Vào đầu thế kỷ trước, thế giới đã nghe thấy một tuyên bố giật gân của bác sĩ nhãn khoa người Mỹ William Bates. Theo ông, thị lực có thể được phục hồi ở mọi lứa tuổi. Trong trường hợp này, không cần thiết phải sử dụng các phương tiện quang học và thuốc. Theo Bates, đối với điều này, chỉ cần thực hiện các bài tập đặc biệt là đủ. Bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng đã phát triển phương pháp riêng của mình để phục hồi thị lực. Phương pháp độc đáo này sau đó đã trở nên phổ biến ở các nước trên thế giới. Cho đến nay, kỹ thuật này vẫn chưa nhận được sự công nhận chính thức. Tuy nhiên, một số lượng lớn người sử dụng nó với hy vọng cải thiện thị lực của họ.
Người theo dõi Bates
Đây là cách một người được sắp xếp, rằng anh ta muốn đạt được mục tiêu ấp ủ của mình mà không cần thực hiện bất kỳ nỗ lực đặc biệt nào cho việc này. Đó là lý do tại sao các công nghệ mới không sử dụng nhiều lao động, nhưng đồng thời hiệu quả đang được phát triển liên quan đến tất cả các lĩnh vực hoạt động của con người. Điều tương tự cũng có thể nói về phương pháp Bates. Anh ấy đã trải qua một con đường tiến bộ nhờ những người tuân thủ phương pháp chữa bệnh cơ thể không dùng thuốc.
Phương pháp Shichko có thể được coi là sự phát triển thành công nhất. Phản hồi về hướng tự lập trình nhận được đánh giá cao nhất từ người dùng. Nhà khoa học-nhà tâm sinh lý học GennadyAlexandrovich Shichko là tác giả của nhiều tác phẩm về loại bỏ thói quen xấu. Trong một trong những tác phẩm của mình, ông đã kết hợp phương pháp của mình với phương pháp cổ điển của Bates. Thoạt nhìn, có vẻ như nhà khoa học đang tham gia vào một loại công việc mới. Tuy nhiên, Bates cũng tham gia vào việc thay thế những thói quen thị giác xấu bằng những thói quen hữu ích. Ví dụ, theo một bác sĩ nhãn khoa người Mỹ, căng mắt nên được thay thế bằng thư giãn, và hiếm khi chớp mắt bằng cách thường xuyên, v.v. Từ đó, chúng tôi có thể kết luận (theo Bates) rằng nhiều loại nghiện bệnh lý và thói quen thị giác có hại có liên quan đến nhau.
Phương pháp Shichko nhanh chóng trở nên phổ biến đối với những người muốn khôi phục thị lực bình thường theo cách tự nhiên. Ông được một số nhà khoa học công nhận là rất hiệu quả và kỹ thuật của ông là cơ sở cho việc tạo ra các phương pháp cải tiến mới nhất.
Những người theo lời dạy này là V. G. Zhdanov, cũng như N. N. Afonin. Trong các tác phẩm của mình, họ đã kết hợp thành công sự cộng sinh của hai kỹ thuật mà họ gọi như vậy: phương pháp Shichko-Bates. Các bài đánh giá về việc sử dụng chung các phương pháp này nói về việc tăng tốc quá trình chữa bệnh từ tám đến mười lần.
Nguyên tắc cơ bản của Phương pháp Bates
Một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng của Mỹ đã đưa ra giả thuyết rằng chỗ ở được thực hiện do tác động của các cơ thị giác lên nhãn cầu. Tuyên bố này mâu thuẫn với ý tưởng của y học chính thức, trong đó lưu ý rằng quá trình này chỉ có thể thực hiện được với sự thay đổi độ cong của ống kính.
Theo Bates, mất thị lực hoàn toàn không phải do sự xuất hiện của các bệnh lý thực thể. Nó có liên quan đến trạng thái căng thẳng của tâm lý. Hơn nữa, mỗi dạng rối loạn thị giác, dù là cận thị hay loạn thị, lác hay viễn, đều có những dạng căng thẳng tinh thần riêng. Về vấn đề này, thư giãn thích hợp có thể có tác dụng chữa bệnh.
Theo Bates, mắt khỏe không cần phải cố gắng nhìn thấy bất kỳ vật thể nào. Điều này có thể xảy ra do sự thiếu căng của các cơ. Điều gì xảy ra nếu một người cố gắng xem xét điều gì đó bằng việc áp dụng những nỗ lực nhất định? Sau đó, các cơ thị giác căng lên. Nếu một quá trình như vậy xảy ra liên tục, thì nhãn cầu sẽ bị biến dạng. Cơ bắp săn chắc siết chặt lấy anh. Kết quả là mắt mất đi hình dạng ban đầu và không thể khôi phục lại ngay cả khi không cần nhìn. Nói cách khác, Bates lập luận rằng một người khiếm thị thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng mà họ chỉ đơn giản là không nhận thấy.
Để khôi phục thị lực bình thường, một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng đã kêu gọi bệnh nhân của mình không nên đeo kính. Xét cho cùng, theo ý kiến của ông, mặc dù thực tế là chúng cải thiện tầm nhìn của thế giới xung quanh, nhưng chúng lại làm gia tăng căng thẳng. Điều này làm suy yếu nguồn cung cấp máu cho mắt và làm trầm trọng thêm bệnh lý thị giác.
Nghiên cứu được thực hiện trong lĩnh vực nhãn khoa bác bỏ hoàn toàn phương pháp của Bates, người đã đề xuất khôi phục thị lực mà không cần đeo kính. Nhưng tập thể dục thường xuyên, được phát triển bởi một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng, sẽ cho một kết quả tốt. Kỹ thuật thực hiện chúng được thảo luận chi tiết trong cuốn sách,do Bates viết.
Có, phương pháp này chưa nhận được sự ủng hộ của y học chính thức. Thông thường, bác sĩ sẽ kê kính cho bệnh nhân của mình và khuyến nghị sử dụng thực phẩm chức năng có quả việt quất. Ngành công nghiệp kính mắt, thấu kính và kính mắt laser sẽ không bao giờ chấp nhận khả năng khôi phục thị lực bình thường một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
Bản chất của kỹ thuật Shichko-Bates
Cách phục hồi thị lực do một bác sĩ nhãn khoa người Mỹ đề xuất đã không ngừng được cải tiến. Vì vậy, gần đây phương pháp Shichko-Bates đã rất phổ biến. Nó được quảng bá tích cực bởi ứng cử viên khoa học vật lý và toán học và nhân vật công chúng V. G. Zhdanov.
Phương pháp Shichko-Bates hình thành từ sự hợp lưu của hai hướng riêng biệt. Nó bao gồm một lý thuyết khá hiệu quả của một bác sĩ nhãn khoa người Mỹ và một phương pháp chữa bệnh do một nhà phân tâm học đề xuất. Điều này làm cho nó có thể củng cố thành phần tâm lý của tất cả các bài tập được thực hiện.
Phương pháp của Shichko liên quan đến việc lưu giữ một số hồ sơ nhất định vào các giờ buổi tối. Đây là những cụm từ được suy nghĩ kỹ càng, với sự trợ giúp của nó mà nền tảng của một chương trình cuộc sống mới cho bệnh nhân được tạo ra, cho phép phục hồi sức khỏe, đặc biệt là thị lực. Một nhà phân tâm học nổi tiếng đã phát hiện ra hiện tượng này về sự phá hủy của các chương trình có hại trong một giấc mơ sau khi một người viết các cụm từ tự gợi ý. Phương pháp của Shichko dựa trên tác động vào ý thức của bệnh nhân đối với từ mà anh ta viết. Rốt cuộc, nó hiệu quả hơn nhiều so với những gì được nghe, nói hoặc đọc. Các cài đặt cần thiết trong trường hợp này phải là các cụm từ hoàn chỉnh không có chữ viết tắt. Sau khi hoàn thành nhật kýbệnh nhân được mời thực hiện một trong các bài tập Bates - đánh trống ngực. Sau đó, để mắt được thư giãn, bạn cần đi ngủ.
Shichko-Bates phương pháp "Phục hồi thị lực" V. G. Zhdanov thiết kế dưới dạng các bài giảng. Anh ấy bắt đầu đi lưu diễn khắp đất nước để điều trị chứng cận thị và tật nói lắp, rụng tóc và nhiều chứng bệnh khác, cũng như những thói quen xấu.
Bài tập cho mắt
Hầu hết chúng ta đều dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, biết sơ qua về tình trạng mỏi mắt. Để phục hồi thị lực, bạn cần giải tỏa căng thẳng về tinh thần. Thị lực tốt mà không thư giãn là không thể duy trì. Đây là lúc kỹ thuật Bates xuất hiện. Một bác sĩ nhãn khoa nổi tiếng đã phát triển các bài thể dục dụng cụ cho từng loại khiếm thị. Sử dụng phương pháp Shichko-Bates, các bài tập cơ bản cũng có thể được thực hiện. Chúng giúp điều trị tất cả các loại bệnh lý.
Làm dịu
Đây là một trong những bài tập cơ bản do Bates phát triển. Nó được khuyến khích để làm điều đó thường xuyên nhất có thể. Điều này đặc biệt đúng đối với những thời điểm cảm thấy mỏi mắt. Cần đánh răng trước khi đi ngủ. Bài tập được thực hiện trong thời gian ngắn (ba đến năm phút). Khi thực hiện, lòng bàn tay phải nằm trước mắt, không đè lên. Các ngón tay nắm chặt lại để ánh sáng không lọt qua khe nhỏ nhất. Không được căng thẳng về thể chất trong quá trình tập luyện.
Nên xoa hai lòng bàn tay vào nhau trước cho đến khi chúng tỏa ra hơi nóng. Trong quá trình sờ nắn trước mắt nhắm nghiền nênlà một hộp đen. Nó sẽ chỉ xuất hiện khi tâm trí và cơ thể được thư giãn. Để đạt được trạng thái này, bạn sẽ cần nhớ các đối tượng có màu đen. Bạn cũng có thể tập trung vào hơi thở của mình trong khi nhẩm đếm đến một trăm.
Khi bắt đầu nhạt màu, hình ảnh ánh sáng chắc chắn sẽ xuất hiện trước mắt bạn. Chúng biểu thị sự phấn khích. Cần phải tưởng tượng một màu đen sẽ bò trên các đốm sáng. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ khỏe mạnh.
Kỉ niệm
Đây là một bài tập cơ bản khác do Bates phát triển. Những ký ức dễ chịu giúp thư giãn hoàn hảo các cơ trên khuôn mặt và tâm hồn con người. Bạn có thể nghĩ về màu sắc yêu thích của mình và về một hành trình thú vị.
Thư giãn mắt và trí óc sẽ xanh hơn. Bạn cũng có thể nhớ các số hoặc chữ cái màu đen.
Đại diện tinh thần
Đây là bài tập cơ bản thứ ba của Phương pháp Bates. Khi thực hiện nó, bạn sẽ không chỉ cần nhớ bất kỳ điều gì mà còn phải tưởng tượng về nó. Các thao tác như vậy có thể được thực hiện với các từ. Để làm được điều này, bạn nên trình bày một tờ giấy trắng hoàn toàn, sau đó viết nhẩm bất kỳ cụm từ nào trên đó, đặt dấu chấm ở cuối. Tiếp theo, bạn sẽ cần tập trung vào dấu chấm câu này, di chuyển nó dọc theo một trang tính tưởng tượng.
Lượt
Đây là bài cuối cùng trong số các bài tập Bates cơ bản. Đó là cách thoát khỏi sự nhạt nhòa. Dưới lòng bàn tay, nên nhắm nhẹ mắt nhiều lần, sau đó thả lỏng. Chỉ sau đó tay được loại bỏ. Mắt phảiđóng cửa. Sau đó, bạn cần lắc đầu lên xuống và trái phải. Điều này sẽ giúp phục hồi lưu thông. Tiếp theo là hít thở sâu và chớp mắt nhanh, nhanh.
Những chuyển động này sẽ làm bão hòa các tế bào thị giác nằm trong võng mạc của mắt, nơi chịu trách nhiệm nhận thức ánh sáng, với các chất dinh dưỡng và oxy. Đó là lý do tại sao, sau khi để lại màu sắc nhạt nhòa, màu sắc của thế giới xung quanh chúng ta trở nên tươi tắn hơn rất nhiều.
Kết hợp các kỹ thuật
Theo V. G. Zhdanov, có thể phục hồi thị lực hiệu quả với nhật ký tự thôi miên thường xuyên và các bài tập Bates. Đã đến ngày thứ bảy, bệnh nhân bắt đầu không đeo kính.
Phương pháp "Phục hồi thị lực" củaShichko, trong đó thực hiện các bài tập Bates, gây ra nhiều phản ứng khác nhau. Một số người tin rằng nó không góp phần phục hồi thị lực. Phương pháp Shichko nhận được đánh giá và hoàn toàn ngược lại. Đối với một số người, nó đã trở thành con đường duy nhất dẫn đến tầm nhìn tốt.
Phương pháp Shichko, kết hợp với phương pháp Bates, có thể mang lại kết quả khả quan, nhưng hiệu quả của nó phụ thuộc vào một số yếu tố. Trong số đó là những thứ sau:
1. Chẩn đoán. Trong trường hợp thị lực bị giảm do căng thẳng và cấu trúc của mắt không bị thay đổi, cơ hội phục hồi thị lực bằng kỹ thuật này là rất cao.
2. Tính gợi ý. Một người sẽ có cơ hội lớn để phục hồi thị lực theo phương pháp Shichko-Bates nếu anh ta dễ bị gợi ý.
3. Mong muốn và tính nhất quán. Sẽ không có gì xảy ra nếu bạn không làm gì cả. Chỉ những nỗ lực được thực hiện sẽ cho phép bạn có được kết quả mong muốn. Vì vậy, để phục hồi thị lực, bạn sẽ cần phải luyện tập một cách có hệ thống.
Các bài tập củaBates và phương pháp Shichko, nếu không khôi phục hoàn toàn thị lực, ít nhất sẽ cải thiện đáng kể.
Xoá bỏ nghiện thuốc lá
Mỗi người hút thuốc ít nhất sẽ có lúc nghĩ về việc mình sẽ từ bỏ thuốc lá như thế nào. Và đây phương pháp Shichko có thể giải cứu. Theo một nhà tâm lý học nổi tiếng, hút thuốc lá là một chứng nghiện mà không ai có thể ép một người bỏ được, ngoại trừ chính bản thân anh ta. Shichko đã phát triển phương pháp của mình trong hơn mười ba năm. Bỏ thuốc lá bằng phương pháp này không khó. Một người nên hướng tất cả lực lượng của mình đến sự tự giải phóng. Nói cách khác, bệnh nhân cần tự nỗ lực.
Một lực lượng bổ sung trong trường hợp này sẽ là dư luận và môi trường bên ngoài. Nếu bạn sử dụng phương pháp Shichko để bỏ thuốc lá, bạn sẽ cần trải qua một số giai đoạn:
- nhận thức về sự hiện diện của bệnh lý dưới dạng nghiện thuốc lá và đưa ra quyết định chắc chắn để loại bỏ nó;
- phân tích các cảm giác trong quá trình hút thuốc;
- ghi lại trạng thái cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký đặc biệt;
- thực hiện các bài kiểm tra đặc biệt dựa trên nghiên cứu các đặc điểm cá nhân và thiết lập để từ chối thuốc lá;- nhập kết quả vào nhật ký dưới dạng ghi chú phản ánh thay đổi cuộc sống sau khi thoát khỏikhỏi nghiện nicotine.
Xoá bỏ nghiện rượu
Gennady Shichko và phương pháp đánh thức những người say trong công việc và không dùng ma túy của anh ấy rất phổ biến trong một số giới nhất định. Ngoài ra, nhà khoa học này còn là một nhà tâm lý học, ngoài ra, ông còn là một ứng cử viên của khoa học sinh học. Shichko từng là nhà nghiên cứu cấp cao tại Viện Nghiên cứu Y học Thực nghiệm. Nhà tâm lý học đã cống hiến hơn 30 năm cuộc đời của mình cho tổ chức này. Trong thời gian này, ông đã viết một số bài báo khoa học, bao gồm một chuyên khảo về phản xạ có điều kiện, cũng như nghiên cứu về hệ thống tín hiệu thứ hai và các cơ chế của nó.
Để đánh thức những người say rượu và nghiện rượu, Shichko đã phát triển một phương pháp hữu hiệu. Cuốn sách được mô tả đưa ra ý tưởng về chính kỹ thuật giúp loại bỏ chứng nghiện này.
Theo Shichko, nghiện rượu không phải là bệnh. Một người có thói quen uống rượu là một cá nhân được lập trình sẵn. Phương pháp của Shichko giúp loại bỏ chứng nghiện rượu không phải bằng y học mà bằng công việc sư phạm. Và không có gì ngạc nhiên khi nhà tâm lý học gọi bệnh nhân của mình là những người lắng nghe.
Quá trình loại bỏ một thói quen xấu bắt đầu bằng một bảng câu hỏi. Điều này cho phép chúng tôi phát triển một cách tiếp cận riêng cho từng người. Ngoài ra, trong quá trình suy nghĩ và ghi nhớ, người uống sẽ nhận thức rõ ràng hơn về vị trí của mình.
Đặc biệt quan trọng là nhật ký, việc điền trước khi đi ngủ cũng giúp bạn có thể ngừng uống rượu. Phương pháp của Shichko dựa trên khả năng tập trung sinh lý của não bộ. Nhà tâm lý học đã tìm ra ác cảm của người uống rượungười uống rượu. Đồng thời, ông đảm bảo rằng việc cai rượu hoàn toàn không gây đau đớn cho bệnh nhân.
Loại bỏ rượu cần là bước đầu tiên của công việc. Nhiệm vụ tiếp theo là thay đổi thái độ đối với rượu. Một người có thể không cần đồ uống mạnh nữa, và chứng nghiện rượu không biến mất ở bất cứ đâu. Để phục hồi cuối cùng, cần phải dập tắt thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn. Đồng thời, trong toàn bộ chu kỳ của lớp học, bệnh nhân được nói sự thật về rượu, cũng như tác động của nó đối với cơ thể con người và xã hội. Thông tin thu được nên được cố định bằng cách ghi nhật ký. Chỉ trong trường hợp này, một người mới xem xét các sự kiện được trình bày với anh ta, cân nhắc chúng và bị thuyết phục về sự vô nghĩa của một thói quen phá hoại. Điều này cuối cùng sẽ củng cố ý tưởng về sự cần thiết phải có một lối sống tỉnh táo.
Phải nói rằng kết quả của phương pháp này chỉ đơn giản là tuyệt vời. Ngay cả những người nghiện rượu nặng nhất mà không được các phương pháp điều trị khác giúp đỡ cũng ngừng uống sau mười ngày.
Thoát khỏi cân nặng thêm
Vào cuối những năm 70 của thế kỷ trước, các nhà trị liệu tâm lý người Mỹ lần đầu tiên sử dụng tự động tập luyện để giảm cân như một kỹ thuật độc lập. Mục tiêu của nó là tác động đến tiềm thức của con người để có nhận thức hiệu quả hơn và nhanh hơn về những thói quen lành mạnh mới.
Phương pháp giảm cân củaShichko tương tự như mô tả ở trên. Nó được nhiều người sử dụng để giảm cân. Bản chất của kỹ thuật này là gì? Theo các chuyên gia tâm lý, ăn quá no, nghỉ ngơi không đủ và ít vận độngkhông chỉ là những thói quen xấu. Thật không may, những hành động này bắt đầu mang đặc điểm của một khuôn mẫu hành vi. Đối với nhiều thế hệ con người, một chương trình đã ăn sâu vào tiềm thức, bản chất của việc ăn quá no, thư giãn trên ghế dài và loại bỏ các hoạt động thể chất gắng sức. Phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với những thói quen này là tăng cân. Bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách lập trình lại tiềm thức.
Cách giảm cân thông thường của nhiều người nhưng lại rất khó. Điều này đòi hỏi sức mạnh ý chí. Phương pháp Shichko để giảm cân bao gồm một loạt các bài tập. Tất cả chúng đều nhằm mục đích phát triển phẩm chất nóng nảy ở một cá nhân. Bản chất của kỹ thuật này như sau. Bệnh nhân tự cho mình một mệnh lệnh nào đó. Anh ta đòi hỏi bản thân phải hành động như một người khỏe mạnh mảnh mai. Câu lệnh đã được “ghi lại” trong tiềm thức, và nếu nó được lặp đi lặp lại nhiều lần, nó sẽ “xóa bỏ” định kiến “ăn nhiều, vận ít”. Do đó, hành vi của con người sẽ thay đổi và số cân nặng thêm sẽ tự biến mất.
Shichko lưu ý rằng tác động vào tiềm thức sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu nó được thực hiện trước khi đi ngủ và trong những giờ thức dậy buổi sáng. Trong giai đoạn này, ý thức im lặng, và có cơ hội chạm đến tận cùng sâu thẳm của tâm hồn. Các quy tắc được lập trình sẽ cần phải được tuân theo trong cuộc sống thực. Nếu bạn quyết định chạy vào buổi sáng, thì hãy chắc chắn làm điều đó, nếu bạn đã đặt ra quy tắc cho mình là giảm khẩu phần ăn, thì bằng mọi cách hãy giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
Với nhận thức trực quan tốt, một bài thuyết trình có thể được chuẩn bị với các bức tranh phản ánh tất cả các hành động đã lên kế hoạchdẫn đến một vóc dáng mảnh mai. Văn bản kết quả sẽ cần được phát sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
