Bạn đã nghe đến giải độc cơ thể nhiều lần, nhưng không biết nó là gì? Thuật ngữ này đề cập đến một phương pháp đặc biệt để loại bỏ độc tố thể chất và "quá tải" tâm lý.
Không có gì bí mật khi các điều kiện bên ngoài thường có tác động cực kỳ bất lợi đến chúng ta. Môi trường ô nhiễm, nicotin, rượu bia, thức ăn không quá cao cấp, thường xuyên căng thẳng… Tất cả những điều này không mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Theo các bác sĩ, một người trưởng thành tiêu thụ khoảng 4 lít thuốc trừ sâu cùng với thực phẩm mỗi năm (trái cây và rau quả là một kho thực sự của tất cả các loại "thứ có hại"). Ngoài ra, mỗi người chúng ta ăn khoảng năm kg phụ gia thực phẩm và chất bảo quản. Tất nhiên, bạn sẽ không thể từ bỏ hoàn toàn tất cả những điều này với tất cả mong muốn của mình (trừ khi bạn bán một căn hộ, mua một ngôi nhà trên núi và bắt đầu nền kinh tế tự cung tự cấp). Làm sao để? Đã đến lúc nghĩ đến việc giải độc cơ thể.
Giải độc
Đối với hầu hết mọi người, từ này được liên kết với các phòng khám tư nhân và những khoản tiền khổng lồ. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của mìnhcủa riêng bạn, và cai nghiện không nhất thiết có nghĩa là tuân theo các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và cần phải hạn chế bản thân trong mọi thứ. Điều chính là cố gắng ăn thực phẩm tự nhiên: nhiều rau tươi, trái cây, thịt và trứng. Đừng để bị cuốn theo thức ăn nhanh, hãy nấu thức ăn của riêng bạn tốt hơn.
Kỹ thuật cơ bản
Nói đến việc thải độc cho cơ thể thì phải nhấn mạnh rằng nó bao gồm một số điểm. Điều đầu tiên để bắt đầu là chú ý đến cách bạn thở. Đó dường như là một quá trình hoàn toàn tự nhiên đối với một người. Nhưng đồng thời, chúng ta không nghĩ đến thực tế là thở không chỉ cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, mà còn làm giảm mức độ căng thẳng - trong trường hợp chúng ta hít thở sâu. Hít thở sâu cho phép bạn thư giãn các cơ đang căng thẳng và nói chung có tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Trên thực tế, nó có thể được so sánh với thiền định.
Kỹ thuật Thở đúng
Bạn đang suy nghĩ nghiêm túc về nhu cầu giải độc cơ thể? Bắt đầu đơn giản. Hãy nghỉ ngơi một chút vào giữa ngày làm việc của bạn. Thư giãn hết mức có thể, hít thở sâu, giữ không khí một lúc, sau đó thở ra. Nếu bạn làm đúng mọi thứ, bạn sẽ sớm cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Da
Theo dõi tình trạng của da cũng quan trọng không kém. Các phương pháp để giải độc cơ thể bao gồm chải khô. Lấy một chiếc bàn chải lông tự nhiên (bạn có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào) và xoa bóp da của bạn với nó, tạo chuyển động tròn theo hướng lưu thông máu của tim. Đặc biệt chú ýlưng, bụng và cánh tay.
Nước
Như bạn đã biết, nước là một công cụ cần thiết để có một sức khỏe tốt. Nếu bạn muốn làm sạch cơ thể các chất độc hại tích tụ trong đó, bạn sẽ phải uống rất nhiều. Điều này sẽ không chỉ loại bỏ độc tố, mà còn tăng tốc độ trao đổi chất. Bạn có khó uống nước "bình thường" không? Nó không đáng sợ. Nó có thể được thay thế bằng nước trái cây tự nhiên. Hãy tập cho mình thói quen uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy. Trong vòng một tuần, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang làm điều này hoàn toàn tự động. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước máy cũng như các loại nước ngọt ngọt - tác hại của việc này sẽ nhiều hơn lợi. Tốt hơn hết hãy mua nước khoáng không có ga thông thường hoặc lắp bộ lọc.
Đừng quên rằng tất cả các phương pháp được mô tả ở trên chỉ phù hợp với những người nói chung không phàn nàn về sức khỏe của họ. Việc giải độc cơ thể khỏi ma túy và rượu nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, tốt nhất là ở trung tâm chuyên khoa.
