Cholesterol cao là nguyên nhân chính dẫn đến xơ vữa động mạch. Sau đó dẫn đến sự tích tụ của các mảng trong động mạch. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng - đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Do đó, cần phải giảm cholesterol. Bạn có thể làm điều đó mà không cần statin. Có một số cách hiệu quả.
Thông thường, để giảm cholesterol, các bác sĩ chuyên khoa kê đơn thuốc từ statin. Nhưng chúng có nhiều tác dụng phụ nên rất có hại cho cơ thể. Bạn có thể giảm cholesterol mà không cần statin? Đối với điều này, các phương pháp hiệu quả khác được sử dụng, sẽ được thảo luận chi tiết hơn bên dưới.
Chức năng của cholesterol
Tên này có nghĩa là một chất giống như chất béo, hầu hết được tổng hợp bởi gan và ruột. Chỉ 20% cơ thể nhận được từ thức ăn động vật. Nó là một thành phần quan trọng của màng tế bào. Không có cholesterol, hormone, axit mật, vitamin D không được tổng hợp.
Cholesterol cần thiếtcho hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh, nội tiết tố. Trong y học nước ngoài, nó được gọi là cholesterol. Mức tiêu thụ của thành phần này như sau:
- 17% - cho gan;
- 15% - trên tế bào não;
- 55% - để xây dựng màng tế bào;
- 13% - cho các mục đích khác.
Không có cholesterol, công việc của đường tiêu hóa không thể thực hiện, thành phần cho phép sản xuất muối, dịch tiêu hóa. Sự sai lệch trong khối lượng của nó dẫn đến các rối loạn khác nhau, giảm khả năng miễn dịch và suy giảm sức khỏe. Bạn có thể giảm cholesterol mà không cần statin? Có thể, cái chính là sử dụng phương pháp hiệu quả.
Các loại cholesterol
Nó bao gồm các phân đoạn khác nhau - lipoprotein và triglycerid. Đầu tiên được chia thành:
- Lipoprotein mật độ thấp là cholesterol xấu hoặc LDL.
- Lipoprotein mật độ cao - có lợi hoặc HDL.
Mức độ của mỗi người là khác nhau tùy theo giới tính. Ở nam giới, tổng lượng cholesterol là 3,5-6 mmol / l và ở phụ nữ - 3-5,5. Các phân tử LDL tích tụ trên thành động mạch, dẫn đến việc thu hẹp chúng. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm nhiễm mạch máu. HDL có giá trị vì nó làm giảm LDL.
Tại sao statin lại nguy hiểm?
Statin trong thuốc là cách tốt nhất để giảm cholesterol. Thuốc ngăn chặn một số enzym tham gia vào quá trình biến đổi tiền chất cholesterol. Nhưng sự ức chế mevalonate không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa cholesterol. Mối quan hệ giữa thành phần này và việc duy trì cân bằng nội môi trong mô đã được xác định, vì vậy tác dụng của statin không thểgọi là vô hại.
Thuốc tuy có hiệu quả nhưng phải dùng cẩn thận. Statin làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim, đột quỵ đến 40%, nhưng có những chống chỉ định khác nhau và có nhiều tác dụng phụ. Ví dụ, nếu sử dụng lâu dài, có khả năng phát triển bệnh tiểu đường, ung thư.
Nhược điểm khác của statin bao gồm:
- liên tục phải dùng thuốc;
- chi phí cao;
- tác dụng phụ nghiêm trọng như yếu cơ, hoại tử cơ cấp tính, suy giảm trí nhớ, tổn thương gan, run chân tay.
Với việc sử dụng thuốc trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm đa dây thần kinh. Việc điều trị không được kiểm soát sẽ dẫn đến những vấn đề lớn. Nó là mong muốn để giảm cholesterol mà không cần statin. Đối với điều này, các biện pháp y học và tự nhiên được sử dụng.
Cách
Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu mà không cần statin? Trong y học, có những phương tiện để thay thế các loại thuốc này. Đây là fibrat - thuốc có axit fibroic. Giảm cholesterol mà không cần statin với các loại thuốc khác có hiệu quả, vì chúng ảnh hưởng đến LDL và chất béo trung tính. Các chuyên gia xác định: Clofibrate, Fenofibrate và các loại khác.
GiảmCholesterol mà không cần statin có thể được thực hiện với Questran, Cholestide. Những loại thuốc này ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp axit béo và ngăn không cho chúng hấp thụ vào ruột. Chỉ dùng chúng nên được bác sĩ kê đơn. Tôi tự hỏi làm thế nào để giảm cholesterol mà không cần statin? Điều này đòi hỏi bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh.
Thảo mộc chữa bệnh
Một số loại thảo mộc hữu ích còn được gọi là statin tự nhiên. Trong thực tế, có nhiều trường hợp họ đã hạ cholesterol và giữ ở mức thích hợp trong một thời gian dài. Để đạt được mục tiêu này, cho phép nhập học:
- hiền;
- melissa;
- elecampane;
- cúc trường sinh;
- bồ công anh;
- cây tầm ma;
- mâm xôi;
- táo gai.
Chúng được phép kết hợp với nhau, tạo ra các chế phẩm từ thảo dược. Điều quan trọng là phải làm quen với các chống chỉ định để không gây hại cho sức khỏe của bạn. Tầm xuân, cỏ thi, cây mã đề, giúp cải thiện tiêu hóa và bão hòa với chất chống oxy hóa, sẽ giúp tăng cường mạch máu và tim. Bạn có thể pha 1 muỗng canh. l. các loại thảo mộc hoặc sắc với nước sôi (1 cốc), để trong một giờ, sau đó sử dụng 100 ml ba lần một ngày trong 1-2 tháng.
Thể thao tải
Làm thế nào để giảm cholesterol xấu mà không cần statin? Thể dục thể thao đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, do đó chất này được xử lý và loại bỏ tích cực hơn. Giáo dục thể chất có tác động tích cực đến tim và mạch máu - nó làm tăng trương lực, bổ sung oxy cho máu.
Một năm tập thể dục thường xuyên là đủ để giảm mức độ của thành phần có hại. Và đối với một số người, nó có thể trở lại bình thường. 3-4 bài tập mỗi tuần là đủ - chạy bộ, đi bộ, tập thể dục trị liệu, bơi lội, đạp xe. Nhờ thể thao, cân nặng được bình thường hóa, và béo phì là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với chứng xơ vữa động mạch.
Thuốc gia truyền
Với sự trợ giúp của các công thức đơn giản, lượng cholesterol xấu cũng được giảm xuống mà khôngstatin. Điều tốt nhất trong số đó là những thứ sau:
- Cồn keo ong (10 giọt) cho vào nước ấm (100 ml). Nên uống trước bữa ăn nửa tiếng trong 4 tháng.
- Trước khi ăn cần ăn thanh lương đỏ (mỗi quả 5 quả). Khóa học kéo dài một tuần, sau đó nghỉ 10 ngày, sau đó khóa học được lặp lại.
- Giảm cholesterol mà không cần statin được thực hiện với chanh và tỏi. Từ chúng, bạn cần phải chuẩn bị một phương thuốc hữu ích. Sẽ cần 1 kg chanh, được xay trong máy xay thịt. Sau đó, tỏi băm nhỏ (1 tách tép) được thêm vào chúng. Sản phẩm được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn nên uống 1 muỗng cà phê. hai lần một ngày trước khi kết thúc bữa ăn.
- Buổi sáng, buổi tối trước bữa ăn, bạn cần uống dầu hạt lanh (mỗi thứ 1 muỗng cà phê), sẽ làm giảm đáng kể LDL.
- Cần cắt 1 lá ria vàng (20 cm). Nó được đổ với nước sôi (1 lít), nhấn mạnh trong một ngày. Bạn cần uống 30 ml 3 lần một ngày trước khi ăn. Điều trị kéo dài 3 tháng.
Uống thuốc xong tự ý sử dụng các bài thuốc dân gian là không đáng. Trước tiên, bạn phải xin phép bác sĩ.
Sản phẩm
Làm thế nào để giảm cholesterol mà không cần statin? Bạn có thể làm điều đó với các sản phẩm. Chúng phải chứa pectin. Đây là một thành phần làm giảm cholesterol. Có những thành phần khác đáng để thêm vào chế độ ăn uống.
Cơ sở của dinh dưỡng nên là thực phẩm thực vật - rau, trái cây, ngũ cốc, bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và chất độc. Chúng cũng loại bỏ các mảnh vụn. Chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin bảo vệthành mạch khỏi bị thương. Giảm cholesterol mà không có statin được cung cấp với sự trợ giúp của táo. Nếu bạn ăn mỗi ngày 1 quả thì trong 2 tháng thành phần độc hại sẽ giảm đi 20%.
Giảm cholesterol hiệu quả mà không cần statin được cung cấp bởi:
- cam quýt;
- lingonberry, nho đen;
- nho đỏ, rượu vang;
- ớt chuông;
- bắp cải;
- atiso;
- bơ;
- cà rốt;
- nghệ;
- cần tây;
- mùi tây.
Phytosterols
Làm thế nào để giảm cholesterol mà không cần statin? Phytosterol là chất tương tự của steroid được tìm thấy trong thực phẩm thực vật. Chúng cung cấp khả năng hấp thụ chất béo tốt hơn, bảo vệ chống lại sự hấp thụ cholesterol dư thừa trong ruột. Phytosterol là:
- trong dầu thực vật, đặc biệt là hắc mai biển;
- ngô;
- đậu nành;
- hạt;
- cây họ đậu.
Với sự hỗ trợ của các sản phẩm như vậy, hàm lượng cholesterol tốt được tăng lên và giảm mức độ cholesterol xấu. Do đó, phytosterol giám sát chất béo có hại và bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch. Giờ đây, thậm chí còn có các chất bổ sung chế độ ăn uống với campesterol, brassicasterol, stigmasterol, giúp giảm 15% cholesterol trong một tháng.
Polyphenol
Giảm cholesterol xấu mà không cần statin có thể đạt được bằng cách ăn thực phẩm từ thực vật. Những thành phần này làm tăng mức HDL và được sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Polyphenol cũng cung cấp khả năng thu dọn gốc tự do.làm tăng quá trình lão hóa của cơ thể và dẫn đến ung thư.
Các thành phần này là:
- trong quả nam việt quất;
- blackcurrant;
- nho;
- gạo lứt;
- cây họ đậu.
Nếu bạn sử dụng các sản phẩm này thường xuyên, quá trình trao đổi chất tổng thể được tăng tốc, bao gồm cả chuyển hóa lipid. Và điều này có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Axit béo không no
Đây là những chất thay thế tự nhiên cho statin, theo cách gọi của các bác sĩ. Axit béo không no Omega-3 tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid và thu giữ các phân đoạn “xấu” để chuyển đến gan, xử lý và loại bỏ. Omega 6 và 9 có tác dụng tương tự, nhưng có đặc tính kém hiệu quả hơn.
Omega-3 không được sản xuất trong cơ thể, vì vậy chúng phải được lấy từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Hầu hết thành phần được tìm thấy trong chất béo của cá biển - cá cơm, cá hồi, cá mòi, cá thu. Omega 6 và 9 được tìm thấy trong quả bơ, các loại hạt và dầu thực vật. Nếu bạn có những sản phẩm này với số lượng phù hợp, bạn sẽ có thể giảm cân và phục hồi trao đổi.
Xơ thực vật
Rau và trái cây có chứa chất xơ thực vật, chống lại sự xâm nhập của cholesterol vào máu. Tiêu thụ thực phẩm thực vật hàng ngày dẫn đến cải thiện nhu động ruột, giảm hấp thu chất béo và đường.
Hầu hết mọi sản phẩm rau củ đều chứa polysaccharid có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của cholesterol qua thành ruột. Tất cả cáccác chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều chất xơ để giảm cholesterol, mang lại hiệu quả điều trị bệnh tuyệt vời.
Gia vị
Tỏi được sử dụng trong nhiều món ăn. Các đặc tính quý giá của nó bù đắp hoàn hảo cho mùi cụ thể. Đây là một loại statin tự nhiên mạnh mẽ có thể làm giảm cholesterol trong vài tháng nếu sử dụng liên tục. Tỏi làm giảm LDL và tăng HDL.
Nghệ cũng là một chất statin tự nhiên. Nó có vị như một hỗn hợp của ớt cay, gừng và nhục đậu khấu. Gia vị này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào. Nghệ làm giảm cholesterol, chống đông máu.
Cây Commiphora Mukul hoặc Guggul cũng có tác dụng tương tự. Nhưng việc tìm kiếm nó như một loại gia vị không dễ dàng như vậy. Tuy nhiên, bạn có thể mua nhiều loại viên nang guggul tại hiệu thuốc. Xin lưu ý rằng gia vị và thức ăn cay bị cấm đối với bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Quả mọng và quả hạch
Trong hạnh nhân, chất statin tự nhiên là vỏ hạt. Nó làm giảm hàm lượng LDL. Và bởi vì các chất chống oxy hóa, các thành mạch sẽ sạch sẽ. Hạnh nhân có thể được ăn một mình hoặc thêm vào các món ăn khác nhau.
Hạt phỉ, quả óc chó, quả hồ trăn rất giàu axit béo không bão hòa đơn có tác dụng kiểm soát cholesterol. Nhưng những loại hạt này có hàm lượng calo cao, vì vậy bạn có thể ăn không quá 25-30 gam mỗi ngày.
Chất chống oxy hóa có trong mận khô. Trong số các loại quả mọng, quả việt quất rất hữu ích vì chúng được bão hòa với pterostilbene. Cảm ơn quả mâm xôidâu tây, nam việt quất, lingonberries kích thích sản xuất HDL. Những quả mọng này có thể được ăn sống, cũng như nghiền và ép lấy nước.
Rượu
Nhiều người biết đến lợi ích của đồ uống có cồn trong việc loại bỏ các mảng xơ vữa động mạch. Nhưng bạn không nên coi rượu như một phương thuốc tốt nhất cho tất cả các bệnh về tim và mạch máu.
Cấm sử dụng rượu mạnh, rượu đỏ, bia vì tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, chúng không nên được sử dụng cho những người bị bệnh tiểu đường và bệnh gan.
Liệu pháp nước trái cây
Nếu cholesterol cao được biểu hiện bằng các triệu chứng khó chịu, bạn có thể sử dụng các loại nước trái cây tự nhiên có tác dụng làm sạch máu loại bỏ lipid và độc tố. Với đồ uống, bạn có thể nhanh chóng bình thường hóa cân nặng.
Có chế độ ăn kiêng nước trái cây. Bạn cần tiêu thụ một số lượng đồ uống nhất định mỗi ngày:
- Vào ngày đầu tiên - cần tây (70 g), cà rốt (130 g).
- Củ dền (70), Cà rốt (100), Dưa chuột (70).
- Táo (70), Cần tây (70), Cà rốt (130).
- Cà rốt (130), Bắp cải (50).
- Cam (130).
Việc loại trừ các sản phẩm dược phẩm không phải lúc nào cũng hợp lý. Với sự hỗ trợ của các sản phẩm, bạn có thể giảm lượng cholesterol từ 10-20%, nhưng đối với nhiều người, điều này là chưa đủ. Bạn không nên từ bỏ việc điều trị bằng thuốc với một dạng xơ vữa động mạch tiến triển. Nếu bị đau tim hoặc đột quỵ, thì tất cả các hành động phải được phối hợp với bác sĩ.
Phòng ngừa
Nhiều người biết rằng với công dụng hỗ trợ của hoạt động thể chất, từ bỏ thói quen xấu, phục hồi công việc của thần kinhhệ thống sẽ có thể giảm lượng cholesterol từ 10-20%. Nó cũng làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch.
Cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol sẽ cho phép hoạt động thể chất: tập thể dục buổi sáng, đi bộ, bơi lội, chạy bộ nhẹ nhàng, đi bộ kiểu Bắc Âu. Điều trị kịp thời là quan trọng:
- áp suất cao;
- tiểu đường;
- bệnh tuyến giáp;
- rối loạn nội tiết tố;
- rối loạn chức năng của thận, gan.
Nếu lâu ngày không điều trị bệnh, vì điều này, quá trình chuyển hóa lipid bị rối loạn, thành phần của máu, mạch máu và chức năng tim kém đi. LDL dư thừa tích tụ trên thành mạch máu, tạo thành mảng.
Sẽ không thể phát hiện nồng độ cholesterol cao bằng các dấu hiệu bên ngoài. Việc này chỉ được thực hiện với sự trợ giúp của xét nghiệm máu - hồ sơ lipid. Nó nên được thực hiện:
- sau 5 năm - nam, nữ trên 25 tuổi;
- sau 2-3 năm - có yếu tố rủi ro;
- 6-12 tháng một lần - ở tuổi già, có khuynh hướng di truyền tăng cholesterol máu.
Cholesterol cao không nguy hiểm nếu phát hiện kịp thời. Nếu sai lệch không đáng kể thì bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng trong vòng 2-3 tháng, sử dụng các bài thuốc dân gian, điều chỉnh lối sống để các chỉ số trở lại bình thường.
