Một số người nhận thấy cơ thể bị sưng vào buổi sáng. Hơn nữa, hiện tượng này có khi kéo dài đến bữa trưa, có khi đến tối mới hết. Có, điều này xảy ra do sự giữ lại của chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, phù nề còn thể hiện ở thể chất, đôi khi gây khó chịu nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức thẩm mỹ của con người. Ngoài ra, với sự xuất hiện thường xuyên của chúng, chúng ta có thể nói về sự hiện diện của một căn bệnh hoặc sự cần thiết phải xem xét lại lối sống của bạn. Nhưng có thể là như vậy, tình trạng sưng tấy xảy ra vào buổi sáng không nên bỏ qua. Rốt cuộc, bất kỳ, ngay cả những sai lệch không đáng kể nhất có thể phát triển thành bệnh lý mãn tính. Và như trong bất kỳ trường hợp nào khác, với chứng phù nề xuất hiện vào buổi sáng, điều quan trọng là phải chẩn đoán bệnh kịp thời để bắt đầu điều trị.
Tại sao sưng vào buổi sáng lại làm hỏng tâm trạng của bạn? Nguyên nhân chính và cách điều trị của chúng là gì? Hãy cố gắng hiểu vấn đề này.
Lý do chính
Từ-Điều gì gây ra sưng vào buổi sáng? Những lý do chính cho điều này là:
- Uống sai chế độ. Nguyên nhân gây sưng vào buổi sáng không chỉ nằm ở việc sử dụng quá nhiều nước. Đôi khi một hiện tượng tương tự là do thiếu chất lỏng. Dựa trên định mức được chấp nhận, mỗi người cần tiêu thụ ít nhất 60 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Chính số lượng này góp phần vào sự ổn định của cân bằng nước-muối trong máu. Nếu vi phạm, chất lỏng sẽ đọng lại trong lòng mạch.
- Ăn quá nhiều muối. Sản phẩm này, nếu nó có số lượng lớn trong các món ăn, cũng góp phần tích tụ chất lỏng trong không gian gian bào.
- Thường xuyên căng thẳng. Tình trạng bất ổn và lo lắng liên tục, không được nghỉ ngơi bình thường cũng là những yếu tố quan trọng gây ra sưng tấy. Điều này xảy ra do việc sản xuất hormone steroid của tuyến thượng thận. Do đó, cơ thể ngừng sản xuất lượng chất lỏng cần thiết.
- Đồ uống có cồn. Rượu cũng có thể làm cơ thể mất nước. Cùng với chất lỏng, một số muối cần thiết để bình thường hóa huyết áp cũng được bài tiết. Điều này dẫn đến thực tế là nước sẽ rời khỏi khoảng gian bào và hình thành phù nề.
- Ngủ sai chỗ. Đôi khi sưng vào buổi sáng xảy ra do đầu quá thấp khi nghỉ ngơi. Điều này xảy ra khi sử dụng gối quá cứng hoặc quá mềm.
- Đam mê ăn kiêng thời thượng. Nhiều cô gái, muốn trở thành người sở hữu thân hình lý tưởng, không ăn pho mát và sữa, các loại đậu, trứng và thịt. Nói cách khác, họ tuân theo một chế độ ăn không có protein. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hạn chế như vậy rất nguy hiểm cho cơ thể. Và điều này mặc dù thực tế là trong một thời gian một người vẫn tiếp tục cảm thấy tốt. Tất nhiên, quá trình giảm thêm cân sẽ diễn ra sôi nổi. Tuy nhiên, điều này sẽ không xảy ra với chi phí của mô mỡ. Một người có chế độ ăn không có protein sẽ mất khối lượng cơ. Trong vòng vài tuần sau chế độ dinh dưỡng như vậy, khả năng xuất hiện thiếu máu, suy tim, mệt mỏi quá mức và phù nề.
Khắc phục sự cố
Tôi nên làm gì để không bị sưng tấy vào buổi sáng?
Được đề xuất cho điều này:
- Ăn ngon hơn. Ở một người, công việc của các cơ quan tiêu hóa sẽ càng hiệu quả hơn, điều này có thể xảy ra khi ăn ít thức ăn chiên rán và tinh chế, cũng như rượu, thì tải trọng lên hệ bạch huyết càng giảm. Khi khả năng ứ đọng bạch huyết được loại bỏ, sự xuất hiện của bọng mắt cũng sẽ trở nên không thể.
- Xoa tai. Trên cơ thể chúng ta có những vùng có số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học. Bạn có thể tìm thấy chúng ở trung tâm của lòng bàn tay, trên bàn chân và trên da thịt. Những điểm này được kết nối trực tiếp với các cơ quan tiêu hóa. Tất nhiên, nếu bạn ăn thức ăn nhanh, rồi dụi tai, thì điều này chưa chắc đã cứu được hệ tiêu hóa khỏi tác động của một sản phẩm có hại. Nhưng sẽ thật tuyệt nếu quy trình xoa nhẹ tai trở thành một thói quen kín đáo hàng ngày trongthời gian tham gia giao thông, làm việc với máy tính hoặc sẽ là một nghi lễ được thực hiện sau khi tắm.
- Massage bằng bàn chải khô. Thực hiện quy trình này chỉ trong năm phút sẽ kích thích hoạt động của hệ bạch huyết một cách hoàn hảo. Bạn nên xoa bóp như vậy trước khi đi tắm. Cơ thể phải được xoa bóp bằng bàn chải với các chuyển động hướng từ ngón tay, ngón chân đến tim. Ở những vùng có bọng mắt có vấn đề, bạn nên thực hiện các thao tác theo hình tròn. Xoa bóp như vậy sẽ cải thiện lưu thông máu. Cần chọn khăn hoặc bàn chải cho nó có độ cứng vừa ý, không đè lên người mà phải di chuyển lâu, hướng di chuyển trùng với dòng chảy của bạch huyết.
- Hít thở sâu. Không phải ngẫu nhiên mà các giáo viên yoga liên tục nhắc về anh. Hít vào và thở ra sâu giúp đẩy nhanh quá trình lưu chuyển bạch huyết. Điều này cần được xem xét trong tình trạng căng thẳng. Đang lo lắng thì không nên nín thở. Ngược lại, trong lúc căng thẳng, bạn cần hít thở sâu và thở ra bằng mũi. Điều này cũng được khuyến khích trong các buổi đi bộ. Nó sẽ giúp ngăn ngừa chứng sưng phù vào buổi sáng và hít thở sâu trong khi làm việc, nhờ đó bạn có thể nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Điều này không chỉ có lợi cho hệ bạch huyết mà còn cả hệ thần kinh.
- Thêm chuyển động. Chìa khóa để hệ thống bạch huyết hoạt động tốt là hoạt động thể chất nên được thực hiện hàng ngày. Bạn có thể thực hiện bất kỳ bài tập nào. Điều chính là mọi người thích chúng. Một phương thuốc tuyệt vời để làm sạch hệ thống bạch huyết và loại bỏ vấn đề chậm trễ trongdịch cơ thể đang nhảy trên tấm bạt lò xo mini. Dụng cụ thể thao này sẽ không quá 1 sq. mét. Nhưng sau 10-15 phút tập luyện, nó sẽ có tác dụng có lợi đối với lưu lượng bạch huyết và giúp tăng cường tim mạch tuyệt vời.
- Tuân thủ chế độ uống. Với việc uống không đủ nước, hoạt động của hệ thống bạch huyết sẽ kém đi đáng kể. Đừng ngại uống nhiều. Bọng mắt vào buổi sáng hoàn toàn không phát sinh vì điều này. Nguyên tắc ngược lại đang diễn ra ở đây. Tức là, khi lượng chất lỏng uống vào tăng lên, khả năng bị sưng phù vào buổi sáng sẽ giảm xuống.
- Uống nước cây xanh. Rau xanh có chứa một lượng lớn chất diệp lục. "Máu của thực vật" này làm sạch hoàn hảo máu và bạch huyết của chúng ta. Nhờ sử dụng nước trái cây tươi xanh hoặc sinh tố, cơ thể nhận được phần chất diệp lục cần thiết cùng với các vitamin, enzym, axit amin và khoáng chất hữu ích.
- Vòi hoa sen tương phản. Sự thay đổi mạnh về nhiệt độ của nước cung cấp cũng cho phép bạn tăng tốc độ dòng chảy của bạch huyết. Điều này xảy ra do sự thu hẹp và giãn nở xen kẽ của các mạch máu.
- Probiotics. Việc sử dụng chúng sẽ là một hỗ trợ tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Điều này không thể nhưng có ảnh hưởng có lợi đến trạng thái của dòng chảy bạch huyết. Probiotics sẽ là những trợ thủ đắc lực cho cơ thể trong những giai đoạn căng thẳng, suy giảm khả năng miễn dịch hay những bữa tiệc vui vẻ.
Bọng mắt không liên quan đến bệnh lý
Nguyên nhân nào gây sưng tấy vào buổi sáng? Sưng mí mắt dưới hoặc trên có thể dễ dàng nhận thấy do lớp da đặc biệt mỏng ở khu vực này.
Phân biệt các nguyên nhân sau gây sưng mắt vào buổi sáng, không liên quan đến các quá trình bệnh lý trong cơ thể:
- Thiếu ngủ. Thiếu nghỉ ngơi luôn ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Nó cũng gây sưng mắt vào buổi sáng. Để ngăn chặn hiện tượng này, chế độ thức và ngủ nên được bình thường hóa.
- Hút chất lỏng quá mức. Thông thường, sưng mắt vào buổi sáng dẫn đến việc bạn sử dụng nhiều đồ uống có cồn, trà hoặc cà phê trước khi đi ngủ. Để loại bỏ hiện tượng này, cần phải loại trừ việc uống quá nhiều rượu.
- Nước mắt. Nguyên nhân nào gây sưng mí mắt vào buổi sáng? Chúng có thể xuất hiện trong trường hợp một người phải khóc trước khi đi ngủ. Thành phần của dịch nước mắt có chứa một lượng lớn muối, đó là lý do khiến nước mắt bị giữ lại. Ngoài ra, muối còn gây kích ứng da, làm sưng và viêm nhẹ vùng mắt.
- Vi phạm nội quy sử dụng mỹ phẩm. Một phụ nữ quên rửa sạch lớp mascara hoặc phấn mắt vào ban đêm có thể thức dậy với đôi mắt sưng húp vào buổi sáng. Điều này là do da không có khả năng thở. Làm sạch da mặt khỏi mỹ phẩm hàng ngày, sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng.
- Ăn quá mặn. Thức ăn như vậy gây ra cơn khát, giúp giải khát một lượng lớn nước. Nhưng muối đi vào cơ thể sẽ giữ lại chất lỏng trong đó. Điều này gây ra sưng mí mắt.
- Tuổi. Theo năm tháng, da ngày càng trở nên khó khăn hơn trong việc duy trì chất xơ và mô mỡ. Đồng thời, quá trình trao đổi nước trong cơ thể bị suy giảm do thận hoạt động kém. Kết quả của những thay đổi đó là sưng mắt vào buổi sáng.
- Di truyền. Với tình trạng mỡ thừa bẩm sinh ở vùng mắt, mí mắt bị sưng từ rất sớm.
- Mỏi mắt. Việc cung cấp máu cho mí mắt có thể bị suy giảm khi đọc sách trong điều kiện ánh sáng kém hoặc khi ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Đôi mắt trong trường hợp này sưng lên do căng thẳng, kích thích sự chuyển đổi của chất lỏng nội bào vào các mô của mí mắt.
- Thay đổi mức độ nội tiết tố. Tại sao mắt sưng vào buổi sáng? Điều này đôi khi xảy ra khi bắt đầu hành kinh, do khả năng của hormone estrogen được sản xuất với số lượng lớn để giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
Nguyên nhân bệnh lý gây ra bọng mỡ mắt
Với tình trạng sưng mí mắt tái phát liên tục, bạn có thể nghi ngờ sự phát triển của một số bệnh.
- Các bệnh về mạch máu và tim mạch. Nếu, ngoài phù nề, một người bắt đầu bị quấy rầy bởi các cơn đau tức ngực và khó thở, thì cần tìm kiếm lời khuyên khẩn cấp về y tế.
- Dị ứng. Bọng mắt trong trường hợp này là do một số chất gây ra - chất gây dị ứng. Nếu hiện tượng như vậy kèm theo ngứa và phát ban trên da thì dùng thuốc kháng histamine sẽ giúp loại bỏ nó.
- Bệnh về thận. Với những căn bệnh như vậy, sưng mí mắt có liên quan đến vi phạm các quá trình bài tiết chất lỏng ra khỏi cơ thể. Để loại bỏ hiện tượng này, bạn cần đến phòng khám và trải qua liệu trình điều trị phù hợp.
- Các quá trình viêm. Phù nềmí trên vào buổi sáng thường có tính chất lây nhiễm. Đôi khi sưng tấy gây ra viêm xoang, viêm xoang, răng xấu, cũng như quá trình viêm đã nhấn chìm dây thần kinh mặt. Đi khám bác sĩ là điều bắt buộc.
- Vết thương trên da mặt. Đánh bóng lên đỉnh đầu hoặc trán có thể dẫn đến sưng mí mắt. Trong những trường hợp này, dịch kẽ sẽ chìm xuống.
- Mang thai. Sưng mí mắt gây ra bởi những thay đổi trong nền nội tiết tố. Hiện tượng như vậy không gây nguy hiểm gì. Tuy nhiên, để làm rõ nguyên nhân, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và đi xét nghiệm.
Bọng mắt
Đôi khi một người có thể rất khó chịu khi nhìn thấy mình trong gương vào buổi sáng. Và nguyên nhân của việc này là sưng mặt.
Những yếu tố nào dẫn đến sự xuất hiện của hiện tượng này? Nguyên nhân của một khuôn mặt sưng có thể là sau:
- chế độ uống không hợp lý;
- quá nhiều muối trong thực phẩm;
- thường xuyên căng thẳng và ít có thời gian nghỉ ngơi;
- uống rượu trước khi đi ngủ;
- dị ứng;
- sai tư thế cơ thể khi ngủ;
- bệnh của cơ quan tiết niệu gây ra sự phát triển của bệnh lý thận;
- rối loạn cơ tim.
Sưng mặt vào buổi sáng ở phụ nữ thường xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố.
Việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa giúp ngăn chặn hiện tượng khó chịu này nằm ở việc duy trì một lối sống lành mạnh. Trong sự hiện diện của các bệnh lý, có thể cho thấy nhiềudấu hiệu bổ sung, một người cần phải trải qua một quá trình điều trị do bác sĩ kê đơn.
Sưng tay
Đôi khi một người nhận thấy ngón tay sưng lên vào buổi sáng. Hiện tượng này có thể lan ra tất cả các bàn tay. Một vấn đề tương tự xảy ra ở mọi người thuộc mọi lứa tuổi và không phụ thuộc vào lối sống của họ.
Các lý do cho hiện tượng này được chia thành hai loại - chức năng và chẩn đoán. Hãy xem xét kỹ hơn chúng.
Lý do chức năng
Sưng tay vào buổi sáng có thể do:
- thừa muối;
- thai;
- hội chứng tiền kinh nguyệt.
Nguyên nhân hữu cơ
Sưng bàn tay gây ra nhiều bệnh khác nhau. Trong số đó:
- hoại tử xương cột sống (cổ);
- phong thấp và viêm khớp dạng thấp;
- nhiễm trùng da;
- huyết khối;
- dị ứng;
- hậu quả của chấn thương;
- thần kinh;
- bệnh về thận và tim.
Sưng chân
Nguyên nhân khiến chi dưới sưng lên tương tự như nguyên nhân khiến tay bị sưng vào buổi sáng. Nhưng ngoài chúng ra, chân có thể sưng lên do bệnh tĩnh mạch, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ.
Ngoài ra, hiện tượng tương tự cũng xảy ra khi mang vác nặng và đi giày cao gót. Lối sống ít vận động cũng gây ra điều đó.
Điều trị
Bạn có thể hết bọng mắt, nếu không phải do bệnh lý, không cần dùngthuốc:
- Việc truyền sẽ cho phép khuôn mặt trở lại hình dạng cũ, để chuẩn bị 1 muỗng canh. l. nhụy ngô. Khối lượng nguyên liệu thô này được đổ vào 1 ly nước sôi, hãm trong 3 giờ, sau đó uống hai lần một ngày trước bữa ăn.
- Bọng mắt sẽ được loại bỏ hoàn hảo nhờ bạc hà, trước đó đã giã nát và cho vào gạc. Họ tạo một miếng gạc với nó, đắp nó dưới mắt trong 10 phút.
- Chứng phù thũng do dị ứng được thuyên giảm nhờ hỗn hợp quả thanh lương đỏ, giã nhỏ trộn với đường. Một loại thuốc như vậy được đun sôi trên lửa nhỏ và thêm vào một tách trà với khối lượng 3 muỗng canh. l.
- Với chứng phù nề do bệnh lý tim, cồn St. Nguyên liệu với số lượng 1 muỗng canh. l. đổ 400 ml nước và đun sôi trong vài phút. Thuốc nên được truyền trong một giờ. Lấy nó bất cứ lúc nào chia thành 4 phần.
Không thể dùng thuốc mà không được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và kê đơn.
Chỉ trong trường hợp này, một người sẽ thoát khỏi vấn đề bọng mắt vào buổi sáng.
