Trước khi bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới và trong thời gian đó, mọi cô gái đều có tình trạng suy giảm thể chất. Ở một số phụ nữ, sự yếu đuối rõ rệt đến mức họ không thể làm việc. Các triệu chứng xuất hiện trước kỳ kinh bao gồm nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, phát ban và mụn trứng cá, đau quặn bụng và nôn mửa. Để hiểu rõ nguyên nhân tại sao sức khỏe của bạn ngày càng giảm sút, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ và vượt qua các xét nghiệm cần thiết. Thêm thông tin chi tiết về các nguyên nhân gây ra tình trạng sức khỏe kém trong thời kỳ này.
Chóng mặt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, có sự mất cân bằng giữa mức độ nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ. Nồng độ estrogen tăng lên, và ngược lại, lượng đường trong máu lại giảm. Một loại hormone gọi là progesterone trở nên ít hơn. Kết quả là, xuất hiệnmột triệu chứng như chóng mặt và suy nhược trong kỳ kinh nguyệt. Thiếu oxy là một nguyên nhân khác của chóng mặt. Điều này là do cơ thể con người tạo ra hemoglobin trong chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, dấu hiệu kinh nguyệt này được quan sát thấy ở những phụ nữ thừa cân, sau khi sinh con, chóng mặt sẽ dừng lại.
Để thoát khỏi tình trạng mệt mỏi gia tăng trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần mở cửa sổ, tư thế nằm hoặc ngồi và bắt đầu hít thở sâu để oxy đi vào não.
Khuyến nghị chính
Để tránh hiện tượng chóng mặt đi cùng bạn gái trong kỳ kinh, bạn cần:
- Ăn uống đúng cách.
- Hãy bớt lo lắng.
- Đi dạo ngoài trời.
- Ăn ít đồ ăn vặt.
- Không uống đồ uống có cồn và cà phê.
Điều đáng nhớ là nếu không có phương pháp nào hữu ích, hãy liên hệ với chuyên gia! Tự dùng thuốc trong tình huống này là không phù hợp.
Đau đầu
Đau đầu là triệu chứng thường xảy ra với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bệnh lý này nên nói về điều gì? Nếu đầu đau, có nghĩa là những thay đổi bệnh lý xảy ra trong cơ thể con người. Đau nửa đầu và suy nhược vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cho biết:
- Về chức năng ruột kém.
- Về vấn đề rối loạn nội tiết tố trong cơ thể bạn gái.
- Về các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
- Về một căn bệnh nhưhoại tử xương cổ tử cung.
Nguyên nhân cũng có thể là: nhiễm độc tố, thiếu oxy trong máu và do các mô đang ép não.
Làm thế nào để thoát khỏi?
Các liệu trình sau đây giúp thoát khỏi tình trạng suy nhược trong thời kỳ kinh nguyệt: duy trì lối sống lành mạnh và năng động, làm sạch cơ thể khỏi các yếu tố có hại. Với bệnh hoại tử xương, xoa bóp vùng cổ và vai sẽ hữu ích. Caffeine làm giảm đau đầu, vì vậy các bác sĩ không khuyên nên loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng chỉ khi người đó không bị chóng mặt làm phiền. Nếu chứng đau nửa đầu là do rối loạn nội tiết tố, thì bạn có thể bắt đầu dùng thuốc lợi tiểu. Nhức đầu sẽ giảm đáng kể khi chất lỏng được loại bỏ khỏi cơ thể.
Buồn nôn và nôn
Xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn và nôn trước khi bắt đầu hành kinh:
- Do lượng serotonin trong chất lỏng của tủy sống tăng lên.
- Là hậu quả của hội chứng tiền kinh nguyệt, xảy ra từ bảy đến mười ngày trước khi bắt đầu chu kỳ.
- Do cơ thể phụ nữ bị giữ nước nên có thể xuất hiện cảm giác buồn nôn và muốn nôn.
- Do tăng áp lực nội sọ. Cô gái bắt đầu cảm thấy áp lực ở thái dương, đau nhói trong tai và cảm giác buồn nôn. Trong những trường hợp hiếm hoi, cô ấy có thể bất tỉnh.
- Do cách vị trí và sắp xếp của tử cung. Vị trí của cô ấy trong cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng của cô gái trong khihàng tháng.
- Do mất cân bằng nội tiết tố, cô gái bắt đầu nôn mửa. Đồng thời, suy giảm nội tiết tố không chỉ giới hạn ở triệu chứng này, ngoài ra, tâm trạng thay đổi thất thường, thèm ăn trở nên mạnh hơn và mụn hình thành trên lớp hạ bì.
- Do người phụ nữ uống thuốc tránh thai không phù hợp với cơ thể nên bắt đầu cảm thấy buồn nôn. Cần phải có một cách tiếp cận có trách nhiệm đối với việc lựa chọn thuốc. Trước khi bắt đầu dùng những loại thuốc này, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa và vượt qua các xét nghiệm cần thiết.
Trị liệu bằng Vấn đề
Điều trị suy nhược khi hành kinh không gây nhiều khó khăn. Cảm thấy các triệu chứng khó chịu, bạn cần phải dùng thuốc phù hợp. Hiện tại, trên kệ của các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy những viên thuốc với mọi mùi vị và màu sắc. Nhưng trước khi mua hàng, bạn cần phải đi thăm khám và tìm hiểu loại thuốc phù hợp với cơ địa của con người.
Mụn
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là điều tốt của mọi cô gái. Thật không may, kinh nguyệt đi kèm với một số bất tiện. Một trong số này là mụn trứng cá. Mụn trứng cá xảy ra ở 80% phụ nữ. Nguyên nhân gây ra mẩn ngứa là do sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong cơ thể phụ nữ.
Có một số cách để ngăn ngừa mụn trứng cá. Đầu tiên là uống thuốc tránh thai. Chúng sẽ đưa các hormone trở lại bình thường, do đó sẽ ít bị viêm hơn. Lựa chọn thứ hai là mang thai. Sẽ không có sự mất cân bằng nội tiết tố, và do đó, lo lắng về tình trạngkhông cần da.
Trịmụn
Trịmụn đôi khi mất nhiều thời gian, từ vài tháng đến vài năm. Có nhiều cách để thoát khỏi tình trạng viêm nhiễm. Bạn có thể điều trị bằng thuốc, đối với trường hợp này bạn cần đến bác sĩ da liễu thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và kê đơn điều trị chính xác. Các bạn gái có thể đến gặp các chuyên gia làm đẹp và làm các liệu trình giúp họ hết mụn. Cần nhớ rằng một chuyến đi đến thẩm mỹ viện là không đủ. Cần theo dõi chế độ ăn uống của bản thân, không ăn thức ăn béo, mặn, hun khói, chiên rán. Ăn nhiều trái cây và rau quả, uống khoảng hai lít nước mỗi ngày.
Đau quặn ruột
Suy nhược khi hành kinh, khó chịu và khó chịu trong dạ dày có liên quan đến các nguyên nhân như:
- Rối loạn quá trình nội tiết tố, hiện tượng rụng trứng và kinh nguyệt.
- Bệnh về cơ quan tiết niệu của phụ nữ.
- Sử dụng các biện pháp tránh thai.
- Giảm lượng endorphin trong cơ thể con người.
- Thiếu hormone progesterone.
- Triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Làm thế nào để loại bỏ chúng?
Hiện nay trong y học có rất nhiều cách để thoát khỏi chứng co thắt. Đôi khi chỉ cần uống thuốc giảm đau là đủ, nhưng có những trường hợp bạn cần liên hệ gấp với bác sĩ chuyên khoa.
Có nhiều loại thuốc giúp nhanh chóng thoát khỏi cơn đau và co thắt. Có nhiều loại thuốc mua tự do trong hiệu thuốc. Nếu những viên thuốc này không đỡ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và bác sĩ sẽ kê một loại thuốc có tác dụng mạnh hơn.
Đệm sưởi giúp giảm đau dạ dày và ruột. Nếu nhà bạn không có thì có thể đổ nước ấm vào chai rồi chườm lên bụng. Ngoài ra, tắm sẽ làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Để giải quyết cơn đau, cần xoa bóp vùng bụng và lưng dưới. Điều này sẽ giúp cơ thể phụ nữ thư giãn, các cơn co thắt sẽ ngừng lại.
Cũng giúp giảm đau:
- Quan hệ tình dục như một cách khác để chống lại cơn đau. Các hóa chất được hình thành trong cơ thể con người khi quan hệ tình dục được coi là thuốc giảm đau.
- Trà nóng giúp thông kinh. Nhưng không nên uống đồ uống có quả mâm xôi, vì lượng dịch tiết ra sẽ tăng lên.
- Đừng ăn những thức ăn chỉ làm tăng cơn đau dạ dày. Thức ăn đó bao gồm: béo, mặn, hun khói, chiên. Cũng như rượu mạnh và đồ uống cà phê.
- Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu một phụ nữ có lối sống lành mạnh và năng động, cô ấy hầu như không bao giờ bị suy nhược trong kỳ kinh nguyệt.
- Uống thuốc tránh thai nội tiết giúp giảm đáng kể số lần bị chuột rút. Nhưng để áp dụng cách chữa đau rát vùng kín này, bạn cần đến bác sĩ phụ khoa thăm khám. Anh ấy sẽ kê đơn loại thuốc thích hợp cho người phụ nữ.
Tình huống cần đi khám
Bạn nên tìm kiếm trợ giúp y tế nếu:
- Nếulượng tiết dịch trở nên lớn hơn trái ngược với chu kỳ kinh nguyệt trước đó.
- Nếu áp lực kinh nguyệt của bạn giảm xuống dưới 90/60.
- Nếu một người có cảm giác buồn nôn, nôn mửa, những triệu chứng này kèm theo đau đớn không thể chịu đựng được. Những dấu hiệu này không mất đi theo thời gian, không cần dùng thuốc mà ngược lại, ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn.
- Nếu phụ nữ có dấu hiệu của bệnh tình dục. Có cảm giác nóng rát, ngứa, tiết dịch nhiều loại và đặc, đau khi đi vệ sinh.
Uống vitamin gì trong kỳ kinh nguyệt?
Nhiều người quan tâm đến việc liệu phức hợp vitamin có hiệu quả chống lại các dấu hiệu của kinh nguyệt không? Để giảm số lần bị chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt và PMS ở phụ nữ (giải mã - hội chứng sau kinh nguyệt), bạn cần uống vitamin. Trong chu kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ nên ăn thực phẩm lành mạnh có chứa canxi, kẽm và vitamin B. Kali và magiê sẽ giúp giảm đau đầu. Những chất này có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống mạch máu của cơ thể con người. Những nguyên tố này được tìm thấy trong các loại thực phẩm như quả hạch, chuối, khoai tây, bắp cải và mơ.
Sắt và vitamin E không kém phần quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ. Nguồn của chúng: ca cao, men bia, các loại hạt, đậu nành và dầu thực vật. Những loại vitamin này đặc biệt cần thiết đối với những cô gái bị chảy máu nhiều. Canxi được tìm thấy trong phô mai tươi và phô mai cứng. Vitamin D có trong hải sản, trứng và bơ.
Nếu một người khôngthích ăn các loại thực phẩm trong danh sách này, sau đó anh ấy luôn có thể thay thế thức ăn bằng sinh tố bán ở hiệu thuốc.
Thông tin tổng hợp có được từ bài viết
Đối với một số ngày, những ngày quan trọng trở thành địa ngục, có một số mẹo đơn giản giúp chuyển kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ dễ dàng hơn (bảng điểm ở trên):
- Hãy tích cực.
- Không ăn đồ ăn vặt.
- Không uống đồ uống có cồn, cafein.
- Uống các loại trà thảo mộc, trà ấm, trừ quả mâm xôi.
- Uống bổ sung vitamin. Để có sự lựa chọn phù hợp, hãy liên hệ với chuyên gia.
- Đến gặp bác sĩ phụ khoa, làm các xét nghiệm, chỉ sau đó bạn mới có thể đưa ra kết luận có nên dùng thuốc tránh thai nội tiết hay không.
- Bớt lo lắng, có nhiều cảm xúc tích cực hơn.
- Ở ngoài trời thường xuyên nhất có thể.
