Bạn có thể bị mù trước máy tính không? Bạn có thể dành bao nhiêu giờ một ngày trước màn hình? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và các câu hỏi khác trong bài báo. Ngày nay, nhiều người sử dụng máy tính hàng ngày. Và đối với dân văn phòng, nó đã trở thành một công cụ không thể thiếu. Liệu có khả năng bị mù khỏi máy tính hay không, chúng ta sẽ tìm hiểu bên dưới.
Ý kiến của chuyên gia
Nhiều người hỏi liệu có thể bị mù trước máy tính không. Được biết, màn hình gây mỏi mắt, gây mỏi mắt quá mức. Thông thường, sau khi làm việc trong thời gian dài bên máy tính, một người thậm chí bắt đầu bị đau đầu. Do đó, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của cơ thể.
Nhưng các chuyên gia nói rằng nếu bạn ở máy tính thậm chí 14 giờ mỗi ngày, một người không thể bị mù.
Quy tắc vệ sinh
Vậy có khả năng bị mù khỏi máy tính không? Việc sử dụng PC tích cực có thể dẫn đến mỏi mắt cắt cổ (như chúng ta đã thảo luận ở trên) và thậm chí giảm thị lực. Tránh xa hoàn toàn khỏithiệt hại là không may là không thể. Ở mức độ phát triển của công nghệ hiện nay, không có biện pháp bảo vệ tối đa nào chống lại ảnh hưởng của màn hình.
Tuy nhiên, thiệt hại cho máy tính có thể được giảm thiểu. Nó là đủ để tuân theo các quy tắc vệ sinh của các cơ quan thị giác. Nếu một người nhìn vào màn hình quá lâu, mắt của họ sẽ bị mỏi. Nhưng ngay cả những người ở bên máy tính hàng ngày đến 2 giờ chiều cũng không bị giảm thị lực. Điều này được quyết định bởi khả năng bảo vệ mắt hợp lý.
Bạn nên rời mắt khỏi màn hình PC sau mỗi 20 phút. Chỉ cần nhìn ra cửa sổ hoặc nhìn ra xa trong 20 giây là đủ. Cũng cần nhớ rằng sự mệt mỏi của mắt tăng lên do ánh sáng chói trên màn hình. Để tránh suy giảm thị lực, hãy đặt màn hình dưới tầm mắt. Điều này sẽ ngăn ngừa đau cổ.
Khoảng cách hoàn hảo từ cơ quan thị giác đến màn hình PC được coi là 50-70 cm. Tuy nhiên, nếu điều này không được quan sát, bạn không cần phải cúi hoặc duỗi để đạt được vị trí cần thiết. Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái khi làm việc trên máy tính của mình.
Khuyến nghị khác
Giờ thì bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi, ngồi máy tính nhiều có bị mù không. Nhân tiện, đừng quên nghỉ ngơi thật tốt sau khi làm việc sau màn hình. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa ít nhất một lần một năm. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi chức năng thị giác của mình.
Chi tiết
Vì vậy, bây giờ bạn biết rằng có lẽ sẽ bị mù từ PC. Nhưng các cơ quan thị giácthích ứng với máy tính nên có nguy cơ bị cận thị. Rốt cuộc, nếu một người ở trong không gian hạn chế quá lâu, mắt sẽ thích nghi với khoảng cách ngắn.
Cận thị có nhiều khả năng phát triển ở những người làm việc trên máy tính hơn ở những người liên tục nhìn vào khoảng cách xa và thường xuyên ở trong không gian mở. Nhân tiện, chỉ có 3-4% tổng dân số có khuynh hướng sinh học dễ bị cận thị. Chủ yếu là trẻ em.
Tại sao nhiều người đổ lỗi cho PC làm suy giảm thị lực?
Làm việc cho PC, một người cảm thấy căng thẳng, không liên quan đến trách nhiệm đối với công việc mà anh ta thực hiện. Nguyên nhân là do đặt PC quá gần. Từ quan điểm sinh học, mọi thứ ở gần đều là mối nguy hiểm hơn những gì ở xa.
Đó là lý do tại sao không phải nói nhiều về bản thân PC mà là về sự căng thẳng khi theo dõi các vật thể ở gần. Do đó, chúng ta ít chớp mắt hơn, mắt khô hơn, đặc biệt là trong điều kiện nhiệt độ không tự nhiên. Kích ứng xảy ra, nhãn cầu trở nên đỏ. Nếu bạn đọc văn bản từ một tờ giấy, hậu quả sẽ giống hệt nhau.
Làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bạn?
Trong phòng bạn làm việc, vào mùa nóng, bạn có thể đặt máy tạo ẩm. Nếu mắt bạn bị khô, bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ thay thế nước mắt mà bác sĩ nhãn khoa sẽ kê đơn cho bạn.
Chớp mắt không thường xuyên, không khí khô, làm việc trong khoảng cách ngắn dẫn đến cảm giác khó chịu. Bạn có nghĩ rằng trongMột dị vật đã lọt vào mắt bạn, bạn cảm thấy nóng rát - đây là tất cả các triệu chứng của hội chứng máy tính thị giác. Và nếu một người hàng ngày làm việc với PC trong phòng có không khí khô, các triệu chứng sẽ trầm trọng hơn.
kính PC
Kính dành cho công việc PC là một loại rào cản tạo ra một vi khí hậu đặc biệt xung quanh mắt. Trong lĩnh vực này, họ có thể làm việc. Nhưng không chắc rằng bộ lọc màu của kính bằng cách nào đó có thể giảm tải cho các cơ quan thị lực. Bất kể một người làm việc với hay không đeo kính, bề mặt của mắt sẽ khô đi do quá trình chớp mắt chậm lại.
Tỷ lệ an toàn
Người lớn có thể làm việc tại màn hình miễn là họ cần. Nhưng bạn cũng nên giải lao ít nhất 40 phút một lần: thư giãn, nghỉ ngơi, chớp mắt, nhìn xa, nhỏ thuốc dưỡng ẩm vào mắt.
Kính áp tròng
Mọi người đều biết rằng kính áp tròng nằm trên bề mặt của mắt. Đó là lý do tại sao chúng có thể, giống như một dị vật, gây ra phản ứng viêm. Thêm khô da do chớp mắt không thường xuyên và các cơ quan thị giác bị viêm.
Nếu bạn đeo kính áp tròng khi làm việc tại PC, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa của bạn 6 tháng một lần. Nếu được khuyến nghị, hãy sử dụng các giọt dưỡng ẩm đặc biệt.
Nhân tiện, để cải thiện sự ổn định của võng mạc, hãy bổ sung vitamin theo khuyến cáo của bác sĩ.
Tác động của màn hình đối với thị lực của trẻ em
Bạn có thể mù máy tính sau 10 năm không? Chúng tôi đang cung cấp cho bạnđọc danh sách ngắn các mẹo về cách giảm tác hại của màn hình máy tính bảng, PC và điện thoại thông minh đối với thị giác của trẻ em.
- Nếu bạn cố gắng giấu tất cả các thiết bị này với bọn trẻ lâu hơn, sẽ không có rắc rối nào. Hãy nhớ rằng tất cả các công nghệ này không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh dưới hai tuổi.
- Bé càng lớn, thời gian ngồi máy tính càng nhiều: từ 3 đến 5 tuổi - 15 phút. mỗi ngày, 6-7 tuổi - 20-25 phút, 8 tuổi - 40 phút, 9-10 tuổi - không quá 1,5 giờ (bắt buộc có giải lao).
Khi đó con bạn sẽ khó kiểm soát hơn nhiều, vì trẻ đã đủ lớn. Và ngày nay, 1,5 giờ mỗi ngày trên PC là quá ít, vì hầu hết mọi việc chuẩn bị cho bài học đều được thực hiện bằng máy này.
Tốt hơn là dạy con bạn tập các bài tập cho mắt và nghỉ giải lao mỗi giờ. Hãy dạy con bạn bằng cách làm gương - bạn cũng sẽ không làm việc như vậy. Trong khi có tầm nhìn, nó phải được bảo vệ, và không được cứu khi nó đã được trồng trong vô vọng.
Khoảng cách là quy luật. Dạy trẻ em ngay từ khi còn nhỏ để làm việc đúng với bất kỳ thiết bị máy tính nào. Và ở đây, không chỉ quan trọng là giữ đúng khoảng cách, tư thế đúng cũng đóng một vai trò lớn.
Điện thoại thông minh
Chúng tôi tiếp tục tìm hiểu thêm về việc liệu có thể bị mù từ máy tính và điện thoại hay không. Smartphone (điện thoại) không phải là đồ chơi. Ngay cả khi họ cố gắng tạo ra chúng. Điện thoại thông minh có màn hình rất nhỏ, vì vậy chúng gây căng thẳng cho mắt.
Nếu bạn là một đứa trẻNếu bạn muốn tặng quà, tốt hơn hết hãy mua cho anh ấy một chiếc máy tính bảng có đường chéo 9, 7-10, 1 cm. Luôn nhận được những thiết bị chất lượng cao. Những thứ rẻ tiền sẽ tốt khi chúng dùng một lần. Nhưng thiết bị máy tính phải có chất lượng cao thì mới có thể giảm thiểu tác động của màn hình lên mắt bé. Quy tắc này cũng áp dụng cho người lớn.
Nhân tiện, hãy quên việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn trong phòng tối. Xét cho cùng, ánh sáng nền của màn hình cùng với việc thiếu ánh sáng sẽ gây hại rất nhiều cho mắt. Chỉ sử dụng điện thoại của bạn dưới ánh sáng ban ngày hoặc trong phòng đủ ánh sáng.
Luôn giữ điện thoại thông minh cách mặt bạn ít nhất 40 cm. Bạn đặt nó càng gần mắt, bạn càng nhanh bị cận thị.
Và nếu bạn đã bị cận thị?
Một số người thắc mắc rằng liệu bị cận thị dùng máy tính có bị mù không? Các chuyên gia khuyên những người bị cận thị nên giảm thời gian làm việc bên máy tính, nghỉ giải lao thường xuyên hơn, thư giãn vào kỳ nghỉ và cuối tuần.
Ngoài ra, bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các bài tập cho mắt (cử động theo các hướng, nheo mắt, xoay, v.v.) và các bài tập tăng cường sức mạnh chung. Họ nói rằng trong điều kiện làm việc bình thường có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh cận thị.
Các bác sĩ nói rằng tốt nhất trong trường hợp này bạn nên làm việc 3-4 giờ vào buổi sáng và 3 giờ vào buổi chiều với thời gian nghỉ giải lao mỗi giờ là 15 phút. Vào cuối tuần, bạn cần thư giãn, ngoại lệ, vài giờ bên máy tính, không hơn. Nó không được khuyến khích để làm việc vào buổi tối hoặc ban đêm. Hãy chăm sóc bản thân mìnhtầm nhìn và luôn khỏe mạnh!
