Vitamin này rất quan trọng đối với chức năng não và sự hình thành tế bào máu. Một người ở mọi lứa tuổi đều cần tiêu thụ loại vitamin này, bởi vì ngay cả khi thiếu hụt nó cũng gây ra giảm hoạt động trí óc và mệt mỏi mãn tính. Đây là "Blagomin vitamin B12", còn được gọi là cyanocobalamin. Thường thì sự thiếu hụt của nó xảy ra ở những người ăn chay. Hãy cùng tìm hiểu xem tại sao chất này lại hữu ích như vậy và nó chứa những sản phẩm nào có nguồn gốc động thực vật.
Tác dụng của vitamin B12
Cobalamin lần đầu tiên được phát hiện vào giữa thế kỷ 19 khi cố gắng điều trị một dạng thiếu máu cấp tính. Các nhà khoa học tham gia vào khám phá thậm chí đã giành được giải Nobel. B12 là một loại vitamin hòa tan trong nước và do đó nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể qua thận. Hàm lượng coban làm cho nó có màu đỏ tươi. "Blagomin vitamin B12":
- tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu;
- thúc đẩy quá trình đông máu;
- bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- làm giảm sự hưng phấn của hệ thần kinh;
- giúp chống lại bệnh trầm cảm;
- cải thiện sự thèm ăn và tăng trưởng ở trẻ em;
- tăng tốc độ phát triển của tóc và mang lại cho chúng vẻ bóng khỏe;
- tham gia cấu tạo hệ thần kinh của thai nhi ở phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, thuốc "Blagomin vitamin B12" bù đắp lượng oxy thiếu hụt trong tế bào và các cơ quan, bình thường hóa gan. Chất hoạt động kết hợp với các chất khác, bao gồm tổng hợp vitamin U.
Thiếu vitamin
Thiếu cyanocobalamin trong cơ thể gây ra các triệu chứng sau:
- thiếu máu;
- đau đầu thường xuyên;
- mất trí nhớ;
- hồi hộp kích thích;
- mệt mỏi kinh niên;
- suy nhược và chán ăn;
- phản xạ yếu, táo bón.
Tất cả những vấn đề sức khỏe này là do lượng bạch cầu và tiểu cầu trong máu giảm, thiếu chúng là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B12.
Nguồn
Không giống như các nguyên tố vi lượng khác, cyanocobalamin không phải do cơ thể sản xuất, nó chỉ có thể được bổ sung từ thực phẩm. Chỉ có vi khuẩn mới có thể tổng hợp chất này, và rất nhiều trong số chúng được tìm thấy trong ruột già của con người. Tuy nhiên, cơ thể này không có khả năng hấp thụ cobalamin. Có một số cách để có đủ chất này: ăn thực phẩm giàu vitamin hoặc uống viên nén B12.
Dưới đây là một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp nguyên tố vi lượng quý giá này:
- gan bò - 83 mcg trên 100 gramsản phẩm;
- trai sống - 12mcg / 100g;
- cá ngừ - 9.5mcg / 100g;
- thịt thỏ - 7.1mcg / 100g;
- phomai - 3mcg / 100g;
- thịt cừu - 2,4mcg / 100g;
- trứng, sữa, pho mát, ức gà, sữa chua với số lượng tối thiểu.
Giá trị hàng ngày dao động từ 1 đến 3 microgam. Để các chất được hấp thụ đúng cách, dạ dày, ruột non và tuyến tụy phải khỏe mạnh. Rượu làm giảm đáng kể sự hấp thụ B12.
Thịt và cá có nhiều cobalamin được khuyến khích dùng với tiêu đen, piperine sẽ thúc đẩy sự hấp thụ của nó.
Lễ tân
Trên thị trường dược phẩm, chất này được bán dưới nhiều hình thức:
- ở dạng viên nén, ví dụ "Blagomin vitamin B12";
- trong ống tiêm và sử dụng bên ngoài;
- dưới dạng bột hoặc bột - phức hợp vitamin;
- siro cho trẻ em.
Cobalamin dạng viên được chỉ định cho những người từ chối ăn thịt và các sản phẩm từ sữa, cũng như cho các vận động viên để duy trì tim mạch. Sẽ không thừa nếu dùng các phức hợp vitamin như một biện pháp phòng ngừa. Về cơ bản, các nhận xét về thuốc "Blagomin vitamin B12" là tích cực. Phụ gia sinh học góp phần vào việc tiêu thụ vi lượng theo định mức hàng ngày. Tóc được tăng cường, một người trở nên tỉnh táo, tràn đầy sức mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh tim và thiếu máu. Việc sử dụng vitamin được khuyến khích trong các khóa học, trước đâysau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
