Một trong những nguyên nhân chính gây sẩy thai ở phụ nữ là do thiếu một loại hormone như progesterone. Theo kết quả nghiên cứu, 62% trong số 753 phụ nữ được kiểm tra có nồng độ hormone này thấp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số cách để tăng progesterone một cách tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc nội tiết tố. Nhưng trước tiên, hãy nói về lý do tại sao hormone này lại quan trọng như vậy.
Tại sao việc tăng progesterone lại rất quan trọng nếu mức độ của nó thấp?
Câu trả lời cho câu hỏi này có thể được đưa ra như sau. Như bạn đã biết, trong chu kỳ kinh nguyệt, giai đoạn hoàng thể (hoặc chế tiết) xảy ra ngay sau khi rụng trứng. Đó là trong đó sự gia tăng tự nhiên mức progesterone được quan sát thấy. Điều này là cần thiết để chuẩn bị nội mạc tử cung (lớp lót bên trong của tử cung) để nhận trứng đã thụ tinh. Và khi mức progesterone thấp để hỗ trợ quá trình này, bạn sẽ rất khó mang thai. Đó là lý do tại sao tất cả các bác sĩ đều khuyên phụ nữ tăng progesterone. Nhưng tại sao mức độ thấp của nó lại nguy hiểm đến vậy?
Có đúng là nếu bạn không tăng progesterone,điều này có thể dẫn đến vô sinh không?
Vâng, đó là sự thật. Ngay cả khi phụ nữ rụng trứng và trứng được thụ tinh thành công, do thiếu hormone này, nội mạc tử cung vẫn còn
chưa chuẩn bị để nhận được nó. Nhưng nó cũng xảy ra rằng trứng vẫn bám vào thành tử cung để phát triển thêm. Tuy nhiên, nếu đến thời điểm này progesterone không được tăng lên thì khả năng sẩy thai sẽ tăng lên. Nếu điều này xảy ra, thì người phụ nữ chỉ cần bình thường hóa mức độ hormone này trước khi nỗ lực thụ thai tiếp theo. Nhưng làm thế nào để bạn biết khi bạn không có đủ progesterone?
Sau đây là các triệu chứng và dấu hiệu phổ biến nhất của sự thiếu hụt hormone này:
- chảy máu trước kỳ kinh là phổ biến;
- căng sữa;
- cảm giác thèm ngọt phát triển;
- kinh nguyệt không đều;
- u nang có thể xuất hiện trong buồng trứng;
- thân nhiệt thấp trong thời kỳ kinh nguyệt;
- sẩy thai và có thể vô sinh sau đó.
Làm thế nào để tăng progesterone một cách tự nhiên?
Sau đây là 7 mẹo cho việc này:
- Đảm bảo bạn có đủ vi chất dinh dưỡng từ thực phẩm của mình.
- Để phụ nữ có mức progesterone bình thường, bác sĩ có thể kê đơn vitamin B, đặc biệt là B6.
- Ngoài ra, bổ sung magiê giúp tăng nội tiết tố.
- Ăn nhiều rau lá, hạnh nhân, mật mía, hạt, quả hạch và đậu là những nguồn cung cấp vitamin B6 và magiê dồi dào.
- Bạn cũng cần ăn thực phẩm có hàm lượng protein hữu cơ, vì các hormone được hình thành từ những chất này.
- Liên tục đo nhiệt độ cơ thể trong nửa sau của chu kỳ để xem liệu nó đã trở lại bình thường trong kỳ kinh nguyệt hay chưa.
- Tránh thực phẩm không hữu cơ, ăn nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa - chúng có chứa hàm lượng cao các loại hormone.
Bạn nên chú ý đến điểm cuối cùng. Sữa và các sản phẩm có chứa nó đặc biệt hiệu quả trong việc tăng progesterone, vì chúng không chỉ bão hòa với chất này mà còn với nhiều loại hormone khác cần thiết cho phụ nữ (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, hormone tăng trưởng, hormone luteinizing, hormone kích thích tuyến giáp), estrogen, progesterone, insulin, corticosteroid và nhiều loại khác).
Trước khi ăn thực phẩm này hoặc thực phẩm kia, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng. Sau một thời gian, bạn có thể đi xét nghiệm các hormone "progesterone" và xem liệu nồng độ của chúng có tăng hay không, điều này chắc chắn sẽ xảy ra.
