Để cơ thể hoạt động tốt, cần cung cấp liên tục các loại vitamin thuộc các nhóm khác nhau. Sau cùng, chúng thực hiện nhiều chức năng: tham gia vào quá trình trao đổi chất, tăng hoạt động của các enzym, nguyên tố vi lượng và axit amin, v.v.
Trong bài viết, chúng tôi sẽ nói về một thứ như inositol: nó là gì, nó mang lại những lợi ích gì cho cơ thể và nó có thể được tìm thấy ở đâu. Chúng tôi cũng sẽ tìm hiểu xem có loại thuốc nào có thành phần này như một chất hoạt động hay không.
Inositol: nó là gì?
Inositol không hơn gì vitamin B8. Mặc dù trong phân loại y tế, nó được coi là một chất giống như vitamin.
Inositol có thể được sản xuất độc lập trong cơ thể từ glucose, và sau đó tích tụ trong các mô: gan, tim, võng mạc, trong hạt giống đực, cũng như trong não và tủy xương.
Tác dụng của inositol đối với cơ thể
Chúng tôi đã tìm hiểu những thông tin sau về chất "inositol": nó là gì, nó được sản xuất như thế nào và ở đâutích lũy. Câu hỏi chủ đề tiếp theo là: tại sao cơ thể lại cần nó và nó thực hiện những chức năng gì? Sẽ thuận tiện nhất nếu xem xét vấn đề này dưới dạng các luận văn nhỏ.
Vậy vitamin B8 là gì:
- Lipotropic. Vitamin B8 bình thường hóa sự lưu thông của các nhóm lipid. Với một lượng vừa đủ trong cơ thể, việc sản xuất phospholipid được kích thích, do đó, tham gia vào quá trình loại bỏ chất béo xấu ra khỏi gan. Thiếu inotizole có thể gây thoái hóa mỡ ở mô gan.
- Bảo vệ màng. Vitamin B6 làm cho màng bảo vệ của tế bào ít thẩm thấu hơn. Do đó, khả năng phá hủy và xâm nhập của các chất độc hại vào bên trong được giảm thiểu.
- Antiatherosclerotic. Inositol ngăn ngừa sự xuất hiện và cố định của các mảng mỡ trong mạch do tương tác của nó với các nhóm lipid-protein trong máu. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và béo phì.
- Chất điều chỉnh khoáng chất chịu trách nhiệm về trạng thái của hệ thần kinh. Chúng bao gồm kẽm và đồng.
- Thuốc giải lo âu và chống trầm cảm. Vitamin B8 góp phần vào quá trình phục hồi các mô thần kinh trong tủy sống và não. Đồng thời, nó cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo lắng và làm dịu. Inotizole đơn giản là cần thiết cho các rối loạn thần kinh hoặc tâm thần như trầm cảm, nhiều ám ảnh khác nhau, suy giảm khả năng phối hợp các cử động, rối loạn lưỡng cực, hưng cảm bức hại, cũng như trong cơn hoảng loạn hoặc trạng thái sốc nặng.
- Osmolyte. Tham gia vào quá trình tổng hợp protein trong quá trình căng thẳng. Ngoài ra, nó có thể tăng mức độ tồn tại và chức năng của các hệ thống và bản thân sinh vật trong các điều kiện vật lý không tiêu chuẩn.
- Ức chế tế bào ung thư. Inotizol ức chế sự phát triển của chúng trong gan, tuyến tụy, ruột, gan, tuyến vú và trên da.
Như bạn thấy, chất này ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể và thực hiện các chức năng rất quan trọng.
Nhu cầu vitamin hàng ngày
Như đã đề cập ở trên, cơ thể con người có thể sản xuất inositol từ glucose một cách độc lập. Điều này bổ sung khoảng 75% mức cần thiết để đảm bảo chức năng bình thường của tất cả các hệ thống.
Nhu cầu vitamin B8 hàng ngày của cơ thể trung bình từ 4-8 gam. Có thể dễ dàng tính được rằng từ bên ngoài vào cơ thể bạn cần tiếp nhận trung bình 1 - 2 gam chất mỗi ngày. Điều này có thể xảy ra với sự trợ giúp của các sản phẩm thực phẩm và nhờ vào các phức hợp vitamin đặc biệt, một trong số đó là "Inositol" (hướng dẫn sử dụng thuốc sẽ được thảo luận sau một chút).
Các chỉ tiêu trên của vitamin B8 được tính cho một người khỏe mạnh. Khi có căng thẳng về tâm lý hoặc thể chất, lượng chất cần thiết sẽ được cung cấp gấp đôi và trong thời gian rối loạn thần kinh, nó hoàn toàn được tính toán riêng lẻ.
Dấu hiệu cơ thể thiếu inositol
Vitamin B8 (inositol) khác với những loại khác ở chỗ khi nó bị thiếu, không có dấu hiệu hình ảnh của bệnh beriberi hoặc chứng thiếu máu. Điều duy nhất có thểchứng tỏ sự thiếu hụt của nó trong cơ thể - sự xuất hiện của một bệnh ngoài da như bệnh chàm. Mặc dù cô ấy có thể có nhiều lý do và hoàn toàn khác nhau.
Tuy nhiên, có một số chỉ định, trong đó liệu pháp vitamin B8 được khuyến khích. Điều này xảy ra trong các trường hợp sau:
- căng thẳng kiệt sức;
- Mất ngủ, biểu hiện rối loạn tâm thần hoặc thể chất;
- tăng mức cholesterol;
- béo phì của gan hoặc sự đe dọa của sự xuất hiện của nó;
- táo bón thường xuyên;
- giảm thị lực rõ rệt mà không phải do chấn thương;
- rụng tóc vượt quá định mức;
- điều phối;
- rối loạn tâm thần;
- giảm chức năng sinh sản.
inositol được tìm thấy ở đâu
Ở trên đã đề cập rằng cơ thể trong điều kiện bình thường sản xuất 75% lượng inositol một cách độc lập. Để điều này xảy ra, bạn cần cung cấp cho nó những sản phẩm cần thiết có nguồn gốc thực vật và động vật, cũng như theo dõi tình trạng của đường tiêu hóa.
Vì vậy, nó được tiết lộ rằng cơ thể thiếu một chất như inositol. Vitamin B8 được tìm thấy ở đâu và nên tiêu thụ những gì để bổ sung lượng dự trữ của nó?
Điều quan trọng là phải bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn sữa, sữa chua, gan bò và thịt bò, thịt lợn, lòng đỏ trứng, cá mòi, cá ngừ, hàu, mầm lúa mì, lúa mạch và bột yến mạch,đậu Hà Lan tươi, đậu phộng, trái cây họ cam quýt (trừ chanh và chanh), nho khô, dưa gang.
Trong các sản phẩm thực vật, hàm lượng vitamin này lớn hơn nhiều lần so với trong động vật. Điều quan trọng là phải ghi nhớ thực tế này khi thiếu inositol. Ngoài ra, nên sử dụng chúng ở dạng thô, vì vitamin B8 sẽ hòa tan trong quá trình xử lý nhiệt kéo dài.
Một sự thật quan trọng nữa không nên quên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu, cà phê, trà và các loại thuốc có sulfonamit có thể ngăn chặn việc sản xuất vitamin B8 và làm giảm sự hấp thụ của nó. Do đó, những người thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm này được khuyến nghị bổ sung inositol từ các chất bổ sung vitamin đặc biệt.
Dấu hiệu của quá liều inositol
Trong trường hợp cơ thể tự sản sinh ra vitamin B8 thì không thể xảy ra tình trạng quá liều chất này. Điều này là do một hệ thống làm việc được thiết lập tốt. Khi có quá nhiều inositol, quá trình tổng hợp của nó tạm thời bị dừng lại và lượng dư thừa được thải ra ngoài qua thận.
Quá liều chỉ có thể xảy ra nếu vitamin được sử dụng cho mục đích điều trị, không phải dự phòng. Trong trường hợp này, có thể bị tiêu chảy, mất ngủ và trạng thái thần kinh hưng phấn, chóng mặt và tăng huyết áp.
Sẽ không khó để thoát khỏi các triệu chứng trên. Chỉ cần uống nhiều nước (nước, cà phê, trà, thuốc lợi tiểu) là đủ. Kết quả là, inositol dư thừa sẽ thoát ra ngoài cơ thể theo nước tiểu trong vài giờ.
Vitamin B8 trong y tếthuốc
Khi thiếu vitamin B8, rất khó để bổ sung dự trữ bằng một chế độ ăn uống đặc biệt, vì hàm lượng của nó trong các sản phẩm rất thấp. Do đó, các phức hợp vitamin-khoáng chất đặc biệt đã được phát triển. Inositol trong hiệu thuốc có thể được tìm thấy dưới tên "Inositol", hoặc Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Ngoài ra, các sản phẩm bôi ngoài da có vitamin B8 (kem và dầu gội) khá hiệu quả. Do đó, chúng có thể được sử dụng cho cả mục đích phòng ngừa và điều trị.
Phức hợp vitamin "Inositol"
Sản phẩm có dạng viên nang và đơn giản là một loại vitamin không thể thiếu cho quá trình trao đổi chất phù hợp.
Inositol hoạt động như thế nào và nó có tác dụng gì? Việc sử dụng thuốc cung cấp:
- kích hoạt đốt cháy chất béo;
- giảm mức cholesterol trong cơ thể;
- kích thích hoạt động trí óc của não bộ;
- cải thiện trí nhớ và sự tập trung;
- duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh;
- chống lại bệnh trầm cảm.
Ngoài ra, vitamin B8 được sử dụng như một thành phần phụ trợ trong liệu pháp chung trong điều trị vô sinh. Thực tế là inositol tham gia vào quá trình phân chia của trứng và có tác động tích cực đến hệ thống sinh sản. Vì vậy, nó sẽ hữu ích cho cả phụ nữ và nam giới.
Tôi nên dùng Inositol như thế nào?Các hướng dẫn về thuốc nói rằng chỉ một viên nang là đủ mỗi ngày. Việc này nên được thực hiện trong bữa ăn.
"Inositol": đánh giá của khách hàng
Những người đã trải nghiệm tác dụng của nó nói gì về thuốc? Có rất nhiều đánh giá, và, bất kể nhà sản xuất Inosaitol là gì, hầu như tất cả chúng đều tích cực! Và điều này một lần nữa khẳng định mức độ ảnh hưởng của vitamin B8 đối với cơ thể.
Khách hàng lưu ý tác dụng làm dịu tuyệt vời của thuốc. Đồng thời, tâm trạng được cải thiện, cảm giác lo lắng vô cớ biến mất.
Ngoài ra, công cụ thực sự có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của da, tóc và thậm chí cả móng tay. Nhiều người sử dụng "Inositol" để hỗ trợ chức năng sinh sản của cơ thể và ghi nhận kết quả tuyệt vời.
Chỉ có những tác dụng phụ của thuốc mới có thể được coi là khuyết điểm, rất hiếm và xuất hiện nhiều hơn do đặc điểm riêng của cơ thể. Có những trường hợp khi "Inositol" trở thành nguyên nhân gây đau đầu và suy nhược.
Tổng hợp
Vì vậy, chúng tôi đã "gặp" một chất quan trọng như inositol. Nó là gì, nó thực hiện những chức năng gì trong cơ thể, những dấu hiệu của sự thiếu hụt và dư thừa, nó chứa những loại thực phẩm và chế phẩm nào - chúng tôi đã thảo luận chi tiết về tất cả những điểm này.
Dựa trên những điều trên, chúng ta có thể rút ra một vài kết luận đơn giản:
- inositol đóng một vai trò rất quan trọngvai trò trong nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể;
- sự thiếu hụt của nó khiến sức khỏe con người suy giảm, đặc biệt là xuất hiện các vấn đề về hệ thần kinh;
- vitamin B8 giúp thoát khỏi rối loạn thần kinh, béo phì, vô sinh, mất ngủ, xơ vữa động mạch và các bệnh khác;
- chất có trong cả thực phẩm và thuốc.
Hãy khỏe mạnh!
