Có rất nhiều nỗi sợ hãi ngăn cản mọi người tận hưởng cuộc sống viên mãn. Trong số đó, một người có thể chỉ ra chứng sợ acrophobia, khiến bạn không thể duy trì độ cao, dù chỉ là một chút.
Acrophobia là gì
Thuật ngữ này được sử dụng để mô tả cảm giác hoảng sợ tột độ xảy ra khi một người bay lên cao.
Vì vậy, acrophobia là chứng sợ độ cao, ngay cả khi chúng không nguy hiểm đến tính mạng. Những người có trạng thái như vậy có liên quan không thể giải thích cảm xúc của họ một cách hợp lý. Trong một số trường hợp, các cuộc tấn công hoảng sợ được chú ý ngay cả khi khả năng rơi từ điểm cao là không thể xảy ra (sự hiện diện của hàng rào cao, v.v.). Đôi khi các cuộc tấn công của chứng sợ âm thanh bị kích thích bởi những giấc mơ trong đó một người nhìn thấy mình ở độ cao lớn.
Lý do phát triển
Mặc dù thực tế là chứng sợ acrophobia là một vấn đề khá phổ biến (khoảng 10% dân số thế giới mắc phải chứng bệnh này), nhưng một phần nguyên nhân của tình trạng này vẫn chưa được biết rõ.
Trước đó người ta cho rằng sự sợ hãi như vậy là do chấn thương khi ngã hoặc do bộ máy tiền đình yếu. Nhưng trên cơ sởTheo kết quả của các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia đã đưa ra kết luận sau: trong đại đa số các trường hợp, chứng sợ độ cao - sợ độ cao, dẫn đến trạng thái hoảng sợ - là một tố chất bẩm sinh do yếu tố di truyền. Do đó, bộ máy tiền đình không ảnh hưởng gì đến trạng thái cảm xúc.
Các bác sĩ tâm thần cũng cho rằng nỗi ám ảnh như vậy là đặc điểm của những người có trí tưởng tượng phong phú và đồng thời tiêu cực.
Triệu chứng
Mặc dù thực tế là chứng sợ độ cao là chứng sợ độ cao, biểu hiện của nó có vẻ khá đơn giản, các triệu chứng của nó có thể được chia thành hai loại: soma và tâm lý. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh lý này ở một người cụ thể, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau đáng kể.
Nếu bạn chú ý đến các triệu chứng của một loại tâm lý, thì chúng bao gồm xung động của sự hoảng loạn không thể kiểm soát trong quá trình leo lên một điểm cao. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, các cơn hoảng sợ có thể khiến bản thân họ cảm thấy mình chỉ đang leo trèo. Ở trạng thái này, một người không còn khả năng tập trung và kiểm soát hành vi của mình. Anh ta có thể từ chối đi tiếp hoặc ngồi trên sàn và lấy tay che mặt, do đó cố gắng cô lập ý thức của mình khỏi mối đe dọa.
Ngoài ra còn có các triệu chứng soma khá sinh động mà qua đó sự sợ hãi được thể hiện. Chứng sợ Acrophobia có thể dẫn đến da nhợt nhạt, tim đập nhanh, giãn đồng tử, đổ mồ hôi vàrun tay chân. Những dấu hiệu như vậy là hệ quả của việc giải phóng các hormone căng thẳng. Ngoài ra, khi bị hoảng sợ liên quan đến chứng sợ độ cao, có thể quan sát thấy sự gia tăng hoạt động vận động và cơ ưu trương. Chúng được thể hiện qua những chuyển động hỗn loạn, có thể được giải thích là nỗ lực bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ té ngã.
Vì vậy, chứng sợ âm đạo là một bệnh lý, để điều trị bệnh này, cần liên hệ với bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có chuyên môn cao, nhưng chỉ sau khi đã có chẩn đoán chính xác.
Những điều kiện nào có thể đi kèm với chứng sợ độ cao
Trong một số tình huống, nỗi sợ hãi khi ở trên một ngọn đồi hoặc một điểm thực sự cao có thể có một số loại biểu hiện, được đặc trưng bởi những khác biệt nhất định. Đây không chỉ là về chứng sợ acrophobia mà còn về các tình trạng như sợ aerophobia, illingophobia, bathophobia và climacophobia.
Cần hiểu rằng chứng sợ hãi không chỉ là nỗi sợ mất thăng bằng và ngã mà còn là một bệnh lý. Cảm xúc tự nhiên của nỗi sợ hãi trước nguy cơ rơi từ độ cao lớn là đặc điểm của bất kỳ người nào - đây là biểu hiện của bản năng tự bảo vệ. Bệnh lý dẫn đến hoảng sợ ngay cả khi không có nguy hiểm thực sự.
Aerophobia và bathophobia
Tình trạng này thường đi kèm với chứng sợ độ cao và biểu hiện qua chứng sợ đi máy bay. Những người mắc bệnh lý này bị căng thẳng nghiêm trọng khi đi máy bay. Kết hợp với chứng sợ acrophobia, tình trạng này khiến việc sống trên các tầng cao và thậm chí đi du lịch trở nên có vấn đề.đào tạo trên kệ trên cùng. Nói cách khác, một số tình huống bình thường hàng ngày có thể trở thành một vấn đề thực sự.
Những người mắc phải những cơn hoảng sợ này có thể gặp khó khăn trong việc sửa chữa, vì họ sẽ sợ làm việc trên một chiếc xe đẩy.
Đối với bathophobia, trong trường hợp này chúng ta đang nói về nỗi sợ hãi về độ sâu và chiều cao giảm mạnh. Những người như vậy không có khả năng bình tĩnh leo lên bất kỳ con dốc nào, cũng như chỉ cần nhìn họ.
Điều đáng lưu ý là không phải tất cả những người mắc chứng sợ độ cao đều mắc chứng sợ độ cao. Nhưng bất cứ ai mắc chứng sợ độ sâu cũng đều mắc chứng sợ độ cao.
Elingophobia và climacophobia
Trong trường hợp sợ ilingophobia, nỗi sợ hãi có cấu trúc phức tạp hơn. Một người bắt đầu lo sợ rằng tại thời điểm trên cao, anh ta sẽ cảm thấy chóng mặt. Do đó, các triệu chứng xuất hiện rất giống với chứng sợ độ cao cổ điển. Với bệnh lý như vậy, cần phải khám chuyên môn, có thể loại trừ các bệnh lý về não.
Đối với chứng sợ leo thang, cần lưu ý rằng nỗi sợ hãi trong trường hợp này là cực kỳ cụ thể: một người rất sợ leo cầu thang. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể được bổ sung bởi các dấu hiệu của chứng sợ bathophobia.
Acrophobia: điều trị
Trước hết, điều quan trọng là phải biết rằng một bệnh lý như vậy được điều trị. Nhưng hầu như không thể tự mình vượt qua nỗi sợ hãi hoảng loạn (dạng nặng). Do đó, việc chăm sóc y tế là không thể tránh khỏi.
Đồng thời, nếu bạn tìm đến một chuyên gia thực sự có trình độ và thậm chí đúng giờ, liệu pháp sẽ mất tương đối ít thời gian. Thông thường, một kỹ thuật nhận thức-hành vi được sử dụng để khắc phục chứng sợ acrophobia. Bản chất của nó là nhờ vào việc bác sĩ giúp bệnh nhân có cái nhìn mới mẻ về bản chất của nỗi sợ hãi và dần dần học cách kiểm soát tình trạng của chính họ.
Tác động đến chứng sợ hãi không chỉ giới hạn ở một kỹ thuật, có nhiều cách khác nhau để làm chủ sự tự chủ và ngăn chặn sự hoảng sợ. Điều chính yếu trong tình huống như vậy là ban đầu nhận ra rằng có thể vượt qua nỗi sợ hãi tưởng chừng như không thể vượt qua được.
Cách tự bạn đối phó với chứng sợ độ cao
Nếu không có triệu chứng của chứng sợ acrophobia nặng, thì bạn có thể tự mình vượt qua nỗi sợ hãi. Các phương pháp đã được chứng minh sẽ giúp đạt được mục tiêu này:
1. Nếu bạn đang ở trên cao và bắt đầu cảm thấy sợ hãi, bạn cần tập trung vào một đối tượng cụ thể ở gần đó. Mọi sự chú ý nên hướng về anh ấy. Điều này sẽ giúp bạn rời khỏi tầm cao và bình tĩnh.
2. Bạn nên thử dần dần làm quen với độ cao. Để làm được điều này, bạn cần phải leo lên cao hơn, vượt qua những khoảng cách không đáng kể.
3. Hình dung. Bản chất của phương pháp này xoay quanh việc một người nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang ở nơi mà anh ta đã trải qua một cơn sợ hãi. Trong tưởng tượng của bạn, bạn cần phải đứng như thế này một lúc, sau đó bạn tự nhủ rằng không có nguy hiểm và không có gì phải sợ hãi. Đừng hy vọng rằng tất cả mọi thứnó sẽ hoạt động ngay lần đầu tiên, nhưng nếu bài tập lặp đi lặp lại liên tục, thì kết quả sẽ không lâu nữa.
Những căn bệnh như ám ảnh xã hội, ám ảnh sợ hãi, ám ảnh sợ hãi, sợ sự thất thường được xây dựng dựa trên biểu hiện của sự hoảng sợ và không kiểm soát được nỗi sợ hãi dưới tác động của một số yếu tố. Vì vậy, những ai gặp phải vấn đề như vậy và có ý định khắc phục cần điều chỉnh để tự khắc phục một cách kỹ lưỡng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ giàu kinh nghiệm.
