Chúng tôi nhận được sự chia sẻ thông tin của sư tử về thế giới xung quanh thông qua nhận thức thị giác, vì vậy câu hỏi đầu tiên khi thị lực đột ngột suy giảm là: "Tôi nên làm gì?"
Có hai lý do chính dẫn đến giảm thị lực: bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào trong cuộc sống của chúng ta không chỉ làm xấu đi sức khỏe của đôi mắt mà còn gây ra nhiều loại bệnh khác nhau.
Tại sao thị lực kém đi?
Theo quy định, bản thân chúng ta phải chịu trách nhiệm về việc vi phạm nhận thức thị giác, không đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn cơ bản liên quan đến nguồn thông tin chính của chúng ta về thế giới xung quanh. Mắt có thể được gọi là một công cụ có độ chính xác cao cần được xử lý cẩn thận và cẩn thận.
Về cơ bản, các vấn đề liên quan đến việc sử dụng liên tục máy tính, máy tính bảng và các thiết bị khác mà chúng ta sử dụng tại nơi làm việc, ở nhà, phương tiện giao thông và nói chung ở bất cứ đâu có thể. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao thị lực bị giảm sút khi sử dụng máy tính, phải làm gì trong những trường hợp như vậy, cách giúp ích cho đôi mắt của bạn.
Quá áp
Nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về mắt là do căng thẳng liên tục, dẫn đến cơ quan này phải làm việc quá sức. Làm việc kéo dài trên máy tính mà không bắt buộc phải làm như vậycác trường hợp nghỉ ngơi, chiếu sáng nơi làm việc không thích hợp, thậm chí chỉ đọc sách trên phương tiện giao thông - tất cả những điều này đều dẫn đến hiện tượng mỏi mắt tăng lên. Kết quả là thị lực giảm sút.
Phải làm gì trong tình huống như vậy? Thay đổi đáng kể thói quen của bạn và cho đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi. Khi nghỉ ngơi như vậy, các môn thể dục đặc biệt cho mắt đã được phát triển từ lâu, giúp chúng được thư giãn.
Thay đổi độ sáng của nơi làm việc, đồng thời nhớ rằng ánh sáng yếu không chỉ có hại mà còn quá sáng. Không đọc sách trong ánh sáng mờ và hạn chế sử dụng máy tính ít nhất là ở nhà.
Làm khô màng nhầy của mắt
Một nguyên nhân cực kỳ phổ biến khác gây ra các vấn đề về thị lực là khô mắt. Điều này thường xảy ra do chúng ta hiếm khi chớp mắt, tập trung vào một điểm trên màn hình.
Một vấn đề nổi tiếng của những người chơi máy tính, như một quy luật, dẫn đến thực tế là thị lực kém đi. Làm gì, nhắc quảng cáo trên truyền hình. Thứ nhất, cần dưỡng ẩm bổ sung cho mắt, vì ngày nay có rất nhiều kinh phí cho việc này. Thứ hai, cứ sau nửa tiếng, hãy để mắt được nghỉ ngơi, không bị phân tâm bởi một đối tượng khác. Nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc đặt một bông hoa bên cạnh máy tính của bạn và thỉnh thoảng chiêm ngưỡng nó.
Cơ thấu kính yếu đi
Đây là một vấn đề khác xuất phát từ việc ngồi trước màn hình trong thời gian dài, cũng có thể dẫn đến sự phát triển của cận thị. Bởi vìmắt nhận biết thông tin ở cùng một khoảng cách đến vật thể, các cơ ống kính không chịu nhiều tải trọng khác nhau và trở nên chậm chạp, và điều này dẫn đến việc chúng yếu đi.
Kết quả khá mong đợi: thị lực ngày càng giảm sút. Không rõ phải làm gì, bởi vì ngày nay công việc của nhiều người được kết nối với việc sử dụng máy tính, và đặc biệt sẽ không thể bị phân tâm vào nó. Nhưng tập thể dục cho mắt cũng có thể tập vào giờ ăn trưa và nên tự tắm tại nhà cho đỡ mệt mỏi và bứt rứt.
Tuy nhiên, bạn không nên nghĩ rằng máy tính với máy tính bảng và TV là đổ lỗi cho tất cả mọi thứ. Tất nhiên, những thành tựu của nền văn minh này gây ra nhiều rắc rối cho mắt và thường dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, trở thành chất xúc tác cho nhiều loại bệnh khác nhau. Nhưng các yếu tố môi trường khác cũng không kém phần quan trọng, chẳng hạn như tình hình sinh thái, tải trọng chung lên cơ thể và các bệnh trong quá khứ.
Ngộ độc
Tình trạng của đôi mắt phụ thuộc trực tiếp vào sức khoẻ của cơ thể, nhưng bản thân chúng ta thường dẫn đến suy giảm thị lực:
- Điều kiện môi trường không thuận lợi, hút thuốc và nghiện rượu làm suy giảm sức khoẻ của mắt không kém gì máy tính.
- Niềm đam mê của chúng tôi đối với đồ ăn nhanh, khoai tây chiên và các sản phẩm công nghiệp thực phẩm khác, không rõ chúng được làm bằng gì, không chắc có lợi cho cơ thể.
- Sử dụng lại quá nhiều thực phẩm chức năng và thuốc sẽ không mang lại hiệu quả gì.
- Tình huống căng thẳng thường trực, tinh thần và thể chất quá căng thẳng cũng khônggóp phần vào hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể, và do đó là đôi mắt nói riêng.
- Các bệnh truyền nhiễm và virus cũng có thể dẫn đến giảm thị lực.
Sự lão hoá của các mô mắt
Thật không may, theo thời gian, chúng ta không già đi, vì vậy tất cả các mô của cơ thể đều có thể bị lão hóa, bao gồm cả võng mạc. Sắc tố chứa trong nó bắt đầu bị phá vỡ, do đó thị lực kém đi. Làm gì sau 40 năm, khi tuổi già đã cận kề? Tất nhiên, không thể ngừng quá trình này, nhưng hoàn toàn có thể giúp ích cho mắt. Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào về thị lực và nó vẫn gần như hoàn hảo đối với bạn, thì việc giúp nó tiếp tục duy trì ở trạng thái này vẫn có ý nghĩa. Hãy tuân thủ quy tắc sử dụng vitamin "sống" tốt cho sức khỏe đôi mắt của bạn.
Hơn nữa, tầm quan trọng của các chất như vậy đã được chứng minh từ lâu, và tất cả các sản phẩm có chứa tối đa các thành phần hữu ích đều được biết đến. Đây là những quả việt quất, có thể được tiêu thụ cả tươi và để trống hoặc sấy khô. Anh đào, cà rốt, tỏi, mùi tây và các loại rau khác hiện khá sẵn có ở bất kỳ thời điểm nào trong năm và chúng chứa lượng lớn các chất hữu ích không chỉ chữa lành mà còn ngăn ngừa lão hóa các mô mắt.
Bệnh dẫn đến suy giảm thị lực
Không chỉ công nghệ hiện đại và sự gần gũi của tuổi già là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm thị lực, mặc dù ngày nay điều này có lẽnguyên nhân chính của các vấn đề. Có đủ số bệnh do thị lực suy giảm. Phải làm gì khi đôi mắt đột nhiên không còn nhìn rõ nữa và thay vào đó là một bức tranh rõ ràng - một tấm màn che? Đây đã là một nguyên nhân gây lo ngại nghiêm trọng, vì sự thay đổi mạnh mẽ trong nhận thức thị giác cho thấy một căn bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến không chỉ giảm thị lực đáng kể mà còn mất hoàn toàn. Nếu thị lực giảm sút rõ rệt, tôi phải làm gì? Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức, không được hoãn việc thăm khám sau này. Trong một số tình huống, chẳng hạn như bong võng mạc hoặc bỏng, sự chậm trễ có thể dẫn đến mù lòa.
Tổng hợp
Nếu thị lực bắt đầu kém đi, điều cần làm tiếp theo là khá rõ ràng. Cần loại trừ khỏi cuộc sống của bạn những yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt:
- Để bắt đầu, hãy xem lại chế độ ăn uống của bạn và kiềm chế hoặc từ bỏ hoàn toàn các thói quen xấu.
- Cố gắng giới hạn thời gian của bạn bên máy tính, TV và các thiết bị khác. Chỉ dùng thuốc và thực phẩm chức năng theo khuyến nghị của bác sĩ và không được tự dùng thuốc.
- Tập thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe toàn thân, không quên tập thể dục dưỡng sinh tốt cho mắt.
- Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để loại trừ tình trạng nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn tuân theo những quy tắc đơn giản này sẽ hữu ích cho toàn bộ cơ thể nói chung, đôi mắt của bạn sẽ đánh giá cao sự chăm sóc đó. Chúng sẽ tồn tại trong một thời gian dàinhìn gần và xa một cách rõ ràng và rõ ràng.
