Ngực đẹp của phụ nữ là niềm tự hào của một nửa xinh đẹp của nhân loại và là đối tượng thèm muốn của cánh mày râu. Để duy trì hoặc chỉnh sửa hình dạng của bức tượng bán thân, hãy dành cho cơ thể bạn ít nhất một giờ mỗi ngày, và bạn sẽ thấy kết quả có thể đạt được. Chăm sóc hàng ngày cho khu vực này sẽ làm cho da mịn màng và mềm mại, và bảo vệ khỏi những hậu quả khó chịu khi cho con bú. Cân nhắc cách xoa bóp ngực đúng cách trong trường hợp này hay trường hợp khác.
Tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ
Bác sĩ tư vấn xoa bóp trong những trường hợp sau.
Khi thể hiện. Có những lúc, sau khi sinh, bạn ở riêng với em bé và bạn cần phải vắt sữa. Để đảm bảo mức độ tiết sữa mong muốn, hãy chạm nhẹ và mềm, khi đó các tuyến sẽ sẵn sàng tiết sữa hơn.
Với chứng mất cân bằng đường sữa. Đây là tình trạng ứ đọng trong các tuyến và cách tốt nhất sẽ là cho em bé bú. Nhưng xoa bóp nhẹ nhàng, nhẹ nhàngtác động lên con dấu, sẽ dễ tan hơn khi chạm vào.
Với tăng tông màu mô. Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, ngực có thể tăng gấp đôi, thậm chí gấp ba. Điều này dẫn đến rối loạn chức năng của cơ. Các cơ giữ ngực trở nên khó khăn hơn, vì vậy nó bị chìm xuống. Trong trường hợp này, cần phải xoa bóp ngực đúng cách.
Xoa bóp dự phòng
Nó sẽ giúp đỡ khi ngực bị đau, nó cũng có thể kích thích sự săn chắc của mô. Vì vậy, làm thế nào để xoa bóp ngực để ngăn ngừa:
- Đặt lòng bàn tay lên phần trên của tuyến vú ngay dưới xương đòn.
- Thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, không có áp lực, theo hình tròn.
- Từ từ đưa tay đến gần núm vú hơn.
- Nên rửa sạch ngực bằng nước ấm và lặp lại động tác một lần nữa.
Để có hiệu quả, không cần ấn, chạm nhẹ là đủ và thực hiện trước khi cho bé bú để sữa chảy dễ dàng hơn.
Kỹ thuật chữa bệnh
Trong thời kỳ cho con bú, rất nhiều chị em gặp khó khăn. Để dễ dàng hơn trong việc bơm và tái hấp thu dịch cân bằng đường sữa, nên xoa bóp trị liệu. Mỗi tuyến vú phải được xoa bóp bằng lòng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ xương đòn, gần núm vú hơn bằng các ngón tay theo hình xoắn ốc. Hơn nữa, xoa bóp vú bằng phương pháp điều hòa tiết sữa được thực hiện bằng các ngón tay theo đường thẳng từ các phần khác nhau của tuyến vú đến núm vú, sau đó bóp nhẹ chúng giữa ngón cái và ngón trỏ. Để sữa chảy theo đúng hướng, hãy lắc nhẹ phần trên cùngbộ phận của cơ thể. Việc này phải được thực hiện rất cẩn thận, ở trạng thái thoải mái. Sau đó, nên lặp lại các động tác xoa bóp dưới vòi hoa sen nước ấm.
Việc mát-xa ngực này để giảm ứ đọng ở những vùng có vấn đề nên được thực hiện trong ít nhất ba phút và bạn không nên tạo áp lực nhiều lên các cục u.
Khuyến nghị thực hiện
Để thực hiện massage trị liệu, không nhất thiết phải đến bác sĩ chuyên khoa. Đặc biệt là khi em bé vừa xuất hiện, chưa đủ thời gian để đi khám. Bạn có thể dễ dàng tự mình xử lý công việc này. Hãy nhớ rằng massage vú trong khi cho con bú sẽ kích thích tiết sữa nhiều hơn, vì vậy không nên lạm dụng để tránh tình trạng ứ đọng.
Điều quan trọng là phải giữ gìn vệ sinh. Đảm bảo rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi làm thủ thuật và chỉ rửa ngực bằng nước ấm. Không đáng để làm lại nó bằng nhiều cách khác nhau, vì bạn có thể rửa sạch chất nhờn da cần thiết để bảo vệ vú khỏi các tác động có hại từ bên ngoài.
Có thể massage nhẹ bầu vú để hút sữa trong khi cho con bú, giúp hạn chế tình trạng tắc tia sữa. Nếu bạn không gặp vấn đề gì với việc cho con bú, thì liệu pháp mát-xa trị liệu không đáng có.
Xoa bóp chữa bệnh xương chũm
Có một bệnh về vú do suy giảm nội tiết tố, như bệnh tuyến vú. Nó có thể được nhận ra bởi nang hải cẩu trong các tuyến vú. Các nguyên nhân có thể bao gồm rối loạn toàn thân, sẩy thai, thói quen xấu, quan hệ tình dục không đều đặn, chấn thương vú, căng thẳng liên tục hoặc trầm cảm.
Massagevới bệnh cơ ức đòn chũm, nó sẽ giúp xác định xem có hải cẩu trong ngực hay không, đồng thời giảm sưng và đau nhức khó chịu. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Không nên thực hiện quy trình này nếu bạn bị sốt, có vết thương, phát ban hoặc sưng tấy trên ngực.
Kỹ thuật thực hiện
Để có kết quả hiệu quả hơn, hãy bôi trơn tay bằng dầu massage. Tinh dầu tràm trà, bạc hà thơm, tía tô đất, oải hương, xô thơm hoặc khuynh diệp trộn với hương nền (ô liu, hạnh nhân, v.v.) rất thích hợp cho việc này, chúng sẽ giúp giảm đau, sưng tấy và ngăn chặn sự phát triển của quá trình viêm. Để bắt đầu, hãy dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ bầu vú từ núm vú sang hai bên. Sau đó, bằng các động tác làm ấm, dùng lòng bàn tay xoa nhẹ các tuyến vú theo hình tròn. Sau đó, nhẹ nhàng bóp ngực của bạn để cải thiện lưu lượng bạch huyết và cải thiện lưu thông máu. Cuối cùng, dùng lòng bàn tay ôm ngực và lắc nhẹ, các động tác rung sẽ làm giãn mạch. Nếu bạn không biết cách massage ngực trong những trường hợp như vậy, tốt hơn hết hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để không làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
Qi massage
Lịch sử của công nghệ khí bắt nguồn từ việc luyện tập của Đạo giáo. Nó dựa trên lý thuyết rằng prolactin được sản xuất trong tuổi dậy thì và khi trẻ được bú sữa mẹ. Hormone này thúc đẩy nở ngực. Nó cũng được tạo ra khi được kích thích, vì vậy một liệu trình dài (hơn sáu tháng) massage như vậy sẽ giúp bạn tăng khối lượng lên một chút.
Khởi động trướchai bàn tay cọ xát vào nhau, giữ một tư thế thoải mái và thư giãn. Xòe rộng các ngón tay, dùng lòng bàn tay che ngực và thực hiện các chuyển động tròn nhẹ nhàng vào trong. Điều này phải được lặp lại với bội số 36 lần, nhưng không quá 360. Nếu bạn có một tuyến vú lớn hơn tuyến vú kia, hãy xoay tuyến vú nhỏ hơn vào trong và tuyến vú lớn hơn ra ngoài. Vì vậy, theo thời gian, bạn sẽ đạt được sự bình thường hóa về khối lượng. Ngực nhỏ hơn sẽ phát triển lớn hơn khi mát-xa và các động tác hướng ra ngoài cho nửa lớn hơn sẽ giúp duy trì kích thước và ngăn ngừa u nang.
Shiatsu massage
Một cách khác để tăng vòng một quyến rũ của cơ thể là massage ngực bằng shiatsu. Nó khác ở chỗ nó không được tạo ra trực tiếp trên tuyến vú mà tác động lên một số điểm trên cơ thể phụ nữ để sản sinh ra một loại hormone giúp làm nở ngực. Điều này xảy ra bằng cách nhấn bằng các miếng đệm của các ngón tay cái. Làm đúng, chỉ chạm từ trên xuống dưới để tránh tác động sai.
Bắt đầu với tám điểm dọc theo tuyến giáp. Hơi cúi đầu về phía trước và thư giãn. Dùng ngón tay cái nhấn nhẹ vào điểm dưới bên trái trong hai lần đếm. Lặp lại động tác trong hai giây 5 lần và nâng lên cao hơn, tại các điểm sau. Tiếp theo, thực hiện áp lực tương tự, chỉ ở bên phải 5 lần vào mỗi điểm, theo chiều từ dưới lên. Kéo dài tất cả tám điểm theo cách này, bạn sẽ hoàn thành một chu kỳ và bạn cần thực hiện ba trong số đó.
Khu vực tiếp theo là phía trên ống tủy. Ở phía sau đầu dưới chân tóc làchỗ lõm nhỏ, cần ấn vào nhẹ nhàng, không gây khó chịu, ngày 5 - 7 lần. Tiếp theo, chúng ta cảm nhận một điểm từ giữa hai vai gần cổ và lưng ngay trên xương đòn, thực hiện trong 5 - 7 giây, nghỉ 20 giây và lặp lại động tác một lần nữa. Những điểm cuối cùng nằm giữa bả vai, nơi mà bản thân bạn sẽ không lấy được, vì vậy bạn sẽ phải nhờ người khác giúp đỡ. Nhấn từ trên xuống trên mỗi điểm, nằm dưới điểm kia 1 cm, trong 5-7 giây. Việc xoa bóp như vậy tốt nhất là do bác sĩ chuyên khoa thực hiện, điều quan trọng là không mắc các bệnh về tim, thận, tuyến giáp, hải cẩu trong tuyến vú, không thể khi mang thai.
Thủy dưỡng ngực
Massage ngực bằng nước có tác dụng dễ chịu và hiệu quả, vì nó nhẹ nhàng tác động lên da và làm tăng độ săn chắc của cơ. Với mỗi lần tắm, bạn có thể dành thêm một chút thời gian cho vùng ngực, từ đó không chỉ đạt được khoái cảm mà còn mang lại kết quả hữu ích. Bằng cách tác động với một tia nước, bạn có thể tăng cường các cơ hỗ trợ cho vòng ngực. Để làm được điều này, hãy lặp lại cách mát-xa thủy lực ít nhất 4 lần một tuần, và nếu có thể, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng. Nó cải thiện lưu thông máu, săn chắc cơ ngực, tăng tốc độ trao đổi chất của mô và tái tạo tế bào da.
Đầu tiên, điều chỉnh áp lực nước, nó không nên tạo ra cảm giác đau đớn hoặc khó chịu, và cũng nên chọn nhiệt độ thoải mái cho bản thân. Với một tia có hướng, thực hiện chuyển động tròn từ dưới lên mỗi bên 10 lần. Đặc biệt cần chú ý đến các vùng dưới ngực và phần cơ liên sườn, các cơ này chịu trách nhiệm về chiều cao của ngực. Ngăn ngừatác động vào núm vú, hướng tia chảy nhẹ nhàng lên trên rồi đến nách. Thời gian massage không quá 10 phút, sau đó dùng khăn xoa đều lên ngực và thoa kem hoặc dầu đặc biệt.
Aqua massage
Không kém phần hiệu quả là massage ngực bằng tia nước phân tán. Nó là đủ để anh ta di chuyển máy bay phản lực theo chuyển động tròn từ xương sườn đến vai trong 15-20 phút, chụp vùng décolleté. Sau đó, bạn cũng cần dùng khăn chà xát người và thoa kem dưỡng. Cách massage ngực cho con bú như vậy sẽ không kém phần hữu ích đâu.
Giữ cho bộ ngực của bạn trông tuyệt vời với vòi hoa sen tương phản hoặc dội nước lạnh, giúp săn chắc cơ và cải thiện lưu thông máu. Nước biển mang lại nhiều lợi ích. Nếu không thể bơi ở biển, hãy sắp xếp cho mình tắm với muối biển, trong đó massage ngực theo chuyển động tròn nhẹ. Các thủ tục như vậy sẽ cải thiện tình trạng chung của cơ thể.
Massage bằng sản phẩm đặc biệt
Trên thị trường làm đẹp, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại sản phẩm đặc biệt để cải thiện tình trạng của nhũ hoa. Việc sử dụng các loại dầu dưỡng và dầu tự nhiên trong quá trình massage sẽ nâng cao hiệu quả mong muốn, sự thẩm thấu của tinh dầu và các hoạt chất sinh học vào da sẽ làm tăng độ đàn hồi và săn chắc. Để làm được điều này, sau khi thoa sản phẩm, hãy sử dụng phương pháp gõ nhẹ. Các động tác vuốt ngắn cẩn thận bằng ngón tay sẽ làm giãn mạch máu và góp phần làm nóng các mô, làm săn chắc da một cách hoàn hảo. Các cú đánh phải mềm mại và nhẹ nhàng, được tạo ra bởiluân phiên xoay cổ tay bằng nhiều ngón tay. Và trong mọi trường hợp, đừng có những hành động đau đớn và khó chịu.
Thể dục Ngực
Để củng cố tác dụng của massage, bạn nên thực hiện các bài tập đặc biệt. Dành một ít thời gian mỗi ngày cho các bài tập sau. Ngồi trên sàn, khoanh chân theo tư thế kiết già và hai lòng bàn tay úp vào nhau trước ngực. Hít vào và siết chặt lòng bàn tay, thở ra - thư giãn. Những động tác này hoàn toàn không phức tạp để tăng cường cơ ngực phải được lặp lại 15 lần mỗi ngày. Đứng thẳng và đưa hai tay lên trên đầu, đan các ngón tay vào nhau, đan vào lòng bàn tay. Sau khi hít vào, siết chặt lòng bàn tay của bạn, trong khi thở ra, thả lỏng chúng. Khi lặp lại 10 lần mỗi ngày, bài tập giúp tăng độ săn chắc của cơ và ngăn ngừa ngực chảy xệ.
Vì bất kỳ mục đích nào bạn quyết định massage ngực, phòng ngừa, điều trị hoặc để tăng khối lượng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước và lưu ý tất cả các trường hợp chống chỉ định. Nếu không, thay vì mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn sẽ gây ra những tác hại không đáng có, vì bộ ngực của phụ nữ là cơ quan rất quan trọng cần được xử lý nhẹ nhàng.
