Vấn đề về cân nặng và vóc dáng kém thon gọn ở thời đại chúng ta khiến hầu hết mọi người đều lo lắng. Mọi người đều phấn đấu để có vẻ ngoài xinh đẹp, và nếu không có một thân hình mảnh mai, hấp dẫn về mặt thẩm mỹ thì điều này gần như không thể đạt được. Ngoài ra, thừa cân thường là nguyên nhân của các bệnh khác nhau. Theo đó, một người béo không thể khỏe mạnh tuyệt đối theo định nghĩa.
Để kiểm soát cân nặng, một chỉ số đặc biệt đã được tạo ra, được gọi là chỉ số khối cơ thể (viết tắt là BMI), là tỷ số giữa cân nặng của một người với chiều cao của anh ta. Với sự trợ giúp của chỉ báo này, bạn có thể xác định sự hiện diện của cân nặng thừa. Nó được tính rất đơn giản: bạn cần chia giá trị của tổng trọng lượng cơ thể (tính bằng kilôgam) cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Chỉ số BMI cho cả nam và nữ là 22. Thật không may, không phải ai cũng hiểu rằng thiếu cân cũng nguy hiểm như thừa. Tất nhiên, gầy thường trông tươm tất hơn béo treo, nhưng nó cũng có thể mang lại nhiều vấn đề cho người mắc phải. Trước hết, đây là những xương mỏng manh, dễ bị gãy và phụ nữ không có kinh nguyệt. Tất nhiên, bạn không thể tự khởi động, nhưng bạn cũng cần nhớ rằng chỉ số BMI phải được tuân thủ. Sự biến dạng mạnh theo cả hai hướng sẽ không mang lại tác hại gì cho cơ thể.
Tuân thủ chính xác một chỉ số như BMI (bình thường) có nghĩa là một người có thể chất tốt và không bị béo phì hoặc gầy ốm đau đớn. Nhiệm vụ chính của những người như vậy chỉ đơn giản là duy trì cân nặng ở mức hiện có, và cũng là tăng cường cơ bắp thông qua hoạt động thể chất.
Giá trị BMI có thể dao động trong khoảng 25 đến 27. Giai đoạn này được gọi là từ kém hấp dẫn - " tính trước”. Trong trường hợp này, bạn đã có thể báo động và bắt đầu công việc giảm cân một cách có hệ thống. Giai đoạn này cũng bao gồm các giá trị BMI từ 27 đến 29. Những người có chỉ số khối cơ thể nằm trong giới hạn này nên khẩn trương cố gắng giảm cân ít nhất đến giá trị 25-27 để không chuyển sang giai đoạn tiếp theo một cách suôn sẻ - giai đoạn đầu của trọng lượng dư thừa. Thuật ngữ "béo phì" (BMI trên mức bình thường) đã có nghĩa là một nguồn cung cấp thêm cân khá lớn, luôn kéo theo sự xuất hiện của một loạt các bệnh. Có thể ngăn chặn điều này bằng cách giảm ít nhất 5-10% trọng lượng. Tuy nhiên, để khôi phục hoàn toàn quá trình trao đổi chất và đưa vóc dáng vào nếp, rất có thể, sẽ không thể thực hiện được nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ dinh dưỡng. Trong trường hợp này, sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa đã là bắt buộc, bởi vì một người đơn giản là không thể thiết lập văn hóa dinh dưỡng và đối phó với cân nặng dư thừa một mình.sẽ có thể. Trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc có thể được yêu cầu.
Mức độ thứ ba của bệnh béo phì là mức độ nguy hiểm và bị bỏ qua nhất trong tất cả những người được liệt kê ở trên. Đôi khi, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư, cũng như bệnh đái tháo đường, tăng lên. Để chống lại khối lượng lớn như vậy, rất có thể sẽ cần đến thuốc men và thậm chí cả phẫu thuật. Như thực tế cho thấy, chỉ số BMI ở phụ nữ thường quan trọng hơn nhiều so với nam giới. Thật không may, trong hầu hết các trường hợp, những người đại diện cho phái mạnh không cho rằng cần phải tuân theo hình vẽ trên. Tuy nhiên, để tránh các vấn đề về sức khỏe, những thứ như "chỉ số BMI" không nên là một cụm từ trống rỗng đối với họ.
