Những người khôn ngoan nói rằng nỗi sợ hãi được coi là cảm giác cơ bản giúp tồn tại. Về nhiều mặt, câu nói này đúng, vì vậy bạn không cần phải cố gắng loại bỏ hoàn toàn khả năng sợ hãi trong bản thân. Nhiều người bị ám ảnh bởi nỗi sợ hãi bị ốm, cường độ của nỗi sợ hãi này có thể thay đổi từ hợp lý đến phì đại, làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng cuộc sống và cản trở quá trình xã hội hóa bình thường. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi ám ảnh này để lấy lại nhận thức bình thường về cuộc sống và thế giới?
Tại sao mọi người lại sợ bị bệnh?
Nỗi sợ hãi này có thể được coi là một trong những cổ xưa nhất. Nếu chúng ta xem xét bối cảnh lịch sử, thì trong thế giới cổ đại, và đầu thời Trung cổ, căn bệnh này là cách dễ dàng nhất để trở thành một kẻ bị xã hội ruồng bỏ. Và số lượng bệnh tật khác nhau chỉ đơn giản là không thể được tính toán. Những gì hiện nay được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc biến mất hoàn toàn nhờ tiêm chủng, đã xóa sổ toàn bộ thành phố. Không có gì ngạc nhiên khi nỗi sợ bị ốm đã chiếm tỷ lệ toàn cầu.
Ví dụ, bất kỳ bệnh ngoài da nào đều thuộc loại bệnh phong, khôngcó thể nhận dạng được. Trong phần lớn các trường hợp, chẩn đoán được thực hiện bởi một người chữa bệnh, và thậm chí là một linh mục địa phương. Một người bị bệnh vẩy nến đã kết thúc trong một thuộc địa của người bệnh phong - nó giống như trong cõi chết, chỉ với sự dày vò tiếp tục và sự chối bỏ bạo lực của xã hội.
Bây giờ, khi một số lượng lớn các bệnh vẫn có thể điều trị được, mọi người có thể sợ hãi trực giác, do thói quen hoặc chỉ vì khả năng gây ấn tượng của họ. Tất nhiên, không có gì dễ chịu khi vi phạm cơ thể, nhưng đôi khi hình thức sợ hãi lại mang những hình thức thực sự kỳ quái.
Hypochondria: mô phỏng hay bệnh tật?
Nếu một người nghi ngờ đến mức coi bất kỳ biểu hiện nào trên cơ thể là một triệu chứng có thể có của một căn bệnh khủng khiếp, thì người đó thường được gọi là chứng đạo đức giả. Từ này đã nhận được một hàm ý xúc động bác bỏ và chế giễu, bởi vì nỗi sợ mắc bệnh đã được biết đến trong nhiều thế kỷ, và thậm chí hàng thiên niên kỷ. Nếu một người khỏe mạnh theo mọi chỉ dẫn, nhưng chân thành coi mình bị bệnh hoặc có nguy cơ mắc bệnh, thì sớm muộn gì sự khó chịu và cáu kỉnh của những người xung quanh sẽ tích tụ thành khối lượng nghiêm trọng.
Nếu bạn bị gọi là kẻ đạo đức giả, và bạn thực sự cảm thấy không khỏe mạnh bằng cách nào đó, thì cảm giác tội lỗi cũng có thể tăng thêm. Làm thế nào để chống lại hiện tượng này? Các bác sĩ khuyến cáo, trước hết, không nên cố gắng vượt qua tình trạng ám ảnh đau đớn của mình. Rất có thể có lỗi chẩn đoán và có một số loại rối loạn trong hệ thống bên trong. Đôi khi phân tích mức độ giúp íchcác kích thích tố. Một trường hợp được biết đến khi cảm giác đau nhức của một nam thanh niên đến mức suy nhược thần kinh nguy kịch với nền tảng sức khỏe tương đối ổn định. Một phân tích về mức độ hormone cho thấy anh ta bị mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng, và liệu pháp phù hợp chỉ trong một tháng đã biến một người lo lắng và yếu ớt trở thành một người đàn ông hoàn toàn vui vẻ và khỏe mạnh. Nhưng nếu nỗi sợ hãi đạt đến giới hạn thì sao?
Nosophobia như một chẩn đoán tâm thần nghiêm trọng
Đôi khi người ta quan tâm: "Sợ ốm - ám ảnh gì đây?" Làm thế nào để hiểu rằng đã đến lúc phải đầu hàng bác sĩ tâm lý? Trong hầu hết các trường hợp, những câu hỏi như vậy không xuất hiện ở bản thân nạn nhân hoảng sợ mà ở những người thân yêu của họ. Nếu một trong những người thân cư xử không đúng mực, nghi ngờ có vi trùng quỷ quyệt ở khắp mọi nơi, thì sớm muộn gì cũng xuất hiện ý nghĩ chẩn đoán.
Trong As Good As It Gets, Jack Nicholson vào vai một người đàn ông mắc chứng sợ thần bí, nỗi sợ hãi kinh hoàng về vi trùng. Hiện tượng này có thể được coi là một phần không thể thiếu của chứng sợ nosophobia. Nhân vật của anh ấy chỉ rửa tay bằng một thanh xà phòng mới, sau đó anh ấy sẽ ném đi vì vi trùng có thể đọng lại trên thanh xà phòng đã sử dụng một lần. Có lẽ đây là ví dụ nổi bật nhất về chứng sợ bệnh lý.
Nosophobia có thể dẫn đến các cuộc tấn công hoảng sợ, gây ra trạng thái ám ảnh. Chính cô ấy là người khiến bạn liên tục đun sôi và ủi đồ vải trên cả hai mặt, giặt sạch từng centimet sàn nhà bằng thuốc tẩy, v.v. Đừng khó chịu nếu ai đótừ người thân cho thấy sự sạch sẽ quá mức như vậy, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Hãy nhớ rằng, bạn không thể chỉ kéo bản thân lại gần nhau và dừng lại, điều đó nằm ngoài lý do.
Tự chẩn đoán sơ bộ
Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc chứng ám ảnh sợ hãi? Có lẽ bạn nên chẩn đoán sơ bộ cho bản thân, chăm sóc bản thân và không đợi tình trạng xấu đi, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý. Không phải với một nhà tâm lý học, mà với một bác sĩ tâm thần, nếu không có vấn đề gì trong hồ sơ của anh ta, bác sĩ sẽ giới thiệu cho bạn một chuyên gia khác và kê đơn tất cả các xét nghiệm và kiểm tra cần thiết. Bạn đã biết nỗi sợ mắc bệnh được gọi là gì - đây là chứng sợ không có, có thể là cơ bản hoặc bao gồm một tập hợp phức tạp của những nỗi ám ảnh nhỏ khác nói chung.
Một cuộc tìm kiếm phi logic về nguồn gốc của nỗi sợ hãi, ngay cả khi nó vắng mặt, có thể được coi là một dấu hiệu của chứng sợ hãi. Ví dụ, bạn có thể thấy mình đang cố gắng chẩn đoán cho từng người xung quanh để đảm bảo rằng không có nguy cơ tiềm ẩn nào cho bản thân. Nếu bạn sợ hãi vì mạch đập nhanh do có ai đó gần đó hắt hơi và ở lối vào phòng khám, bạn chỉ nghĩ rằng mình chắc chắn sẽ hứng chịu điều gì đó khủng khiếp từ những bệnh nhân khác, bạn nên đề phòng.
Nỗi sợ bệnh tật ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như thế nào
Một người mắc chứng sợ nosophobia có thể là tù nhân của sự tự lừa dối. Quả thực, việc quan tâm đến sức khỏe của bản thân không thể nguy hiểm, những người xung quanh vô cùng vô trách nhiệm với bản thân, không tuân thủ các quy tắc vệ sinh, ăn nhầm thực phẩm, cónhiều thói quen xấu, bỏ bê chế độ sinh hoạt trong ngày. Bạn chỉ cần sửa chữa tất cả, và sau đó mọi thứ sẽ tốt đẹp, không có một virus ngấm ngầm nào sẽ đến gần! Một người có thể nghĩ rằng cuộc chiến không ngừng nghỉ với những chiếc cối xay gió sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của mình, nhưng trên thực tế, mọi thứ đều trở nên kỳ cục.
Hoảng sợ vì mắc phải một căn bệnh nan y có thể dẫn đến các biểu hiện tâm thần, khi các triệu chứng thực sự chỉ ra một căn bệnh không thực sự tồn tại. Một nỗ lực điên cuồng để đưa lượng vitamin trong chế độ ăn uống đến mức lý tưởng sẽ không bao giờ đạt được kết quả, vì điều này là không thể - các bác sĩ công khai nói rằng cần tuân thủ khái niệm định mức vốn rất mù mờ giữa thừa và thiếu. Kết quả là, cuộc sống trở thành một cuộc đối đầu đau đớn giữa ảo ảnh đầy sợ hãi và một thực tế cố chấp không chịu khuất phục trước những nỗi sợ hãi cá nhân của bạn.
Ám ảnh hợp lý và không hợp lý: tư duy logic như một cách để chống lại
Bất kỳ ai cũng có thể tập trung lại với nhau ở một mức độ nào đó và cân nhắc tất cả các phương án có thể để tách rủi ro thực sự khỏi điều xa vời. Ví dụ, ai cũng biết rằng bệnh lao có thể lây nhiễm nếu bạn giao tiếp với một người có dạng bệnh này đang hoạt động và cởi mở. Nhưng để nghi ngờ mọi người vô tình ho trong chẩn đoán này đã là suy đoán. Trên thực tế, nỗi sợ hãi bị ốm là một nỗi ám ảnh tự nhiên, không kỳ lạ như chứng sợ hãi anatidaephobia (khi một người sợ hãi điều gìvịt đang quan sát anh ta).
Nếu bạn suy nghĩ logic và chấp nhận rằng nỗi sợ hãi trong trường hợp này không phải là trẻ con hay buồn cười, thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn một chút. Chỉ còn cách học cách tách cái thực khỏi cái xa vời và phù du.
Nhận thức về chứng sợ ung thư và cách đối phó với nó
Riêng biệt, nỗi sợ mắc bệnh ung thư có thể được coi là một nỗi ám ảnh khá mạnh mang bóng dáng của sự diệt vong. Ngay cả khi y học phát triển nhanh chóng, đã đối phó khá thành công với nhiều loại ung thư khác nhau, chẩn đoán này vẫn tiếp tục đáng sợ.
Chúng tôi phải thừa nhận rằng người thân của những người chết vì ung thư bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi chứng sợ ung thư. Các bác sĩ nhận ra rằng khuynh hướng ung thư có thể được di truyền, nhưng điều này là riêng lẻ nên mỗi trường hợp cá nhân phải được xem xét riêng biệt.
Để căn bệnh sợ hãi đó không tước đi khả năng tự chủ của bản thân đến mức khó tồn tại trong xã hội, tốt nhất bạn nên làm theo khuyến cáo của các bác sĩ. Cụ thể, nếu có thể, hãy loại trừ các yếu tố gây ung thư ra khỏi cuộc sống của bạn, bỏ thuốc lá, khám sức khỏe định kỳ. Điều quan trọng đồng thời là hãy nhớ rằng chẩn đoán sớm cho phép bạn có tiên lượng khả quan nhất ngay cả khi phát hiện khối u.
Nhận thức: một cách để giảm bớt chứng sợ hãi
Như đã đề cập ở trên, thông tin chính xác cho phép bạn đối phó với những nỗi sợ hãi vô căn cứ. Đồng thời, cần lựa chọn cẩn thận các nguồn thông tin -các trang web đáng ngờ với các bài viết thiếu chuyên nghiệp chỉ có thể làm tăng thêm nỗi sợ hãi.
Cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những thông tin đáng sợ, điều này cho phép bạn duy trì sự tự chủ. Trong thời kỳ dịch bệnh, các phương tiện truyền thông bắt đầu tung lên những cơn cuồng loạn, và thật tốt khi biết rằng điều này được thực hiện với mục đích duy nhất là kích động một loạt các loại thuốc với hiệu quả chưa được kiểm chứng làm đầy túi của các tập đoàn dược phẩm. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải trốn trong một căn hộ và không tin tưởng bất cứ ai - như một quy luật, bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc hiệu quả. Nhưng không đáng để bạn tự chẩn đoán và “được điều trị trên Internet”
Chăm sóc y tế chuyên nghiệp
Tại sao nên hỏi ý kiến bác sĩ tâm lý? Có hai sai lầm chính mà những người nghi ngờ mình mắc chứng ám ảnh sợ mắc phải: tự dùng thuốc và không có sự trợ giúp chính. Có vẻ như nếu bạn bị dày vò bởi nỗi sợ mắc bệnh ung thư, thì làm thế nào để đối phó với nó, bởi vì nó chỉ là nỗi sợ hãi? Vì vậy, bạn cần phải kéo bản thân lại gần nhau và dừng lại - đây là cách mọi người nghĩ và rơi vào bẫy, vì nếu không được điều trị chuyên nghiệp, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn. Tâm lý cũng chẳng giúp ích được gì nhiều, vì chứng sợ hãi, đặc biệt là chứng sợ bị bỏ rơi, là một vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị toàn diện. Những cuộc trò chuyện cứu rỗi linh hồn thông thường là không đủ ở đây. Bác sĩ sẽ giúp giảm bớt lo lắng chung và chỉ khi thực sự cần thiết, bác sĩ sẽ giới thiệu đến một nhà trị liệu tâm lý.
Sợ ốm cũng không sao
Không phải mọi nỗi sợ đều thực sự là một nỗi ám ảnh. Trên thực tế, nỗi sợ hãi là điều hoàn toàn bình thường, và nếu nỗi sợ hãi mắc bệnh dại thìChỉ khi từ chối nuôi một con chó hoang xa lạ hoặc một con cáo dễ thương dường như hoàn toàn vô hại thì chưa phải là một nỗi ám ảnh. Đó chỉ là một nỗi sợ hãi hợp lý giúp giữ cho bạn khỏe mạnh.
