Chuột rút - là gì? Đây là một sự co cơ xảy ra không chủ ý và có tính chất kịch phát. Các cơn co giật có thể xuất hiện đột ngột và thường không kéo dài. Sau một khoảng thời gian nhất định, trạng thái lặp lại là có thể. Các cơn co thắt cơ kèm theo đau buốt.
Cảm giác đau thường được quan sát thấy nhiều nhất ở cơ bắp chân, đôi khi ở hông, bụng và bao phủ cả một và một số cơ. Chuột rút - nó là gì và tại sao nó có thể xảy ra?
Vận động quá sức
Một trong những yếu tố gây ra trạng thái co giật có thể là lưu lượng máu trong cơ chậm, xảy ra do gắng sức hoặc làm việc quá sức. Trong quá trình căng thẳng, các sản phẩm trao đổi chất tích tụ lại, gây co thắt.
Tải trọng được phân bổ hợp lý có thể làm giảm bớt tình trạng và giảm cường độ của các cơn co giật. Đó là, hoạt động thể chất nên vừa phải và thường xuyên.
Ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài
Tại sao co giật lại phổ biến? Chúng là kết quả của tác độngcác yếu tố bên ngoài, từ một âm thanh đột ngột mạnh đến việc thường xuyên uống rượu không kiểm soát. Co giật cũng được quan sát thấy với sự mệt mỏi của một nhóm cơ nhất định. Vấn đề này thường xảy ra ở những người phải làm việc đứng lên. Công việc lặp đi lặp lại các động tác giống nhau trong thời gian dài cũng có thể gây ra co giật.
Trong một số trường hợp, nó gây co cứng cơ khi có rối loạn thần kinh.
Khi bệnh này xảy ra ở các vận động viên, chúng ta có thể nói về lượng muối không đủ, lượng muối mất đi xảy ra do tăng tiết mồ hôi khi tập luyện.
Bé bị chuột rút
Chuột rút - đó là gì và nó có thể làm phiền trẻ em không? Có, và điều này có thể chỉ ra rằng các sợi thần kinh và não bộ không được hình thành đầy đủ. Những kẻ khiêu dâm có thể là lối sống sai lầm của phụ nữ mang thai, sinh đẻ khó hoặc vi phạm thời kỳ hậu sản. Trong thời kỳ mang thai, nhiễm độc, dùng thuốc và mắc các bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của em bé.
Động kinh ở người già
Bệnh như chuột rút rất khó chịu. Co cơ co giật là gì, bạn không cần phải nói cho người cao tuổi biết, vì họ thường phải đối phó với chúng do giảm khối lượng cơ. Về cơ bản, đây là khoảng thời gian bốn mươi năm. Theo thời gian, với lối sống ít vận động, khối lượng cơ biến mất nhanh hơn. Lão hóa khiến các sợi gân bị rút ngắn, dẫn đến chuột rút.
Thoáttình hình sẽ là tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp xây dựng khối lượng cơ.
Rối loạn chuyển hóa. Khi quá trình trao đổi chất chậm lại, các thay đổi trong mạch máu và độ nhớt của máu xảy ra, cũng như mỏi cơ, dẫn đến co giật.
Về chứng co giật do sốt. Do nhiệt độ cơ thể tăng lên đến+39 ° C và+40 ° C, xảy ra trong các bệnh truyền nhiễm, co giật do sốt được quan sát thấy do đầu độc cơ thể bởi vi khuẩn có hại.
Về chứng co giật hô hấp-ái kỷ. Nguyên nhân của những cơn co thắt cơ như vậy là do căng thẳng. Có sự gia tăng nhịp thở, mức độ carbon dioxide giảm và các cơn co thắt cơ xảy ra.
Bàn chân khoèo
Chuột rút chân và bàn chân khoèo. Theo thời gian, gót chân nghiêng vào trong của bàn chân, gây ra độ cong của khớp mắt cá chân. Sau một thời gian, chân mỏi, nảy sinh cảm giác khó chịu. Theo thời gian, lưu thông máu ở các chi kém đi và chuột rút xảy ra.
Co giật trong các bệnh
Nếu người bệnh bị viêm đa dây thần kinh tọa, ban đêm thường bị chuột rút ở cơ chân, nổi da gà, kèm theo tê bì chân tay.
Ngoài ra, biểu hiện khó chịu kèm theo chứng giãn tĩnh mạch, trong đó máu có thể bị ứ trệ. Bạn nên mang vớ nén và quần tất. Chuyên gia về tĩnh mạch sẽ giúp bạn chọn sản phẩm phù hợp.
Lối sống ít vận động và tình trạng táo bón liên tục gây giãn tĩnh mạch theo đường thẳngruột. Tình hình phát sinh dựa trên nền tảng của việc thiếu một số loại vitamin. Cần đặc biệt chú ý đến magiê, vitamin P, C và K.
Chuột rút về đêm
Chuột rút ban đêm dễ bị nhất ở những người trên 30 tuổi.
Nguyên nhân gây chuột rút vào ban đêm:
- Hoạt động thể chất kèm theo sự tập luyện quá sức của một nhóm cơ nhất định.
- Sự xuất hiện của vấn đề đó chủ yếu là do căng thẳng và tuần hoàn kém.
- Ngồi một chỗ cũng chẳng kém gì đứng suốt. Đặc biệt nếu người bệnh có thói quen bắt chéo chân, gây áp lực lên các tĩnh mạch, làm rối loạn quá trình lưu thông máu.
- Các chuyên gia trong lĩnh vực này cho biết, cơ thể mất nước rất dễ bị chuột rút về đêm. Việc đến bồn tắm hoặc phòng xông hơi khô, tập luyện cường độ cao hoặc cái nóng mùa hè có thể trở thành những kẻ khiêu khích. Vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi cân bằng nước và uống đủ nước.
- Sự hiện diện của một số bệnh khác nhau trong cơ thể cũng gây ra chứng chuột rút về đêm. Danh mục này bao gồm bệnh Parkinson, bệnh tiểu đường và các bệnh khác.
- Suy giảm chức năng tuyến giáp.
- Chuột rút ban đêm có thể xảy ra khi đang dùng một số loại thuốc làm giảm huyết áp hoặc cần thiết cho bệnh tim. Thông thường, thuốc lợi tiểu cũng là nguyên nhân của chúng, vì trong quá trình điều trị, cơ thể mất đi một số nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự co cơ và dẫn truyền các xung thần kinh.
- Trong quá trình mang thai, thường cóCác cơn co giật về đêm do chân tay căng thẳng và thiếu canxi.
Nếu tình trạng co giật diễn ra thường xuyên vào ban đêm, bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Anh ấy sẽ có thể đánh giá đầy đủ tình hình và kê đơn điều trị.
Chuột rút ở tay và chân
Đôi khi một người có thể bị co rút các cơ chỉ của cánh tay và chân. Có một số lý do dẫn đến điều này mà bạn cần tự làm quen và thực hiện các biện pháp để loại bỏ chúng.
Nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút ở phụ nữ là giày cao gót hoặc giày chật. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn nên thay giày ngay lập tức. Chiều cao gót chân tối ưu không quá 5 cm.
Nếu người bị bẹt, chuột rút sẽ là người bạn đồng hành thường xuyên. Do đó, bạn nên liên hệ với bác sĩ chỉnh hình, họ sẽ kê đơn giày và mát-xa đặc biệt.
Đôi khi có thể bị chuột rút ở tay và chân khi ngủ. Bạn chỉ có thể thay đổi vị trí của mình, bởi vì vị trí không thoải mái thường là một kẻ khiêu khích.
Co giật có thể do uống cà phê và hút thuốc. Thường xuyên sử dụng thức uống này sẽ giúp cơ thể đào thải lượng canxi quý giá.
Ảnh hưởng của nghề đến việc xuất hiện chuột rút ở tay
Co giật là một bệnh khá phổ biến. Nó có thể ảnh hưởng đến những người trong một số ngành nghề nhất định. Những người có hoạt động nghề nghiệp liên quan đến máy tính dễ bị chuột rút nhất. Các bàn chải liên tục ở cùng một mức độ trong một thời gian dài.
Để đối phó với chuột rút,bạn có thể tập thể dục dụng cụ, bao gồm cử động các ngón tay, cũng như nắm chặt và không siết chặt bàn tay.
Massage cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc chiến chống lại những cơn co thắt cơ không tự chủ. Thường bị chuột rút ở một chi. Do đó, với một bàn tay rảnh rỗi, bạn có thể xoa bóp những vùng bị đau.
Cách xử lý khi bị chuột rút ở tay và chân
Trong trường hợp co giật đột ngột, vùng bị bệnh có thể bị chèn ép và cọ xát mạnh. Nếu bàn chân bị đau, điều quan trọng là phải nhẹ nhàng kéo nó lại.
Nếu vấn đề xảy ra thường xuyên, có thể bôi thuốc mỡ ấm vào ban đêm, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của khớp.
Khi chuột rút xuất hiện vào ban đêm, nên tắm bằng nước mát trước khi đi ngủ, sau đó thực hiện các bài tập khả thi giúp tăng lưu thông máu.
Sau khi bạn đã chống chọi được với cơn đau, bạn cần đặt một con lăn dưới chân và nằm ở trạng thái này một lúc. Do đó, lưu lượng máu sẽ được cải thiện, đồng nghĩa với việc nguy cơ bị co thắt lần thứ hai sẽ qua đi.
Phòng chống co giật
Chế độ ăn uống không đúng công thức và đồ ăn vặt, hấp thụ ngày này qua ngày khác, cũng góp phần làm xuất hiện các cơn co giật. Hàm lượng các nguyên tố vi lượng thiết yếu trong máu giảm dần, theo thời gian bị thiếu hụt (cụ thể là magie). Nếu thiếu magiê, có thể bị rụng tóc nghiêm trọng, hay quên, khó chịu liên tục và rối loạn tiêu hóa.
Mỗi ngày, điều quan trọng là phải bổ sung thực phẩm chứa canxi, magiê và kali trong thực đơn. Phô mai tươi ở chợ, sữa, rau xanh (tươi), chuối có thể được coi là phù hợp.
Thật kỳ lạ, nhưng việc thiếu ngủ đúng cách cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của các cơn co giật cơ. Bình thường hóa giấc ngủ góp phần phục hồi sức khỏe, chuột rút không còn làm phiền nữa.
Hạ thân nhiệt cũng phản ánh tiêu cực trong tình trạng của một người và có thể gây ra trạng thái co giật. Vì vậy, vào mùa lạnh, tốt hơn hết bạn nên mang găng tay ấm áp.
Khi tắm, bạn nên cho một ít muối biển vào trước, sẽ giúp hệ xương chắc khỏe và nâng cao cơ thể toàn diện.
