Khi mùa xuân đến, nhiều người bắt đầu ốm đau thường xuyên. Khả năng miễn dịch kém và bệnh beriberi dẫn đến các bệnh đường hô hấp khác nhau, và điều này xảy ra hàng năm. Đó là lý do tại sao chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch vào mùa xuân, khi tình trạng thiếu vitamin đặc biệt cấp tính. Để kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể, bạn sẽ cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình, và những ai đang "ăn kiêng" sẽ phải quên đi điều đó một thời gian: sức khỏe quan trọng hơn.
Điều gì tăng cường khả năng miễn dịch
Trước hết, để cải thiện khả năng miễn dịch, bạn cần bổ sung nhiều chất chống oxy hóa: bao gồm vitamin C, A và E. Chúng sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của hệ thống miễn dịch. Chất chống oxy hóa chứa: cà rốt, trái cây họ cam quýt, dầu thực vật và gan. Chúng ta cũng tăng khả năng miễn dịch bằng cách tiêu thụ flavonoid, chất có trong thực vật chống lại các gốc và có đặc tính chống ung thư. Những chất này được tìm thấy trong cà chua, các loại đậu và quả óc chó.
Một thành phần khác của chế độ ăn uống lành mạnh là khoáng chất,cơ thể có thể lấy từ trái cây và rau xanh, cụ thể là: bắp cải, rau diếp, măng tây và bông cải xanh. Đầu tiên làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe và tinh thần tốt (nguồn cung cấp selen: hải sản, gan, các loại ngũ cốc và thận). Thứ hai là cần thiết để phục hồi sức mạnh và giúp chữa lành vết thương (nguồn cung cấp kẽm: thịt, hải sản, trứng, các loại hạt, ngũ cốc và pho mát). Hãy xem một vài ví dụ về các biện pháp dân gian đã được chứng minh có thể được sử dụng khi tăng cường khả năng miễn dịch:
Ví dụ1Lấy một muỗng cà phê hoa hồng hông và hoa cúc La Mã. Đổ 0,25 lít nước sôi. Bạn cần nhấn mạnh 15-20 phút, căng và ép khối lượng kết quả. Bạn cần uống mỗi ngày ba lần trước bữa ăn, mỗi lần một phần ba ly.
Ví dụ2
Trong Đông y, quả mâm xôi được biết đến như một phương thuốc giúp tăng cường miễn dịch. Bạn cần cắt nhỏ (khoảng 2 muỗng canh), cho tất cả mọi thứ vào một cốc nước sôi, đun sôi trong 10 phút, sau đó để trong vài giờ. Uống 2 ngụm mỗi giờ trong ngày.
Ví dụ3
Uống 1 muỗng canh. l. lúa mạch đen hoặc cám lúa mì, đổ đầy hai cốc nước mát vào chúng. Bây giờ đun sôi, đun sôi trong 30 phút. Trong cồn thuốc thu được, thêm 1 thìa mật ong. Cần sắc thuốc trong ấm ngày 3 lần, mỗi lần 50 gam.
Ví dụ4Công thức tốt nhất.là một phương pháp tắm trị liệu. Bạn sẽ cần cây linh chi, quả mâm xôi, quả lý chua, cây hắc mai biển, tro núi hoặc hoa hồng dại. Nó là cần thiết để trộn tất cả các thành phần, đổ nước sôi và để trong một phần tư giờ. Thêm hỗn hợp thu được vào bồn tắm. Bạn cũng có thể nhỏ một ít dầu tuyết tùng hoặc bạch đàn. Thời gian của thủ tục là 15 phút.
Không chỉ mùa xuân mới cần khả năng miễn dịch mạnh: bất cứ lúc nào trong năm bạn cũng có thể mắc một số loại bệnh, vì vậy hãy lặp lại tất cả các quy trình này vài lần trong tháng, và không một loại bệnh nào có thể đến gần bạn. Giữ gìn sức khỏe!
