Thực tế của cuộc sống hiện đại là tất cả mọi người xung quanh họ, hiếm có trường hợp ngoại lệ, đều muốn giảm cân. Tất nhiên, một mong muốn như vậy là rất đáng khen ngợi, bởi vì không có trọng lượng dư thừa cho phép bạn cảm thấy thoải mái không chỉ về thể chất mà còn về tâm lý. Cái chính là cần phải tuân thủ cân đo trong mọi việc và theo dõi cẩn thận để mong muốn giảm cân cuối cùng không dẫn đến một căn bệnh như chán ăn.
Đó là lý do tại sao việc biết cân nặng được coi là lý tưởng đối với mỗi người là vô cùng quan trọng. Về vấn đề này, nhiều người muốn biết cách tính cân nặng lý tưởng.
Hiện tại, có một số cách tính cân nặng lý tưởng khác nhau đáng kể. Tuy nhiên, bất kể phương pháp cụ thể nào sẽ được sử dụng, người ta phải luôn nhớ rằng kết quả thu được trong quá trình tính toán không hoàn toàn chính xác, bởi vì chúng sẽ được khái quát hóa. Vì vậy, khi đã nhận được kết quả cân nặng được coi là lý tưởng, thì việc điều chỉnh các đặc điểm của bản thân: chiều cao, vóc dáng, lối sống và nhiều đối tượng khác là điều bắt buộc. Rốt cuộc, nếu không tính đến những yếu tố này, cuối cùng, bạn có thể đạt được trọng lượng mà theo tính toánsẽ là hoàn hảo, chỉ có vẻ bề ngoài sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, ví dụ: cân nặng lý tưởng cho người suy nhược và hạ huyết áp ở cùng một chiều cao có thể chênh lệch nhau 12-15 kg.
Ngày nay, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ xác định ba cách chính để tính cân nặng lý tưởng.
Mỗi người trong số họ có đặc điểm và sắc thái riêng, và do đó bạn không nên ngạc nhiên rằng kết quả sẽ khác nhau.
Cách đầu tiên cực kỳ đơn giản: bạn cần lấy chiều cao trừ đi 110. Kết quả sẽ là cân nặng lý tưởng của bạn. Phương pháp thứ hai dựa trên việc tính toán chỉ số khối cơ thể. Để làm điều này, trọng lượng hiện tại được chia cho bình phương chiều cao. Nếu con số kết quả nhỏ hơn 19, người đó bị thiếu cân, nếu nhiều hơn 26, người đó bị thừa cân, có nghĩa là người đó bị béo phì. Nếu kết quả nằm trong khoảng từ 19 đến 26 thì cân nặng là lý tưởng.
Để tìm ra cách tính cân nặng lý tưởng theo một cách khác, bạn cần đo vòng ngực trong khi hít vào và thở ra. Hai chỉ số này được cộng lại và nhân với giá trị tăng trưởng tính bằng cm. Con số kết quả được chia cho 240 và bây giờ kết quả cho thấy cân nặng lý tưởng.
Nhiều người muốn biết cách tính cân nặng lý tưởng theo Dukan, bởi vì hệ thống giảm cân của anh ấy là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Nhưng bạn chỉ có thể sử dụng phương pháp tính này miễn phí trên trang web dành riêng cho hệ thống này. Để có được cân nặng lý tưởng, bạn cần điền vào một bảng câu hỏi đặc biệt. Kết quả là bạnthông tin sẽ được cung cấp không chỉ về cân nặng lý tưởng của bạn mà còn về cách chính xác để đạt được nó.
Có rất nhiều cách để tính cân nặng lý tưởng, và mỗi cách đều tốt theo cách riêng của nó. Trong mọi trường hợp, chúng ta không được quên rằng các đặc điểm riêng lẻ đóng một vai trò quan trọng trong các phép tính như vậy, không may là điều này hiếm khi được các hệ thống tính toán khác nhau tính đến.
