Magie là một nguyên tố hóa học quan trọng có tác động rất lớn đến hoạt động đầy đủ của cơ thể con người. Thiếu magiê gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng một lượng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể. Bài báo cung cấp thông tin về những sai lệch có thể xảy ra dựa trên nền tảng của sự thiếu hụt hoặc dư thừa magiê trong cơ thể, cũng như về giới hạn của tiêu chuẩn.
Tại sao chúng ta cần nguyên tố vi lượng này
Rất khó để đánh giá quá cao vai trò của magiê, vì nó có một số đặc tính có lợi quan trọng. Do thiếu magiê, các khuyết tật cơ quan nguy hiểm nhất có thể phát triển, đòi hỏi điều trị tẻ nhạt và tốn kém. Khi mức magiê trong máu bình thường, một người cảm thấy tỉnh táo, năng động và khỏe mạnh. Các đặc tính y học chính của magiê:
- Giảm kích thích ở các sợi thần kinh và cơ. Cơ bắp của con người hoàn toàn thư giãn vài phút sau khi sử dụng các loại thuốc có chứa chìa khóaphần tử.
- Làm cho thành mạch máu mạnh hơn, tăng khả năng chống lại các tác động xấu khác nhau.
- Kích hoạt sự trao đổi chất của protein, chất béo và carbohydrate, và đây là cách ngăn ngừa tuyệt vời sự xuất hiện của các đột biến gây bệnh trong DNA.
- Đẩy nhanh quá trình xử lý chất dinh dưỡng.
- Kích thích hệ xương của con người.
- Giảm huyết áp, giúp tránh tăng huyết áp.
- Giảm các dấu hiệu kích ứng và mất cân bằng, làm cho nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho tình trạng căng thẳng.
- Hài hoà tất cả các quá trình trong hệ thần kinh, do đó tăng chất lượng và thời gian của giấc ngủ.
- Giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm phế quản và khí phế thũng, cải thiện tình trạng chung của bệnh nhân.
- Ngăn chặn các đột biến và bệnh lý trong hệ cơ xương, mang lại tác dụng tăng cường và chữa bệnh.
- Cho phép bạn thoát khỏi sự lo lắng và sự hung hăng vô căn cứ trong thời kỳ tiền kinh nguyệt ở phụ nữ, và cũng làm giảm sự khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
- Cho phép giảm tác động tiêu cực của hóa trị và chiếu xạ laser.
- Giúp tăng cường nướu và men răng.
- Nó có tác dụng ngăn ngừa tuyệt vời sự lắng đọng canxi trong các cơ quan nội tạng, tình trạng khá phổ biến ở người lớn tuổi. Gan và thận thường bị ảnh hưởng nhất.
- Cho phép bạn trì hoãn sự xuất hiện của thời gian tạm dừng kinh nguyệt.
Tại sao trẻ em cần nó
Như chúng ta có thể thấy từ danh sách trên, không thể đánh giá quá cao vai trò của magiê đối với cơ thể con người. Điều đặc biệt quan trọng là phải tuân theo các tiêu chuẩnchỉ số này ở trẻ nhỏ. Cơ thể của họ vẫn còn rất yếu và cần vật liệu xây dựng chính. Nếu cha mẹ quan sát thấy bất kỳ bệnh tật nào ở trẻ, điều quan trọng là phải được bác sĩ kiểm tra đầy đủ để xác định nguyên nhân gốc rễ. Nếu thiếu magiê trong thời thơ ấu, khi trưởng thành, nó sẽ đe dọa đến xương yếu và giòn, có thể dẫn đến hạn chế chơi thể thao và hạn chế lựa chọn hoạt động chuyên nghiệp.
Thâm hụt
Còn có tên khác là hạ huyết áp. Căn bệnh này có thể phát triển ở cả phụ nữ và nam giới vì một số lý do, mà chúng tôi sẽ thảo luận bên dưới:
- Suy giảm chuyển hóa magie trong máu.
- Khả năng chống căng thẳng yếu.
- Lạm dụng các loại trà lợi tiểu làm mất đi các chất dinh dưỡng đa lượng mong muốn.
- Bất thường trong sản xuất insulin.
- Dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài mà không có sự giám sát của bác sĩ.
- Nhiễm khuẩn đường ruột.
- Bất kỳ loại dinh dưỡng nào dựa trên việc tiêm vào tĩnh mạch.
- Rối loạn chức năng xử lý chất dinh dưỡng đa lượng.
Dấu
Nếu hàm lượng magiê trong máu không đủ đáng kể, thì các triệu chứng và tình trạng khác nhau có thể phát triển:
- Đỏ, khó chịu và ngứa.
- Tê một phần hoặc toàn bộ tay và chân.
- Tình trạng co giật.
- Spitfire.
- Hoàn toàn thờ ơ với những gì đang xảy ra.
- Mệt mỏi.
- Suy nhược thần kinh.
- Chán ăn.
- Mất ngủ.
- Tâm trạng thay đổi vô cớ.
- Áp suất cao.
- Đại tiện khó.
- Sự gián đoạn của tuyến thượng thận.
- Xuất hiện sỏi niệu hoặc bệnh sỏi mật.
- Đái tháo đường.
- Hệ thống miễn dịch yếu.
- Tình trạng tiền ung thư.
Trên đây là danh sách đầy đủ các bất thường có thể xảy ra do cơ thể bị thiếu magie. Các triệu chứng ở phụ nữ xuất hiện giống như ở nam giới, nhưng dựa trên nền tảng của chu kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ mãn kinh, tất cả những thay đổi có thể dữ dội hơn nhiều, tạo ra mối đe dọa bổ sung đối với sức khỏe của phụ nữ. Từ đó, magiê là một trong những nguyên tố quan trọng nhất mà cơ thể con người cần. Nhưng ý nghĩa vàng rất quan trọng trong mọi thứ, vì dư thừa cũng gây ra một số vấn đề.
Cần lưu ý rằng thiếu magiê ở phụ nữ mang thai sẽ đe dọa sự phát triển của nhiễm độc trong giai đoạn sau, sinh con sớm hoặc sẩy thai tự nhiên. Đó là lý do tại sao bạn nên coi trọng bất kỳ căn bệnh nào. Ngoài ra, thiếu nguyên tố này có thể dẫn đến bệnh tim, suy nhược thần kinh và các bệnh về đường tiêu hóa, ảnh hưởng xấu đến quá trình mang thai.
Quá tải
Nồng độ magiê trong máu tăng cao được gọi là tăng magnesi huyết. Tình trạng này không nguy hiểm bằng sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng này nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều quan trọng cần biết là theo thống kê y tế, những sai lệch như vậy không bao giờ kết thúc bằng cách chết.
Theo quy luật, trong một cơ thể khỏe mạnh, hàm lượng magiê trong máu ở mức bình thường. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ xem xét các yếu tố theo cách này hay cách khác ảnh hưởng đến độ lệch so với nó:
- Viêm khớp.
- Bệnh vẩy nến.
- Thất bại trong quá trình chuyển hóa magiê.
- Rất nhiều loại thuốc và thực phẩm giàu magiê.
- Cường giáp.
- Chứng khó đọc.
Triệu chứng
Làm thế nào để xác định trước khi xét nghiệm máu nếu có dấu hiệu dư thừa? Để làm được điều này, bạn nên quan sát kỹ hơn cơ thể mình, vì bằng chứng của chứng tăng magnesi huyết có thể là:
- Tăng buồn ngủ.
- Sự thờ ơ.
- Mệt mỏi.
- Tướng lờ đờ.
- Hiệu suất sụt giảm nghiêm trọng.
- Bất lực với những cơn đau đầu và chóng mặt dữ dội.
Để ngăn chặn tình trạng như vậy, điều quan trọng là phải hết sức cẩn thận về sức khỏe của bạn và kiểm tra với bác sĩ những loại thuốc họ kê cho bạn. Bạn không bao giờ nên tự dùng thuốc, vì bạn có thể phát triển thêm các biến chứng, thậm chí sẽ khó điều trị hơn.
Vai trò của magie đối với cơ thể phụ nữ
Chúng tôi đã phát hiện ra sự sai lệch so với tiêu chuẩn dẫn đến điều gì và đặc biệt là sự thiếu hụt magiê trong cơ thể. Các triệu chứng ở phụ nữ tương tự như ở nam giới, nhưng tầm quan trọng của magiê đối với tình dục bình đẳng hơn nhiều. Điều này xuất phát từ thực tế là magiê trong cơ thể phụ nữ thực hiện một chức năng quan trọng - nó bình thường hóa nền nội tiết tố, đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt có hệ thống. Điều này cho phép bạn rụng trứng đúng giờ và có thể thụ thai.
Hàm lượng magie trong máu là chỉ số quan trọng nhất đối với phụ nữ chuẩn bị làm mẹ. Người phụ nữ khi mang thai cơ thể mất đi nhiều chất hữu ích nên cần có chỗ dựa vững chắc. Vì tất cả các vitamin đến em bé từ cơ thể mẹ nên người phụ nữ cần phải đi nuôi cơ thể từ các nguồn bên ngoài. Hiện tại, viên magie rất phổ biến. Nó hoàn toàn vô hại, nhưng bạn không nên dùng nó mà không có sự giám sát của bác sĩ.
Điều quan trọng cần lưu ý là mẹ thiếu nguyên tố vi lượng này có thể ảnh hưởng đến tình trạng của em bé. Đó là lý do tại sao bác sĩ chăm sóc rất thường kê đơn thuốc viên magiê cho các bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, tất cả những điều này chỉ được thực hiện sau khi có kết quả xét nghiệm máu. Cô gái nên biết rằng cô ấy cần từ bỏ các loại trà lợi tiểu để không tự góp phần vào việc rút magiê.
Ăn gì
Nếu vì lý do nào đó mà bạn cần tiêu thụ một lượng chất lỏng đáng kể, thì bạn nên lưu ý bổ sung Mg kịp thời. Điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa một lượng magiê tăng lên:
- Cháo kiều mạch.
- Đậu.
- Điều.
- Hạnh nhân.
- Đậu phộng.
- Hạt phỉ.
- Rong biển.
- Hạt dẻ cười.
- Bột yến mạch.
- Quả óc chó.
- Chấm bi.
- Kê.
Sản phẩm được liệt kê nên uống trước bữa ăn 30-60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Thuốc có thể được rửa sạch bằng nước. Điều trị tiêu chuẩn kéo dài khoảng 2 tháng. Cũng thếCần lưu ý rằng viên magiê, giống như các loại thuốc khác, có thể gây ra tác dụng phụ. Thông thường chúng được biểu hiện bằng dị ứng và bệnh lý của dạ dày.
Cách chuẩn bị để hiến máu
Như chúng ta đã biết, vai trò của magie rất lớn. Để có thông tin, bệnh nhân được giới thiệu để xét nghiệm magiê trong máu. Lấy mẫu vật liệu sinh học diễn ra vào buổi sáng khi bụng đói. Máu được lấy từ tĩnh mạch. Để có được kết quả đáng tin cậy nhất, bạn nên chuẩn bị cơ thể. Nhớ đừng ăn vào buổi sáng. Tốt nhất là nên đi ngủ trước nửa đêm của ngày lấy vật liệu sinh học.
Ngày trước ngừng hoàn toàn chơi thể thao và không làm việc nặng nhọc cũng đáng. Ngay cả khi bạn là người nghiện thuốc lá nặng, hãy cố gắng bỏ thuốc lá trong hai giờ trước khi làm thủ thuật. Ngoài ra, trong một tuần, bạn phải cấm hoàn toàn đồ uống có cồn và không dùng thuốc có chứa magiê.
Các chỉ số điều tiết
Định mức magiê cho một người trưởng thành được trình bày trong bảng:
| Tuổi, năm | Định mức, mmol / L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| trên 91 | 0, 7-0, 96 |
Cần lưu ý rằng chỉ tiêu của nguyên tố này ở cả hai giới là xấp xỉ bằng nhau, nhưng các bé gái mang thai luôn bị tăng magiê trong máu. Lưu ý rằng nhu cầu hàng ngày của họ đối với chất dinh dưỡng đa lượng này là300-500 mg.
Dành cho trẻ em
Trẻ em có một chuẩn mực hoàn toàn khác.
| Tuổi | Định mức, mmol / L |
| 1 ngày - 6 tháng | 0, 62-0, 91 |
| dưới 6 tuổi | 0, 7-0, 95 |
| 6-11 năm | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 tuổi | 0, 7-0, 91 |
Đừng sợ và bỏ đến bệnh viện. Đối phó với những sai lệch so với tiêu chuẩn rất dễ dàng, điều chính là phát hiện ra vấn đề này ngay từ đầu. Bạn không nên tự mua thuốc và nghe theo lời khuyên của người lạ, cũng như những người tự nhận mình biết rõ hơn bác sĩ. Đặc biệt, hãy cẩn thận với những người được cho là đã gặp vấn đề như vậy và sẽ sẵn lòng giúp bạn giải quyết nó.
Rất thường họ phẫu thuật với các thuật ngữ phức tạp - dị cảm và uốn ván, rất đáng sợ đối với những người không liên quan đến y học. Trong thực tế, không có gì sai với các điều khoản này. Đầu tiên có nghĩa là vi phạm độ nhạy cảm, được biểu hiện bằng cảm giác ngứa ran, ngứa ngáy, nổi da gà, tê, mát. Chúng tôi đã thảo luận về tất cả các triệu chứng này ở trên. Chúng chỉ ra sự thiếu magiê. Tetany là một bệnh lý được biểu hiện bằng hội chứng co giật và thần kinh cơ bị kích thích quá mức. Đừng tin vào thông tin chưa được xác minh và coi trọng thời gian của bạn. Hãy nhớ rằng vai trò của magiê trong cơ thể con người thực sự rất cao.
Chốt lại cái nàymột yếu tố quan trọng, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Nên giàu những thực phẩm chứa nhiều magiê.
