Trong thế giới văn minh hiện đại không có những người ít nhất một lần trong đời không gặp phải khái niệm khủng hoảng tuổi tác. Hãy cùng xem xét vấn đề này chi tiết hơn trong bài viết của chúng tôi.
Khủng hoảng về sự phát triển tâm lý của một người thường được định nghĩa là một giai đoạn chuyển tiếp trong quá trình hình thành chân dung cá nhân, nó giống như một bước nhảy vọt từ giai đoạn phát triển cá nhân này sang giai đoạn phát triển cá nhân khác.
Khủng hoảng tâm lý là gì?
Bất chấp sự đa dạng và nhiều hình thức thể hiện, tất cả các cuộc khủng hoảng tuổi tác đều có những đặc điểm tâm lý và xã hội giống nhau.
I.e. Trái với suy nghĩ của nhiều người, khái niệm "khủng hoảng" hoàn toàn không đồng nghĩa với khái niệm "vấn đề". Anh ấy không phải là một cái gì đó khác thường. Điều này không gây đau đớn gì cả.
Trong các tác phẩm của nhà tâm lý học nổi tiếng L. S. Vygotsky rất coi trọng việc nghiên cứu các lứa tuổi quan trọng của trẻ em. Ông xem chúng như một quá trình tự nhiên và bất khả xâm phạm.sự phát triển của trẻ, chỉ là sự xen kẽ giống nhau của các giai đoạn ổn định và các giai đoạn khủng hoảng. Ông coi cuộc khủng hoảng là một cuộc xung đột mâu thuẫn giữa các chức năng xã hội, thể chất, tâm lý và văn hóa vốn đã tồn tại của một người và những gì một người phải đối mặt lần nữa.
Như vậy, khủng hoảng tuổi là một dạng mâu thuẫn giữa những đặc điểm hiện có và những đặc điểm mới đạt được. Những mâu thuẫn này có thể liên quan đến bất cứ điều gì: phẩm chất và năng lực động lực, kiến thức bản thân, nội tâm, v.v. Trong mỗi giai đoạn phát triển quan trọng của con người, một người phải trải qua sự tái cấu trúc của sự phát triển xã hội.
Thời gian khủng hoảng
Thời gian của các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác là ngắn, thông thường phải mất vài tháng để tìm thấy sự hài hòa giữa cái cũ và cái mới, trong những trường hợp đặc biệt - một năm hoặc hơn. Không thể phân biệt rõ ngày, thậm chí tháng bắt đầu và kết thúc thời kỳ khủng hoảng. Các ranh giới bị mờ và thường không được nhận ra bởi bản thân người đó hoặc môi trường của họ. Bản thân đỉnh thường xảy ra vào giữa thời kỳ quan trọng. Vào thời điểm này, những người thân thiết có thể nhận thấy sự thay đổi trong hành vi, chẳng hạn như một số tính năng như hung hăng, giảm hiệu quả, mất hứng thú, xung đột với người khác xuất hiện. Bức tranh về hành vi và thế giới nội tâm của một người có được những nét tiêu cực. Luôn có những mâu thuẫn giữa nhu cầu và khả năng, giữa khả năng vật chất được gia tăng và mong muốn nhận ra chúng, giữa nhu cầu tinh thần và khả năng hiện thực hóa chúng. Tất cả những đặc điểm và sự biến đổi mới này của thế giới bên trong thường cóbản chất nhất thời, khi kết thúc khủng hoảng, chúng được biến đổi thành một thứ gì đó hài hòa hơn và gần với thực tế hơn.
Các triệu chứng của khủng hoảng
Tất cả các giai đoạn khủng hoảng đều có các triệu chứng giống nhau và tuân theo quy luật phát triển chung.
Mặc dù sự xuất hiện tự nhiên của khủng hoảng tuổi phát triển, nhưng không nên đánh giá thấp tầm quan trọng và mức độ nghiêm trọng của chúng, bởi vì khủng hoảng tuổi tác là một giai đoạn khá khó khăn trong cuộc đời của cả trẻ nhỏ và người lớn. Trong những giai đoạn như vậy, một kiểu phá vỡ nhân cách xảy ra, gây ra rất nhiều khó khăn và bất tiện cho một người cả về thế giới nội tâm và xã hội. Có một điều kiện tiên quyết nhất định quyết định một người sẽ sống sót qua giai đoạn khủng hoảng một cách hài hòa như thế nào: vào thời điểm của tuổi quan trọng tiếp theo, người ta mong muốn rằng tất cả các đặc điểm của khối u tâm lý và sinh lý của thời kỳ phát triển trước đó được hình thành rõ ràng. Ở giai đoạn khủng hoảng tuổi tác, không chỉ tâm lý mà cơ thể cũng diễn ra những thay đổi về mặt sinh học. Những thay đổi như vậy, như chúng tôi đã lưu ý ở trên, là một nguyên nhân gây ra khó khăn trong tương tác và hiểu biết lẫn nhau cả với người khác và với chính mình, dẫn đến việc mất hoàn toàn. Chính vì lý do này mà các giai đoạn tuổi quan trọng như vậy được gọi là tiền bệnh lý, tức là chúng nằm trong phạm vi bình thường, nhưng đang nghiêng về phía bờ vực vượt ra ngoài giới hạn đó.
Dựa vào kiến thức sơ đẳng về đặc điểm phát triển thể chất và xã hội của một người, có thể xác định độ tuổi mà một ngườiphải đối mặt với những mâu thuẫn trong bản thân và ngoài xã hội. Bạn cũng có thể phân tích và tìm ra số lượng tùy chọn tối đa có thể để giải quyết hoặc ít nhất là khấu hao các xung đột mới nổi.
Phân loại các giai đoạn khủng hoảng
Vì vậy, chúng ta hãy xem xét các cuộc khủng hoảng chính của sự phát triển tuổi tác.
Khủng hoảng của trẻ sơ sinh. Thời điểm được sinh ra là một tình huống rất căng thẳng đối với một đứa trẻ. Có sự thay đổi hoàn toàn môi trường sống, cơ thể con người chuyển từ môi trường tồn tại trong tử cung sang môi trường không đồng nhất của thế giới xung quanh, có sự tách khỏi mẹ. Đây là căng thẳng tâm lý lớn đầu tiên, thậm chí là sang chấn, gây ra bởi sự phá hủy mối liên hệ thể chất với người mẹ. Sự chuyển đổi sang một chất lượng mới - một sinh vật tự trị - diễn ra đột ngột và bất ngờ. Nếu như trước khi sinh ra, đứa trẻ vẫn là một bộ phận trong cơ thể người mẹ, thì bây giờ nó là một nhân cách hoàn toàn riêng biệt về tâm lý và thể chất. Do quá trình sinh nở kéo dài và phức tạp có thể xảy ra, các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác ở trẻ em có thể phức tạp.
Khủng hoảng một năm
Bản chất của cuộc khủng hoảng này nằm ở mâu thuẫn nổi lên giữa các kỹ năng, kỹ năng và năng lực thể chất và tinh thần vốn đã hình thành của một người đang phát triển, mô tả người đó là một sinh vật tự chủ, và nhu cầu giao tiếp chặt chẽ, tương tác với người mẹ. Trong giai đoạn quan trọng này, những bước đầu tiên của quá trình xã hội hóa của trẻ đóng một vai trò to lớn, chẳng hạn như sự tương tác của trẻ với những người thân, anh chị em, bà nội. Khủng hoảng tuổi 1 năm không phải lúc nào cũng vậy.
Giá trị tuyệt vời trongcách giải quyết tích cực cũng có mối liên hệ tình cảm với người mẹ và thái độ của cô ấy đối với đứa trẻ. Đây là hướng dẫn đầu tiên của một đứa trẻ trong một thế giới xa lạ. Và kết quả của việc đứa trẻ bước vào một giai đoạn phát triển mới phụ thuộc vào mức độ mà cô ấy cảm nhận được hành vi của đứa trẻ và tương tác với nó một cách thành thạo.
Kết quả của việc giải quyết khủng hoảng trong một năm thường là sự phát triển hành vi của trẻ, cho phép trẻ hiểu được ngữ nghĩa sơ đẳng về các hành động của mình. Đây là cái gọi là đáp ứng nhu cầu. Trải nghiệm này có được nhờ trải nghiệm thông qua các tương tác hàng ngày với những người lớn gần đó.
Khủng hoảng Ba năm
Trẻ em có những khủng hoảng nào khác liên quan đến tuổi tác?
Chúng không có ranh giới rõ ràng. Ba năm là một số tuổi gần đúng. Cuộc khủng hoảng này vượt qua một người nào đó khi 2 tuổi, một người nào đó - 3, 5.
Đây là thời đại của "Tôi là chính tôi". Ở giai đoạn này, có sự nhận thức rõ ràng và chủ động về bản thân mình như một con người riêng biệt, tự chủ không chỉ với gia đình, mà còn với những người khác, đồng nghiệp, họ hàng, v.v.. Hành động khách quan độc lập vẫn còn kém hình thành, nhưng sự phát triển ngôn ngữ và hành vi-tinh thần đang có một bước tiến nhảy vọt. Nói một cách đại khái, đứa trẻ muốn tự mình làm nhiều việc, nhưng chưa có khả năng tự kỷ luật hoặc tự chủ, và chưa có nhiều kỹ năng hoạt động độc lập. Tác giả nổi tiếng của nghiên cứu tâm lý D. B. Elkonin gọi tuổi này làkhủng hoảng ở trẻ em về tâm lý, khủng hoảng về quan hệ xã hội, do hậu quả của việc trẻ bị cô lập tích cực khỏi hệ thống xã hội vi mô. Nội tâm của đứa trẻ được hình thành một cách chủ động, trong khi chưa có sự hiểu biết một cách có ý thức về cấu trúc xã hội của các mối quan hệ vai trò trong gia đình và xã hội vi mô. Đứa trẻ không hiểu sự phức tạp của cấu trúc của các hành động xã hội, các hành động khách quan hàng ngày. Nói một cách dễ hiểu, logic của trật tự thế giới xung quanh của đứa trẻ có thể nhìn thấy được, nhưng không thể hiểu được. Đồng thời, hoạt động của cái tôi ngày càng lớn, vai trò xã hội của trẻ cũng không thể hiểu được. Cuộc khủng hoảng kéo dài 3 năm giúp trẻ tồn tại khi trẻ tích cực tham gia vào các trò chơi đóng vai, sử dụng các ví dụ đơn giản để trẻ dễ hiểu hơn về hành vi đóng vai của những người tham gia khác nhau trong xã hội xung quanh. Ví dụ: chơi trò chơi mẹ con, mua sắm, cuộc hẹn với bác sĩ.
Khủng hoảng 6-7 năm
Cuộc khủng hoảng tâm lý phát triển kéo dài 7 năm được mô tả là sáng sủa nhất.
Được đặc trưng bởi sự mâu thuẫn giữa nhu cầu xã hội được học (và không nhất thiết phải là một hoạt động học tập) và mong muốn bước vào cuộc sống với các quan hệ xã hội thực tế của nó. Có sự không chắc chắn, lo lắng của cá nhân, điều này đã gây ra bởi kinh nghiệm đủ tự chủ và tự quản lý hành vi của chính mình, nhưng trong các điều kiện của hoạt động trò chơi.
Theo tâm lý lứa tuổi, khủng hoảng 7 tuổi ở trẻ có thể diễn ra theo nhiều cách khác nhau.
Ở giai đoạn này, quá trình hình thành nhân cách trong xã hội đã được tiến hành, đứa trẻ học cách xây dựng mối quan hệ với bạn bè đồng trang lứa, giáo viên, cha mẹ và các thành viên khác của tổ chức xã hội. Sự dàn xếp của phụ huynh ngày càng bị giảm xuống mức tối thiểu. Khủng hoảng có xu hướng được giải quyết ngay khi hình thành và nhận thức được các đặc điểm cá nhân trong các mối quan hệ với người khác ở trường, ở nhà, ngoài sân. Điều này đánh dấu sự khởi đầu của sự hình thành xã hội hóa cá nhân của một người đang phát triển. Cha mẹ sẽ có thể sống sót qua cơn khủng hoảng tuổi của trẻ 7 tuổi.
Khủng hoảng tuổi mới lớn
Nếu những cuộc khủng hoảng tuổi trước đây có ranh giới khá rõ ràng, thay đổi trong vòng một năm, thì ở giai đoạn này, mọi thứ không chỉ là cá nhân. Trung bình 11-12 - 14-15 tuổi. Nó có thể nhanh, nó có thể chậm. Ranh giới của cuộc khủng hoảng này là mờ nhất, nó có thể sớm hơn và muộn hơn, và tiến hành nhanh hơn và chậm hơn.
Tất cả các biến thể tuổi tác của giai đoạn khủng hoảng tuổi vị thành niên phụ thuộc vào mức độ và tốc độ phát triển thể chất và tâm lý của mỗi thiếu niên. Ở giai đoạn phát triển này, sự gia tăng nội tiết tố xảy ra - một quá trình tái cấu trúc nội tiết tố và nội tiết hoàn chỉnh của cơ thể. Kết quả của sự tiến hóa này của sinh vật, một thiếu niên trở nên khó nhận thức và đối phó với các lĩnh vực tình cảm và ý chí của mình trong điều kiện các yêu cầu văn hóa xã hội khá khắt khe đối với nhân cách của một học sinh thiếu niên, theo lứa tuổi này.. Hệ thống các quan hệ xã hội trở nên phức tạp hơn, các quá trình tự ý thức và phản ánh được kích hoạt. Trong bối cảnh của sự gia tăng nội tiết tố, tất cả những điều này tạo thành sự cộng sinh của những phản ứng tâm lý phức tạp trong tâm trí của một người đang lớn.
Đây cũng là một cuộc khủng hoảng bản sắc tuổi tác rất lớn.
Ở tuổi này có mộtsự hình thành và nhận thức về giới tính, đây là cái gọi là tâm lý giới tính. Tất cả các nhu cầu xã hội ngày càng tăng của thanh thiếu niên được thực hiện trong một loạt các hoạt động xã hội nhằm phát triển và cập nhật các nhu cầu và khả năng cá nhân, sáng tạo, tâm lý và khả năng của cá nhân.
Ở đây có vai trò quan trọng là tổ chức hoạt động tập thể của thanh thiếu niên, cho trẻ tham gia vào các thể chế tổ chức xã hội khác nhau, thực hiện các khả năng, các hoạt động nhằm phát triển khả năng sáng tạo, tổ chức tập thể của hoạt động vị thành niên, tổ chức hoạt động sáng tạo, sáng tạo nghệ thuật, tinh thần thể thao, phát triển và hiện thực hóa tài năng âm nhạc.
Việc tổ chức đúng hoạt động sư phạm xã hội có tầm quan trọng lớn đối với việc giải quyết thành công các cuộc khủng hoảng ở tuổi vị thành niên
Hãy xem xét các khủng hoảng khác liên quan đến tuổi tác trong tâm lý học.
Khủng hoảng của tuổi mới lớn
Loại khủng hoảng này là kết quả của quá trình chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành, một người đắm chìm trong thế giới của các mối quan hệ xã hội thực tế. Một cuộc tìm kiếm tích cực cho vị trí của mình trong cuộc sống và xã hội bắt đầu. Đây là cách “tìm kiếm chính mình” nổi tiếng.
Nó có nhiều mặt và bao gồm sự lựa chọn hoạt động nghề nghiệp, sự hình thành quá trình trưởng thành xã hội của một người. Đây là một giai đoạn khó khăn.
Một kết quả thành công của cuộc khủng hoảng bao gồm việc đưa chủ thể của cuộc khủng hoảng vào các thể chế xã hội, có nhận thức có ý thức về văn hóa xã hội, đạo đức, tinh thầncác chuẩn mực của xã hội. Có sự hình thành các ưu tiên cá nhân về sự phát triển của bản thân.
Nếu xảy ra sự cố trong giai đoạn khủng hoảng này, thì việc tìm kiếm cá tính của chính mình sẽ bị trì hoãn và đi vào ngõ cụt. Không có quyền tự quyết về nghề nghiệp, không có ưu tiên phát triển cá nhân. Điều này vấp phải thực tế là một người cũng không nhận được phản ứng tích cực từ xã hội. Không có cơ hội học tập, thực hiện các kỹ năng và khả năng trong lĩnh vực nghề nghiệp tiềm năng.
Vì vậy, ở giai đoạn này, trải nghiệm tích cực về sự khẳng định bản thân và xã hội là rất quan trọng.
Khủng hoảng giữa các cá nhân
Đó là ở giai đoạn tuổi này (20-23 tuổi), sự bắt đầu của cuộc sống gia đình hoặc gần gia đình thường xảy ra, sự hình thành của mối quan hệ nghiêm túc đầu tiên.
Tuổi trẻ được đặc trưng bởi mong muốn tổ chức cuộc sống của chính mình, hợp lý hóa lối sống, tìm bạn đời, bắt đầu một hoạt động nghề nghiệp thực sự dành cho người trưởng thành, và cố gắng đạt được các mối quan hệ thân thiết và thân thiện với những người khác. Khủng hoảng tuổi tác 7 năm cuộc sống gia đình vẫn còn ở phía trước rất xa.
Nội dung tâm lý của giai đoạn phát triển lứa tuổi này gợi ý sự sẵn sàng cho những kết nối như vậy. Nhưng sự tránh né có ý thức các cuộc tiếp xúc đòi hỏi sự thân mật thường dẫn đến sự cô lập và cô đơn của một người trẻ. Thay vì phát triển và nhận ra bản thân trong các mối quan hệ hài hòa, có thể có mong muốn không để bất kỳ ai khác vào thế giới của một người, một kiểu kéo dài khoảng cách vớinhững người khác giới và những người có khả năng cởi mở với tình bạn.
Điều này có thể gây ra chứng thái nhân cách, tình trạng bệnh lý không cho phép một người thích nghi hoàn toàn trong xã hội.
Có những đặc điểm khác của khủng hoảng tuổi tác.
Khủng hoảng của sự trưởng thành xã hội
Đây là độ tuổi 30 - 35 tuổi. Có đánh giá về các vai trò trong cuộc sống: trong đời sống gia đình, nghề nghiệp, cá nhân, xã hội. Cuộc khủng hoảng tâm lý lứa tuổi này bộc lộ rõ ràng hơn những lần khác.
Cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống
Nó xảy ra ở 40-42 nhưng có thể bắt đầu ở 35 hoặc 45.
Nếu những giai đoạn khủng hoảng trước đây của tuổi trưởng thành ít người quen thuộc và biết đến, thì thực tế mọi người đều biết về khủng hoảng tuổi trung niên từ kinh nghiệm của chính họ.
Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu rất nhiều về chủ đề này, bởi vì độ tuổi này của một người mà nhiều người so sánh về độ phức tạp với tuổi mới lớn. Chính trong khoảng thời gian này, một người lần đầu tiên nghiêm túc suy nghĩ về sự bất diệt của sự tồn tại trên trần thế, có nhận thức về thời đại hộ chiếu và tuổi trẻ qua đi.
Sau giai đoạn quan trọng này, cuộc sống có thể thay đổi đáng kể.
Trung tâm của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên nằm ở chỗ, theo các nhà tâm lý học, sự mâu thuẫn giữa tiềm năng cá nhân của một người được nhận ra bằng cách nào và ở dạng nào và người đó thực sự muốn gì. Đây thực sự là một trải nghiệm về trạng thái không hài lòng và việc thực hiện yếu kém các thái độ sống, giá trị, mong muốn đã xảy ra ở tuổi trẻ, thanh thiếu niên và thậm chíbắt nguồn từ tuổi thanh xuân.
Nói một cách đơn giản, có một sự tìm kiếm linh hồn cơ bản.
Một cách tích cực để giải quyết khủng hoảng được thể hiện ở việc chấp nhận và nhận thức tích cực về quá khứ và trật tự cuộc sống đã chọn, từ lối sống, nghề nghiệp và kết thúc bằng việc lựa chọn bạn đời và tổ chức các giá trị gia đình. Nhưng, thật không may, đối với nhiều người, giai đoạn khủng hoảng này lại trải qua một cách khó khăn, có định hướng và kết quả tiêu cực về mặt xã hội. Đây là một cuộc khủng hoảng về giá trị. Anh ấy (người đó) thực sự trải nghiệm toàn bộ con đường của mình như một màn kịch cá nhân, anh ấy nhận ra sự lựa chọn sai lầm trong cuộc sống. Loại phim truyền hình này có thể xảy ra bất cứ điều gì. Như họ nói, một người, như nó vốn có, trở nên hoàn toàn khác. Điều này xảy ra đột ngột và không có lý do đối với những người khác.
Còn những giai đoạn khủng hoảng liên quan đến tuổi tác nào khác?
Khủng hoảng về hưu
Trung bình xảy ra trong 50-60 năm. Ở độ tuổi 50-60 suy nghĩ lại về quan niệm sống và quan niệm về cái chết. Cuộc khủng hoảng này không có ranh giới rõ ràng và đặc điểm rõ rệt. Thông thường những người ở độ tuổi này nhận thức được kinh nghiệm sống của họ, phân tích kỹ lưỡng và sẵn sàng chia sẻ nó với người khác, nhưng đôi khi theo cách rất ám ảnh. Cuộc khủng hoảng tuổi mới nhất của con người (mô tả) được đưa ra dưới đây.
Khủng hoảng tuổi già
Thường xảy ra ở tuổi 65 trở lên. Ở độ tuổi này, việc đánh giá cuộc sống đã sống của bản thân được thực hiện, phân tích số năm đã sống.
Đây là giai đoạn trong cuộc đời khi mọi người ngừng cá cược vàđạt được một số mục tiêu toàn cầu. Có một tổng hợp các kết quả cuộc sống. Lực lượng chủ yếu dành cho việc tổ chức giải trí yên tĩnh, giữ gìn sức khỏe, quan hệ xã hội chủ yếu là bảo thủ. Những người ở độ tuổi này cảm thấy thất vọng hoặc hài lòng với cuộc sống. Thông thường nó phụ thuộc vào tâm lý trang điểm của cá nhân. Những người thuộc nhóm chứng loạn thần kinh thường trải qua sự thất vọng dai dẳng; khi về già, tất cả các đặc điểm thần kinh đều tăng cường. Chính vì vậy bà con khá khó hòa đồng và giao lưu với những cụ già của kho như vậy. Đối với họ, dường như mọi người đều mắc nợ họ, rằng họ đã không nhận được điều gì đó từ cuộc sống.
Nếu có một nhận thức về cuộc sống là toàn bộ, không thể thay đổi được điều gì, thì một người hãy bình tĩnh nhìn về ngày mai và bình tĩnh nghĩ về sự ra đi sắp tới.
Nếu một người có xu hướng chỉ đánh giá nghiêm khắc cuộc sống của mình và tìm kiếm những sai lầm, bắt đầu từ việc lựa chọn nghề nghiệp, quá khứ gia đình, thì nỗi sợ hãi cái chết sắp xảy ra đến từ sự bất lực để sửa chữa bất cứ điều gì trong quá khứ.
Nhận ra nỗi sợ hãi cái chết, mọi người trải qua các giai đoạn của kế hoạch sau:
- Giai đoạn từ chối. Đây là phản ứng bình thường của bất kỳ người nào trước một chẩn đoán khủng khiếp.
- Giai đoạn giận dữ. Một người không thể hiểu tại sao mình lại như vậy. Những người thân thiết phải chịu đựng những phản ứng hành vi của một người lớn tuổi. Nhưng ở đây, sự hỗ trợ của những người thân yêu và cơ hội để bệnh nhân trút bỏ cảm xúc và sự tức giận là rất quan trọng.
- Giai đoạn trầm cảm. Giai đoạn này còn được gọi là trạng thái xã hội chết,ở giai đoạn này, một người nhận ra tính không thể tránh khỏi của sự kết thúc, anh ta thu mình vào chính mình, không trải nghiệm niềm vui từ hầu hết mọi thứ xung quanh anh ta, anh ta nhận ra mình ở giai đoạn hợp lý cuối cùng của cuộc đời, chuẩn bị cho cái chết sắp xảy ra, tránh xa mọi thứ xung quanh. cuộc sống và con người. Như người ta nói, con người bây giờ chỉ đơn giản là tồn tại. Vai trò xã hội của anh ấy không còn được nhìn thấy nữa.
- Giai đoạn thứ năm là giai đoạn chấp nhận cái chết. Có một sự chấp nhận cuối cùng và sâu sắc của cái chết gần kề, một người chỉ đơn giản sống trong sự mong đợi khiêm tốn của cái chết. Đây là cái gọi là cái chết tinh thần.
Vì vậy, chúng tôi đã mô tả chi tiết về khủng hoảng tuổi tác.
