High Protein Gainer là dinh dưỡng thể thao đẳng cấp. Nó chứa các protein chất lượng cao. Một cơ sở protein mạnh mẽ được bổ sung với các hợp chất carbohydrate. Nhờ công thức độc đáo của sản phẩm, bạn có thể đạt được hiệu quả đồng hóa tốt và tăng cơ hiệu quả. Tăng cường protein cao có tỷ lệ protein và carbohydrate theo tỷ lệ 1: 2 hoặc 1: 1.
Ai cần
Nếu một vận động viên muốn xây dựng cơ bắp, nhưng có xu hướng thừa cân, anh ta thường được khuyến khích sử dụng chất tăng cường có hàm lượng protein cao. Cần có đủ carbohydrate để protein được tiêu hóa, tạo cơ bắp và không có lượng calo dư thừa sẽ được tích tụ thành chất béo.
Chất tăng cường giàu protein là một trợ thủ đắc lực nếu bạn không thể ăn ngon miệng và không muốn ăn đồ ăn vặt. Do thành phần cân bằng, nó được coi là một thực phẩm thay thế bữa ăn kiêng tốt.
Thành phần
Khi chọn một loại thực phẩm tăng lượng carb hoặc protein cao, trước hết, bạn nên chú ý đến nhà sản xuất. Rốt cuộc, mỗi thương hiệu đều có thành phần cocktail riêng. Ví dụ, whey cô lập hoặc protein, casein và protein trứng thường được bán. Điều tương tự cũng áp dụng cho các thành phần carbohydrate, là những nguyên tố phức tạp có thời gian hấp thụ dài.
Ngoài ra trong bất kỳ sản phẩm nào cũng có một lượng axit amin, khoáng chất, vitamin nhất định. Nhờ các thành phần, vận động viên đạt được mục tiêu của mình.
Tác dụng của ứng dụng
Tăng_lượng_đạm rất hữu ích cho những ai có quá trình trao đổi chất chậm. Điều quan trọng là phải chú ý đến thực tế là carbohydrate được giữ ở mức tối thiểu. Một loại cocktail như vậy cho phép bạn tăng khối lượng cơ trong thời gian ngắn nhất có thể và không hình thành các nếp gấp mỡ. Nó cũng được sử dụng bởi những người có kiểu cơ thể khó tăng cơ. Trong trường hợp này, vấn đề chỉ được giải quyết bằng cách sử dụng lượng carbohydrate tối đa. Một sản phẩm protein tinh khiết sẽ không mang lại kết quả như mong muốn, vì protein sẽ nhanh chóng được hấp thụ và không thể thâm nhập vào cơ bắp với số lượng thích hợp.
Ngoài ra, một chất tăng cường protein cao rất hữu ích cho những buổi tập lâu dài và khi bạn cần tăng khối lượng ở chế độ tăng tốc với lượng mỡ dưới da tối thiểu. Công cụ này không được khuyến khích sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường, béo phì, cũng như các vận động viên không cần tăng thêm khối lượng cơ hoặc những người đang luyện tập để giảm cân.
Đang tiến hànhcocktail có thể có một số tác dụng phụ. Ví dụ, chứng khó tiêu liên quan đến không dung nạp bất kỳ thành phần nào. Cũng có thể có một vấn đề như tăng lượng chất béo trong cơ thể. Nó xảy ra do dùng quá liều. Xét cho cùng, loại cocktail này có hàm lượng calo cao. Nếu gây phiền toái như vậy, thì nên giảm liều lượng bột khô và chỉ nên uống không quá 1 lần mỗi ngày.
Top Gainers
Có rất nhiều chất tăng protein cao, được xếp hạng dưới đây:
| Tên | Tỷ lệ protein trên carb trên mỗi khẩu phần |
| 1. Dòng Iron Mass Arnold MusclePharm | 40: 34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38: 53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70: 30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55: 77 |
| 5. True-Mass BSN | 46: 75 |
| 6. Lên MHP Mass của bạn | 35: 45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16: 13 |
Khi chọn cà gai leo, điều quan trọng là phải chú ý đến chỉ số đường huyết. Nó càng cao thì càng tệ. Nó trỏ đến một thông số cho biết rằng carbohydrate phức tạp tiêu hóa chậm có trong thành phần của bột.
Phương phápứng dụng
Phần tối ưu là như sau - cho 400 ml chất lỏng 150 gam của sản phẩm. Tốt hơn là sử dụng bình lắc khi trộn bột khô với nước. Cocktail được uống ít nhất 3 lần một ngày - vào buổi sáng, một giờ trước và sau khi hoạt động thể chất. Để có hiệu quả tối đa, chất tăng cường được sử dụng ngay cả trong những ngày nghỉ ngơi. Liều lượng như nhau, nhưng cocktail được uống hai lần một ngày. Cần lưu ý rằng bạn không nên thay thế bữa ăn bằng một loại cocktail như vậy.
