Hút thuốc là một trong những thói quen xấu phổ biến nhất. Rất khó để tìm một người chưa bao giờ hút thuốc hoặc chưa bao giờ cố gắng làm như vậy. Chúng tôi đã nhiều lần được cảnh báo về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Nhưng đôi khi rất khó từ bỏ một thói quen xấu. Bài viết này nói về cách bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.
Mẹo nhanh
- Nếu bạn có một người bạn hút thuốc trong công ty cũng quyết định bắt đầu lối sống lành mạnh và từ bỏ thuốc lá mãi mãi, thì hãy cùng nhau bỏ thuốc lá. Điều này sẽ làm cho nó vui hơn và dễ dàng hơn nhiều. Sau tất cả, nếu một trong hai người gục ngã, thì người kia sẽ luôn ở đó và có thể kéo người ấy lên. Đây là cách dễ nhất để bỏ thuốc lá.
- Theo những người từng hút thuốc, kẹo cao su chứa nicotine là một phương thuốc tuyệt vời vào thời điểm cơ thể đang suy sụp. Làm thế nào là nó dễ dàng để bỏ thuốc lá? Bạn chỉ cần sử dụng nó khi bạn không thể chịu đựng được nữa.
- Điểm này tiếp theo từ điểm đầu tiên. Ngay cả khi bạn không có đồng nghiệp trong trường hợp này, thì trong thời gian nghỉ việc, hãy cố gắng không ở lạisự cô đơn. Hãy để có những người bên cạnh bạn, những người sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn và hỗ trợ.
- Nếu bạn có kế hoạch tổ chức một sự kiện nào đó trong vài tuần tới (công ty tại nơi làm việc, sinh nhật người yêu của bạn, v.v.), thì bạn sẽ phải đợi một chút với ý định bỏ thuốc lá. Rốt cuộc, rất có thể, sẽ có rượu vào kỳ nghỉ, và ở đâu, có một điếu thuốc, trước khi bạn chớp mắt.
- Ăn uống đúng cách và cân đối. Có một số sản phẩm được khuyến khích sử dụng khi cai thuốc lá. Chúng giúp giảm cảm giác thèm nicotine.
- Bỏ thuốc lá dễ dàng như thế nào? Bạn cần từ bỏ ngay một thói quen xấu, và không nên giảm số lượng điếu thuốc theo thời gian. Nếu bạn quyết định một cách nghiêm túc, thì bạn cần phải làm mọi thứ ngay lập tức, không trì hoãn và không cần thuyết phục bản thân rằng sau một thời gian nhất định bạn sẽ có thể thoát khỏi cảm giác thèm nicotine.
Thực phẩm nào giúp giảm cảm giác thèm thuốc lá?
Như đã đề cập trước đó, có những sản phẩm giúp giảm cảm giác thèm thuốc. Làm thế nào là nó dễ dàng để bỏ thuốc lá? Để làm được điều này, hãy đưa vào chế độ ăn uống của bạn:
- sữa. Thực tế đã chứng minh rằng việc sử dụng nó trước khi hút thuốc làm cho mùi khói khó chịu;
- vitamin C. Cam quýt sẽ giúp cơ thể khôi phục lại lượng chất dinh dưỡng mà nicotine đã phá hủy;
- rượu vang đỏ. Giảm nguy cơ ung thư phổi đến 60%;
- gừng. Chúng tôi khuyến khích sử dụng nó vào lúc này khiTôi muốn hút thuốc và tay tôi đã từ từ cho vào túi. Chỉ cần đặt một miếng gừng lên đầu lưỡi và thưởng thức vị cay của nó;
- súp lơ xanh. Giúp bảo vệ tế bào phổi khỏi tác động của chất độc từ khói thuốc lá;
- cà tím. Giúp giảm các triệu chứng cai nghiện.
Đây là một số mẹo đơn giản có thể dành cho những ai đã quyết định bắt đầu cuộc chiến chống lại chứng nghiện nicotine. Câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bỏ thuốc lá dễ dàng hơn có thể khác nhau đối với tất cả mọi người. Không có "thuốc" duy nhất. Nó giúp ai đó hút những điếu thuốc được làm ẩm bằng sữa và sấy khô nhiều lần để vĩnh viễn không còn ham muốn, ai đó cần có động lực mạnh mẽ. Bỏ thuốc lá miễn phí, nhanh chóng và hiệu quả dễ dàng như thế nào - tùy thuộc vào bạn.
