Nhiều người trong số những người có quan hệ tình dục công bằng ở độ tuổi 35 bắt đầu nghĩ về kiểu mãn kinh nào sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Thời kỳ mãn kinh không đáng sợ như người ta tưởng. Điều chính là bạn phải biết những gì mong đợi từ cơ thể của bạn và những hành động cần thực hiện trong trường hợp này hoặc trường hợp kia. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn quá trình mãn kinh diễn ra như thế nào trong giới tính bình thường.
Mãn kinh là gì?
Climax là một từ Hy Lạp có nghĩa đen là “bước của một cái thang”. Nên thơ, nếu không tính đến tất cả các triệu chứng, biểu hiện khó chịu mà phụ nữ thời kỳ mãn kinh gặp phải. Đây là một giai đoạn quan trọng đối với mọi phụ nữ, có những điều chỉnh nhất định trong suốt cuộc đời. Cô ấy không trở nên khiếm khuyết, như nhiều người tin rằng, cô ấy chỉ bắt đầu khác đi một chút.
Mãn kinh không phải là một căn bệnh mà là một quá trình tự nhiên và được tạo hóa ban tặng cho mọi phụ nữ từ 40 tuổi trở đi. Cao trào trong thực hành y tế được gọi là một tình trạng như vậy.một sinh vật trong đó có sự tuyệt chủng dần dần của thời kỳ sinh đẻ, và sau khi thực hiện chức năng kinh nguyệt. Tất cả điều này diễn ra dựa trên nền tảng của những thay đổi chung liên quan đến độ tuổi.
Quá trình bắt đầu với nội tiết tố. Đầu tiên, việc sản xuất estrogen và progesterone giảm xuống. Kết quả là, có một sự vi phạm các quy trình bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, khả năng thụ tinh giảm, mãn kinh xảy ra. Tất cả điều này được lập trình di truyền và hoàn toàn bình thường, nhưng quá trình này gây ra những thay đổi về tình trạng sức khỏe và mang lại một số khó chịu.
Lên đỉnh và mãn kinh
Cao trào ở phụ nữ không giống như thời kỳ mãn kinh, mặc dù các khái niệm rất giống nhau và thường thay thế cho nhau. Sự khác biệt là mãn kinh là một quá trình dài hiếm khi được đặc trưng bởi sự hiện diện của các triệu chứng khó chịu. Nhưng thực ra mãn kinh là một loạt các biểu hiện đau đớn, thường kích thích sự phát triển của các bệnh khác nhau. Hội chứng mãn kinh gây mất ngủ, đánh trống ngực, bốc hỏa và các triệu chứng rất phổ biến khác.
Nam giới cũng trải qua thời kỳ mãn kinh, nhưng cơ thể nam giới bước vào giai đoạn này muộn hơn nữ giới. Nền tảng nội tiết tố của một nửa mạnh mẽ của nhân loại thay đổi thuận lợi, những thay đổi này hoàn toàn không mang lại cảm giác khó chịu và thực tế là không cảm nhận được. Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ hoàn toàn khác.
Tuổi mãn kinh
Thời gian mãn kinh thường xảy ra ở phụ nữ? Không thể đặt tên tuổi chính xác, vì mọi thứ trong vấn đề này hoàn toàn làriêng lẻ. Ngay cả một chuyên gia cũng sẽ không đặt tên cho con số chính xác. Tái cấu trúc nội tiết tố, kết quả của nó sẽ là sự tuyệt chủng hoàn toàn chức năng sinh sản, có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm. Đồng thời, lượng estrogen suy giảm, cơ quan sinh dục nữ bị thoái hóa.
Tuổi mãn kinh ở phụ nữ là 48 tuổi (cộng hoặc trừ 3 tuổi). Nhưng quá trình này phụ thuộc vào nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài. Thời gian là rất gần đúng, bởi vì một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm, trong khi những người khác có thể sinh con khỏe mạnh ngay cả khi 50 tuổi trở lên. Thời gian mãn kinh không phụ thuộc vào thời gian có kinh đầu tiên, lần quan hệ tình dục đầu tiên, số lần mang thai và sinh con, bạn tình và những thứ tương tự.
Nếu một phụ nữ muốn biết khi nào chức năng sinh sản sẽ suy giảm, cô ấy nên hỏi mẹ cô ấy về điều đó. Yếu tố di truyền đóng một vai trò rất quan trọng trong vấn đề này. Theo quy luật, mãn kinh xảy ra ở phụ nữ cùng tuổi với mẹ của họ. Các yếu tố sau cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình này:
- sự hiện diện của các bệnh kèm theo;
- điều kiện sống xã hội;
- yếu tố tâm lý.
Gần đây, độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ ngày càng giảm, nhiều chị em phái đẹp xuất hiện trước 40 tuổi. Hội chứng mãn kinh sớm có thể là đặc điểm của những phụ nữ:
- lạm dụng thuốc lá và rượu bia;
- đã phá thai nhiều lần;
- không có đời sống tình dục thường xuyên;
- đauthừa cân;
- vi phạm chế độ làm việc và nghỉ ngơi;
- bị ung thư;
- không tuân theo thói quen hàng ngày;
- đang ăn kiêng nghiêm ngặt;
- nghiện ăn chay;
- mắc các bệnh về hệ thống nội tiết;
- mắc các bệnh tự miễn;
- liên tục gặp căng thẳng;
- mắc các bệnh lý phụ khoa.
Y học hiện đại giúp phần nào trì hoãn sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh ở phái mạnh, những người có nguy cơ mắc bệnh. Liệu pháp hormone, liệu pháp tập thể dục, chế độ ăn kiêng đặc biệt, v.v. được sử dụng. Thông tin thêm về điều trị mãn kinh ở phụ nữ, nếu có thể đến trước, sẽ được thảo luận thêm.
Các giai đoạn của mãn kinh
Phụ nữ sau 45 tuổi (trung bình) trải qua sự suy giảm chức năng sinh đẻ, nhưng quá trình này xảy ra theo nhiều giai đoạn liên tiếp. Đánh dấu:
- Tiền mãn kinh. Giai đoạn này kéo dài khoảng 6 năm. Tại thời điểm này, các vi phạm của chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu: sự chậm trễ xuất hiện, và bản thân chu kỳ trở nên ngắn hơn, lượng kinh nguyệt ra nhiều và ít quan sát hơn, lượng dịch tiết giảm, chúng trở nên khan hiếm hơn. Lượng tiết dịch ở phụ nữ mãn kinh thường giảm.
- Thực tế là mãn kinh. Kinh nguyệt ngừng hẳn. Đây là khoảng thời gian ngắn nhất trong tất cả các thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sau 45 năm.
- Tiền mãn kinh. Khi bắt đầu giai đoạn này, buồng trứng ngừng sản xuất hormone, mức độ estrogen giảm đáng kểngã. Tất cả những thay đổi đều có tính chất giảm sản: tiết dịch gần như ngừng hoàn toàn, thành âm đạo dày lên, mất âm đạo, lông mu bắt đầu rụng, kích thước tử cung giảm. Những thay đổi tích cực xảy ra trong khoảng thời gian từ một đến hai năm, sau đó giai đoạn hậu mãn kinh tiếp tục diễn ra trong suốt phần đời còn lại của bạn.
Tác hại của thời kỳ mãn kinh
Nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần sau 30 tuổi. Có một sự thay đổi tự nhiên trong sự cân bằng nội tiết tố, kèm theo đó là những khó khăn trong việc thụ thai ở độ tuổi trưởng thành hơn, những nếp nhăn đầu tiên xuất hiện, da mất đi độ đàn hồi. Khi bước vào tuổi 40, số lượng nang trứng trong buồng trứng của phụ nữ giảm đi, điều này dẫn đến sự ngừng phát triển của trứng. Nhưng hormone vẫn tiếp tục được sản xuất trong một thời gian, tuy nhiên, mức độ của chúng giảm dần. Dấu hiệu mãn kinh ở phụ nữ là do sự biến mất của các hormone sinh dục. Mỗi đại diện của giới tính bình thường trải qua giai đoạn này của cuộc đời khác nhau, vì vậy thời gian mãn kinh và mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện của nó hoàn toàn là cá nhân.
Tình trạng mãn kinh có thể khác nhau. Để xác định chính xác quá trình này diễn ra cụ thể trong trường hợp của bạn, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Anh ấy sẽ không thể đoán trước được thời điểm suy giảm chức năng sinh sản, nhưng anh ấy sẽ giúp chuẩn bị cơ thể cho giai đoạn quan trọng này và xác định thời kỳ tiền mãn kinh.
Trong số các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt không đều có thể được liệt kê:
- giảm kinh nguyệt;
- không có kinh trong một hoặc hai tháng;
- kinh nguyệt không đều;
- giảm phân bổ và những thứ tương tự.
Cũng có những vấn đề trong việc thụ thai và sinh con. Sau 30 tuổi, việc mang thai càng trở nên khó khăn hơn. Nó có thể được đặc trưng bởi lạc nội mạc tử cung, một bệnh trong đó các tế bào của lớp bên trong tử cung phát triển bên ngoài nội mạc tử cung. Triệu chứng điển hình của bệnh phụ khoa này là đau vùng bụng dưới khi hành kinh, có thể lan xuống vùng lưng dưới hoặc xương cùng. Đồng thời, kinh nguyệt có thể ra nhiều và kéo dài, sau đó sẽ quan sát thấy dịch tiết "lấm tấm" từ âm đạo.
Các triệu chứng mãn kinh
Dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ là những cơn bốc hỏa. Đó là về họ mà tình dục công bằng thường được đề cập đến khi mãn kinh được đề cập đến. Triệu chứng này được đặc trưng bởi máu chảy ra phần trên cơ thể và đầu. Điều này xảy ra do sự giãn nở trong thời gian ngắn của các mạch máu và khiến mặt, cổ, ngực bị đỏ và nhiệt độ cơ thể cũng có thể tăng lên. Một số quý cô cũng lưu ý chứng ù tai và tăng tiết mồ hôi. Một dấu hiệu như vậy của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, giống như cơn bốc hỏa, không phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó được kích thích, như một quy luật, bởi sự phấn khích, căng thẳng hoặc gắng sức quá mức. Thủy triều có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút.
Trong số các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ (45-50 tuổi), có thể kể đến chóng mặt, là hậu quả của việc huyết áp tăng vọt trong quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Lý do khác -sự xuất hiện của các điểm kích thích của hệ thống thần kinh dưới ảnh hưởng của kích thích tố. Mãn kinh còn được biểu hiện bằng các rối loạn giấc ngủ: mất ngủ, buồn ngủ ban ngày và lo lắng vô cớ. Ngoài những biểu hiện chính của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, chúng ta cũng có thể kể đến một số triệu chứng từ hệ thần kinh và hệ sinh dục.
Trạng thái cảm xúc
Trong một số trường hợp, những thay đổi trong trạng thái cảm xúc trở thành dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh. Điều này thường xảy ra nhất với những người đại diện cho giới tính công bằng, những người mà bản thân họ là những người quá xúc động, họ được phân biệt bởi một hệ thống thần kinh dễ bị kích thích. Các vấn đề thường gặp là mau nước mắt, oán giận và nóng nảy. Cũng có thể không chịu được ánh sáng chói hoặc âm thanh lớn. Thường thì phụ nữ cũng lo lắng về những thay đổi về ngoại hình và mất đi vẻ hấp dẫn bên ngoài trước đây của họ.
Ngay cả người Hy Lạp cổ đại cũng ghi nhận sự tồn tại của mối liên hệ giữa trạng thái cảm xúc của người phụ nữ và trạng thái của cơ quan sinh sản - tử cung. Ví dụ, từ "hysteria" bắt nguồn từ hystera trong tiếng Hy Lạp, được dịch là "tử cung".
Hội chứng rối loạn thần kinh suy nhược trong thời kỳ mãn kinh được đặc trưng ở một số giới tính bình thường là trầm cảm, không thể điều trị được hoặc rất khó điều trị. Trong trường hợp này, các rối loạn nghiêm trọng, rối loạn hành vi được ghi nhận. Điều này cho thấy biểu hiện trong trang phục, kiểu tóc và trang điểm thô tục. Vì vậy, một phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh đang cố gắng kéo dài tuổi thanh xuân đang suy yếu của mình ít nhất một chút. Trong trường hợp này, cần phải tham khảo ý kiến.một nhà trị liệu tâm lý hoặc thậm chí là một bác sĩ tâm thần và luôn theo dõi, giúp đỡ và hỗ trợ tâm lý.
Hệ thần kinh tự chủ
Hệ thống thần kinh tự chủ của cơ thể phụ nữ phản ứng với sự thay đổi nồng độ nội tiết tố bằng các cơn bốc hỏa thường xuyên và rõ rệt. Tình trạng này được biểu hiện bằng việc thiếu không khí, tăng tiết mồ hôi, lo lắng, buồn nôn, suy nhược và chóng mặt, xung huyết da, cảm giác có khối u trong cổ họng, tức ngực và suy tim. Bạn có thể nói về những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh với việc thức giấc thường xuyên và không có động lực vào nửa đêm, buồn ngủ vào ban ngày, huyết áp tăng vào buổi sáng, ngừng hô hấp.
Một triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ cũng là sự vi phạm của tuyến giáp. Tình trạng mà cơ thể trải qua trong thời kỳ mãn kinh gây ra sự tái cấu trúc không chỉ hệ thần kinh mà còn cả hệ thống nội tiết.
Tiết niệu và các hệ thống khác
Ngoài tất cả những điều trên, mãn kinh ở phụ nữ sau 50 tuổi có thể được đánh dấu bằng sự gián đoạn của tim và mạch máu, xuất hiện chứng loãng xương. Khi thiếu hụt estrogen, viêm âm đạo xảy ra với các triệu chứng là khô âm đạo, thiếu chất bôi trơn tự nhiên, sa thành và giảm cung cấp máu. Nó có thể được đặc trưng bởi viêm nang lông, biểu hiện là thường xuyên đi tiểu, đau khi đi tiểu, nóng rát và cắt ở vùng tương ứng. Vị trí của niệu đạo và bàng quang có thể bị xáo trộn.
Da của phụ nữ sau mãn kinh và trong độ tuổi năng độngnhững thay đổi trong cơ thể trở nên mỏng hơn, xuất hiện nếp nhăn, nhão và các đốm đồi mồi. Lý do chính cho điều này là thiếu dinh dưỡng của da. Sự phát triển của lông trên mặt cũng có thể tăng lên và tóc trên da đầu có thể bắt đầu rụng. Các mô xương không còn được đổi mới, và do đó chiều cao của người phụ nữ giảm dần, gãy xương trở nên thường xuyên hơn, hiện có thể xảy ra ngay cả khi tác động một lực nhỏ, các cơn đau xuất hiện ở lưng dưới, cột sống, khớp và khom lưng phát triển.
Mãn kinh sớm
Mãn kinh sớm là mãn kinh trước 40 tuổi. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do di truyền, một số bệnh lý (ví dụ, hội chứng Shereshevsky-Turner, rối loạn chức năng buồng trứng, khiếm khuyết trong nhiễm sắc thể nữ, v.v.), bệnh phụ khoa, hóa trị, béo phì hoặc biếng ăn, tránh thai bằng hormone không đúng cách. Mãn kinh sớm rất nguy hiểm với việc tăng cân nhanh chóng, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa (da nhão, nếp nhăn, đốm đồi mồi trên mặt), tăng nguy cơ mắc các bệnh về nội tiết tố, chuyển hóa và ung thư.
Để tránh mãn kinh sớm, cần hỗ trợ chức năng buồng trứng bằng liệu pháp điều trị bằng thuốc đặc trị. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng nhiều rối loạn di truyền không thể điều trị được. Trong trường hợp này, hỗ trợ y tế sẽ nhằm làm cho quá trình mãn kinh trở nên vô hình, loại bỏ các triệu chứng của nó và kéo dài tuổi thanh xuân của người phụ nữ. Trong thời kỳ mãn kinh (không chỉ mãn kinh sớm), đau ngực và bụng, đau đầu có thể xảy ra.
Trì hoãn thời kỳ mãn kinh
Sớmgiai đoạn mãn kinh ở phụ nữ, điều trị sẽ giúp trì hoãn sự lão hóa và sự suy giảm chức năng sinh sản. Để làm được điều này, hãy sử dụng phương pháp điều trị thay thế hormone (viết tắt là HRT). Hoạt động của phương pháp này dựa trên việc bổ sung một số hormone nhất định. Các bác sĩ xác định mức độ nội tiết tố của riêng họ, nhu cầu của cơ thể phụ nữ đối với chúng và các chất khác, sự tương thích của các chế phẩm nội tiết tố. HRT không thích hợp cho tất cả phụ nữ. Phương pháp này có thể được sử dụng ở một mức độ hạn chế đối với một số bệnh về hệ bài tiết và tiêu hóa, bệnh lý tim mạch, cũng như lạc nội mạc tử cung.
HRT làm tăng sức sống của toàn bộ cơ thể, loại bỏ chứng trầm cảm và các biểu hiện khó chịu khác của hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác (đột quỵ, gãy xương, đau tim) giảm, kinh nguyệt kéo dài trong một thời gian, tình trạng của da và niêm mạc được cải thiện. Với tất cả những khía cạnh tích cực này, nghiêm cấm việc tiến hành HRT của riêng bạn. Chỉ có bác sĩ phụ khoa mới có thể tính toán chính xác liều lượng phù hợp với một phụ nữ cụ thể. Khi tiến hành HRT, cũng cần phải thăm khám bác sĩ thường xuyên.
Trị các triệu chứng
Với sự xuất hiện của các triệu chứng khó chịu, giới tính công bằng phàn nàn về tuổi tác. Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, việc điều trị các biểu hiện chủ yếu là nội tiết tố, có thể bị trì hoãn một thời gian. Các loại thuốc thay thế estrogen được trưng bày, chẳng hạn như Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston và nhiều loại khác. Để cải thiện cảm xúcđiều kiện áp dụng "Belloid", vitamin (tiêm bắp B1và B6, cũng như vitamin E đường uống), ATP, phytoestrogen.
Thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa vi lượng đồng căn, thuốc kích thích thần kinh có thể được chỉ định. Liệu pháp thực vật và liệu pháp tập thể dục rất hữu ích. Hoạt động thể chất đặc biệt cần thiết và hoạt động thể chất khả thi. Bác sĩ có thể đề nghị các bài tập giúp cải thiện tâm trạng và giữ cho cơ sàn chậu săn chắc. Ví dụ, để ngăn ngừa sa tử cung, bạn cần thực hiện các bài tập sau:
- Bước nhón gót với hậu môn của bạn.
- Nâng cao khung xương chậu từ tư thế nằm sấp và thu lại hậu môn.
- Ngồi nâng cao đầu gối.
- Nằm xuống và dùng chân kẹp một vật nhỏ.
- Luân phiên nâng cao chân trái và chân phải từ tư thế nằm sấp.
Nếu quá trình sa nội tạng đã diễn ra, thì cần phải có những hành động triệt để hơn. Các bài tập từ yoga hoặc phức hợp Bodyflex đều phù hợp. Điều này sẽ tăng cường âm sắc, nâng các cơ quan bị hạ thấp và tăng cường cơ bắp.
Khi kê đơn liệu pháp, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng mãn kinh đóng vai trò quyết định. Tùy thuộc vào mức độ khó khăn của một phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh, bác sĩ sẽ lựa chọn các loại thuốc và thủ thuật. Điều này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể của quan hệ tình dục công bằng. Chỉ nên hạn chế việc tự kê đơn thuốc - chỉ bác sĩ mới nên lựa chọn liệu pháp.
Chế độ ăn uống trong thời kỳ mãn kinh cần được bão hòa với tất cả các yếu tố cần thiết, vitamin và khoáng chất. Nên hạn chế sử dụngmuối, bao gồm thực phẩm đóng hộp, pho mát, các sản phẩm từ sữa, mận khô, bột yến mạch, các sản phẩm động vật và thực vật, rau và trái cây, cũng như nước trái cây mới vắt trong chế độ ăn uống. Nên làm theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.
