Suy giảm hoạt động miễn dịch là một vấn đề vô cùng phổ biến, đặc biệt là trong thế giới hiện đại, nơi cơ thể con người phải chịu đựng những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài và bên trong. Đương nhiên, tình huống như vậy là cực kỳ nguy hiểm, vì bằng cách này hay cách khác, công việc của tất cả các hệ thống cơ quan đều liên quan đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Sự suy yếu của nó kéo theo sự phát triển của một số chứng rối loạn, bao gồm không chỉ cảm lạnh thường xuyên, mà còn kiệt sức về tinh thần, mệt mỏi mãn tính, v.v. Điều tự nhiên là mọi người quan tâm đến câu hỏi liệu có biện pháp khắc phục để tăng cường khả năng miễn dịch hay không.
Ngay lập tức, cần lưu ý rằng việc cải thiện hoạt động của cơ thể là một quá trình phức tạp, do đó cần bao gồm nhiều giai đoạn cùng một lúc. Ví dụ, có những biện pháp y học và dân gian để tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng chúng khó có thể mang lại hiệu quả mong muốn nếu bạn phớt lờ các nhu cầu khác của cơ thể, từ chối hoạt động thể chất và không tuân theo các quy tắc của chế độ ăn uống lành mạnh. Do đó, cần xem xét toàn bộ các biện pháp cần thiết để bình thường hóa hoạt động của cơ thể.
Tại sao có vấn đề trong công việchệ thống miễn dịch?
Như bạn đã biết, trong thế giới hiện đại, cơ thể con người thường xuyên phải chống chọi với những tác động từ môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp, ô nhiễm không khí, nước kém chất lượng, lối sống ít vận động, căng thẳng thường xuyên, nhiễm ký sinh trùng và vi khuẩn gây bệnh - tất cả những điều này chắc chắn không góp phần vào hoạt động bình thường của cơ thể con người. Nhưng trước khi tìm kiếm một phương pháp khắc phục hiệu quả để tăng khả năng miễn dịch ở người lớn, cần hiểu một số lý do khiến nó giảm hoạt động:
- Điều kiện môi trường không thuận lợi, bao gồm ô nhiễm không khí (ví dụ: ở các thành phố lớn), các ngành công nghiệp độc hại (đặc biệt thích hợp cho những người làm việc trong các ngành này), nền phóng xạ, v.v.
- Thực phẩm kém chất lượng (kể cả thực phẩm ôi thiu), chế độ ăn không đúng công thức, thiếu vitamin, kém vệ sinh khi nấu ăn, suy dinh dưỡng liên tục và chế độ ăn kiêng giảm cân nguy hiểm.
- Nước kém chất lượng và chế độ uống không đúng cách (thông thường, một người cần uống ít nhất 1,5-2 lít nước sạch mỗi ngày, cà phê, trà và các thức uống khác không được tính).
- Trình bày các bất thường bẩm sinh.
- Các bệnh viêm mãn tính, cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn và nấm, vi rút.
- Thói quen xấu, bao gồm lạm dụng rượu và hút thuốc.
- Lối sống ít vận động, thiếu hoạt động thể chất thường xuyên,liên tục ở trong những căn phòng không thông thoáng, v.v.
- Căng thẳng liên tục, căng thẳng đầu óc, căng thẳng thần kinh khi làm việc, …
Khả năng miễn dịch suy yếu và các vấn đề liên quan
Nghĩa là tăng khả năng miễn dịch - đây là điều mà hầu như mọi người đều cần. Việc giảm hoạt động miễn dịch dẫn đến một loạt các biến chứng, bao gồm:
- Cảm lạnh thường xuyên, và đôi khi kéo dài vài tuần, và thời gian phục hồi sau khi nhiễm trùng rất khó khăn.
- Phát triển thiếu máu và suy nhược.
- Phát triển mệt mỏi mãn tính.
- Phản ứng dị ứng thường xuyên, bởi vì dị ứng về cơ bản là một phản ứng không đầy đủ của hệ thống miễn dịch khi tiếp xúc với một chất cụ thể.
- Khô và tăng độ nhạy cảm của da, xuất hiện kích ứng.
- Tóc trở nên xỉn màu và yếu, móng tay bị bong tróc và gãy.
- Xuất hiện tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ liên tục.
- Mọi người thường phàn nàn về các vấn đề tiêu hóa, kèm theo khó tiêu, táo bón, tiêu chảy.
- Uẩn bì, mụn rộp thường xuất hiện trên da.
- Bệnh nhân suy giảm miễn dịch thường gặp các vấn đề về răng miệng.
- Có những thay đổi về cân nặng đáng kể, vừa giảm cân vừa tăng cân.
Đây thực tế chỉ là phần nổi của tảng băng chìm, vì những thay đổi trong cơ thể có thể phức tạp hơn nhiều. Ví dụ, căng thẳng và giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch thường dẫn đến sự gián đoạn nội tiết tố, ảnh hưởng đếntâm trạng, ham muốn tình dục, hệ thống sinh sản.
Bạn cần gì để bình thường hóa hệ thống miễn dịch?
Điều đáng hiểu là công việc của tất cả các hệ thống cơ quan của con người được kết nối với nhau - không thể bình thường hóa hoạt động của một bộ phận mà bỏ qua nhu cầu điều trị cho bộ phận kia. Thuốc tăng cường miễn dịch chắc chắn sẽ hữu ích, nhưng để duy trì tác dụng của thuốc, bạn cần phải thay đổi lối sống của mình:
- Đối với người mới bắt đầu, tất nhiên, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra toàn bộ cơ thể xem có bị nhiễm ký sinh trùng hay không. Nếu cần, một điểm quan trọng sẽ là liệu pháp chính thức cho một căn bệnh cụ thể.
- Để bình thường hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch, cần phải thiết lập hoạt động của đường tiêu hóa.
- Điều rất quan trọng là phải xem xét lại chế độ ăn uống và đưa vào thực đơn các sản phẩm có chứa đủ lượng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn bình thường hóa quá trình trao đổi chất.
- Phương tiện hữu hiệu để tăng khả năng miễn dịch - hoạt động thể chất (tất nhiên là có thể thực hiện được), tiếp xúc đủ với không khí trong lành, không bị căng thẳng liên tục và làm việc quá sức, ngủ và làm việc / nghỉ ngơi bình thường.
Thuốc tăng hoạt tính miễn dịch
Theo quy luật, các bài thuốc dân gian thường được sử dụng để tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng, khi khả năng miễn dịch mạnhsuy yếu (ví dụ, do bệnh nặng), cần phải dùng thuốc. Y học hiện đại cung cấp một số loại thuốc như vậy, có thể được chia thành nhiều nhóm:
- thuốc thảo dược, bao gồm cồn thuốc của cây cúc dại, cây sả, cây bạch tật lê, nhân sâm;
- thuốc bao gồm các enzym vi khuẩn, chẳng hạn như Likopid, Bronchomunal;
- thuốc dựa trên axit nucleic;
- thuốc có chứa interferon;
- thuốc - chất kích thích sinh học;
- phức hợp vitamin và khoáng chất (nhân tiện, chúng được khuyến khích dùng 1-2 lần mỗi năm để phòng ngừa, ngay cả khi không có triệu chứng giảm hoạt động miễn dịch).
Ngay lập tức cần phải nói rằng chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn những loại thuốc như vậy. Liều lượng và lịch trình tiếp nhận được lựa chọn riêng. Ví dụ, các phương pháp để tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em được thực hiện khác với phương pháp điều trị ở người lớn. Để bắt đầu, cần xem xét một số loại thuốc phổ biến nhất:
- "Arbidol" là một loại thuốc có tác dụng điều hòa miễn dịch và kháng vi-rút. Nó có dạng viên nang và, theo đánh giá, thực sự giúp bình thường hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nhân tiện, với liều lượng thích hợp, thuốc cũng được kê đơn cho trẻ em trên hai tuổi.
- "Bronchomunal" là một loại thuốc được sử dụng rộng rãi để điều trị suy giảm miễn dịch thứ phát phát triển dựa trên nền tảng của các bệnh viêm hoặc truyền nhiễm kéo dài.
- Chiết xuất Eleutherococcus - có sẵn ở dạngcồn thuốc và là một phương thuốc thảo dược. Đúng vậy, liệu trình kéo dài ít nhất một tháng, và hiệu quả dần dần xuất hiện.
Khi nói đến việc điều chỉnh khả năng miễn dịch ở trẻ em, các bác sĩ thường khuyến nghị sử dụng thuốc đạn. Nhân tiện, cùng một dạng thuốc có thể được sử dụng để điều trị cho bệnh nhân người lớn. Ví dụ, các phương tiện tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch là Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Người ta tin rằng các chế phẩm ở dạng thuốc đạn có hiệu quả hơn, vì các hoạt chất dược phẩm gần như được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Việc sử dụng thuốc ở dạng này để điều trị cho trẻ sơ sinh cũng thuận tiện hơn vì trẻ nhỏ không thể uống thuốc.
Có nghĩa là tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em
Thực tế, quá trình điều chỉnh hệ thống miễn dịch ở trẻ em không khác nhiều so với quá trình tương tự ở người lớn. Ví dụ, các chuyên gia khuyến nghị một tập hợp các quy trình làm cứng. Đương nhiên, bạn nên bắt đầu từ việc nhỏ, chẳng hạn như mặc quần áo cho con bạn đi dạo không quá ấm.
Một bước quan trọng là chế độ ăn uống giàu vitamin. Khi nói đến trẻ sơ sinh, sau đó người mẹ cho con bú cần theo dõi cẩn thận chế độ dinh dưỡng. Trong trường hợp trẻ bú bình, cha mẹ nên cẩn thận lựa chọn công thức sữa.
Tất nhiên, đôi khi cần dùng thuốc, nhưng chỉ bác sĩ chăm sóc mới có thể giúp bạn. Các bài thuốc dân gian để tăng khả năng miễn dịch cho trẻ cũng cần được lựa chọn cẩn thận, rất mong bác sĩ chuyên khoa điều trị bằng thảo dược.
Cách tăngmiễn dịch khi mang thai và sau sinh?
Thuốc tăng khả năng miễn dịch cho phụ nữ trưởng thành khi mang thai là thuốc gì? Rốt cuộc, như bạn đã biết, trong giai đoạn này có sự suy giảm đáng kể hoạt động của hệ thống miễn dịch, liên quan đến việc tái cấu trúc cơ thể và thay đổi nội tiết tố. Việc một số phụ nữ mang thai phải đối mặt với vấn đề thường xuyên bị cảm lạnh và các bệnh uể oải khác gây hại cho cơ thể không chỉ của người mẹ mà còn của cả đứa trẻ là chuyện đương nhiên.
Khá thường xuyên, bệnh nhân mang thai được đề nghị dùng các chế phẩm từ thảo dược, cụ thể là thuốc ngâm sả, nhân sâm. Đôi khi các loại thuốc khác, chẳng hạn như Immunal, được bao gồm trong liệu pháp. Điều tương tự cũng áp dụng cho giai đoạn sau sinh, nhưng bạn không được phép mang thứ gì đó khi chưa được phép - cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.
Tất nhiên, việc ăn uống điều độ là vô cùng quan trọng. Nếu chúng ta đang nói về chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú, thì nên loại trừ các thực phẩm gây dị ứng, nhưng đồng thời, đảm bảo rằng cơ thể nhận được đủ lượng vitamin và khoáng chất. Các bác sĩ khuyên bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Đương nhiên, nghỉ ngơi với một em bé không phải là một quá trình dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, điều đó cần thiết cho cả sức khỏe của người mẹ và sức khỏe của em bé.
Biện pháp vi lượng đồng căn để tăng cường khả năng miễn dịch
Ngày nay, các biện pháp vi lượng đồng căn ngày càng trở nên phổ biến, giúp điều chỉnh công việc của cơ thể, đồng thời không gây hại cho cơ thể. biện pháp vi lượng đồng cănđể tăng cường khả năng miễn dịch là không quá nhiều. Tuy nhiên, đây là một vài trong số những cách hiệu quả và phổ biến nhất:
- Thuốc "Echinacea Compositum" là một phương thuốc khá hiệu quả giúp kích thích quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường khả năng bảo vệ miễn dịch và làm dịu quá trình viêm nhiễm.
- "Engiston" là một loại thuốc khác không chỉ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình điều trị các tổn thương do virus mà còn kích thích quá trình trao đổi chất.
- "Gali" - một loại thuốc được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm do vi rút và vi khuẩn.
Phương pháp dân gian để tăng hoạt động miễn dịch
Tăng miễn dịch bằng các bài thuốc dân gian ở người lớn được đánh giá là khá hiệu quả. Thật vậy, có rất nhiều cây thuốc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Một số khuyến nghị chung, tất nhiên, có sẵn. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu trị liệu, bạn vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Trong y học dân gian thường dùng những loại cây sau:
- Nhân sâm - nhà máy kích hoạt quá trình tạo máu, tăng cường thể lực, cải thiện lưu thông máu trong não và theo đó, cải thiện các quá trình tâm thần.
- Schisandra là một loại thực vật có chứa một lượng lớn vitamin C, có nghĩa là nó có tác động tích cực đến trạng thái của hệ thống miễn dịch.
- Zamaniha - chiết xuất từ thực vật có khả năng phục hồi hiệu quả và làm tăng giai điệu của hệ thần kinh.
- Levzeya - tăng khả năng chống lại các ảnh hưởng từ môi trường.
- Sterculiacó rất nhiều đặc tính có giá trị, giúp làm việc quá sức về tinh thần và thể chất.
Điều cần lưu ý là tăng khả năng miễn dịch bằng các bài thuốc dân gian ở người lớn là một quá trình lâu dài. Cây thuốc có tác dụng cần thiết, nhưng điều này xảy ra chậm, trong vài tháng, vì vậy cần chuẩn bị cho liệu pháp lâu dài. Ưu điểm của phương pháp điều trị này là an toàn.
Dinh dưỡng hợp lý và khả năng miễn dịch
Hầu như mọi chuyên gia sẽ nói với bạn rằng cách tốt nhất để cải thiện khả năng miễn dịch là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Thật vậy, nhờ các sản phẩm, cơ thể con người nhận được các yếu tố dinh dưỡng và xây dựng mà cơ thể cần, khoáng chất, vitamin và các chất khác giúp điều chỉnh tất cả các quá trình trong tế bào và mô.
- Ví dụ, protein thực hiện rất nhiều chức năng trong cơ thể con người. Chúng là nguồn cung cấp các axit amin đơn giản cần thiết cho việc tổng hợp các globulin miễn dịch. Các bác sĩ khuyên nên đưa vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu protein (có trong thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, trứng), cũng như protein thực vật (các loại hạt, đậu lăng, đậu).
- Chất béo tham gia vào quá trình hình thành các tế bào - đại thực bào, đảm bảo tiêu diệt một số vi sinh vật vi khuẩn.
- Carbohydrate cũng quan trọng như vậy, và tốt nhất bạn nên bao gồm carbohydrate phức hợp lành mạnh (như chất xơ) có trong trái cây tươi, rau và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn.
- Tự nhiên, cho hoạt động bình thường của cơ thểmột phức hợp vitamin cũng cần thiết. Quan trọng đối với khả năng miễn dịch là các chất như vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic (có trong chanh, nho, kiwi, hắc mai biển, hoa hồng dại), vitamin E (nguồn là cám, bắp cải, lúa mì nảy mầm, xà lách xanh), vitamin A (có trong trứng, gan, cà rốt, các sản phẩm từ sữa), vitamin B.
Nhân tiện, một số chuyên gia khuyên bạn nên thỉnh thoảng uống các hỗn hợp vitamin và khoáng chất làm sẵn, có thể mua ở hiệu thuốc.
Danh_sách thực phẩm ảnh hưởng tích cực đến hệ miễn dịch
Nếu bạn quan tâm đến các phương tiện để tăng khả năng miễn dịch cho người lớn (và cả trẻ em), thì bạn nên chú ý đến một số thực phẩm có đặc tính điều hòa miễn dịch rõ rệt. Nhân tiện, một số trong số chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon nữa.
- Nhiều người chữa bệnh trong dân gian cho rằng mật ong là phương thuốc hữu hiệu nhất để tăng cường khả năng miễn dịch. Thật vậy, sản phẩm này chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, do đó, giúp cải thiện sự trao đổi chất và hoạt động của hệ thống miễn dịch. Đương nhiên, mật ong phải là mật ong tự nhiên và không qua xử lý nhiệt (ở nhiệt độ cao, sản phẩm này đơn giản là mất đi các đặc tính có lợi của nó). Định mức hàng ngày cho một người là 100 g mật ong, phải được chia thành ba lần uống. Quá trình điều trị là 2 tháng. Nhân tiện, mật ong là một sản phẩm dễ gây dị ứng, và do đó nó phải được sử dụng cẩn thận, đặc biệt là khi dùng cho trẻ em.
- Gừng là một phương thuốc tốt nhất khác để tăng cường khả năng miễn dịch, ít nhất là theo các điển tích của y học dân gian phương Đông. Người ta đã chứng minh rằng sản phẩm này, thường được sử dụng trong nấu ăn, có chứa một số thành phần kháng vi-rút giúp cơ thể chống lại các bệnh do vi-rút gây ra. Thuốc dễ chế biến nhất là trà. Để thực hiện, bạn hãy thái mỏng củ gừng (cỡ nhỏ), đổ vào một lít nước sôi và để ủ. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong, quế, nước cốt chanh vào trà.
- Tỏi có đặc tính kháng vi-rút rõ rệt, chứa chất chống oxy hóa mạnh allicin. Đương nhiên, để đạt được kết quả, tỏi phải được tiêu thụ tươi vì các đặc tính chữa bệnh bị mất trong quá trình xử lý nhiệt. Ví dụ, bạn có thể thêm tỏi vào món salad hoặc ăn với bánh mì.
Tinh dầu để tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách không tốn kém để tăng cường khả năng miễn dịch, thì bạn nên chú ý đến các loại tinh dầu, chúng có những đặc tính rất quý giá. Trên thực tế, dầu là một chất tương tự đậm đặc của phytoncide thực vật. Nhiều sản phẩm trong số này có thể làm hỏng vỏ / nang của vi rút và vi khuẩn, do đó làm cho các chủng vi rút và vi khuẩn của chúng đơn giản là không thể tồn tại. Ví dụ, tinh dầu của cây hồi, hoa cúc, cam quýt, long não, bạch đàn và hoa oải hương có những đặc tính như vậy.
Dầu kim châm và tỏi kích hoạt miễn dịch tại chỗ, kích thích sản xuất các globulin miễn dịch bài tiết trong các mô niêm mạc mũi. Dầu bạc hà, ngoài việc kích hoạt hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Dầu Melissa, cỏ roi ngựa, hương thảo được coi là hữu ích. Chúng có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc hỗn hợp.
Nhân tiện, tinh dầu có thể dùng để xông, khi tắm cũng như xông phòng bằng các loại đèn thơm đặc biệt.
Khuyến nghị bổ sung
Nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp để tăng khả năng miễn dịch, thì ngoài việc uống thuốc, sử dụng các bài thuốc dân gian, chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên chú ý đến lối sống. Cơ thể của bạn cần hoạt động thể chất để cải thiện lưu thông máu, bình thường hóa hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp cải thiện hoạt động của hệ thống nội tiết và thậm chí thải ra hormone.
Tất nhiên, bạn cần phải tham gia vào các hoạt động thể chất khả thi - bạn không nên bắt đầu tập luyện mệt mỏi trong phòng tập thể dục, đặc biệt nếu cơ thể bạn chưa quen hoặc có chống chỉ định. Bắt đầu chạy nhẹ buổi sáng hoặc chỉ cần đi bộ trong không khí trong lành là đủ. Yoga cũng được coi là hữu ích, giúp giữ dáng, tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và tất nhiên, loại bỏ căng thẳng và cải thiện trạng thái cảm xúc.
Làm cứng cũng hoạt động tốt, mà một số chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu từ thời thơ ấu. Ví dụ, tắm vòi hoa sen tương phản, ngâm mình với nước lạnh, đi bộ bằng chân trần vào buổi sáng sẽ có ảnh hưởng tốt đến trạng thái của cơ thể.sương, v.v … Đương nhiên, cần bắt đầu quá trình cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ dần dần và chỉ trong trường hợp không có bệnh. Khi nói đến việc khó ở trẻ, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Tốt cho tình trạng của cơ thể và do đó, khả năng miễn dịch, các khóa học massage thường xuyên, các kỳ nghỉ trên bờ biển, trên núi, trị liệu spa, v.v. sẽ ảnh hưởng đến. Như bạn có thể thấy, cách tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch ở người lớn và trẻ em - lối sống lành mạnh, đúng đắn.
