Ai cũng biết về công dụng của sinh tố. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đặc tính riêng của các chất tự nhiên này. Vitamin B10 có nhiều đặc tính có lợi. Về mặt khoa học, nó được gọi là "axit para-aminobenzoic". Chất này được tìm thấy trong một số thực phẩm thực vật và cũng có sẵn ở dạng thuốc. Liều lượng chính xác của vitamin B10 mà cơ thể cần hàng ngày vẫn chưa được thiết lập. Tuy nhiên, người ta thấy rằng không nên tiêu thụ quá 4 gam axit para-aminobenzoic mỗi ngày. Nếu không, quá liều sẽ xảy ra, có thể dẫn đến suy tuyến giáp.
Axit para-aminobenzoic là gì?
Vitamin B10 là một trong những chất cần thiết phải được ăn vào cùng với thức ăn. Kích hoạt hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa chứng loạn khuẩn và chống lại các biểu hiện dị ứng - tất cả những đặc tính này được cung cấp bởi axit para-aminobenzoic. Công thức của vitamin B10 như sau: NH2-C6H4-COOH. Hóa chất này bị phá hủy khi tiếp xúc với nước. Dưới tầm ảnh hưởngỞ nhiệt độ cao, cấu trúc của axit para-aminobenzoic không bị xáo trộn. Các nguồn cung cấp vitamin B10 là gì? Mọi người đều biết rằng hầu hết các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể con người bằng thức ăn. Axit para-aminobenzoic cũng không ngoại lệ. Vitamin này được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
- Men.
- Cám.
- Mật đường.
- Nấm.
- Hạt hướng dương.
- Hạt.
Mặc dù thực tế là các sản phẩm được liệt kê không được tiêu thụ liên tục, chúng phải được thêm vào chế độ ăn uống thông thường (bột, salad). Ngoài ra, vitamin B10 được tìm thấy trong một số loại rau. Trong số đó có cà rốt và khoai tây, rau xanh (melissa, rau mùi tây, rau bina). Một lượng nhỏ axit được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và trứng.
Ngoài việc bổ sung vitamin B10 ngoại sinh, chất này tự sản sinh trong cơ thể con người. Nó là sản phẩm của quá trình tổng hợp hệ vi sinh bình thường. Vì vậy, trong trường hợp không có rối loạn vi khuẩn, thì cơ thể sẽ không bị thiếu axit para-aminobenzoic.
Đặc tính hữu ích của vitamin B10
Axit para-aminobenzoic có các đặc tính sau:
- Kích thích sản sinh interferon. Nhờ chức năng này, hệ thống miễn dịch của cơ thể được hỗ trợ. Những người không bị thiếu axit para-aminobenzoic ít có khả năng bị nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn hơn.
- Chống lại các gốc tự do. Vitamin B10 được coi là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Về vấn đề này, việc sử dụng nó dẫn đến một sự cải thiệnđàn hồi da, kích thích sự phát triển của móng tay và tóc.
- Kích hoạt hệ vi sinh đường ruột. Dưới ảnh hưởng của axit para-aminobenzoic, một số vitamin được tổng hợp có ích cho quá trình tiêu hóa của vi khuẩn.
- Duy trì hoạt động chức năng của tuyến giáp.
- Tham gia làm loãng máu. Vitamin B10 được khuyên dùng cho những người có nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Cung cấp khả năng chống tia cực tím.
- Kích thích tiết sữa trong thời kỳ cho con bú.
Ngoài ra, vitamin B10 tham gia vào tất cả các quá trình trao đổi chất mà axit folic điều chỉnh. Theo cấu trúc hóa học, chất này tương tự như novocain. Người ta cho rằng vitamin B10 kích thích sự tăng trưởng của collagen và elastin, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về da và bệnh khớp.
Chỉ định sử dụng axit para-aminobenzoic
Không có chỉ định đặc biệt cho việc sử dụng axit para-aminobenzoic, vì chất này cũng cần thiết cho những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ nhiều vitamin B10 hơn cho các chứng rối loạn sau:
- Thiếu máu.
- Suy nhược và mệt mỏi.
- Biểu hiện của phản ứng dị ứng trên da.
- Dysbacteriosis.
- Bệnh ngoài da (bạch biến).
- Hói đầu sớm và tóc bạc xuất hiện.
- Trẻ em chậm phát triển.
- Không đủ sữa cho con bú.
- Bệnh về khớp.
- Cháy nắng.
Thiếu hụt vitamin B10 ở người khỏe mạnhmọi người có thể dẫn đến sự xuất hiện của các tình trạng bệnh lý này.
Axit para-aminobenzoic: các chế phẩm chứa nó
Vitamin B10 có thể mua ở các tiệm thuốc tây. Tên thương mại của axit para-aminobenzoic là RAVA. Ngoài ra, chất này còn được thêm vào một số phức hợp vitamin. Trong số đó có các loại thuốc “Multivit”, “Vitrum”. Este axit para-aminobenzoic được sử dụng trong y tế như một chất gây tê cục bộ.
