Một nửa dân số tốt trên thế giới đã phá vỡ điều gì đó ít nhất một lần trong đời. Gãy xương khó, phục hồi chậm. Ngoài các loại thuốc và thủ thuật được chỉ định cho bệnh nhân trong trường hợp này, anh ta cũng có thể uống vitamin để phục hồi nhanh chóng. Những loại vitamin nào cần thiết cho người bị gãy xương?
Lấy vitamin ở đâu
Trước hết, cần phải hiểu rằng vitamin cũng có trong thực phẩm, và nếu bạn không ăn bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và Coca-Cola, nhưng thực phẩm toàn phần - cá, rau, thịt, trái cây, thì mọi thứ bạn cần cho các thành phần sức khỏe có thể được lấy đầy đủ. Tuy nhiên, hãy trung thực và thẳng thắn: một tỷ lệ khá nhỏ mọi người có lối sống thực sự lành mạnh, ăn đúng thức ăn và kiêng những gì ngon nhưng lại có hại. Đó là lý do tại sao có nhiều công thức vitamin đặc biệt khác nhau được thiết kế để giúp những người cần. Có rất nhiều loại trong số đó, và trước khi phân tích bất kỳ loại cụ thể nào, sẽ rất tốt nếu bạn hiểu được cơ thể cần những loại vitamin nào trong trường hợp gãy xương và trên thực tế, loại vitamin nào thường hữu ích với chúng.
Tại sao bạn cần bổ sung vitamin
Để trả lời câu hỏi,Tại sao cơ thể cần vitamin, trước tiên bạn nên nhắc nhở bản thân nó là gì - vitamin? Từ này có hai nghĩa, nhưng cái chính là một: nó là chất có nguồn gốc hữu cơ, cần thiết cho cuộc sống bình thường của con người. Ý nghĩa thứ hai được kết nối với nghĩa thứ nhất - nó là một loại thuốc (nhưng không phải là một loại thuốc!), Có chứa những chất giống nhau. Vì vậy, vitamin là cần thiết cho một người cho cuộc sống bình thường. Theo đó, trong trường hợp gãy xương dưới bất kỳ hình thức nào, nạn nhân càng cần chúng hơn - giống như không khí! Tại sao?
Ít nhất, bởi vì với sự trợ giúp của các nguyên tố vi lượng hữu ích khác nhau, xương của chúng ta không trở nên quá mỏng manh mà trở nên cứng cáp hơn. Vitamin điều chỉnh cách xương phát triển sau chấn thương, hình thành collagen trong đó (một loại protein đặc biệt nằm ở trung tâm của các mô liên kết và chịu trách nhiệm về sức mạnh và độ đàn hồi của chúng). Nói chung, nếu không có vitamin, bộ xương của chúng ta sẽ vỡ vụn thành cát bụi.
Vitamin cho người gãy xương: cần gì
Có rất nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể để phục hồi sau khi bị gãy xương (bây giờ chúng ta đang nói về vitamin theo nghĩa chính của chúng). Đây là khối xây dựng chính canxi và vitamin K2, nếu không có canxi thì canxi sẽ bị loại bỏ khỏi cơ thể, cũng như phốt pho, kẽm, magiê, vitamin C, vitamin D và vitamin B. Mỗi loại đều có vai trò riêng, và nếu không có bất kỳ loại nào trong số chúng, hệ thống xương của con người sẽ mỏng manh và kém hơn. Có thể uống những chế phẩm nào chứa những chất này để phục hồi sức khỏe?
Phức hợp vitamin
Phức hợp vitamin vàKhoáng chất có thể chứa một hoặc một số thành phần. Mỗi trường hợp là cá nhân, và chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chính xác loại vitamin nào tốt nhất cho người gãy xương để bệnh nhân cụ thể dùng. Vì vậy, tốt hơn hết là không nên tự dùng thuốc, mặc dù thực tế rằng, một lần nữa, vitamin không phải là thuốc chữa bệnh.
Ví dụ về phức hợp một thành phần, người ta có thể đặt tên là "Calcimin" - như bạn có thể đoán từ tên, nó chỉ chứa canxi. Một ví dụ về thuốc đa thành phần là Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Một trong những phức hợp vitamin được phép sử dụng trong trường hợp gãy xương là Vitrum Osteomag. Ngoài canxi, nó còn chứa kẽm, magiê, mangan, bo, đồng, vitamin D3 và các chất và nguyên tố phụ trợ khác nhau. Thuốc có sẵn ở dạng viên nén, được dùng để điều trị loãng xương (một bệnh của hệ thống xương, khi xương trở nên mỏng hơn do rối loạn chuyển hóa và có nguy cơ gãy xương cao) và nhằm điều chỉnh chuyển hóa canxi-phốt pho.
Ngoài tác dụng điều trị loãng xương, nó còn được dùng để phòng ngừa cũng như bổ sung lượng canxi và / hoặc vitamin D3 bị thiếu hụt trong cơ thể. Thuốc được ưa chuộng vì dùng được cho cả phụ nữ có thai và cho con bú. Nhưng những người bị các vấn đề về thận và / hoặc sỏi niệu, có hàm lượng canxi cao trong máu, cũng như trẻ em dưới 12 tuổi, không nên sử dụng.
Uống "Vitrum Osteomag" một hoặc hai lần một ngày, và bạn nên biết các tác dụng phụ có thể xảy ra - táo bón, tiêu chảy, buồn nôn. Chi phí của thuốc là từ ba trăm rúp trở lên (tùy thuộc vào số lượng viên trong gói).
Vitrum Canxi với Vitamin D3
Một câu trả lời nữa cho câu hỏi gãy xương uống vitamin gì là "Vitrum Canxi với vitamin D3". Thuốc cũng có dạng viên, có tác dụng bồi bổ cơ thể tương tự như loại thuốc trên, chỉ khác ở thành phần của nó, không giống như Osteomag, nó chỉ chứa canxi và cholecalciferol (hay nói cách khác là vitamin D3). Chỉ định sử dụng phức hợp này bao gồm bổ sung lượng canxi và / hoặc vitamin D3 bị thiếu hụt ở thanh thiếu niên, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi, cũng như điều trị và phòng ngừa loãng xương.
Tác dụng phụ và chống chỉ định của thuốc này cũng giống như thuốc trước, chỉ có một ngoại lệ nhỏ: "Vitrum Calcium với vitamin D3", người bị bệnh lao cũng không được uống. Chế độ sử dụng là một hoặc hai chiếc một ngày, chi phí khoảng ba trăm rúp một chút.
OsteoSanum
Trong thành phần của phức hợp vitamin “OsteoSanum” ngoài canxi còn có các vitamin nhóm B, vitamin K2, D3, axit folic và cả chiết xuất mumiyo. Ngoài tất cả những gì đã được nêu liên quan đến hai phức hợp trước đó và cũng có thể là do OsteoSanum thành công. Nó rất khuyến khíchcũng được sử dụng bởi phụ nữ trong thời kỳ sau mãn kinh, và cũng bởi tất cả những người muốn tăng cường móng, tóc và răng của họ. So với các phức hợp vitamin trị gãy xương trước đây, "OsteoSanum" là chất tương tự đắt tiền của họ, giá của nó hơn 2.000 rúp.
Collagen Ultra
Không giống như tất cả các phức hợp được mô tả ở trên, "Collagen Ultra" có sẵn trong túi với bột có nhiều hương vị khác nhau (cam, chanh, v.v.). Một loại gel và kem cùng tên cũng được sản xuất. Cơ sở của thuốc, như bạn có thể đoán, là canxi và collagen, cũng như vitamin C. "Collagen Ultra" được chứng minh là cải thiện hoạt động của hệ thống cơ xương, cũng như ngăn ngừa sự phát triển của bệnh viêm khớp và các bệnh khó chịu tương tự..
Tuy nhiên, không được sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như những người không dung nạp cá nhân với các thành phần. Phương pháp lấy bột ở dạng dung dịch, ngày một lần trong ba tháng. Chi phí của khu phức hợp - khoảng ba trăm rúp - theo các đánh giá, là giá cả phải chăng đối với nhiều người.
Calcimin
Thuốc này là thuốc đơn thành phần, nó chỉ chứa canxi và được kê đơn khi cần thiết để tăng mức độ của chất đặc biệt này trong cơ thể. Bạn không thể sử dụng "Calcimin" cho những người không dung nạp cá nhân với các thành phần, bệnh thận, tăng calci huyết và có xu hướng huyết khối. Nó cũng bị cấm đối với trẻ em dưới mười bốn tuổi.
Phương phápviệc sử dụng vitamin này cho gãy xương - một thứ nhỏ hai lần một ngày trong các bữa ăn trong một tháng. Theo những người dẫn chương trình, chương trình này rất đơn giản và thuận tiện. Chi phí của khu phức hợp là từ ba trăm đến tám trăm rúp.
Còn bọn trẻ thì sao?
Tất cả các loại thuốc trên đều không được cho trẻ sơ sinh uống. Nhưng sau đó những loại vitamin nào có thể được sử dụng cho gãy xương ở trẻ em?
Có sự chuẩn bị phức tạp đặc biệt của trẻ em. Ví dụ, các bà mẹ nói tốt về chế phẩm "Canxi D3 Nycomed" hoặc "VitaMishki Canxi +" - viên ngậm nhai có thể cho trẻ từ ba tuổi trở lên.
Vitamin trong thực phẩm
Tất cả các vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích khác, như đã đề cập trước đây, cũng có trong thực phẩm. Chính xác thì bạn có thể tìm thấy thứ này hay loại vitamin kia ở đâu?
Ví dụ, canxi - và điều này có lẽ không phải là bí mật đối với bất kỳ ai - được tìm thấy trong cá, cũng như vừng và pho mát. Bất kỳ loại vitamin B nào đều có thể được lấy từ kiều mạch, chuối, các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu, v.v.), bánh mì nguyên cám và tất nhiên, thịt. Vitamin C là trái cây họ cam quýt, nhưng không chỉ. Nó cũng được tìm thấy trong hoa hồng hông, hắc mai biển, ớt, quả lý chua đen, cải Brussels, mùi tây.
Có thể tìm thấy phốt pho mà không có vấn đề gì trong pho mát làm tại nhà, đậu Hà Lan, đậu, quả hạch - quả óc chó hoặc quả phỉ. Các loại hạt này, cũng như các loại hạt khác, cũng như mật ong, quả sung, táo và trà xanh, đều chứa lượng kẽm phù hợp.
Đối với vitamin D, cũng rất hữu ích cho người bị gãy xương, thìNó là một vấn đề để lấy nó từ thực phẩm, nhưng nó có thể dễ dàng hấp thụ với tia nắng mặt trời. Vì vậy, bạn cần ở nhiều hơn trong ánh nắng mặt trời, trong không khí trong lành (nếu bản chất của vết nứt cho phép bạn di chuyển ít nhất dọc theo chu vi của ban công).
Điều quan trọng là tất cả các loại vitamin trong trường hợp gãy xương đi vào cơ thể với tỷ lệ bằng nhau. Thừa cái này và thiếu cái kia sẽ không giúp ích gì cho cơ thể mà ngược lại, chúng sẽ chỉ dẫn đến việc các loại vitamin này sẽ không còn được hấp thụ nữa.
Mẹo hữu ích
Đối với những người vừa bị gãy xương, có một số khuyến cáo để phục hồi nhanh hơn. Đó là về việc xây dựng một lối sống lành mạnh. Thứ nhất, không có ngoại lệ, tất cả những người bị “suy nhược”, bất kể chính xác đã bị gì và cơ thể thiếu vitamin gì, đều bị nghiêm cấm uống cà phê và uống đồ uống có cồn trong thời gian phục hồi sức khỏe. Vấn đề là cả cà phê và rượu đều loại bỏ canxi khỏi cơ thể, và nếu không có nó, như đã đề cập ở trên, bạn không thể hình thành một hệ thống xương bình thường. Vì lý do tương tự, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì có thể làm giảm lượng canxi trong cơ thể. Bạn nên uống nước trái cây mới vắt vào mỗi buổi sáng (điều này không bị cấm trong suốt cả ngày), nhưng tốt nhất là từ chối nước có ga.
Hút thuốc thì sao? Than ôi, những người nghiện thuốc lá nặng bị gãy xương cũng sẽ gặp khó khăn - sau cùng, họ sẽ phải kiêng nicotine. Trong quá trình hút thuốc, một chất như cortisone được giải phóng với số lượng lớn, lượng dư thừa trong cơ thểgóp phần làm giảm sức mạnh của xương. Nicotine cũng phá hủy các nguyên bào xương (tế bào hình thành xương) và phá vỡ sự cân bằng của estrogen, có tác dụng tăng cường xương.
Ngoài vitamin chữa gãy xương ở dạng chế phẩm hoặc dạng ăn được, cũng có thể sử dụng các phương pháp phục hồi dân gian. Shilajit rất phổ biến trong số đó, được khuyến khích trộn với dầu hoa hồng và uống hai lần một ngày trong 25 ngày. Ngoài ra, các thầy lang khuyên uống nước sắc từ một phương thuốc thú vị như cây hoa chuông, hay đúng hơn là từ rễ của nó. Nhân tiện, họ cũng sản xuất một loại thuốc mỡ có thể bôi lên vùng bị tổn thương.
Và đối với những người lười biếng và khổ sở nhất, cũng có một cách như vậy: chà xát bất kỳ vật dụng nào làm bằng đồng, trộn dăm bào với vụn bánh mì và ăn cho đến khi khỏi bệnh. Lời khuyên sau đây cũng tương tự: một sản phẩm bạc đã được chà xát được trộn với vỏ trứng và uống nửa giờ trước bữa ăn.
Vitamin nào tốt nhất cho người gãy xương và loại nào không, không thể nói trước được. Đối với mỗi người của riêng mình, như họ nói. Tuy nhiên, thị trường dược phẩm ngày nay cung cấp nhiều lựa chọn sản phẩm, có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể tìm thấy thứ gì đó khiến mình hài lòng.
