Thời kỳ mãn kinh được đặc trưng bởi thực tế là công việc của buồng trứng ở phụ nữ dần dần bị chậm lại. Các triệu chứng liên quan đến tình trạng này khá khó chịu. Mọi phụ nữ thứ ba sau khi mãn kinh đều dễ bị hiện tượng như bốc hỏa, và như một quy luật, mắc phải chứng này rất nhiều.
Vậy thủy triều là gì? Làm thế nào để đối xử với họ?
Cái gọi là "bốc hỏa" là dấu hiệu chính của sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Đây là một điều kiện khá cụ thể, không thể nhầm lẫn với bất cứ thứ gì. Trong hầu hết các trường hợp, nó bắt đầu vài năm trước khi mãn kinh; tuy nhiên, có những phụ nữ phải chịu đựng trong một thời gian rất dài. Các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh được đặc trưng bởi đổ mồ hôi nhiều và da mặt và da mặt đỏ lên rõ rệt. Người phụ nữ dường như bị “phát sốt”, trở nên ngột ngạt, khó thở. Điều này tiếp tục trong khoảng một phút. Da chuyển sang màu đỏ do các mạch giãn ra; thông thường tình trạng này đi kèm với cảm giác lo lắng mạnh mẽ, cảm giác phấn khích. Sau khi cơn bốc hỏa kết thúc, cơn ớn lạnh có thể bắt đầu.
Bao lâu thì bốc hỏa?
Điều này được xác định bởi mức độ khó khăn của thời kỳ mãn kinh nói chung. Nếu một phụ nữ trải qua đến 10 cơn bốc hỏa trong ngày thì đây được coi là một diễn biến nhẹ. Lên đến hai mươi mỗi ngày - trạng thái ở mức độ nghiêm trọng vừa phải. Nếu tần suất của chúng vượt quá 20 lần mỗi ngày, thì quá trình mãn kinh mà các bác sĩ chỉ định là nghiêm trọng. Theo quy luật, các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh xảy ra thường xuyên vào những thời điểm nhất định: vào buổi sáng - từ sáu đến bảy giờ - và vào buổi tối, từ khoảng bảy giờ đến mười giờ. Ngoài ra, tần suất của chúng có liên quan đến một số yếu tố, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, thay đổi khí hậu đột ngột, căng thẳng nghiêm trọng, các bệnh ngoại sinh dục. Ngoài ra, cần phải nhớ rằng sự xuất hiện của chúng có thể không chỉ do tuổi sau mãn kinh mà còn do phẫu thuật phụ khoa (ví dụ: cắt bỏ vòi trứng hai bên).
Cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh: làm thế nào để giảm bớt chúng?
Để chống lại tình trạng này, trước hết, cần có một thái độ tích cực nói chung. Rõ ràng là vào thời điểm này mọi chuyện nhỏ đều khiến bạn bực mình và tức điên lên, nhưng hãy cố gắng bình tĩnh. Hãy nghĩ về những lợi thế của tuổi bạn: bạn có thể đã có con cái trưởng thành, sự nghiệp thành công hay nói cách khác là bạn đã nhận ra chính mình. Trong một nỗ lực đáng khen ngợi để thể hiện sự quan tâm đến người khác (chẳng hạn như trông trẻ), đừng quên bản thân: ăn những món bạn yêu thích, làm những gì bạn thích, hạn chế căng thẳng có thể xảy ra.
Ngoài ra, các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh và tần suất của chúng phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Cố gắng ăn nhưcàng nhiều trái cây tươi và rau quả càng tốt - chúng chứa phytoestrogen tự nhiên. Các nhà khoa học đã tiến hành một số nghiên cứu cho thấy rằng ở những người ăn chay, các cơn bốc hỏa là nhẹ hoặc hoàn toàn không có. Do đó, hãy cố gắng giảm lượng thịt của bạn. Cố gắng từ bỏ trà và cà phê mạnh - caffeine có thể gây ra cơn bốc hỏa. Một giải pháp thay thế tuyệt vời cho những thức uống có hại này là trà xanh, nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giải khát một cách hoàn hảo. Đừng để quá cay, béo, rán, loại trừ gia vị lạ khỏi chế độ ăn.
Bác sĩ của bạn sẽ chọn một phức hợp vitamin tốt cho bạn. Ngoài ra, bạn không nên bỏ bê hoạt động thể chất. Hãy ở ngoài trời thường xuyên nhất có thể, nhưng tốt hơn hết bạn nên từ chối đến bãi biển và tắm hơi.
Thế là xong. Chúng tôi hy vọng bạn đã nhận được câu trả lời đầy đủ cho câu hỏi bốc hỏa ở phụ nữ là gì.
