Nhiều người không biết khi mỏi mắt thì phải làm sao. Nhân tiện, các thầy thuốc gọi là hội chứng mỏi mắt mãn tính hoặc định kỳ là bệnh nổi mề đay. Căn bệnh này chủ yếu phổ biến trong dân số trưởng thành. Nguyên nhân chính của nó là do không được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, dẫn đến các cơ quan thị giác và toàn bộ cơ thể bị trục trặc.
Triệu chứng
Các bác sĩ xác định một số triệu chứng chính báo hiệu sự phát triển của bệnh:
- mắt đỏ;
- biểu hiện của mạng mạch;
- cảm giác có cát trong mắt;
- khô nhãn cầu quá mức hoặc chảy nước mắt không kiểm soát;
- xuất hiện những tia sáng rực rỡ trước mắt;
- suy giảm khả năng tập trung của thị lực;
- cao huyết áp đau nửa đầu;
- hội chứng đau khu trú ở vùng mắt.
Biểu hiện của ngay cả một trong các triệu chứng trên có thể cho thấy giai đoạn đầu của bệnh nổi mề đay và cần xem xét lại thói quen hàng ngày.
Lý do
Bác sĩ nhãn khoa nêu tên một số yếu tố có thể kích hoạt sự khởi phát và phát triển của bệnh:
- làm việc kéo dài bên máy tính;
- thiếu ngủ thiếu ngủ;
- nghiện rượu;
- nghiện nicotin;
- sử dụng mỹ phẩm sai màu;
- tác động tiêu cực đến môi trường.
Loại bệnh về mắt này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Nếu không điều trị, bệnh nhược sắc phát triển thành dạng mãn tính và có thể dẫn đến khô màng nhầy của mắt và suy giảm thị lực.
Phương pháp trị mỏi mắt
Vấn đề mỏi mắt gần đây đặc biệt nghiêm trọng. Các bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên giảm tải cho các cơ quan thị lực vào cuối tuần, điều này sẽ giúp ngăn ngừa chứng nhược sắc. Bạn nên dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, tập thể thao, ngừng chơi trò chơi trên máy tính hoặc điện thoại, đồng thời giảm thời gian ở gần TV.
Tuy nhiên, trong trường hợp việc giảm tải cho các cơ quan thị lực không còn mang lại kết quả như mong đợi thì cần phải nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ. Không biết mắt bạn mỏi lắm phải làm sao, trong trường hợp này bạn nên nhớ rằng bệnh suy nhược cơ thể được điều trị theo những cách chuẩn:
- Ăn kiêng. Các bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên sửa đổi thực đơn hàng ngày bằng cách bổ sung các sản phẩm có chứa retinol và lutein vào đó. Những loại vitamin này được tìm thấy với số lượng lớn trong cà rốt, rau bina, bắp cải, trứng và ngô. Chế độ ăn uống hàng ngày, bao gồm danh sách các sản phẩm như vậy, có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của các cơ quan thị giác,ngăn ngừa hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh nhược sắc, cận thị và đục thủy tinh thể.
- Thuốc điều trị. Trong việc điều trị bệnh nổi mề đay, một trong những khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa là sử dụng thuốc nhỏ mắt có tác dụng giữ ẩm cho màng nhầy của mắt. Thuốc được bác sĩ chỉ định tùy theo mức độ bệnh lý.
- Kính. Bác sĩ nhãn khoa kê đơn kính có thể điều chỉnh hoạt động của các cơ quan thị lực và giảm căng thẳng quá mức. Đối với những người có chuyên môn liên quan đến làm việc trên máy tính, khuyến nghị phổ biến là sử dụng kính không cần toa, mục đích là để bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của bức xạ.
- Nghỉ ngơi. Khuyến cáo chính của các bác sĩ chuyên khoa đối với bệnh nhân mỏi mắt mãn tính là nghỉ ngơi. Bạn nên nghỉ giải lao năm phút trong ngày làm việc và lên kế hoạch cho những ngày cuối tuần để mắt được nghỉ ngơi.
Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể điều chỉnh các phương pháp điều trị chứng nhược sắc, tuy nhiên, bệnh nhân phải chịu toàn bộ trách nhiệm về hiệu quả của liệu pháp vì kết quả phụ thuộc vào việc tuân thủ tất cả các đơn thuốc của bác sĩ.
Điều trị bằng phương pháp dân gian
Điều trị bằng phương pháp dân gian sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác mỏi mắt, loại bỏ túi và vết thâm, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của chứng viêm và sưng đỏ. Để giúp đối phó với vấn đề, nếu mắt rất mệt mỏi vì máy tính và không biết phải làm gì, các biện pháp khắc phục sau đây có thể.
Dưa chuột
Chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng và nước,không chỉ giúp mắt không bị mỏi mà còn làm căng, dưỡng ẩm và làm mát da. Ngoài ra, phương thuốc này làm giảm viêm và giảm số lượng các nếp nhăn bắt chước.
Dưa chuột nên được cắt thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da mặt, kể cả mắt. Để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.
Trà đen túi lọc
Nếu mắt bạn mỏi và nhức, và không biết phải làm sao, thì trà túi lọc đã qua sử dụng sẽ giúp giảm mệt mỏi, kích ứng và giảm viêm. Túi trà nên để nguội đến nhiệt độ phòng và đắp lên mắt trong 2-3 phút.
Khoai tây sống
Chứa lượng lớn tinh bột giúp làm giảm bọng mắt và có thể làm trắng quầng thâm. Sản phẩm được bào hoặc cắt lát mỏng phải được đắp lên mắt và giữ trong 5-10 phút.
Dâu tươi
Nếu mắt bạn mỏi và không biết phải làm gì, thì bạn cần nhớ rằng dâu tây chứa nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích, trong đó có nhiều loại axit. Thành phần này giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt, đồng thời giữ gìn sự trẻ trung và tươi tắn cho làn da trên khuôn mặt.
Dâu tây phải được cắt thành từng lát lớn, mỏng, đắp lên vùng da mặt và mắt. Để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.
Đá
Nhanh chóng làm giảm mệt mỏi vàbọng nước đá sẽ giúp đỡ. Ngoài ra, lạnh có tác động tích cực đến làn da, làm săn chắc da, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết nứt nhỏ. Băng nên được bọc trong một mảnh vải mềm và chườm lên mắt trong thời gian ngắn.
Thảo dược gia truyền
Không biết mỏi mắt phải làm sao thì nhỏ nước hoa cúc, hoa chanh, lá bạch dương, bạc hà (mỗi lần 1-2 muỗng canh nước sôi) có tác dụng làm dịu mắt, giảm sưng, tấy đỏ, tiêu viêm.. Cần làm ẩm một miếng gạc trong dịch truyền và đắp lên mắt trong 20-30 phút.
Các chuyên gia y học cổ truyền lưu ý rằng việc điều trị bằng các phương pháp như vậy có tác dụng cộng dồn chứ không có khả năng tác động ngay đến bệnh. Chỉ có thể có kết quả khả quan nếu các thao tác đã chọn được thực hiện thường xuyên.
Một cách thay thế để giảm mỏi mắt
Trong trường hợp mắt nhanh mỏi, không biết làm gì, thậm chí không có cơ hội thử một trong các phương pháp y học cổ truyền, và lịch làm việc không cho phép bạn đặt lịch hẹn. với bác sĩ nhãn khoa, điều chỉnh tình hình và giúp giảm bớt tình trạng sẽ giúp tập hợp các bài tập cho mắt. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục như vậy cả ở nhà và trong ngày làm việc.
Viêm mắt thường biểu hiện không chỉ bằng đỏ, khô niêm mạc mắt hoặc chảy nước mắt, bệnh có thể kèm theo hội chứng đau rõ rệt. Để tình trạng bệnh thuyên giảm và giảm đau, bạn cần thư giãn thường xuyên.cơ mắt.
Nếu mắt đang rất mệt mỏi và người đó không biết phải làm gì, thì một bộ bài tập được phát triển bởi các bác sĩ nhãn khoa có chuyên môn sẽ giúp bạn đối phó với công việc:
- Nên xoa lòng bàn tay để tăng nhiệt độ rồi đặt lên mắt. Nhiệt độ lòng bàn tay tăng lên sẽ giúp thư giãn cơ mắt và giảm đau. Trong khi thực hiện bài tập này, bạn nên làm mờ tầm nhìn và nhắm mắt lại để toàn bộ cơ mắt được thư giãn hoàn toàn.
- Bài tập tiếp theo là lăn nhãn cầu. Trong trường hợp này, nên nhắm mắt lại. Điều này sẽ giúp mô phỏng trạng thái mơ và giảm căng thẳng.
- Các bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên xoa bóp định kỳ cho đôi mắt nhắm nghiền bằng các ngón tay, lặp lại chuyển động tròn. Bài tập này phải được thực hiện cẩn thận nhất có thể, không dùng lực.
Khuyến nghị
Các chuyên gia hàng đầu khuyến cáo bệnh nhân mắc chứng nhược sắc không chỉ thực hiện các bài tập thư giãn mà còn tăng cường cơ mắt để đưa các cơ quan thị lực trở lại trạng thái bình thường.
Vậy mỏi mắt phải làm sao:
- Bạn nên tập trung mắt trước vào chóp mũi, sau đó vào một vật ở xa, lưu lại trong 5 giây. Bạn cần lặp lại bài tập 5-10 lần.
- Cần phải mô tả nhanh một vòng tròn tưởng tượng, số tám hoặc dấu hiệu của vô cùng. Khi thực hiện các bài tập, bạn nên thay đổi cường độ và hướng chuyển động.
- Đầu tiên hãy nhìn cả hai mắt về một hướng, sau đó vàocái khác, kéo dài trong mỗi lần không quá 5 giây.
- Một bài tập hữu ích khác là chớp mắt rất nhanh. Thay đổi tốc độ nhấp nháy trong thời gian chạy.
- Rửa tương phản sẽ giúp săn chắc cơ.
Các bài tập tăng cường cơ mắt nên kết thúc bằng việc mắt được thư giãn hoàn toàn.
Kết
Mệt mỏi mắt có thể mang lại rất nhiều khó chịu và không chỉ gây ra tâm trạng tồi tệ mà còn làm suy giảm tình trạng chung của cơ thể. Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo không được bỏ qua việc điều trị và làm theo tất cả các khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa. Nếu không, bệnh nhược sắc có thể phát triển thành một bệnh mãn tính và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các cơ quan thị lực.
