Bột protein cô đặc từ lâu đã không còn bất ngờ. Nếu trước đó việc bổ sung dinh dưỡng này làm dấy lên sự nghi ngờ, thì ngày nay ngay cả những người đã rời xa thế giới thể thao và mục tiêu đơn giản là khôi phục sự cân bằng cần thiết của protein trong cơ thể cũng uống protein một cách thích thú. Không thể phủ nhận lợi ích và cách sử dụng dễ dàng của protein shakes. Bạn có thể chọn một loại protein rẻ tiền cho mình dựa trên mục đích ăn vào và nhu cầu của cơ thể trong từng trường hợp. Trong trường hợp này, sản phẩm sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào và được hấp thu hoàn toàn. Bài báo cung cấp một bảng xếp hạng nhỏ về các loại protein chất lượng rẻ.
Các loại protein lắc
Người mới lần đầu đến cửa hàng dinh dưỡng thể thao, mắt trợn tròn. Trên các kệ hàng - rất nhiều loại bột khác nhau, những gói hàng đầy những lời hứa hấp dẫn và những điều khoản khó hiểu. Cho nên,các loại protein chính (bất kể chi phí, lý do dẫn đến giá thành cao hơn hay thấp hơn được mô tả bên dưới) trông như thế này.
- Đạm đậu nành. Không đắt, nhưng thành phần của nó thường không chứa tất cả các axit amin cần thiết. Tuy nhiên, đối với một người không tập thể hình, loại protein này khá phù hợp.
- Whey protein. Nó có thể được mua với giá rẻ chỉ từ các nhà sản xuất trong nước (khoảng 1.500 rúp cho một gói 900-1.000 gram). Nó là một sản phẩm whey khô. Dễ tiêu hóa, kích thích dòng chảy của quá trình trao đổi chất. Lý tưởng cho những người tập luyện thường xuyên và cho những người chỉ đơn giản là muốn loại bỏ sự thiếu hụt protein bằng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
- Casein protein. Được làm từ protein whey và casein. Khác biệt trong thời gian dài đồng hóa. Nó không thể được cho là do protein rẻ tiền từ casein, vì chi phí sản xuất của nó cao hơn một chút so với các loại cocktail khác.
- Protein từ trứng. Nó được làm từ lòng trắng trứng, và được coi là món ăn dễ tiêu hóa nhất. Ngoài ra, những người không dung nạp được protein trong sữa cũng có thể yên tâm sử dụng. Than ôi, về mặt chi phí, protein trứng đứng ở vị trí thứ hai sau các công thức đa thành phần; nó không thể được quy cho các loại protein rẻ tiền.
- Công thức đa thành phần được hấp thụ chậm hơn so với whey protein, nhưng chúng có thành phần axit amin hoàn chỉnh. Protein đa thành phần - đắt nhất về giá thành. Áp dụng vào bất kỳ thời điểm thuận tiện nào trong ngày. Thường được tăng cường vitamin, khoáng chất, axit amin bổ sung, creatine.
Điều gì quyết định giá thành của protein?
Cấu hình axit amin càng rộng, thành phần càng nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời ít carbohydrate thì giá thành càng cao. Chúng ta cũng không nên quên về uy tín của thương hiệu - các sản phẩm từ các nhà sản xuất nổi tiếng luôn đắt hơn.
Loại protein rẻ tiền tốt nhất được sản xuất bởi các công ty trong nước ít tên tuổi. Điều chính là chọn đúng hương vị. Bạn cũng có thể đặt mua protein chất lượng với giá rẻ từ các cửa hàng trực tuyến ở Hoa Kỳ, đồng thời tiết kiệm phụ phí khi nhập khẩu vào nước ta.
Xếp hạng Protein không đắt
Đánh giá này dựa trên phản hồi của người tiêu dùng. Nó bao gồm tên của một loại protein tốt, rẻ tiền, hầu như luôn có sẵn trên kệ của các cửa hàng dinh dưỡng thể thao:
- Protein 90 của PowerSystem;
- Whey Protein Complex 100% Olimp;
- Hệ thống tổng số Protein của OhYeah!;
- Whey Protein của Nội Giáp.
Cũng chú ý đến các sản phẩm từ các công ty trong nước sau:
- "Hercules";
- PureProtein;
- ATech Người sắt;
- ARTLAB;
- XXI Quyền lực;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Làm sao để không tính sai khi mua
Tùy theo chế phẩm cần dùng, tốc độ hấp thụ và lượng carbohydrates trong một khẩu phần ăn quan trọng như thế nào mà bạn có thể lựa chọn chế phẩm phù hợp cho mình. Chi phí ước tính của whey protein -khoảng 1.200-1.800 cho một gói 900g.
Tất nhiên, bạn có thể tiết kiệm khoảng 400 rúp nếu bạn mua một số lượng lớn cùng một lúc - ví dụ: 2 kg. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đặc tính hương vị của cocktail nhanh chóng trở nên nhàm chán. Nhiều người tiêu dùng muốn thử một hương vị mới mỗi ngày, vì vậy họ mua một vài gói nhỏ chứa nhiều protein khác nhau.
Về đặt hàng protein trực tuyến
Tất nhiên, trong các cửa hàng trực tuyến, giá của protein rẻ hơn. Điều này có thể dễ dàng giải thích: người bán không cần tính thêm phí thuê mặt bằng trong trung tâm mua sắm. Nhưng cũng có một điểm trừ: người tiêu dùng thường phải trả thêm phí giao hàng (dịch vụ của dịch vụ chuyển phát nhanh hoặc Bưu điện Nga).
Có một số cửa hàng trực tuyến nước ngoài nổi tiếng miễn phí vận chuyển. Tuy nhiên, có một điểm trừ ở đây là thời gian giao hàng có thể khá lâu. Thông thường người tiêu dùng phải đợi đơn hàng từ một tháng rưỡi đến hai tháng kể từ ngày thanh toán.
Loại protein rẻ tiền nào ngon?
Một điểm rất quan trọng khi mua hàng là chọn đúng hương liệu. Nhiều người tiêu dùng, theo đuổi chi phí thấp, đã lựa chọn các công thức không ngon, đơn giản là không thể uống mà không nhăn mũi. Do đó, lượng protein như vậy được sử dụng để nướng hoặc thậm chí bỏ vào thùng rác.
Hãy chú ý đến Protein 90 từ PowerSystem - giá của nó là khoảng 1.800 trên 1.000 gram và các bài đánh giá về hương vị rấtnhững người tốt. Có một số hương vị trong dòng, nhiều người ngọt ngào thích sô cô la. Nó giống như một ly sinh tố sô cô la được rất nhiều người yêu thích, đồng thời cung cấp tối thiểu carbohydrate.
Ironman Whey Protein có sẵn với 14 hương vị khác nhau. Ngay cả những người tiêu dùng khó tính nhất cũng sẽ chọn một hương vị mà họ sẽ thích. Đúng vậy, có thể là trước khi tìm thấy một món yêu thích, người ta sẽ phải tìm nó trong số nhiều vị. Dòng bao gồm các hương vị khác thường như quả óc chó, vani, sô cô la, cam, caramen và các loại khác.
