Axit hyaluronic là một polysaccharide được tìm thấy trong cơ thể con người. Chức năng chính của nó là giảm ma sát trong các khớp, cũng như duy trì mức độ ẩm vừa đủ trong lớp hạ bì. Do đặc tính dưỡng ẩm của nó, axit hyaluronic được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ. Bạn có thể đọc thêm về các loại vitamin với axit hyaluronic, các loại kem và lợi ích của những sản phẩm này trong bài viết này.
Axit hyaluronic
Axit hyaluronic, còn được gọi là hyaluronan, là một polysaccharide được tìm thấy trong hầu hết mọi tế bào trong cơ thể chúng ta. Nhiệm vụ chính của nó là giảm ma sát trong các khớp của chúng ta, cũng như giữ ẩm cho mắt. Axit hyaluronic thu hút và giữ lại một lượng lớn nước, do đó bảo vệ các mô khỏi bị hư hại cơ học. Trong thể thủy tinh của mắtchất làm đầy chính xác là một dung dịch nước của chất này. Nó giúp giữ ẩm kịp thời cho mắt và ngăn ngừa các yếu tố bên ngoài khác nhau (các vật thể lạ) gây hại cho mắt. Chất này thực hiện những chức năng nào khác trong cơ thể chúng ta?
- Axit hyaluronic có thể, với sự trợ giúp của cấu trúc gel dày đặc, lấp đầy các khu vực gian bào và làm cho các phân tử không thể xâm nhập được với vi khuẩn và nhiễm trùng.
- Sự kết nối cũng đóng một vai trò lớn trong quá trình thụ tinh của trứng. Vỏ của nó hoàn toàn được cấu tạo bởi axit hyaluronic. Nếu lớp phủ thậm chí còn bị vỡ nhẹ, thì trứng sẽ mất khả năng thụ tinh và chết.
- Axit hyaluronic tham gia vào quá trình phân chia và sinh sản tế bào. Nó cần thiết cho sự hình thành của tất cả các yếu tố tế bào mới. Đó là lý do tại sao hợp chất này được kê đơn cho các vấn đề về khớp hoặc gãy xương - với sự trợ giúp của việc bổ sung "hyaluron", các mô cùng nhau phát triển nhanh hơn.
- Sự cân bằng nước của lớp hạ bì cũng phụ thuộc trực tiếp vào axit hyaluronic. Nó làm giảm sự bốc hơi nước từ bề mặt da, đồng thời thu hút và giữ độ ẩm từ không khí.
- Axit hyaluronic là một yếu tố cần thiết để bảo vệ cơ thể. Nhờ cấu trúc gel dày đặc khắp cơ thể, nó tạo ra một lớp phủ có khả năng chống lại tác động cơ học và áp lực.
Lịch sử khám phá
Axit hyaluronic lần đầu tiên được phát hiện trong thủy tinh thể của mắt bò vào năm 1934 bởi Tiến sĩ Karl Mayer, một nhà hóa sinh tại Đại học Columbia. Sau đó, ông đã tiến hành một loạt các thí nghiệm để tìm ra nó là gì.chất mà mắt duy trì hình dạng của nó. Sau đó, nhà khoa học quyết định rằng hợp chất này có thể có các ứng dụng chữa bệnh. Vào những năm 1940, một lượng lớn axit hyaluronic được tìm thấy trong cockscombs. Sau đó, chúng được kê đơn như một biện pháp bổ sung cho phương pháp điều trị chính để tăng tốc độ chữa lành gãy xương, vì chúng rẻ và sẵn có.
Nhưng ngay sau đó các nhà khoa học đã có một cơ hội khác để có được axit hyaluronic. Liên cầu nhóm A và C có khả năng tạo ra axit, sau đó có thể được thanh lọc và sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng. Theo thời gian, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các chủng vi khuẩn khác có thể được sử dụng để thu được chất này.
Tại sao mọi người sử dụng axit hyaluronic?
Trong cơ thể con người, hyaluronic acid thực hiện nhiều chức năng nên công dụng của nó vô cùng rộng rãi. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất chất này giảm dần, dẫn đến sự phát triển của một số tình trạng bệnh lý. Sau đây là các bệnh có thể liên quan đến vấn đề sản xuất "axit hyaluronic":
- Đau cơ xơ hóa là tình trạng có quá nhiều axit hyaluronic trong máu. Kết quả là, mọi người bắt đầu cảm thấy không khỏe và đau nhức ở các cơ và xương. Căn bệnh này không gây tổn thương đến các cơ quan nội tạng, nhưng khá khó chịu, vì vậy các bác sĩ thường kê đơn axit hyaluronic dạng viên nén để điều trị, giúp bình thường hóa tình trạng.
- Thoái hóa khớp. Theo một số nghiên cứu, axit hyaluronic được gọi là một trong những công cụ chính để chống lại chứng viêm.
- Hội chứng khô mắt quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ rất dễ mắc phải. Vitamin với axit hyaluronic và collagen có thể làm giảm đáng kể tình trạng khô mắt, ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng.
- Da - Axit hyaluronic ngăn ngừa lão hóa, giữ cho da mịn màng, ngậm nước và dày đặc. Đó là lý do tại sao nhiều loại kem có chứa chất này như một thành phần bổ sung.
- Tăng nhãn áp. Theo tạp chí y khoa Molecular Vision, dùng axit hyaluronic có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp nguyên phát.
Ăn kiêng để tăng sản xuất axit hyaluronic
Hyaluronic Acid Facial Vitamin có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bạn, nhưng điều quan trọng hơn là điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn sao cho việc sản xuất chất này của cơ thể tăng lên. Một số sản phẩm được biết là chứa nhiều axit hyaluronic hơn những sản phẩm khác. Bác sĩ khuyên dùng món gì?
- Thịt. Đó là thịt bò, gà tây, thịt lợn và thịt gia cầm có chứa hàm lượng axit hyaluronic cao nhất. Nước hầm xương và sụn cũng sẽ rất giàu hợp chất này.
- Khoai tây. Người ta tin rằng những cư dân cao tuổi của ngôi làng Nhật Bản, nơi được ghi nhận là có tuổi thọ tối đa, sống lâu như vậy là nhờ các loại rau củ giàu tinh bột.
- Thực phẩm giàu vitamin C. Axit ascorbic trongcơ thể của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất axit hyaluronic. Nhưng vitamin tổng hợp thường kém hấp thu, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên ăn nhiều trái cây màu vàng và cam, mùi tây và rau mùi.
- Thực phẩm giàu magie. Khoáng chất này cũng có thể đóng một vai trò trong việc tổng hợp axit hyaluronic. Magiê được tìm thấy với số lượng lớn trong lê, đào, cà chua và dưa.
Tại sao mọi người sử dụng axit hyaluronic?
Axit hyaluronic không thể được coi là phương pháp chữa trị duy nhất cho bệnh viêm xương khớp hoặc đau cơ xơ hóa, nhưng nó là một chất bổ sung tuyệt vời cho liệu pháp phức tạp. Chất này được sử dụng để điều trị những vấn đề nào khác?
- Đau mãn tính.
- Mất ngủ.
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Vì vitamin có axit hyaluronic được cung cấp miễn phí và dược sĩ không yêu cầu bác sĩ kê đơn nên ai cũng có thể dùng thử để cải thiện tình trạng của mình.
Chống chỉ định
Mặc dù axit hyaluronic được sản xuất trong cơ thể con người, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể có hại hơn là có lợi. Thận trọng khi dùng thuốc có chứa hợp chất này cho những người mắc các bệnh được liệt kê dưới đây:
- Dị ứng với thịt gia cầm hoặc trứng.
- Rối loạn đông máu (ví dụ như bệnh máu khó đông).
- Bạn đang dùng thuốc ảnh hưởng đến quá trình đông máu (Warfarin hoặc Aspirin).
- Gần viêmnhiễm trùng khớp hoặc phát ban.
Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên tránh các chất bổ sung axit hyaluronic vì hiện tại chưa có bằng chứng về tác dụng của nó đối với cơ thể trẻ em.
Liều lượng an toàn
Nếu bạn đang tự ý bổ sung axit hyaluronic, bạn nên lưu ý về liều lượng an toàn mà các chuyên gia khuyên bạn nên dùng. Hiện tại chưa cần có chỉ định dùng thực phẩm chức năng có chất này - có thể uống để phòng bệnh. Liều lượng tiêu chuẩn là 50 mg. Tốt nhất là uống bổ sung một hoặc hai lần một ngày trong bữa ăn. Việc sử dụng kết hợp axit hyaluronic và vitamin E có thể nâng cao hiệu quả.
Nếu bạn đang sử dụng một chất trong điều trị phức tạp của bất kỳ bệnh nào, thì bác sĩ có thể đề nghị liều lượng cao hơn. Ví dụ, trong viêm xương khớp, liều thông thường là 80 miligam trong ít nhất 8 tuần. Nếu bạn bị khô mắt, có thể dùng thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic trong vài tháng. Trong mọi trường hợp, trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào có axit hyaluronic, tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận khuyến nghị về liều lượng của bác sĩ, điều này sẽ dựa trên khiếu nại và trọng lượng cơ thể của bạn.
Tác dụng phụ
Hiện tại, hầu như không có dữ liệu về tác dụng phụ mà axit hyaluronic có thể gây ra. Tuy nhiên, nếu bạn dùng chất bổ sung không phải để uốngbên trong, và đối với tiêm dưới da, thì trong trường hợp này, rủi ro tăng lên một chút. Tiêm axit hyaluronic vào vùng bị ảnh hưởng có thể gây đau cơ cũng như viêm và sưng khớp.
Axit hyaluronic trong thẩm mỹ
Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng đa dạng, axit hyaluronic được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ. Điều này là do ảnh hưởng của nó, vì nó có thể giữ ẩm hiệu quả cho da, do đó ngăn ngừa lão hóa. Hiện nay, axit hyaluronic cùng với collagen được tìm thấy trong nhiều sản phẩm nhằm dưỡng ẩm cho da. Chất này đóng vai trò như một loại "phương tiện vận chuyển", giúp đưa các phân tử của các chất có lợi đến các lớp sâu hơn của da, đồng thời không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đôi khi, với mục đích dưỡng ẩm da sâu hơn, nó được tiêm vào các lớp sâu của hạ bì:
- Mesotherapy.
- Viền.
- Biorevitalization.
Phương pháp như vậy giúp tăng cường khả năng tái tạo của chính làn da, làm mờ các nếp nhăn cũ và bình thường hóa hoạt động của các nguyên bào sợi. Kết quả là làn da trông tươi tắn và trẻ trung hơn rất nhiều. Để chăm sóc hàng ngày tại nhà, có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh giúp duy trì hiệu quả. Ví dụ, một loại serum với axit hyaluronic và vitamin C không chỉ dưỡng ẩm mà còn làm trắng da.
Mẹo của Chuyên gia
Đánh giá về các vitamin axit hyaluronic cho thấy rằng trước khi dùng chúng hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác,bạn cần nghiên cứu sản phẩm bạn muốn mua. Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thực phẩm chức năng kém chất lượng, tốt nhất sẽ không có tác dụng gì, tệ nhất là có thể gây hại cho bạn. Do đó, những người mua có kinh nghiệm được khuyên chỉ nên mua những sản phẩm chất lượng rất cao từ các thương hiệu nổi tiếng.
Theo tạp chí khoa học 3 Biotech, có khả năng các chất bổ sung có chứa axit hyaluronic động vật có thể chứa độc tố từ động vật bị bệnh có thể gây ra các bệnh khác nhau. Trước khi mua, hãy đặc biệt chú ý đến cách axit được tổng hợp và liệu nó đã được kiểm tra xem có vi khuẩn gây bệnh hay không.
Một vài sự thật về axit hyaluronic
- Cho đến nay, không có nghiên cứu quy mô lớn nào được thực hiện để chứng minh hoặc bác bỏ lợi ích của axit hyaluronic.
- Axit hyaluronic từ vitamin được hấp thụ ít hơn so với axit được lấy theo cách "tự nhiên" - từ thực phẩm.
- Nó không thể được sử dụng như một phương pháp điều trị chính và không thể thay thế các loại thuốc khác.
- Khi chọn vitamin có axit hyaluronic, đánh giá không nên là tiêu chí chính, nhưng đọc chúng sẽ không thừa. Một số công ty sản xuất các dạng chất có thể gây khó tiêu và đau dạ dày.
Các chế phẩm axit hyaluronic tốt nhất
Chế phẩm axit hyaluronic nào được coi là hiệu quả nhất?
- Vitamin"Doppelhertz" với axit hyaluronic, biotin và Q10. Thành phần của thực phẩm chức năng này bao gồm một số thành phần cùng một lúc có thể cải thiện đáng kể tình trạng của da và mô liên kết. Đánh giá của khách hàng nói rằng thực phẩm chức năng mang lại hiệu quả mong muốn: giúp giữ ẩm cho da, tăng trưởng tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Doctor's Best Hyaluronic Acid with Chondroitin rất được các vận động viên ưa chuộng. Những loại vitamin này có tác dụng chữa bệnh ngay cả đối với những người chơi thể thao nặng nhọc và do đó gây ra các vấn đề về lưng và khớp. Thực phẩm chức năng cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa tổn thương và rách dây chằng.
- Axit Hyaluronic & Vitamin C của Solgar. Không chứa gluten, lúa mì và các sản phẩm từ sữa, có nghĩa là nó hoàn toàn an toàn cho những người bị dị ứng.
- KemHyaluronic từ Librederm. Nhà sản xuất định vị sản phẩm của mình là chất làm đầy kem tốt nhất và hứa hẹn sẽ có kết quả trong thời gian ngắn nhất có thể. Sản phẩm giúp dưỡng ẩm da hoàn hảo và làm mờ các nếp nhăn nhỏ.
- Kem với axit hyaluronic và vitamin C từ Evalar (Laura).
Kết quả
Axit hyaluronic giữ ẩm cho da, thúc đẩy quá trình phục hồi và chữa lành các mô liên kết nhanh hơn, cải thiện khả năng miễn dịch và gián tiếp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Do các đặc tính có lợi của nó, chất này đã trở nên phổ biến và hiện có sẵn ở dạng bổ sung dinh dưỡng, cũng như ở dạng kem và thuốc tiêm.
