Vitamin B10, hay axit para-aminobenzoic (PABA, viết tắt tiếng Anh là PABA), không phải là một loại vitamin rõ ràng, nó chỉ là một dẫn xuất của axit amin benzoic. Tuy nhiên, do sự giống nhau về cấu trúc và tầm quan trọng đối với cơ thể, nó được xếp vào nhóm vitamin B và được chỉ định theo quy định 10 (BX). Nó đôi khi còn được gọi là vitamin H1.
PABA ở thể rắn là tinh thể màu trắng, dễ tan trong rượu và dầu. Hợp chất ổn định về mặt hóa học, vẫn giữ được cấu trúc khi đun sôi trong kiềm và axit.
Nó xâm nhập vào cơ thể con người với một số sản phẩm, và cũng được tạo ra với số lượng nhỏ bởi các vi sinh vật đường ruột.
Chức năng chính của PABC
Một trong những chức năng quan trọng của vitamin B10 là tham gia sản xuất melanin, một sắc tố tự nhiên trong tóc và da của con người, vì vậy nó được sử dụng trong nhiều liệu trình thẩm mỹ và phục hồi:
được thêm vào sản phẩm để bảo vệ da khỏi cháy nắng và giúp da rám nắng đều màu;
- được sử dụng trong các sản phẩm và liệu trình ngăn ngừa lão hóa sớm;
-
khikhi được sử dụng kết hợp với inositol (B8), axit folic (B9) và axit pantothenic (B5), nó sẽ giúp phục hồi tóc bạc về màu tự nhiên (nếu tóc bạc là do căng thẳng hoặc thiếu vitamin);
- Được sử dụng cùng với biotin, axit folic, axit pantothenic và đôi khi là vitamin E để phục hồi tóc hư tổn.
Chức năng của vitamin B10 dưới dạng axit amin
Là một axit amin PABA tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất và tổng hợp một số hợp chất hữu cơ:
hoạt động như một chất ổn định cho sự phát triển của vi khuẩn "thân thiện" trong đường ruột của con người, đóng vai trò là nguyên liệu để sản xuất axit folic bởi hệ vi sinh đường ruột;
- tham gia sản xuất protein, tế bào hồng cầu, amin sinh học và interferon - một loại protein cụ thể giúp tăng khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm khác nhau;
- tham gia vào quá trình tổng hợp các cơ sở nucleic cấu thành của RNA và DNA - pyrimidine và purine;
-
bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp, đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường, thúc đẩy sự hấp thụ axit béo và protein.
Nguồn thực phẩm của PABA
Vitamin B10 có trong cả thực vật và động vật. Các nguồn chính của nó là men bia, mật đường (mật đường làm thức ăn gia súc), thịt nội tạng (gan và thận của động vật), mầm lúa mì, hải sản.
Các nguồn khác: cám, nấm, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt (như gạo lứt và lúa mì nguyên hạt), các loại hạt, hạt hướng dương và bí ngô, lòng đỏ trứng.
Các tính năng hữu ích khác
Trong các nghiên cứu được thực hiện vào giữa những năm 90, PABA ở dạng Potaba (kali aminobenzoate) được sử dụng để điều trị bệnh Peyronie. Sau khi kiểm tra toàn bộ, bệnh nhân được kê đơn thuốc với liều lượng vừa và lớn. Kết quả rất đáng khích lệ, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận chúng.
Phụ nữ có vấn đề về khả năng sinh sản đã được báo cáo là đã mang thai sau khi tăng liều PABA trong chế độ ăn uống của họ.
Vitamin B10 cũng cải thiện chức năng của vú bằng cách kích thích tổng hợp tế bào lactocyte ở phụ nữ đang cho con bú. Nghiên cứu ban đầu cho thấy PABA có thể giúp điều trị bệnh bạch biến, mất màu hoặc mất sắc tố ở một số vùng da nhất định. Bổ sung B10 thường xuyên cũng ngăn ngừa sự tích tụ của các tế bào sợi bất thường.
Vì chất bổ sung PABA liều cao bị cấm bán không cần kê đơn do có khả năng quá liều, nên rất ít nghiên cứu về loại vitamin này. Tuy nhiên, nó được cho phép với liều lượng nhỏ và có thể được tìm thấy trong hầu hết các loại vitamin tổng hợp B-complex.
Dấu hiệu và nguyên nhân của sự thiếu hụt
ThiếuPABA rất hiếm vì nó có sẵn trong thực phẩm và có thể được tạo ra trong cơ thể bởi vi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, sự thiếu hụt có thể xảy ra khi sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài, bao gồm cả sulfonamid.thuốc ảnh hưởng đến vi khuẩn đường ruột, và cùng với chúng là sản xuất PABA. Mặt khác, bản thân vitamin B10 có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh sulfa nếu dùng cùng lúc.
Sự thiếu hụtPABA không có bất kỳ dấu hiệu cụ thể nào, vì vậy rất khó để chẩn đoán nó, tuy nhiên, các triệu chứng sau đây thường được quan sát thấy khi thiếu hụt nó:
- táo bón và các bệnh tiêu hóa mãn tính khác;
- hồi hộp;
- đau đầu thường xuyên;
- tình trạng bất ổn chung;
- trạng thái trầm cảm;
- khó chịu;
- khóc hoặc chàm ẩm;
- lão hoá da sớm, nếp nhăn;
- rụng tóc sớm.
Các triệu chứng quá liều và tác dụng phụ
Vì B10 không thực sự là một loại vitamin, nên khái niệm về beriberi không được định nghĩa cho nó. Cũng không có quy định về liều cao hơn cho PABA, nhưng không nên dùng liều lớn, vì chất này sẽ dư thừa trong cơ thể.
PABA liều cao - chỉ 8 gam mỗi ngày - có thể gây phát ban, buồn nôn, nôn, sốt, và trong một số trường hợp, thậm chí là bạch biến, da đổi màu loang lổ khi sử dụng liều lượng nhỏ PABA một phương pháp điều trị.
Quá liều nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiễm độc và tổn thương gan. Khi sử dụng hơn 20 gam PABA, trẻ nhỏ đã tử vong.
Tuy nhiên, dùng vitamin B10 với liều lượng lên đến 400 mg mỗi ngày được coi là an toàn vàchỉ trong một số trường hợp gây ra tác dụng phụ dưới dạng phát ban da và chán ăn. Ngoài ra còn có tác dụng phụ của PABA, là kết quả của phản ứng dị ứng, và không phải là quá liều. Các dấu hiệu dị ứng bao gồm hôn mê, tiêu chảy, chóng mặt, sốt, tổn thương gan, buồn nôn, phát ban trên da, thở khó hoặc chậm, chóng mặt và nôn. Những tình trạng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Vitamin B10: hướng dẫn sử dụng
Thông thường, loại vitamin này không được sản xuất độc lập mà ở dạng phức hợp của vitamin B hoặc ở dạng đa cộng tuyến. Vì vậy, vitamin B10 trong viên nén Actival được chứa trong một lượng 50 mcg, trong viên nang Ultimate - lên đến 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (Mỹ) ra mắt PABA dưới dạng thực phẩm chức năng dưới dạng viên nang, một viên chứa 500 mcg vitamin B10.
Bôi và tiêm
B10 thường được sử dụng để bôi ngoài da như thuốc nhỏ mắt. Vì vậy, vitamin B10 trong ống "Aktipol" có hiệu quả trong các quá trình thoái hóa giác mạc nghiêm trọng. Nhỏ thuốc đến 8 lần một ngày vào cả hai mắt.
Ngoài ra còn có các dung dịch PABA trong ống tiêm, nhưng chúng chỉ được sử dụng trong các cơ sở y tế chuyên khoa. Thuốc tiêm được bác sĩ thực hiện ở một số vùng nhất định của mắt hoặc tiêm bắp, và đối với vitamin B10 trong ống tiêm, không có hướng dẫn sử dụng trong phạm vi công cộng.
Đánh giá
Hầu như tất cả các đánh giá về vitamin B10 đều được trình bày bởi những người tiêu dùng đã sử dụng nó dưới dạng PABA, một loại thuốc của Mỹ từ Now Foods. Tất cả các nhận xétcó thể được chia thành hai loại chính - để sử dụng cho các vấn đề về da và để loại bỏ tóc bạc sớm.
Dùng PABA bắt đầu trong những trường hợp da nhạy cảm với tia UV, khi chỉ ra nắng ít mà da vẫn bị bỏng nặng. Tất cả người tiêu dùng đều ghi nhận tác dụng nhanh chóng, dễ dàng sử dụng thuốc và không gây khó chịu cho cơ thể trong quá trình sử dụng. Tình trạng chung của da cũng được cải thiện, tăng độ đàn hồi, giảm khô và nhạy cảm. Kết quả tốt thu được khi sử dụng thuốc trong các trường hợp da có vấn đề và khỏi mụn.
Với các vấn đề về tóc, tất cả người tiêu dùng cũng ghi nhận kết quả 100%, đặc biệt với tóc bạc từng vùng thái dương. Rất nhanh chóng, tóc chuyển từ màu trắng sang màu xám đen, và sau đó sắc tố tự nhiên của tóc được phục hồi. Ngoài ra, còn có sự cải thiện tổng thể về tình trạng của da đầu và sự phát triển của tóc.
Hạn chế duy nhất là thời gian giao thuốc lâu bởi các đại lý và nhà phân phối của Now Foods.
