Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung protein. Đây là những hỗn hợp giàu protein có thể bao gồm nhiều loại dẫn xuất. Thông thường trên thị trường, bạn có thể tìm thấy whey và casein, trứng hoặc protein đậu nành. Tuy nhiên, mỗi người trong số họ đều có ưu và nhược điểm của nó. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất lại tiếp tục phát triển và tung ra thị trường một loại protein đa thành phần. Nó rất khác so với tất cả những cái khác ở chỗ nó không bao gồm một, mà bao gồm một số thành phần. Về mặt này, nó ảnh hưởng đến cơ thể một cách hệ thống hơn và mang lại kết quả tuyệt vời.
Bán chạy nhất
Thật vậy, các vận động viên rất nhanh chóng đánh giá cao một sản phẩm như vậy, và nó bắt đầu phân tán qua các cửa hàng dinh dưỡng thể thao. Protein đa thành phần thực tế đã loại bỏ tất cả các loại khác khỏi kệ hàng ngày hôm nay, vì vậy chúng ta sẽ nói về nó. Đây là một cuốn sách bán chạy tuyệt đối. Không chỉ vận động viên, mà cả huấn luyện viên thường không phải là chuyên gia giỏi về sinh lý học và dược phẩm, và do đó họ thoải mái hơn nhiềuchọn sản phẩm chắc chắn phù hợp và thực hiện công việc của nó một cách hoàn hảo.
Protein đa thành phần là gì
Đây không gì khác hơn là một số loại chất bổ sung protein trong một hỗn hợp. Tùy theo nhà sản xuất mà tỷ lệ có thể khác nhau. Để tiết kiệm chi phí, một lượng lớn protein đậu nành rẻ tiền và một lượng nhỏ chất lượng tốt hơn có thể được đưa vào chế phẩm. Trong trường hợp này, sản phẩm cuối cùng sẽ được bán với giá cao. Đây là nhược điểm chính mà protein đa thành phần mắc phải.
Chú ý đến nhãn
Nhà sản xuất bắt buộc phải nêu rõ thành phần của sản phẩm, vì vậy bạn có thể mua không phải những gì bạn muốn, chỉ khi đây là trải nghiệm đầu tiên của bạn trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao. Các vận động viên có kinh nghiệm biết rằng protein đa thành phần tốt nhất bao gồm whey và casein protein. Chính hai loại hình này là thú vị nhất đối với các vận động viên. Whey protein được tiêu hóa ngay lập tức, cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các axit amin thiết yếu. Mặt khác, Casein được tiêu hóa trong một thời gian rất dài, duy trì nguồn cung cấp axit amin bình thường trong một thời gian dài. Nghĩa là, nó cho phép bạn tìm được điểm trung bình và cân bằng, sử dụng điểm mạnh của từng thành phần để mang lại kết quả tốt nhất.
Có một tiêu chuẩn duy nhất không
Thật vậy, có một cuộc tranh luận liên tục về việc loại protein đa thành phần nào tốt hơn. Mỗi nhà sản xuất có quan điểm riêng và một tiêu chuẩn duy nhất chưa được phê duyệt. Vì vậy, bạn cần phải thông thạo chủ đề này để có thể lựa chọn chính xác thứ mình cần. Mỗi nhà sản xuất tin rằng chính họ là người đưa ra thành phần tối ưu của chất bổ sung, tuy nhiên, cái gì tốt cho người này lại xấu cho cái khác. Đôi khi protein từ đậu nành hoặc trứng được thêm vào chế phẩm, và không phải cơ thể vận động viên nào cũng sẵn sàng hấp thụ chúng. Do đó, bạn có thể gặp các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.
Tính năng ứng dụng
Đây là câu hỏi phổ biến của hầu hết tất cả các vận động viên khi mua protein đa thành phần, làm thế nào để sử dụng sản phẩm này. Trên thực tế, không có gì phức tạp, chỉ cần làm theo các hướng dẫn điển hình cho một loại thực phẩm bổ sung protein là đủ. Một thìa đong bột khô được khuấy vào 300-500 ml sữa, nước hoặc nước trái cây. Thật tuyệt khi bạn có thể sử dụng nó theo cách bạn muốn. Mỗi monoprotein có những đặc điểm riêng biệt của nó, vì vậy bạn có thể dùng một loại trước khi tập luyện, loại thứ hai sau, loại thứ ba chỉ vào buổi sáng hoặc buổi tối. Chế phẩm đa thành phần phổ quát có thể được thực hiện bất cứ lúc nào: vào buổi sáng (ít nhất một giờ trước khi tập luyện) hoặc vào buổi tối, khoảng một giờ sau khi tập luyện, tức là gần trước khi đi ngủ. Tất nhiên, rất nhiều phụ thuộc vào mục tiêu bạn đang theo đuổi - giảm cân hay tăng cơ.
Hỗn hợp Protein Syntha-6
Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn loại protein đa thành phần nào có thể được chọn ngày hôm nay. Xếp hạng các chất bổ sung thể thao phổ biến được phân phối như sau. Ngày đầu tiênđặt trong nhiều cuộc khảo sát và mẫu là một hỗn hợp protein phức tạp từ BSN. Thành phần của nó khá phức tạp, nó chứa 6 loại protein khác nhau với tỷ lệ hấp thụ khác nhau. Có nghĩa là, một khẩu phần ăn sẽ mang lại giá trị tuyệt vời cho một buổi tập luyện chất lượng và sẽ nuôi dưỡng cơ bắp trong thời gian dài. Đây là một chất bổ sung cao cấp. Chi phí từ 2100 rúp trở lên, nhưng chất lượng xứng đáng với số tiền bỏ ra.
Thực phẩm bổ sung này có thể được sử dụng để tăng khối lượng và làm khô, đó là lý do tại sao nó rất phổ biến. Nó giúp tăng khối lượng cơ nạc và giảm tỷ lệ nhiệt dưới da. Nó chứa whey và casein protein, cũng như albumin trứng, protein sữa cô lập, micellar casein và canxi caseinat. Phức hợp bắt đầu nuôi dưỡng cơ ngay sau khi uống và tiếp tục như vậy trong khoảng 6 giờ. Ngoài ra, thành phần có chứa chất xơ, giúp cải thiện sự hấp thụ của tất cả các nguyên tố vi lượng và ức chế cảm giác đói. Nên sử dụng một muỗng hai lần một ngày, pha loãng với sữa hoặc nước.
Matrix 5.0 Protein của Syntrax
Nếu bạn đang đứng trước sự lựa chọn - protein hoặc whey đa thành phần, thì tốt hơn hết bạn nên chọn loại chất lượng trước. Một trong số này là Ma trận. Nó có các đặc điểm và chỉ số tuyệt vời về thành phần protein. Mặc dù thực tế là giá không quá thấp (3200 rúp), nhưng chính anh ấy là một trong những người dẫn đầu về doanh số bán hàng. Nhà sản xuất này tập trung vào chất lượng sản phẩm, nó chứa các protein siêu lọcnguồn gốc váng sữa, sữa và trứng. Đánh giá từ các bài đánh giá, sản phẩm có hương vị tuyệt vời và 9 hương vị khác nhau giúp mọi người có thể tìm thấy dinh dưỡng thể thao cho riêng mình, cũng như đa dạng hóa chế độ ăn uống của họ.
Thành phần protein đa lượng cho phép bạn đánh giá hiệu quả cao nhất của sản phẩm. Vì vậy, whey protein có đặc điểm là giá cả tương đối phải chăng, đồng thời hấp thu nhanh. Tức là, nó rất hữu ích khi bạn cần bổ sung protein nhanh chóng cho cơ thể. Thành phần thứ hai - protein sữa - có đặc điểm tương tự, nhưng được tiêu hóa lâu hơn nhiều. Tiếp theo trong danh sách là lòng trắng trứng, có thành phần axit amin tốt nhất. Ngoài ra, nó có chứa casein, nó được hấp thụ chậm, tốt nhất là nên uống vào ban đêm.
Đánh giá theo các đánh giá, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho dinh dưỡng thể thao. Nó có chất lượng cao nhất và được hấp thụ hoàn hảo mà không gây ra các vấn đề về tiêu hóa và hoạt động của đường tiêu hóa.
Combat bởi MusclePharm
Tiếp tục danh sách của chúng tôi về một loại thuốc tuyệt vời khác được gọi là "Combat". Anh ấy cũng thu hút sự chú ý trong số các vận động viên do chất lượng cao nhất. Nó chứa whey, casein và protein sữa. Bất chấp nhiều lợi ích của các loại thuốc như vậy, nhiều vận động viên vẫn tiếp tục quan tâm đến việc loại protein nào tốt hơn, whey hay nhiều thành phần. Câu trả lời là khá đơn giản, tất cả phụ thuộc vào các nhiệm vụ bạn đang phải đối mặt. Nếu bạn chỉ cần cho cơ thể cơ hội để nó hoạt động tốt nhấtđào tạo, sau đó bạn có thể hạn chế mình với whey. Tuy nhiên, thực tế cho thấy để cơ bắp phát triển tối ưu, cần tăng cường dinh dưỡng trong suốt cả ngày. Đó là lý do tại sao các protein đa thành phần cân bằng là một lựa chọn tuyệt vời. Họ làm việc năng suất hơn và tạo ra kết quả tốt hơn.
Combat Supplement là một phức hợp protein tuyệt vời cho phép bạn đóng "cửa sổ protein" ngay sau khi tập và phục hồi cơ bắp trong vòng 5-6 giờ sau khi tập. Sản phẩm có chứa một số loại protein, axit amin thiết yếu và không thiết yếu, glutamine và albumin trứng, các enzym, cũng như một số khoáng chất. Đánh giá từ các bài đánh giá, đây là một sản phẩm tuyệt vời có thể làm tăng hiệu quả của tải thể thao một cách nghiêm túc. Tuy nhiên, giá của phần bổ sung này cũng không phải là rất phải chăng - 2700 rúp.
Protein XT Elite
Kết thúc xếp hạng của chúng tôi là một phức hợp đa thành phần khác. Nó đã được phát triển tương đối gần đây và là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời. Việc sử dụng nó thường xuyên cho phép bạn phục hồi và phát triển các mô cơ. Các nhà sản xuất đã phát triển nó sau khi nó được thực nghiệm chứng minh rằng việc sử dụng một loại protein không thể mang lại kết quả mong muốn. Chỉ một phức hợp cân bằng của các loại protein, axit amin và các thành phần khác mới giúp đạt được hiệu quả đồng hóa tối đa.
Người mua cũng sẽ hài lòng với mức giá khá bình dân so với các khu phức hợp đẳng cấp khác. Bưu kiệnsẽ khiến bạn mất khoảng 1500 rúp. Uống bổ sung này sẽ cho phép bạn phát triển mô cơ nạc và loại bỏ dần lớp mỡ. Ngoài ra, các chỉ số sức mạnh và chất lượng của quá trình phục hồi tăng trưởng đáng kể. Chưa có nhiều đánh giá về sản phẩm bổ sung này, có vẻ như các vận động viên không có thời gian để dùng thử sản phẩm mới. Tuy nhiên, giá trị đồng tiền là khá tốt.
Cùng kết
Cho đến gần đây người ta vẫn tin rằng việc sử dụng chất bổ sung protein rất có hại cho sức khỏe, tức là nó được coi là sử dụng steroid. Thực tế, thể thao và dinh dưỡng thể thao là hai khái niệm không nên tách rời nhau. Nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cơ bắp của bạn sẽ không thể nhận được các chất cần thiết, đồng nghĩa với việc chúng sẽ không phục hồi tốt sau khi tập luyện. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp, dư thừa carbohydrate và chất béo thay vì protein sẽ dẫn đến việc không phải các mô cơ khô sẽ phát triển mà là một lớp mỡ, điều này không tốt cho những ai mơ về thân hình của một vận động viên. Trong số tất cả các chất bổ sung protein, đa thành phần làm tốt nhất, đó là lý do tại sao chúng trở thành sản phẩm bán chạy nhất trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao ngày nay.
