Nhiều người phàn nàn rằng họ thường xuyên cảm thấy mỏi ở chân. Và thường nó xuất hiện không có lý do rõ ràng. Hội chứng chân không yên là phổ biến. Để đối phó với nó, nguyên nhân cần được xác định và chỉ khi đó bác sĩ mới có thể kê đơn điều trị.
Lý do
Bệnh này còn được gọi là hội chứng chân không yên. Y học hiện đại đã không xác định được nguyên nhân chính xác của sự phát triển của vấn đề. Nhưng người ta tin rằng nguyên nhân của hội chứng chân không yên có liên quan đến bệnh của hệ thần kinh. Trong trường hợp này, điều trị bệnh cơ bản là bắt buộc. Nguyên nhân gây nặng chân ở phụ nữ thường liên quan đến việc đi giày không phù hợp hoặc mang vác nặng. Thường bệnh xuất hiện từ:
- một số loại thuốc;
- hoạt động thể lực, mệt mỏi triền miên;
- tiêu thụ quá nhiều đồ uống và thực phẩm có chứa cafein;
- avitaminosis;
- rối loạn tuyến giáp;
- viêm khớp dạng thấp;
- rối loạn thần kinh, trầm cảm, căng thẳng;
- tiểu đường;
- bệnh lý của cột sống và tủy sống;
- tổn thương thận hoặc gan;
- hoạt động trên các cơ quan nội tạng khác nhau;
- đa xơ cứng;
- rối loạn chuyển hóa;
- bệnh Parkinson;
- nghiện rượu, hút thuốc, nghiện ma tuý.
Danh_sách khá nhiều và đa dạng, bệnh thường xuất hiện khi mang thai bình thường do thiếu máu do thiếu sắt, thiếu magie, dễ bị kích động mạnh, thay đổi nồng độ nội tiết tố. Do đó, trong quá trình thăm khám, cần phải có sự trợ giúp của một số bác sĩ. Tùy thuộc vào nguyên nhân, các triệu chứng của hội chứng chân không yên khác nhau.
Đôi khi có một số yếu tố kích động. Ngay cả những đôi giày không thoải mái cũng có thể dẫn đến hội chứng này. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải mặc một cái gì đó không gây khó chịu. Nhiều phụ nữ đi giày cao gót vì mục đích làm đẹp. Trong trường hợp này, bạn nên chọn một cái gì đó thiết thực hơn. Tải quá nhiều lên chân cũng dẫn đến hội chứng
Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra hội chứng. Ví dụ, nếu tất cả đều liên quan đến bệnh beriberi, thì bạn cần bù đắp sự thiếu hụt vitamin với sự trợ giúp của các sản phẩm và khu phức hợp dược phẩm đặc biệt. Sau đó, trạng thái sẽ được khôi phục. Và nếu tất cả chỉ là về rối loạn thần kinh, thì trước tiên bạn nên bình thường hóa tình trạng sức khỏe chung của mình.
Dấu
Hội chứng Chân không yên thường xảy ra vào ban đêm. Triệu chứng chính là co cơ nhịp nhàng không tự chủ. Các bàn tay cũng có thể di chuyển. Dù nguyên nhân gây nặng chân ở phụ nữ là gì, một số triệu chứng khó chịu có thể xảy ra.
Ở giai đoạn đầu của bệnhcó khả năng xuất hiện:
- ngứa ran ở chân;
- cảm động nổi da gà;
- áp lực bắp chân hoặc đầu gối;
- mong muốn di chuyển và lắc lư đôi chân của bạn để loại bỏ sự khó chịu.
Lúc đầu, một người không coi trọng những dấu hiệu này và liên kết chúng không phải với một căn bệnh, mà là với sự mệt mỏi. Nhưng sự khó chịu ngày càng tăng lên, đau nhức và co giật, bệnh đến giai đoạn ăn ngủ không yên. Khó ngủ vì khó chịu. Người đó sẽ cáu kỉnh, căng thẳng, mệt mỏi vì không được nghỉ ngơi đầy đủ.
Nếu nguyên nhân là do bệnh của cơ quan nội tạng, thì các triệu chứng được bổ sung bởi cơn đau ở phần cơ thể bị ảnh hưởng bởi bệnh chính. Các dấu hiệu của hội chứng chân không yên có thể biến mất khi một người di chuyển, nhưng trầm trọng hơn khi nghỉ ngơi.
Quy cách
Hội chứng chân không yên được chia làm 2 loại:
- Hội chứng vô căn. Hiện tượng này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng người ta tin rằng bệnh xảy ra thường xuyên hơn ở bệnh nhân trẻ dưới 30 tuổi. Không liên quan đến bệnh đi kèm. Hội chứng này được quan sát thấy ở một người trong suốt cuộc đời của anh ta, các giai đoạn thuyên giảm và đợt cấp xen kẽ nhau. Bệnh phát sinh do yếu tố di truyền, các bệnh lý về hệ thần kinh, tác động tâm lý.
- Hội chứng có triệu chứng. Nó được coi là hậu quả của một căn bệnh khác. Nó có thể được loại bỏ nếu bạn loại bỏ được nguyên nhân. Bệnh lý xảy ra với các bệnh thiếu máu, tiểu đường, bệnh tuyến giáp, các bệnh về khớp.
Hội chứng có triệu chứng thường được quan sát thấy nhiều hơn sau 40 năm. Phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi nóthai kỳ. Bệnh biểu hiện ở 16% phụ nữ có thai. Có suy đoán rằng nó có thể được truyền trong tử cung.
Chẩn đoán
Hội chứng chân không yên được phát hiện ở giai đoạn đầu bằng cách khám toàn diện. Việc xác lập nguyên nhân là bắt buộc để loại trừ các yếu tố sai lệch. Mọi thứ đều phức tạp bởi thực tế là cử động chân có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của một người, nhưng trong một thời gian dài người đó thậm chí không biết về căn bệnh này.
Thông thường, những dấu hiệu được tiết lộ bởi những người ở gần người bệnh. Họ chú ý đến các cử động và co giật, giảm hoạt động, cáu kỉnh. Nếu các triệu chứng đáng ngờ được phát hiện, chụp cắt lớp vi tính đa nhân (polysomnography) được thực hiện. Quy trình này cho phép bạn ghi lại tất cả các chuyển động của một người trong khi ngủ. Hồ sơ sau đó được phân tích để xác định xem có hội chứng không.
Xét nghiệm máu cũng được thực hiện để xác định nguyên nhân. Sắt và magiê tiết lộ sự hiện diện của hội chứng. Cần kiểm tra tuyến giáp.
Điều trị
Làm gì nếu chân bạn bị đau? Việc điều trị cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Nếu hội chứng xuất hiện sau một cuộc phẫu thuật, cần có sự giám sát của bác sĩ thần kinh và bác sĩ phẫu thuật. Và nếu lý do là nghiện rượu, nghiện ma túy, bạn cần sự giúp đỡ của một nhà tự thuật học và một nhà trị liệu tâm lý.
Các biện pháp khắc phục sau phải được kê đơn:
- Thuốc nhỏ hoặc viên làm dịu, thuốc chống trầm cảm - Novopassit.
- Thuốc giảm đau nếu bệnh chuyển sang giai đoạn nặng.
- Thuốc chống co giật.
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hãy áp dụngthuốc nghiêm trọng. Hội chứng chân không yên được điều trị bằng Mirapex, Nozepam, Alprozol. Liều lượng và thời gian điều trị do bác sĩ chỉ định, vì đây là những loại thuốc chống trầm cảm mạnh.
Không nên sử dụng thuốc ngủ, vì chúng khiến một người ngủ đến sáng. Chúng cũng dẫn đến nghiện, thói quen, nhưng không chữa khỏi bệnh cơ bản. Liên tục sử dụng thuốc ngủ, người bệnh dẫn đến tình trạng tinh thần sa sút. Theo thời gian, liều lượng tăng lên ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Tại nhà
Làm gì nếu chân bạn bị đau? Tại nhà, các triệu chứng giảm:
- vật lý trị liệu - xoa bóp, châm cứu;
- thể dục trị liệu;
- tuân thủ nghiêm ngặt chế độ.
Để điều trị hội chứng, cần có chế độ dinh dưỡng tốt. Nó được yêu cầu không chỉ để có được vitamin mà còn cả khoáng chất (kali, magiê, canxi). Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên ăn quá nhiều - ngược lại, trọng lượng dư thừa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Cần loại bỏ cân nặng thừa và không ăn thức ăn nặng, béo vào ban đêm.
Trong thời kỳ mang thai, nếu có hội chứng này, cần bổ sung vitamin tổng hợp và ăn trái cây tươi, rau xanh, các sản phẩm từ sữa. Điều quan trọng là thực đơn phải đa dạng. Thịt có thể được tiêu thụ, nhưng chỉ ở dạng luộc. Sô cô la chứa nhiều cafein nên tốt hơn hết bạn không nên ăn bánh kẹo, nhược điểm với sản phẩm này.
Mặc dù phương pháp điều trị này không cần nằm viện, nhưng đôi khi điều trị tại bệnh viện là điều mong muốn, bởi vì vớiviệc tuân thủ chế độ và việc thực hiện vật lý trị liệu đòi hỏi sự tự giác. Bạn nên điều chỉnh để điều trị lâu dài.
Lựa chọn giày
Vì giày quan trọng đối với sự thoải mái của bàn chân, bạn nên chọn đúng. Điều này sẽ ngăn ngừa sự mệt mỏi và khó chịu khác. Khi mua giày, bạn nên xem xét các quy tắc sau:
- Nên đi giày cao gót thấp.
- Cần lưng cứng.
- Đế ngoài và gót chân phải được làm bằng vật liệu cung cấp đệm và đệm cho đế.
- Chọn dáng tất rộng và sâu.
- Nền tảng phân bổ trọng lượng đồng đều và nâng đỡ toàn bộ bàn chân.
Giày thoải mái có đế mềm hỗ trợ hình dạng tự nhiên của bàn chân. Không chọn chất tổng hợp. Lót bằng da thật hoặc da lộn được ưa thích nhất vì chúng bảo vệ khỏi vết phồng rộp.
Tốt hơn hết bạn nên chọn những đôi giày có phần lưng vừa khít với bàn chân. Nó phải được đo trước khi mua. Bạn không nên mua những đôi giày cần phải “đột nhập”. Và nếu hàng mua qua Internet, bạn cần hỏi về vấn đề đổi trả.
Bài thuốc dân gian
Sử dụng hiệu quả các loại dược liệu và cây cỏ có tác dụng làm dịu:
- rễ cây nữ lang;
- cồn hoa mẫu đơn;
- rau má;
- oregano;
- bước nhảy.
Nhưng trong thời kỳ mang thai không được tự ý dùng dịch truyền, thuốc sắc. VìĐể loại bỏ các triệu chứng khó chịu, nên sử dụng một công thức đơn giản: mật ong tươi trộn với lượng tương đương với giấm táo. Thành phẩm được thoa lên chân, sau đó họ thực hiện massage bằng tay hoặc bằng máy mát xa. Sau đó, chân nên được rửa sạch bằng nước. Hỗn hợp này cũng được uống vào buổi sáng lúc bụng đói, nhưng trước tiên phải pha loãng với nước ấm. Cần 100-120 ml nước cho 1 lít mật ong và giấm.
Với sự trợ giúp của bồn tắm thông thường, bạn sẽ có thể loại bỏ cơn đau và các triệu chứng khác của hội chứng. Nhiệt độ được chọn riêng. Một số người thích nước nóng, trong khi những người khác thích nước ấm. Bạn nên tắm vào ban đêm.
Quy trìnhHiệu quả
Các bước bạn có thể làm theo tại nhà để giảm các triệu chứng:
- Bắt buộc phải điều chỉnh chế độ ngủ - đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Nếu có rối loạn tâm thần kinh, bác sĩ chắc chắn khuyên bạn nên rèn luyện trí óc.
- Tập thể dục có tác dụng hiệu quả. Điều chính là tải vừa phải. Trong ngày và trước khi đi ngủ cần thực hiện các bài tập vận động trị liệu, đi bộ bằng chân. Pilates, bơi lội, yoga, kéo căng phù hợp. Và với các môn thể thao vận động mạnh, các triệu chứng có thể tăng lên, vì vậy chống chỉ định chạy, nhảy, bóng đá.
- Thụt rửa tương phản rất hữu ích. Để làm điều này, hãy luân phiên nước lạnh và nước nóng.
- Ở nhà bạn cần làm những điều thú vị. Nó có thể là vẽ, đan, đọc. Thông qua việc tập trung rút tiền, căng thẳng được giải tỏa.
- Bạn cần massage chân thường xuyên. xoa sẽ làm giảm cảm giác khó chịu và giúp bạn dễ ngủ hơn.
Ngủ ngon hơntrong tất cotton. Có ý kiến cho rằng vớ len cừu rất hữu ích.
Làm thế nào để ngăn chặn?
Căn bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn. Hội chứng Chân không yên có thể được ngăn ngừa bằng cách tránh hút thuốc và rượu. Bạn cần chơi thể thao, suy nghĩ tích cực, giữ bình tĩnh, đừng mang chuyện đến mức trầm cảm.
Không có sự thống nhất về cách loại bỏ các cơn khó chịu về đêm. Mọi người đều sử dụng phương pháp của riêng mình. Nhưng như một biện pháp phòng ngừa, nó được yêu cầu:
- tránh ăn tối muộn;
- tập yoga;
- bơi;
- uống vitamin vào mùa xuân và mùa thu;
- nghỉ làm thường xuyên;
- đi bộ trước khi ngủ;
- dạo phố trong trang phục cotton.
Hội chứng vô căn được biểu hiện bằng sự gia tăng chậm các triệu chứng. Nhưng diễn tiến của nó không đồng đều, có thể có những giai đoạn thuyên giảm và các triệu chứng trầm trọng hơn. Sau đó là do mang nặng, căng thẳng, các sản phẩm có chứa caffein, mang thai. Ở 15% bệnh nhân, các đợt thuyên giảm kéo dài được quan sát thấy. Với phương pháp điều trị phù hợp, các triệu chứng có thể giảm và chất lượng cuộc sống có thể được cải thiện.
Kết
Vì vậy, nếu chân của bạn liên tục bị đau, thì đó có thể không chỉ là sự mệt mỏi tầm thường. Nguyên nhân của tình trạng này có thể nằm ở một số loại bệnh. Để giảm bớt tình trạng này, bạn phải khẩn trương tham khảo ý kiến bác sĩ.
