màn hình);
- thuốc giãn nở vùng chậu;
- bằng tia laze;
- hình ghế.
Để chọn một hoặc một thiết bị khác, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa. Thực tế cho thấy, hiệu quả của việc tập luyện cơ sàn chậu với việc sử dụng các thiết bị đặc biệt tăng gấp nhiều lần so với việc thực hiện các bài tập Kegel mà không cần máy giả.
Ngày nay, các thương hiệu thiết bị tập thể dục sau đây được ưa chuộng nhất:
- Magic Kegel Master. Làm cho các cơ âm đạo mạnh mẽ, mang lại cho chúng thêm săn chắc. Cảm giác tình dục trở nên sống động hơn, giúp trải nghiệm cực khoái. Loại bỏ sự trì trệ của lưu lượng máu trong các cơ quan vùng chậu. Phục hồi độ đàn hồi của âm đạo sau khi sinh nở. Giải quyết vấn đề tiểu không kiểm soát. Nó bao gồm hai quả bóng nhẵn được phủ một lớp silicone và có hình dạng giống như một quả bóng nhỏ. Nó có một ứng dụng đặc biệt cho phép bạn kết nối với điện thoại thông minh và kiểm soát bài tập. Hoạt động ở sáu chế độ: người mới, mẹ mới, tình nhân, lập kế hoạch cho một đứa trẻ, tuần trăng mật và cải thiện giai điệu.
- PelvicToner. Dễ sử dụng, giá cả phải chăng và hiệu quả. Phục hồi độ đàn hồi của cơ sàn chậu, điều trị chứng tiểu không tự chủ. Hiệu quả trong việc sa tử cung và âm đạo. Nó giúp giảm kích thước âm đạo, loại bỏ các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Giúp đạt được cực khoái. Cung cấp âm thanh cho các cơ của vùng thân mật. Được thiết kế tại Mỹ và sản xuất tại Anh. Các bộ phận được làm bằng polypropylene y tế có tẩm kháng khuẩn và lò xo được làm bằng thép không gỉ. Được hỗ trợ bởi sức đề kháng tiến bộ.
- AirBee. Giúp đạt được sự nhạy cảm đặc biệt ở vùng sinh dục. Kích thích quá trình lưu thông máu trong xương chậu. Thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng của âm đạo sau khi sinh con. Trì hoãn quá trình mãn kinh. Cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. Giúp cảm nhận các cơ thân mật và làm chủ chúng. Cải thiện các mối quan hệ trong gia đình. Nó có tám chế độ rung. Hoạt động ngoại tuyến.
Một số cố gắng tự chế tạo một thiết bị như vậy, nhưng một thiết bị như vậy không phải lúc nào cũng cho kết quả như mong muốn và có thể gây hại cho cơ thể. Trình mô phỏng Kegel, ảnh của thiết bị này bên dưới, đã được thử nghiệm nhiều lần vàđược thiết kế có tính đến tất cả các đặc điểm sinh lý của cấu trúc cơ thể phụ nữ.
Nguyên lý hoạt động của bộ mô phỏng
Máy tập cổ điển bao gồm một buồng linh hoạt cho âm đạo, một bộ phận điều khiển Kegel đặc biệt, một buồng massage, một máy nén, một nút để giảm áp lực. Bộ sản phẩm này cũng bao gồm một đồng hồ đo áp suất, một giá đỡ và một tee có ống nối.
Có thể thành thạo cả một cách độc lập và với sự trợ giúp của các khóa học đặc biệt dạy cách sử dụng bộ mô phỏng Kegel. Nguyên tắc hoạt động là đơn giản. Máy quay âm đạo được đưa vào âm đạo. Trong tương lai, với sự trợ giúp của cặn lắng, áp suất trong buồng tăng lên và nó tăng kích thước. Có áp lực lên thành âm đạo từ bên trong và xoa bóp trực tiếp cơ quan thân mật. Các bộ phận khác của xương chậu nhỏ cũng được xoa bóp một cách không chủ ý. Các thiết bị phản hồi được trang bị cảm biến ghi lại mọi chuyển động và giúp kiểm soát độ chính xác của các bài tập.
Vì vậy, hầu hết tất cả mọi người đều được xem trình mô phỏng Kegel, hướng dẫn mô tả đầy đủ tất cả các bài tập phải thực hiện để đạt được một mục tiêu cụ thể và cho biết tất cả các sắc thái của việc sử dụng thiết bị, tác động hiệu quả đến cơ thể phụ nữ. Giúp phục hồi vùng kín sau khi sinh nở, cải thiện đời sống tình dục và chữa một số bệnh phụ khoa.
Chỉ định sử dụng
Máy tập Kegel vùng chậu giúp chữa các bệnh như:
- không tự chủnước tiểu;
- yếu sinh lý;
- sa tử cung và âm đạo;
- cơyếu;
- mãn kinh;
- rạnvòng âm đạo sau khi sinh con.
Các tình trạng trên phát triển dần dần, và máy tập tăng cường sức mạnh vùng chậu giúp loại bỏ chúng và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật trong tương lai.
Bài tập Kegel chuẩn bị cho người phụ nữ sinh con và nhanh chóng phục hồi sau khi sinh. Giảm kích thước của âm đạo và tăng độ nhạy cảm của vùng xói mòn. Trị các bệnh về đường tiết niệu. Tăng cường cung cấp máu cho vùng sinh dục. Thiết bị cho các cơ của xương chậu nhỏ có tác dụng hữu ích đối với tình trạng chung của cơ thể và cải thiện sức khỏe.
Chống chỉ định
Máy tập Kegel tăng cường cơ vùng chậu không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai, vì sự co cơ dữ dội có thể gây sẩy thai. Cấm sử dụng là các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể và các bệnh phụ khoa cần điều trị ngay. Chúng không nên được sử dụng trong khi quan hệ tình dục. Các bài tập "Nén hoàn toàn các cơ âm đạo", cũng như "Lực cản" không được thực hiện khi tử cung và âm đạo bị hạ xuống.
Cảnh báo đặc biệt
Kegel mô phỏng không được sử dụng nếu có cảm giác khó chịu và đau đớn. Có thể sử dụng thêm chúng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Thiết bị phải là cá nhân. Không thể nâng cấp thiết bị vàthay đổi. Những hành động như vậy dẫn đến sự cố của trình mô phỏng và dẫn đến sự thất bại trong hoạt động của nó. Không được để thiết bị bị va đập hoặc rơi vì điều này có thể gây ra biến dạng. Khi cất giữ, máy phải tránh ánh nắng mặt trời và nơi ẩm ướt.
Máy tập Kegel: cách sử dụng?
Trainer cổ điển tùy mục đích sử dụng như sau:
- Massage. Đưa máy ảnh vào âm đạo và kết nối với bộ mô phỏng. Trên thiết bị, đặt mức áp suất ban đầu là 40 mm. Trong khoảng 5-7 phút, buồng phải co bóp nhịp nhàng cho đến khi xuất hiện cảm giác ấm áp dễ chịu ở vùng bụng dưới. Xoa bóp bắt đầu bằng một lực nén nhẹ trong khoang, tăng dần nỗ lực và tần suất. Điều này là để ngăn chặn sự khó chịu và sự tích tụ dần dần của nhiệt.
- Bài tập "Co hoàn toàn các cơ của âm đạo." Đưa camera âm đạo vào vùng kín và kết nối với thiết bị. Với bộ tăng áp, tạo mức áp ban đầu là 40 mm và đóng giá đỡ. Kéo các mô cơ bụng và cơ vòng lại với nhau, tăng dần áp lực trong khoang bụng, ép khoang sinh dục.
- Nhiệm vụ "Kháng chiến". Mở nẹp và cùng với bài tập “Co hoàn toàn các cơ của âm đạo”, hãy tác động mạnh lên cơ thể với sự trợ giúp của buồng mát-xa, dần dần dùng tay bóp chặt vào cơ thể. Xác định chỉ số áp suất bằng áp kế.
- Tập thể dục bằng cách sử dụng bộ điều khiển Kegel để tăng lượng co bóp của các cơ vùng kín. Đưa bộ điều khiển đã bôi trơn vào âm đạo và dùng máy nén để tạo mức áp suất bằng ban đầu(40mm). Đóng ngoặc. Đồng thời co bóp cơ vòng và cơ vùng mông. Khung xương chậu lúc này sẽ ở vị trí của khúc cua. Kiểm tra tất cả các thao tác trên áp kế. Tăng cường sức mạnh cho vùng mông và xương chậu bên trong, giúp kích hoạt cơ bắp đùi thông qua máy tập Kegel.
Hướng dẫn mô tả chi tiết hơn tất cả các thao tác phải thực hiện khi sử dụng thiết bị.
Thiết bị giá bao nhiêu?
Kegel simulator không được bán ở các hiệu thuốc, nhưng bạn có thể mua nó qua các cửa hàng trực tuyến. Thiết bị đơn giản nhất có giá khoảng 1500 rúp. Các thiết bị phức tạp hơn được trang bị phản hồi, có khả năng ghi lại và theo dõi tính đúng đắn của các bài tập, có giá từ 5 đến 10 nghìn rúp. Giá của một số mô hình lên tới 40 nghìn rúp.
Đánh giá về thiết bị
Kegel simulator, đánh giá về thiết bị này là cực kỳ tích cực, chỉ nên được sử dụng cho mục đích của nó. Phụ nữ lưu ý sau khi áp dụng nó tăng cường các bức tường bên trong của khung chậu nhỏ, giảm kích thước của âm đạo. Phụ nữ với sự giúp đỡ của trình mô phỏng đã cải thiện đời sống tình dục của họ. Cảm giác tình dục trở nên tươi sáng hơn, thời gian giao hợp kéo dài, số lần giao hợp tăng lên. Ngoài ra, quan hệ tình dục bình đẳng cũng ghi nhận sự cải thiện tình trạng són tiểu và sa tử cung. Thiết bị giúp phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.
