Cách đây không lâu người ta đã biết đến hô hấp nội sinh. Thật không may, tác giả của nó, Frolov Vladimir Fedorovich, đã rời khỏi thế giới của chúng ta. Nhưng hàng năm số người tập thở nội sinh ngày càng đông. Đánh giá tiêu cực trên trang web song song với những người nhiệt tình. Hãy thử tìm hiểu xem phương pháp này thực sự là gì.
Lần đầu tiên chúng ta tìm hiểu về hô hấp nội sinh như thế nào
Các tài liệu tham khảo đầu tiên về hô hấp nội sinh là trong số tháng 4 năm 1977 của tờ báo ZOZH. Bài báo “Thở theo Frolov - bạn sẽ sống lâu hơn” đã được xuất bản ở đó. Tổng biên tập của bản tin, đã quen với công việc của các nhà khoa học, trong nhận xét của mình đã nói rằng cuốn sách là một tác phẩm rất khó, cần được sửa chữa nghiêm túc.
Bài viết đã cố gắng truyền tải đến người đọc tầm quan trọng của một người để có thể thở đúng cách. Một lúc sau, trình mô phỏng nổi tiếng của Frolov đã được quảng cáo.
Hô hấp nội sinh là gì?
Phương pháp được phát triển bởi các nhà khoa học:Ứng viên Khoa học Sinh học Frolov Vladimir Fedorovich và Tiến sĩ Khoa học Vật lý và Toán học Kustov Evgeny Fedorovich. Chúng dựa trên công trình nghiên cứu của nhà khoa học Nga Georgy Nikolaevich Petrakovich và Hendrix Guy, giáo sư tại Đại học Colorado. Các phương pháp giảng dạy cổ xưa cũng được nghiên cứu.
Sau vô số kiến thức sẵn có, các nhà khoa học đã tìm ra nguyên nhân của hầu hết các loại bệnh. Họ cho rằng tất cả các bệnh xuất hiện đều do kỹ thuật thở không đúng. Frolov và Kustov đã tạo ra công nghệ của riêng họ, trở thành một tổng thể phức hợp của liệu pháp hô hấp, được gọi là "Hơi thở thứ ba".
Phương pháp này đã mở ra khả năng cho những ai muốn độc lập làm chủ các bài tập, nhờ đó, như đã nói, những mục tiêu khó tưởng tượng nhất đã trở nên thực tế có thể đạt được. Nó bao gồm các nguyên tắc thở của yoga, pranayama. Việc giảng dạy đã được bổ sung với chức năng mới, dễ hiểu hơn và dễ dàng hơn cho người bình thường. Đây là cách mà khái niệm “hô hấp nội sinh” ra đời.
Một sự thật không thể phủ nhận rằng hơi thở là điều tối quan trọng trong cuộc sống của con người. Nếu nó được thực hiện không chính xác, thì tuổi thọ sẽ bị giảm xuống, bất kể điều kiện mà một người ở lại. Đồng thời, ngay cả trong những điều kiện không thuận lợi nhất, nhờ thở đúng cách, sức khỏe con người được duy trì và tuổi thọ tăng lên.
Các nhà khoa học đã phân biệt giữa gió thứ nhất, thứ hai và thứ ba. Đến lần thứ hai, họ cho rằng như vậy đã xuất hiện trong và sau khi tải nặng. Trong cuộc sống hiện đạimột người hiếm khi lao động chân tay nặng nhọc. Vì vậy, thích hợp nhất đối với anh ta là ngọn gió thứ ba. Nó được thiết kế đặc biệt cho những người có lối sống ít vận động. Hít thở được thiết kế để thích ứng với những điều kiện này một cách tối ưu để duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ.
Việc thực hành này cũng nhằm mục đích mở khóa các nguồn dự trữ nội bộ hiện vẫn còn gần như nguyên vẹn. Chúng bao gồm, ví dụ, sự trao đổi chất, ở mức độ sâu. Nó được lập trình bởi chính di truyền và dẫn đến sự cải thiện trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các kỹ thuật đặc biệt phục hồi khả năng tiếp nhận năng lượng, tăng hiệu quả của các quá trình đã được con người hiện đại sử dụng và giúp cơ thể thích nghi với các điều kiện mới.
Trình mô phỏng và massage hô hấp của Frolov
Hơi thở thứ ba bao gồm một kỹ thuật đặc biệt, cũng như việc sử dụng một thiết bị đặc biệt, qua đó ít oxy hơn và nhiều carbon dioxide đi vào cơ thể hơn. Một hỗn hợp được hình thành, mà theo các nhà khoa học, đây là nồng độ lý tưởng của các chất khí. Hơn nữa, sự sáng tạo của nó được kết nối với chính việc hít vào và thở ra của một người.
Nó cũng cần thiết để thực hiện một loại massage, được thực hiện bằng cách chống lại quá trình thở. Mặc dù thực tế là áp suất nhỏ, nó là tối ưu cho hoạt động của tất cả các cơ quan hô hấp và ruột.
Luồng không khí tiếp xúc với chất lỏng chứa trong thiết bị. Kết quả là một cấu trúctừ các tế bào, mang lại tác động tích cực đến cấu trúc phế nang của phổi. Đồng thời, làm ẩm không khí xảy ra.
Thuốc được phép sử dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Việc sử dụng nó bởi nhiều bệnh nhân trong vài năm dưới sự giám sát của các bác sĩ đã giúp nghiên cứu hô hấp nội sinh là gì. Ở đây không thể so sánh được lợi và hại vì thiết bị này đã được chứng minh là hoàn toàn vô hại. Hơn nữa, có bằng chứng thực tế cho thấy thiết bị này đã được sử dụng để cải thiện sức khỏe trong nhiều loại bệnh.
Bản chất của phương pháp ở cấp độ sinh lý
Hiệu ứng đạt được thông qua việc sử dụng trình mô phỏng có thể đạt được mà không cần đến nó. Nhưng điều này đòi hỏi nỗ lực có ý thức đáng kể và một thời gian dài. Chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu sâu hơn về bản chất của sinh lý đặc biệt của hơi thở.
Phương pháp dựa trên:
- đói oxy;
- áp suất thở ra.
Khi thiếu oxy, các mạch nhỏ nhất giãn ra, và máu loãng đi. Điều này đảm bảo dinh dưỡng tốt hơn cho các mô. Việc sử dụng carbon dioxide đã được biết đến trước cả phương pháp Frolov, nhưng việc tạo ra áp suất trong phổi chưa được sử dụng trước khi nhà khoa học.
Hãy thử tìm hiểu xem điều này dẫn đến điều gì. Dưới tác động của oxy, hồng cầu trở nên lớn hơn, và sự kích thích của chúng, gây ra bởi cùng một lượng oxy, giảm đi. Khi thở bình thường, có rất ít hồng cầu như vậy, số còn lại phục vụloại chấn lưu. Đồng thời, một số lượng nhỏ hồng cầu đang hoạt động, tiếp xúc với thành mạch máu, truyền năng lượng của chúng cho những hồng cầu đó. Nhưng các mô ở xa chúng, hầu như không có thức ăn nào đến được.
Khi hô hấp nội sinh theo Frolov được thực hiện, mọi thứ lại diễn ra theo chiều ngược lại. Erythrocytes sẽ không còn làm tổn thương thành mạch máu bằng năng lượng của chúng. Nhưng một số lượng lớn trong số chúng có thể đến được cả những vùng xa xôi hẻo lánh nhất. Như vậy, tất cả các mô đều được cung cấp dinh dưỡng tốt. Nếu nhịp thở nội sinh không có máy mô phỏng (hoặc với nó) thường xuyên được thực hành, thì cơ chế sinh lý dần dần được xây dựng lại, và các tế bào bắt đầu hoạt động theo một cách mới. Do đó, cần ít oxy trong khí quyển hơn.
Thực hành mà không cần giả lập
Kỹ thuật củaFrolov không có bất kỳ giáo điều nghiêm ngặt nào. Ngay cả tác giả cũng thay đổi nó vài lần. Nhưng nhìn chung, hình ảnh sau đây xuất hiện: sau khi hít thở sâu, bạn nên nín thở, sau đó thở ra từng phần, cố gắng một chút.
Bằng cách hít thở thật ít, bạn có thể chọn chu kỳ tối ưu cho mình, trang bị đồng hồ bấm giờ. Cần phải tìm khoảng thời gian mà người ta cảm thấy thiếu oxy nhẹ, nhưng sau đó người ta vẫn có thể thiếu oxy trong một thời gian dài. Đồng thời, không nên đưa mình đến một trạng thái mà không khí thực sự bị “nắm lấy” bằng miệng. Đối với một người khỏe mạnh, thời gian là 25 đến 35 giây. Và nếu bạn không thể cầm cự dù chỉ 15 giây, thì điều này cho thấy sự hiện diện của một số loại bệnh.
Sau đó điều chỉnh áp suất thở ra. Ở giai đoạn nàyVladimir Frolov đề xuất thực hiện hô hấp nội sinh với bộ máy của mình, tạo ra áp suất qua nước. Nhưng khá bình tĩnh và hiệu quả, điều tương tự có thể được thực hiện mà không cần thiết bị bổ sung. Che môi một cách lỏng lẻo và thở ra là đủ. Đồng thời, lực phải xấp xỉ bằng khi họ thổi vào trà, cố gắng làm nguội trà, hoặc thậm chí có thể yếu hơn. Do đó, phương pháp được mệnh danh là "Hô hấp nội sinh - phương thuốc của thiên niên kỷ thứ ba" rất dễ thực hiện mà không cần đến máy móc.
Tốt nhất ban đầu nên thở ra với áp lực rất nhỏ để phổi có thời gian thích ứng với chế độ. Bạn không nên đặt cho mình nhiệm vụ đạt được kết quả nhanh chóng ngay từ đầu. Để buổi học kéo dài không quá 10 phút mỗi ngày. Trong vòng một vài tháng, đưa chế độ này lên vài giờ. Đồng thời, tăng thời lượng mỗi lần hít vào, thở ra. Hô hấp nội sinh thực sự bắt đầu khi một chu kỳ là một phút đầy đủ. Tất nhiên sẽ mất nhiều thời gian để đạt được điều đó. Nhưng kết quả là xứng đáng.
Và các bài tập ban đầu, còn được gọi là giảm oxy, đã có thể tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Đồng thời, khả năng lao động trí óc và thể chất tăng lên, cơ thể được bảo vệ nâng cao và phát triển ổn định khả năng chống chọi với các tác hại của ngoại cảnh. Sự gia tăng hít vào - thở ra được thực hiện do sự tạm dừng ngày càng tăng giữa các chu kỳ.
Bài tập rất dễ dàng. Ngồi hoặc nằm xuống để được thoải mái. 5 phút xem của chúng tôihơi thở. Bạn có thể đếm thời gian hít vào, thở ra và tạm dừng giữa chúng kéo dài bao nhiêu giây. Sau khi quyết định, bạn cần hít thở như vậy thêm vài phút, nhưng tạm dừng thứ hai giữa các chu kỳ. Các phiên kéo dài năm phút như vậy được lặp lại ít nhất 5 lần một ngày. Theo thời gian, sự tạm dừng tăng lên. Tuy nhiên, bạn không thể cố ý ép cơ thể mình. Quá trình này nên diễn ra một cách tự nhiên. Việc tập luyện đúng cách sẽ chỉ được thực hiện khi không còn mong muốn sau khi tạm dừng thở sâu hơn bình thường.
Ở đây cần lưu ý rằng, tuy nhiên, hô hấp nội sinh như vậy có chống chỉ định. Tất nhiên, lợi và hại không thể so sánh được. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý không nên tập trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều tương tự cũng áp dụng cho bất kỳ trường hợp chảy máu nào ở cả hai giới, vì nó có thể tăng lên khi các bài tập thở.
Hô hấp nội sinh theo Frolov: đánh giá và kết quả
Thế giới từ lâu đã biết một thực tế rằng khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống một vài độ, quá trình lão hóa của cơ thể sẽ chậm lại một cách đáng kể. Nhưng hiệu quả như vậy đã được ghi nhận bởi những người thường xuyên luyện tập thở nội sinh. Lời chứng thực chứng minh điều này đã xuất hiện nhiều lần trong không gian ảo.
Thường xuyên luyện tập dẫn đến nhiễm trùng không thể xâm nhập vào cơ thể. Cuốn sách mô tả rằng khả năng miễn dịch được tăng cường khi quá trình hô hấp nội sinh theo Frolov được thực hiện. Nhận xét xác nhận điều này. Ngoài ra, nhiều người cho rằng thời gian họ cần ngủ giảm đi và sức chịu đựng của cơ thể tăng lên. Nghe giống như kết quả của yoga phải không?
Yoga vàpranayama
Yoga là một kiến thức đã được biết đến cách đây 5000 năm và đã đi vào thời đại của chúng ta. Bản thân từ này có nghĩa là "kết nối với Đấng tối cao". Do đó, các thực hành nhằm đạt được sự hoàn thiện của tinh thần. Khoa học bao gồm 8 bước, được con người dần dần lĩnh hội.
Cấp độ thấp nhất bao gồm một tập hợp các bài tập thể chất, sau đó luyện thở, và sau đó lĩnh hội sức khỏe, dinh dưỡng hợp lý, tự chủ, các chuẩn mực và quy tắc đạo đức, các cơ quan vi tế xung quanh thể chất và bản thân việc thực hành tâm linh.
Khi thực hiện các bài tập thể dục hoặc các asana, thiền sinh không tập trung vào tư thế, mà tập trung vào hơi thở. Đây là cách hiểu các bài tập thở, hay pranayama.
Từ "prana" trong bản dịch có nghĩa là "năng lượng sống". Theo học thuyết, mọi sinh vật đều là biểu hiện của nó, bắt đầu từ những hạt nhỏ nhất và kết thúc bằng vũ trụ. Yoga dựa trên thực tế là các luồng năng lượng truyền qua một người. Đây là những cơ quan tinh tế hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Prana kết nối một người với mọi thứ tồn tại, thâm nhập vào từng sinh vật thông qua hơi thở của anh ta. Tuy nhiên, nó cũng xâm nhập qua thức ăn. Nhưng hơi thở là một biểu hiện tinh tế hơn của nó.
Khoa học đã phủ nhận hiện tượng này trong một thời gian dài. Nhưng bằng chứng cuối cùng đã dẫn đến điều mà các nhà khoa học phải thừa nhận: hoạt động của cơ thể con người là không thể nếu không có sự trao đổi năng lượng trong cơ thể. Do đó, việc thừa nhận sự thật về sự tồn tại của các trung tâm năng lượng trong đó, v.v.
Thông qua pranayamamột người mở rộng khả năng của mình và chữa lành cơ thể, tự mở ra để lĩnh hội Ý thức cao hơn. Một câu hỏi hợp lý được đặt ra: Vladimir Frolov, hô hấp nội sinh, y học của thiên niên kỷ thứ ba có liên quan gì đến nó? Mọi thứ đồng thời rất đơn giản và phức tạp.
Pranayama và thở theo Frolov
Yoga phục vụ để đạt được sự hoàn hảo, hạnh phúc và bình yên. Điều này xảy ra thông qua việc tiết lộ các nguồn dự trữ nội bộ mạnh mẽ, mà ở trạng thái thông thường chỉ tham gia ở mức tối thiểu. Tuy nhiên, đối với một người hiện đại lớn lên trong nền văn hóa châu Âu, điều đó quá phức tạp. Ngoài ra, không phải ai cũng có thể dành thời gian cho các lớp học. Vì vậy, một cách thay thế đã được phát minh - một tác phẩm của tác giả Frolov ("Hô hấp nội sinh - y học của thiên niên kỷ thứ ba").
Asana được thực hiện theo một cách hoàn toàn khác so với các bài tập thể chất thông thường với chúng tôi. Các tư thế là tĩnh. Trong quá trình thực hiện, nhiều người ngạc nhiên rằng ngay cả những thứ nhẹ nhất cũng có thể rất khó chịu được trong 5 phút. Điều này là do sự kết nối của cơ thể, cảm xúc và tâm trí. Tất cả mọi người đều bị căng cơ liên quan đến những trải nghiệm cảm xúc trong quá khứ, nhưng không nhận ra ở hiện tại. Đó là lực căng không cho phép năng lượng được giải phóng, kẹp chặt và ngăn chặn nó. Nhưng hơi thở thích hợp cho phép bạn dần dần hướng nó đến đúng vị trí trong các cơ quan vi tế. Khi tập trung ở một nơi nhất định, prana giải phóng mọi tắc nghẽn. Sau đó, một loại độc tố cảm xúc được giải phóng, và người đó bắt đầu cảm thấy tự do hơn.
Thở nội sinh cũng mang lại kết quả tương tự. Người ta đã quan sát thấy rằng những người xuống cấp quá mức không thể tập luyện cũng như họ không thể tiếp cận được yoga. Điều này chỉ nói lên số lượng lớn các tắc nghẽn mà họ mắc phải, đó là lý do tại sao hơi thở nội sinh, một hướng dẫn thực hành đơn giản hơn yoga nhiều, trở nên khó hiểu. Thậm chí có những lúc mọi người bắt đầu nghẹt thở. Một số có thể cho rằng đây là tác hại của quá trình hô hấp nội sinh. Nhưng sẽ đúng hơn nếu đổ lỗi không phải phương pháp, mà là học viên. Thực ra, chẳng có gì đáng trách anh cả. Anh ấy sẽ phải hiểu rằng ban đầu anh ấy sẽ phải bước qua cảm giác khó chịu. Nếu anh ta có thể lên cấp độ tiếp theo, một lượng lớn năng lượng vô thức sẽ được giải phóng mà có thể đã bị phong tỏa từ lâu. Sau hai tuần luyện tập thường xuyên, việc thở đúng cách sẽ trở nên tự nhiên và dễ dàng.
Tiếp theo là gì?
Hô hấp nội sinh theo Frolov được mô tả càng chi tiết càng tốt. Đối với những người có mục tiêu cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ, điều này có lẽ là đủ. Tuy nhiên, trong yoga, như chúng ta nhớ, các bài tập thể chất và hít thở chỉ là cơ bản trên con đường hoàn thiện. Phía trước là việc sử dụng thực phẩm phù hợp, tức là một trong những thực phẩm cần thiết cho prana. Thức ăn phải có số lượng nhất định. Ăn quá nhiều là hoàn toàn không được phép. Ngoài ra, ăn uống phải hiệu quả. Đối với thiền sinh, điều này có nghĩa là nhai kỹ. Thức ăn có thể kích thích niềm đam mê hoặc ngược lại, gây ra sự lười biếng vàthờ ơ. Nhưng người ta nên ăn những thức ăn mang lại cho con người sự nhạy cảm và sáng suốt.
Mặc dù thực tế là kỹ thuật được gọi là "Thở Nội sinh - Y học của Thiên niên kỷ Thứ ba" không cung cấp cho một chế độ ăn kiêng đặc biệt, các học viên nhận thấy rằng họ dần dần giảm lượng thức ăn của mình chỉ vì họ không còn muốn nữa, và họ cũng mất ham muốn ăn thịt và các sản phẩm tương tự khác. Có một sự chuyển đổi sang ăn chay, mà cơ thể tự nó yêu cầu. Do đó, cơ thể tự chữa lành và bảo vệ khỏi sự xuất hiện của các bệnh khác nhau. Có một mong muốn và nhu cầu ăn thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe, và đối với nhiều người, số lượng của nó đã giảm xuống. Thực phẩm chất lượng với số lượng hợp lý tự nhiên dẫn đến sự trẻ hóa của cơ thể.
Sự giải phóng dần dần sự căng thẳng sẽ chữa lành và trẻ hóa nó. Chính căng thẳng là nguyên nhân khởi phát và làm tăng quá trình lão hóa khi cơ thể bắt đầu xuống cấp. Tính linh hoạt của thiền sinh là một chỉ số của tuổi trẻ. Mất nó cũng tương đương với lão hóa. Có sự hình thành của một số lượng lớn các gốc tự do và sự tích tụ các chất thải của quá trình trao đổi chất. Loại thứ nhất được hình thành do thức ăn kém chất lượng, loại thứ hai do máu lưu thông kém. Việc tập luyện yoga giúp thanh lọc cơ thể và làm trẻ hóa cơ thể. Hơi thở nội sinh làm tăng năng lượng và cũng góp phần kéo dài tuổi thọ.
Kết
Yoga, tất nhiên, là một phương pháp giảng dạy sâu sắc cho phép bạn thanh lọc tinh thần. Nhưng thực hành giả định khả năng hiểu nó lâu dài và chặt chẽ.
Hô hấp nội sinh có thể được so sánhvới một sự thay thế cho các cấp độ thấp hơn của phương pháp giảng dạy phương Đông, đạt được trong một thời gian ngắn hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là các sự kiện có thể bị ép buộc. Bạn cần học cách lắng nghe và nghe cơ thể mình và cho phép nó bộc lộ khả năng của mình với ý thức con người dần dần, khi cần thiết.
