Hầu như ai cũng ít nhất một lần trong đời nhận thấy chân của mình bị sưng tấy ở vùng mắt cá chân. Nếu nam thanh niên hơi lơ là về sức khỏe, thì phụ nữ và người lớn tuổi lại chú ý đến chứng phù nề nhỏ, vì chúng cho thấy cơ thể đang có vấn đề, và đôi khi khá nghiêm trọng. Ngoài ra, bọng mắt làm hỏng hình dáng của đôi chân và khiến bạn không thể mặc váy ngắn và giày bó sát gót.
Nguyên nhân phổ biến nhất của sưng mắt cá chân là ở một tư thế trong một thời gian dài, đứng hoặc ngồi lâu, béo phì, mang thai, tuổi già. Nếu mắt cá chân sưng lên chính xác là do điều này, thì bạn có thể loại bỏ hoặc ít nhất là giảm bớt tác động khó chịu này bằng cách đặt đôi chân mệt mỏi cao hơn tim.
Tại sao mắt cá chân của tôi lại sưng lên?
Bàn chân ở mắt cá chân sưng lên khá thường xuyên, và có một số lý do nguy hiểm dẫn đến tình trạng này, liên quan đến hoạt động của các cơ quan hoặc toàn bộ cơ quan nói chung. Chúng bao gồm suy thận, gan hoặc suy tim. Nếu chân bị sưng ở vùng mắt cá, thì điều này có thể cho thấy các bệnh truyền nhiễm trước đây hoặc các vấn đề liên quan đếntuyến giáp. Đó có thể là tăng tiểu cầu, suy tĩnh mạch hoặc giãn tĩnh mạch.
Nguyên nhân ít nguy hiểm hơn bao gồm côn trùng cắn, bỏng da chân, đói, nằm lâu ở một vị trí. Tại sao phụ nữ có nhiều khả năng gặp vấn đề này hơn? Câu trả lời rất đơn giản: vì họ khao khát cái đẹp. Họ đi những đôi giày cao gót không thoải mái, vì giày cao gót có thể kéo dài chân và thon gọn hơn, nhưng các cô gái không tính đến việc bạn phải trả giá đắt cho vẻ đẹp đó. Các bác sĩ chỉnh hình khuyên bạn nên đi giày thoải mái không chèn ép bàn chân và mắt cá chân. Nếu một phụ nữ không thể sống mà không có giày cao gót thì chỉ nên đi giày trong vài giờ mỗi ngày.
Thực tế mọi cô gái đều phải đối mặt với vấn đề mắt cá chân bị sưng khi mang thai.
Điều này là do trọng lượng cơ thể tăng mạnh, thay đổi cân bằng kiềm-nước, suy giảm vi tuần hoàn máu và bạch huyết trong cơ thể.
Bạn cần cẩn thận lắng nghe cảm xúc của mình, khi đó sẽ có thể xác định được các bệnh nghiêm trọng khác nhau trong giai đoạn đầu. Sau đây là những nguyên nhân chính khiến mắt cá chân bị sưng.
Viêm khớp do thoái hóa khớp
Nếu bài phát biểu của bệnh nhân tại cuộc hẹn với bác sĩ bắt đầu bằng từ "Mắt cá chân của tôi bị đau và bị sưng", thì bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh viêm khớp. Theo quy luật, với bệnh này, các khớp khác cũng sưng và đau. Trong trường hợp này, điều trị ngay lập tức là cần thiết, vì trước hết, bệnh mang lạibất tiện: chân rất đau và quấy rầy người, đặc biệt là vào ban đêm; thứ hai, nếu không kịp thời điều trị đúng cách, hậu quả có thể rất thảm khốc.
Sau khi chạy
Nếu chân bị sưng ở vùng mắt cá sau khi gắng sức, đặc biệt là sau khi chạy, thì rất có thể đó là đôi giày sai cách. Nó là cần thiết để tiếp cận một cách cẩn thận sự lựa chọn của giày thể thao. Nếu bạn không thể tự làm, lời khuyên của người bán sẽ hữu ích. Giày chạy bộ đặc biệt đã được phát triển, nhưng vì một số lý do mà mọi người bỏ qua thực tế này, tin rằng giày thể thao sẽ làm tốt vai trò này. Nhưng ở đây cụm từ có liên quan: "Bạn không thể tiết kiệm sức khỏe." Thà bỏ tiền mua giày thể thao một lần còn hơn chữa mắt cá sau này. Ngoài ra, bạn không nên lao vào các môn thể thao, như lao vào bể bơi với cái đầu của mình. Tải trọng nên tăng dần và có chừng mực.
Sau khi bị côn trùng đốt
Nếu sau khi bị côn trùng cắn mà mắt cá chân bị sưng tấy, thì việc đầu tiên là bạn phải chườm đá bằng vải dày. Ngoài ra, cần phải lau vùng bị ảnh hưởng bằng bất kỳ dung dịch có chứa cồn nào. Thao tác này sẽ khử trùng vết cắn, gây mê và cầm máu nếu cần. Nếu chân bị ngứa, thì dung dịch soda sẽ giúp bạn.
Sưng mắt cá chân có thể tồn tại đến vài tuần. Nếu quá trình hồi phục bị chậm trễ, thì cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, vì tuần hoàn máu bị rối loạn do phù nề.
Bong gân và gãy xương
Nếu mắt cá chânsưng lên mạnh mẽ, sau đó, rất có thể, người đó đã hiểu các cơ, vì trong trường hợp này, xuất huyết xảy ra, kèm theo đau nhói. Nó thấm vào toàn bộ chân khi cố gắng xoay bàn chân vào trong. Trong trường hợp này, bạn cần sự trợ giúp có chuyên môn, không nên tự dùng thuốc. Chính bác sĩ sẽ có thể phân biệt bong gân với một vấn đề nghiêm trọng hơn - gãy xương. Anh ấy sẽ lên lịch chụp x-quang và đưa bạn đi bó bột nếu cần.
Cổ chân bị sưng: phải làm sao?
Nếu nguyên nhân gây phù chân không nghiêm trọng, thì bạn có thể cố gắng loại bỏ rắc rối này bằng cách giảm lượng chất lỏng uống mỗi ngày, đồng thời cố gắng hạn chế, thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn muối và rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn. Nếu chân bị sưng xung quanh mắt cá chân, thì xoa bóp mắt cá chân mỏi bằng nước sắc hoa cúc đông lạnh sẽ có tác dụng tốt. Bạn nên cho chân nghỉ ngơi nhiều hơn, kê chân lên cao một chút. Hãy nâng niu đôi chân của bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi với việc ngâm chân với nước muối và vòi hoa sen tương phản.
Đối phó với tình trạng sưng tấy sẽ giúp hoạt động thể chất vừa phải: "đạp" chân nằm ngửa, đi kiễng chân, xoay bàn chân và siết chặt các ngón tay.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự kê đơn thuốc lợi tiểu. Chắc chắn chúng sẽ loại bỏ sưng tấy bằng cách loại bỏ độ ẩm dư thừa khỏi cơ thể, nhưng sẽ không loại bỏ nguyên nhân.
Trong y học dân gian có một số cách để giảm sưng mắt cá chân nhưng tốt hơn hết bạn nên sử dụng kết hợp với phương pháp điều trị cổ truyền. Nếu bạn uống nước sắc của cây lanh trong 2 tuần, thì chân sẽ trở lại thon gọn và nhẹ nhàng. Để làm điều này, lấy 2 thìa hạt lanh, đổ một lít nước sôi và để ủ trong 2 giờ. Nước sắc thu được nên uống trong ngày.
Nếu bạn quy định việc chăm sóc sức khỏe của mình là chỉ đi trong những đôi giày chất lượng cao thoải mái, thì những vấn đề như sưng mắt cá chân sẽ không còn xa lạ với bạn nữa.
