10% dân số thế giới nằm trong số những bệnh nhân mắc chứng sợ độ cao. Chi tiết hơn, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu nếu họ ở trên bề mặt trái đất. Nhưng những người nhạy cảm hơn bị ám ảnh như vậy sẽ chìm sâu vào trạng thái hoảng sợ, bị dày vò bởi những cơn chóng mặt và buồn nôn định kỳ.
Trong giới khoa học, chứng sợ này được gọi là chứng sợ acrophobia. Nó phát triển khá chậm nên bất cứ lúc nào cũng có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa hoặc tự mình quyết định khắc phục.
Acrophobia là gì?
Acrophobia là một rối loạn tâm lý cụ thể, biểu hiện bằng cảm giác vô cùng hoảng sợ, tức thì tăng lên ngay khi người bệnh cách mặt đất một khoảng cách nhất định. Nhưng không phải người nào cũng nói được tên của chứng sợ độ cao, càng không thể phân biệt được với chứng sợ độ cao thông thường. Anh ta dựa trên bản năng tự bảo tồn thông thường, được thiết kế để bảo toàn mạng sống và mức độ sức khỏe bình thường của con người. Không giống như chứng sợ độ cao vô hại, chứng sợ độ cao lànó là một loại bệnh lý tâm lý cần phải thoát khỏi.
Sự phát triển của công nghệ hiện đại đã cho phép con người không chỉ đi lại trên mặt đất mà còn có thể bay trên không. Thực tế này đã gián tiếp ảnh hưởng đến sự lan rộng hơn nữa của chứng sợ độ cao. Trong một số trường hợp, bệnh tiến triển nặng đến mức bệnh nhân không thể tự đi thang máy hoặc thang cuốn.
Triệu chứng
Hoảng sợ độ cao kèm theo thực tế là bệnh nhân bắt đầu trải qua những cảm giác không dễ chịu nhất khi ở độ cao tối thiểu, thậm chí trên lý thuyết, không có khả năng gây hại cho một người. Nó xảy ra rằng bệnh nhân ở trong tình trạng tương tự trong nhiều năm, bắt đầu từ thời thơ ấu. Nhưng điều này hiếm hơn quy luật, vì vậy hầu hết những người bị bệnh đều mắc phải một bệnh lý tương tự vào một thời điểm nào đó trong đời.
Để đánh giá sức khỏe tâm lý của mình, bất kỳ ai cũng có thể tiến hành một loại bài kiểm tra chứng sợ độ cao. Để làm được điều này, bạn cần ở một khoảng cách nhất định so với mặt đất. Anh ấy bị ốm nếu anh ấy cảm thấy:
- chóng mặt;
- cay mắt;
- buồn nôn;
- giảm nhiệt độ cơ thể;
- nhược điểm chung;
- cơn hoảng loạn;
- thở quá nhanh hoặc nhịp tim nhanh;
- chuột rút hoặc run chân tay hồi hộp.
Nhưng khi đưa ra bất kỳ kết luận nào, cần nhớ rằng bác sĩ tâm thần phân biệt một tình trạng tương tự, đặc trưng của bản năng tự bảo vệ hơn là một tập hợp các bệnh lý tâm lý. Nếu không có lời khuyên của chuyên gia, sẽ có nguy cơ gây nhầm lẫn đáng kểnhững khái niệm này, và do đó gây hại cho sức khỏe của bạn do thiếu phương pháp điều trị phù hợp.
Lý do
Mỗi người đều trải qua nỗi ám ảnh về độ cao theo cách riêng của họ. Một người không thể đi ra ban công mà không rung đầu gối hoặc bay trên máy bay mà không có một liều thuốc an thần, trong khi người kia run rẩy hoảng sợ khi chỉ nghĩ rằng anh ta sẽ phải đến một ngọn đồi nào đó. Hiện tại, ngay cả khi chúng ta thu thập tất cả các kiến thức sẵn có về sự phát triển của con người, không ai có thể nói chắc chắn điều gì gây ra nỗi sợ hãi. Chỉ có những giả định về phản ứng phòng thủ được tích hợp sẵn, được để lại như một di sản từ bộ nhớ DNA.
Một phiên bản phổ biến của sự phát triển nỗi ám ảnh của con người là một trải nghiệm tiêu cực, do đó một người bị tổn thương về thể chất hoặc tinh thần do ngã từ một độ cao nhất định:
- căng thẳng nặng nề trong thời thơ ấu;
- trí tưởng tượng hoang dã;
- rơi xuống từ một bụi cây cao.
Các nhà tâm lý học tin rằng nguyên nhân của chứng sợ acrophobia là bệnh lý soma của cơ thể. Điều này có đúng hay không, không ai biết. Nhưng nhiều ám ảnh kèm theo những sai sót trong hoạt động của hệ thống tiền đình. Đó là một sự thật.
Yếu tố khơi gợi
Lúc đầu, các nhà nghiên cứu cho rằng một tình huống đau thương trong thời thơ ấu xảy ra ở một độ cao nhất định để lại dấu ấn trong tâm hồn con người, kích thích sự phát triển của chứng sợ hãi. Theo thời gian, người ta đã chứng minh rằng không phải một mà là sự kết hợp của nhiều nguyên nhân dẫn đến hậu quả như vậy:
- Rối loạn hoạt động của bộ máy tiền đình - khi nóbắt đầu hoạt động kém, một người mất kiểm soát đối với cơ thể của mình, điều này làm tăng nguy cơ té ngã ngay cả khi ở độ cao nhỏ.
- Họ hàng bị bệnh - các nhà di truyền học đã phát hiện ra rằng cha mẹ có tâm lý ốm yếu sẽ kích thích sự khởi phát của bệnh ở con cái của họ.
- Não bị thương - sự hiện diện của tụ máu với mức độ nghiêm trọng khác nhau ở vùng đầu, hoặc nhiễm trùng chậm chạp.
- Nuôi dạy con không đúng cách là một môi trường gia đình nghiêm khắc, trong đó không khuyến khích thói quen khen ngợi và ủng hộ đứa trẻ.
- Quá nhiều căng thẳng.
- Uống nhiều đồ uống có cồn gây tắc nghẽn cơ thể.
- Một số đặc điểm tính cách - tăng mức độ lo lắng, xúc động, nhút nhát và nghi ngờ mạnh mẽ.
Cùng với các ý kiến khác, có giả thuyết cho rằng sợ độ cao là một bản năng nguyên thủy được thừa hưởng từ tổ tiên. Những người đầu tiên được hướng dẫn bởi bản năng và cảm xúc của họ hơn là xã hội hiện đại. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhìn thấy độ cao, một con người nguyên thủy đã sợ hãi cho cuộc sống của mình, kêu gọi sự sống bản năng tự bảo tồn.
Bằng chứng gián tiếp cho lý thuyết này là nhiều loài động vật có thể nhìn thấy rõ cũng sợ độ cao, khẳng định bản năng của bước đi như vậy.
Lợi
Để hiểu cách vượt qua nỗi sợ độ cao, bạn cần đánh giá không chỉ những mặt tiêu cực của hiện tượng này mà còn cả những mặt tốt:
- Bất kỳ loại sợ hãi nào đều là biểu hiện của bản năng tự bảo vệ, nhằm mục đích bảo vệ mạng sống của một cá nhân cụ thể. Do đó, miễn là sự sợ hãi nằm trong tầm kiểm soát của con người và không gây ra bất kỳ phiền phức nào về mặt đạo đức cụ thể, thì nó không cần sự can thiệp từ bên ngoài.
- Vào thời điểm một người sợ hãi điều gì đó, mức adrenaline sẽ tăng lên bên trong cơ thể, mang lại cảm giác thỏa mãn về mặt đạo đức. Do đó, một số người thích làm nhột nhột thần kinh bằng cách xem phim kinh dị. Chứng sợ độ cao cũng có tác động tương tự.
- Các bác sĩ tâm thần từ lâu đã đánh giá cao tác động bản năng của cảm xúc, và áp dụng thành công nó trong công việc của họ. Một trong những thủ thuật này có thể được gọi là một sự khiêu khích nhân tạo nhằm vào một lời kêu gọi đặc biệt để sợ hãi. Dưới ảnh hưởng của nó, bản năng tự bảo tồn thức dậy và một người đang trong giai đoạn trầm cảm kéo dài sẽ suy nghĩ lại ý nghĩa cuộc sống của mình.
- Nhiều người không an toàn có cơ hội khẳng định bản thân nếu họ vượt qua được nỗi sợ hãi. Sự phát triển cá nhân của họ bước lên một tầm cao mới, giúp họ có thêm quyết tâm để vượt qua những tầm cao mới.
Hại
Nỗi sợ hãi, mang hàm ý xúc cảm mạnh mẽ, thường biến thành nỗi ám ảnh, gây ra một số tổn hại cho tâm hồn con người. Chi tiết hơn, các cơ quan của một người đang sợ hãi hoạt động theo một chế độ khác thường đối với chính họ. Việc tái cấu trúc như vậy khiến cơ thể bị nhầm lẫn, dẫn đến mất ý thức, đột quỵ hoặc nhịp tim không đều.
Ở trạng thái sợ hãi căng thẳng trong thời gian dài làm hao mòn cơ thể con người, rút ngắn tuổi thọ. Các bác sĩ tâm thần nói rằng những người mắc chứng sợ nước, giao thông, v.v., sống ít hơn 20 năm so với những người thành công hơn khác.kiểm soát cảm xúc của họ và có thể nói "Tôi không sợ độ cao".
Thật không may, không phải tất cả các ám ảnh đều có thể tự loại bỏ. Nếu không có biện pháp điều trị thích hợp, một người sẽ dần trở nên sợ hãi với chính suy nghĩ của đối tượng mà họ sợ hãi. Thực tế này sẽ làm tăng khoảng thời gian rơi vào trạng thái căng thẳng, góp phần làm xuất hiện các bệnh tâm lý hoặc soma. Trong những trường hợp nặng hơn, bệnh nhân phát điên hoặc tự tử.
Mẹo
Nhưng không phải mọi thứ đều vô vọng như thoạt nhìn. Nếu một người sợ hãi, nhưng nỗi sợ hãi của họ chưa chuyển sang giai đoạn sợ hãi acrophobia, thì người đó có thể sử dụng một số kỹ thuật nhất định. Trong trường hợp mọi thứ được thực hiện chính xác thì sẽ không cần đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa và bản thân anh ấy sẽ hiểu cách để hết sợ độ cao:
- Bạn cần thường xuyên leo đồi, tăng dần độ cao của điểm yêu cầu.
- Khi một người ở trên đỉnh cao, điều đầu tiên anh ta nên làm là tập trung sự chú ý vào bất kỳ đối tượng nào cách xa anh ta hơn một chút. Sự tập trung như vậy sẽ giúp bình tĩnh và trì hoãn sự bắt đầu của nỗi sợ hãi trong một thời gian.
- Nếu không có mong muốn đi đâu, thì bạn có thể làm mọi thứ bạn cần tại nhà. Để làm được điều này, bạn cần hình dung nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của mình. Các nhà tâm lý học khuyên một người nên thoải mái, nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng anh ta đang ở một độ cao ấn tượng. Không khí ấm áp thổi xung quanh, và có một bề mặt rắn chắc dưới chân bạn. Nó là rắn và không di chuyển, vì vậy nó không thể rơi,do đó, người trên đó sẽ không bay đi.
- Khi nỗi ám ảnh về độ cao bắt đầu biến mất, thì việc củng cố thành công là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Để làm được điều này, đặc biệt là bước nhảy quyết định với một chiếc dù. Sau khi sống sót sau cú ngã và hạ cánh thành công, những cựu sinh viên acrophobes nhớ lại những nỗi sợ hãi trong quá khứ của họ bằng tiếng cười.
- Nếu một người không thể thực hiện ít nhất một trong những điều trên, thì tốt hơn là họ nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Theo thời gian, anh ấy sẽ không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, điều này sẽ hủy hoại nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của anh ấy.
Tùy chọn chiến đấu bổ sung
Bất kỳ người nào cũng có một tập hợp các đặc điểm đặc trưng về hành vi và tính cách vốn có của riêng anh ta. Vì vậy, ngay cả trên lý thuyết, không thể tạo ra một kỹ thuật như vậy để giúp tất cả mọi người hiểu cách đối phó với chứng sợ độ cao. Trong trường hợp này, lựa chọn tốt nhất là liên hệ với một nhà tâm lý học làm việc với chứng ám ảnh sợ hãi. Và anh ấy sẽ chọn một phương thuốc phù hợp với một người cụ thể.
Hơn nữa, chính các chuyên gia cũng cảnh báo không nên tự điều trị thiếu suy nghĩ. Một người thiếu kinh nghiệm có thể mất khả năng quan sát các sắc thái nhỏ, và tất cả việc điều trị của anh ta sẽ kết thúc không thành công. Và các nhà tâm lý học có trình độ sẽ tác động đến tất cả các khía cạnh của nỗi sợ hãi tiềm thức trong một thời gian dài và chi tiết, làm tăng cơ hội cuối cùng thoát khỏi cơn ác mộng dày vò.
Một phương pháp điều trị phổ biến cho chứng sợ acrophobia là một khóa học về các buổi thôi miên. Một bác sĩ có kinh nghiệm giới thiệu bệnh nhân vào tình trạng phù hợp, và chỉnh sửa tất cả các điểm phù hợp. Việc điều trị như vậy kết thúc tốt đẹp, và hầu hết bệnh nhân thậm chí không nhớ sự tồn tại của chứng ám ảnh trong tương lai.
Điều trị bằng thuốc
Nghịch lý, nhưng thuốc không có tác dụng đối với chứng ám ảnh. Về cơ bản, việc sử dụng chúng nhằm giảm bớt bức tranh tổng thể của căn bệnh và loại bỏ các triệu chứng hành hạ bệnh nhân.
Vì vậy, bất kỳ quảng cáo nào về những viên thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ nỗi ám ảnh trong một vài ứng dụng đều là hoang đường! Y học đang tìm kiếm một phương pháp chữa trị phù hợp, nhưng khi nào nó phát hiện ra nó vẫn là một câu hỏi lớn.
Để có hiệu quả đầy đủ hơn của liệu pháp tâm lý, các loại thuốc sau đây được khuyến khích sử dụng:
- thuốc chống trầm cảm - dùng trong sáu tháng, một trong những loại thuốc phổ biến nhất là imipramine;
- vitamin (Magne B6 phù hợp nhất);
- thuốc an thần - có thể uống trong thời gian không quá hai tuần (phenazepam);
- nootropics - tác động thuận lợi đến tuần hoàn máu vùng não.
Khi trẻ sợ độ cao
Chứng sợ âm thanh của trẻ em là một phần của hành vi bản năng. Anh ta không hiểu tên của nỗi ám ảnh sợ độ cao ngăn cản anh ta sống. Mọi hành vi của đứa trẻ đều phụ thuộc trực tiếp vào bản năng tự bảo tồn, nó cố gắng cứu nó cho đến thời điểm trưởng thành cuối cùng. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, nỗi sợ hãi của trẻ em có thể đạt đến mức độ mà chúng không thể đối phó với cảm xúc của mình mà không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ tâm thần không thích làm việc với những bệnh nhân như vậy vì họ còn quá trẻ và không thể quản lý được.
Đôi khi chứng sợ acrophobia biểu hiện sau một số trường hợp liên quan đến chấn thương ngã hoặc việc nuôi dạy con quá mức. Các bậc cha mẹ, cố gắng làm tốt hơn cho đứa trẻ, bằng mọi cách có thể khiến trẻ sợ hãi trước bất kỳ điều gì được đặt lên hàng đầu.
Phòng chống chứng sợ âm thanh thời thơ ấu
Một vai trò quan trọng không kém được thực hiện trong việc ngăn ngừa chứng sợ âm thanh ở trẻ em, bao gồm:
- hoạt động thể thao liên quan đến các hoạt động trên cao (xe tay ga, xe đạp);
- trò chơi rèn luyện bộ máy tiền đình (leo dây, đu dây);
- Cảnh báo phụ huynh về những hậu quả có thể xảy ra khi gợi ý quá mức về sự nguy hiểm của độ cao.
Bất kỳ đứa trẻ nào cũng sẵn sàng chấp nhận cách nuôi dạy gián tiếp hơn. Nếu bạn không ép trẻ làm một số việc mà chỉ đọc những cuốn sách và truyện cổ tích kể về việc vượt qua mọi nỗi sợ hãi, thì rất có thể trẻ sẽ quên đi cảm xúc của mình và dành cơ hội để trở nên bình tĩnh hơn.
Tại sao một người không sợ bất cứ điều gì
Trong bất kỳ cuộc đấu tranh nào với những cảm xúc mâu thuẫn, người ta không được quên rằng sợ hãi là một phản ứng tự nhiên nhằm cứu lấy mạng sống của một cá nhân cụ thể. Do đó, nếu một người đang ở trên một ngọn đồi nào đó và cảm thấy tương đối an toàn, trạng thái này nguy hiểm không kém gì chứng hoảng sợ độ cao.
Những cảm xúc như vậy thường dẫn đến biểu hiện của sự bất cẩn, khi một người không nhận ra có thể nhảy xuống. Đây là một khía cạnh ít được khám phá của nỗi ám ảnh như vậy, có thể gây ra chứng sợ hãi nguy hiểm không kém. Vì vậy, nếu một người muốn nhảy từ một tòa nhà cao tầng, tin rằng sẽ không có chuyện gì xảy ra với mình, thì anh ta đang cần gấp.dẫn đến một nhà trị liệu tâm lý.
Tất cả những nỗi sợ hãi đều là một phần của cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, họ sẽ luôn hiện diện trong đó, dưới bất kỳ hình thức tình cảm nào. Nhưng nếu sự hiện diện của chúng làm tổn hại nhiều đến chất lượng cuộc sống, thì chúng phải được xử lý với sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa. Cần phải hiểu rằng anh ta không thể không có mong muốn của chính bệnh nhân. Vì vậy, bản thân anh ấy phải muốn quản lý cuộc sống của mình, hướng nó đi đúng hướng.
