Mọi người đều quen với câu nói tế bào thần kinh không tái tạo. Nhưng nó không phải. Giống như bất kỳ cơ quan nào, tế bào thần kinh tái tạo.
Chỉ để làm điều này, bạn cần tạo một số điều kiện nhất định, làm theo các khuyến nghị. Xét cho cùng, tất cả các bệnh (không bao gồm chấn thương và nhiễm trùng) đều là hậu quả của sự rối loạn hệ thần kinh tự chủ ở từng cơ quan cụ thể. Phần giao cảm của hệ thống tự chủ chịu trách nhiệm cho hoạt động của cơ quan, trong khi phần phó giao cảm có nhiệm vụ thư giãn. Bệnh gây ra bởi hoạt động quá mức của một trong số họ. Ví dụ, với ưu thế của hệ thống giao cảm ở tim, có xu hướng tăng huyết áp, tăng nhịp tim. Đối với một cú nhảy áp lực ở trạng thái này, một lượng nhỏ hoạt động thể chất hoặc một trải nghiệm nhẹ là đủ. Tự nhiên nảy sinh câu hỏi: “Làm thế nào để phục hồi hệ thần kinh?”. Các đề xuất khá đơn giản.
Tăng cường hệ thống thần kinh sẽ giúp chế độ chính xác trong ngày, thường xuyên các bài tập thể dục khả thi. Tế bào thần kinh được phục hồi trong khi ngủ, vàchính xác là trong khoảng thời gian từ 22-00 đến 00-00. Trong khoảng thời gian này, sự phát triển tích cực nhất của các tế bào thần kinh, chính những tế bào thần kinh đó, xảy ra. Do đó, trước khi phục hồi hệ thần kinh nhờ sự hỗ trợ của thuốc, bạn cần thiết lập một nhịp sinh hoạt hợp lý.
Trong quá trình tập thể dục, hormone endorphin được sản sinh ra, đây là chất tái tạo tuyệt vời cho các tế bào thần kinh. Chúng tôi có thể tự phát triển nó và chúng tôi có thể sử dụng. Bơi lội là lý tưởng cho điều này: tác dụng làm dịu của nước cũng được thêm vào. Đây là một câu trả lời khác cho câu hỏi làm thế nào để phục hồi hệ thống thần kinh.
Khuyến nghị tiếp theo: thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng. Magiê cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Vì vậy, chúng tôi mong muốn đưa các sản phẩm có chứa nó vào thực đơn hàng ngày: bông cải xanh và các loại bắp cải khác, nhiều loại trái cây (đặc biệt là mơ và ở bất kỳ hình thức nào) và quả mọng.
Cách phục hồi hệ thần kinh sau cơn xúc động quá sức
Sau khi cảm xúc bộc phát mạnh mẽ, thường xuất hiện trạng thái ức chế và buồn ngủ. Trong trường hợp này, để cập nhật hệ thống thần kinh, chỉ cần uống một ít glucose và hít thở không khí trong lành là đủ. Nên giúp. Một công cụ tuyệt vời sẽ được đi bộ vào buổi tối trong một đến hai giờ. Bỏ lại mọi thứ và đi dạo. Chậm rãi và không nghĩ về bất cứ điều gì khó chịu.
Để ngăn ngừa tình trạng căng thẳng quá mức trong tương lai, bạn cần học cách kiểm soát cảm xúc và phản ứng của chính mình. Các tình huống tiêu cực thường xuyên xảy ralàm cho nó không thể "vượt qua" bạn. Để kiểm soát phản ứng của hệ thần kinh, bạn cần hít vào và thở ra sâu 10 lần. Cách tiếp cận này được sử dụng rộng rãi. Trong quá trình hít vào, hệ thống giao cảm được kích hoạt, trong quá trình
thở ra - phó giao cảm. Sau 10 chu kỳ, chúng trở lại trạng thái cân bằng, bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình trở lại.
Một đặc điểm khác của hành vi mà thần kinh của chúng ta bị hỏng: trải qua nhiều lần những tình huống khó chịu. Việc đi trong một vòng tròn như vậy chỉ làm mệt mỏi hệ thần kinh một cách vu vơ. Ví dụ, vào buổi sáng, bạn dẫm chân lên phương tiện giao thông, hoặc ai đó đưa ra nhận xét khó chịu. Và bạn sống lại những khoảnh khắc đó suốt cả ngày. Bạn cần học cách quên và chuyển đổi. Thay những ký ức khó chịu bằng những suy nghĩ khác, dừng bước trong một vòng. Học cách chú ý đến điều gì đó tốt đẹp, một tia nắng hay nụ cười của người qua đường mà bạn không bao giờ biết … Dưới đây là những điểm chính về cách phục hồi hệ thần kinh mà không cần dùng đến thuốc.
Nếu tất cả các phương pháp được đề xuất đều không có tác dụng, chỉ có một cách thoát ra - tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ, người sẽ kê đơn thuốc phục hồi hệ thần kinh. Đồng thời, anh ấy sẽ khuyên bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng, tập thể dục và kiểm soát cảm xúc. Vì vậy, trong mọi trường hợp, bạn cần phải bắt đầu với điều này.
