Phụ nữ nào cũng muốn trẻ lâu, khỏe đẹp. Thật không may, khi bắt đầu mãn kinh, quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra đặc biệt nhanh chóng. Da mất đi độ đàn hồi trước đây, tóc bạc dần và cuộc sống sinh hoạt không còn tươi sáng như trước. Đó là lý do tại sao nhiều người đang cố gắng học cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh và ngăn ngừa những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Có nhiều cách để làm điều này, vì vậy mọi phụ nữ có thể chọn cho mình một cách phù hợp nhất.
Điều gì xảy ra trước khi mãn kinh
Một vài năm trước khi bắt đầu mãn kinh, một người phụ nữ bắt đầu tích cực biến đổi, phát triển và chăm sóc bản thân. Sở thích thay đổi, sở thích mới xuất hiện, và cuộc sống thân mật trở nên tươi sáng hơn. Điều này xảy ra do quá trình sản xuất kích thích tố estrogen tích cực. Gần đến khi bắt đầu mãn kinh, chúng bắt đầu giảm dần và thậm chí cả khi mãn kinhngừng được sản xuất bởi buồng trứng. Đó là lý do tại sao cơ thể phụ nữ đang có những thay đổi nghiêm trọng như vậy.
Thời kỳ mãn kinh là gì
Sự bắt đầu của thời kỳ này đi kèm với việc ngừng kinh nguyệt đều đặn. Thời kỳ mãn kinh thường được đánh đồng với thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, hai quá trình này có thể được đặc trưng riêng biệt. Mãn kinh chỉ là một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, được biểu hiện bằng việc không có kinh cuối cùng ở tuổi trưởng thành. Phần lớn giới tính công bằng đánh đồng thời kỳ mãn kinh với tuổi già đang đến gần. Vì vậy, khi đã bước qua một giới hạn tuổi nhất định, họ nghĩ đến cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh, nỗ lực để kéo dài tuổi thanh xuân.
Khi bắt đầu mãn kinh, khả năng thụ thai sẽ biến mất do buồng trứng ngừng hoạt động. Vẻ ngoài của một người phụ nữ cũng mắc phải điều này. Chất lượng da, tóc và móng tay kém đi, và sự quan tâm đến cuộc sống thân mật cũng biến mất.
Khi bắt đầu mãn kinh
Hoạt động sinh sản cuối cùng không còn hoạt động ở mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Nếu chúng ta tính đến các chỉ tiêu thống kê trung bình, thì giai đoạn này bắt đầu từ 45 đến 55 năm. Ở độ tuổi này, phụ nữ bắt đầu nghĩ đến việc làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến sự khởi phát của nó, người ta có thể chỉ ra tính di truyền, cũng như các chỉ số sức khỏe cá nhân. Một số phụ nữ nhất định vẫn có khả năng thụ thai dù ở tuổi 45, và một số trở thành con tin của thời kỳ mãn kinh sớm nhất là 35.
Do tắt máyBuồng trứng ngừng sản xuất estrogen và các hormone sinh dục khác. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh làm chậm tất cả các quá trình trao đổi chất, làm suy yếu hoạt động của hệ thống sinh sản và trong tương lai sẽ hoàn toàn ngừng hoạt động của nó.
Các giai đoạn của mãn kinh
Cao trào thường được chia thành ba giai đoạn. Tuy nhiên, mỗi người trong số họ có thời gian và triệu chứng riêng:
- Tiền mãn kinh. Kinh nguyệt trở nên không đều, nhưng không hoàn toàn chấm dứt. Tiền mãn kinh xảy ra ở độ tuổi từ 40 đến 45. Nó kéo dài từ 2 đến 10 năm, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của sinh vật.
- Thời kỳ mãn kinh. Sự vắng mặt hoàn toàn của kinh nguyệt xảy ra vào khoảng 50-55 tuổi sau một thời gian nhất định sau thời kỳ tiền mãn kinh. Khoảng thời gian này không kéo dài - từ 2 đến 5 năm.
- Ngay sau khi mãn kinh đến sau mãn kinh. Nó biểu hiện sau 5-7 năm kể từ khi kết thúc kỳ kinh cuối cùng. Giai đoạn này kéo dài đối với một người phụ nữ cho đến hết cuộc đời của cô ấy.
Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh sau 40 tuổi là một quá trình hoàn toàn tự nhiên và bình thường không gây lo lắng cho người phụ nữ. Nếu bạn đi khám phụ khoa đúng giờ và không quên kiểm tra toàn bộ cơ thể thường xuyên, bạn có thể không lo lắng về cách trì hoãn mãn kinh. Bác sĩ chăm sóc sẽ luôn giải thích chi tiết về tất cả các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh đang đến gần và giúp ngăn ngừa nó với sự trợ giúp của các loại thuốc và phương pháp dân gian.
Dấu hiệu sắp mãn kinh
Mọi phụ nữ dù không cóMột chuyến thăm khám bác sĩ có thể xác định cách tiếp cận của thời kỳ mãn kinh bằng các triệu chứng sau:
- Chu kỳ kinh nguyệt đang thay đổi. Những thay đổi được đặc trưng bởi sự gia tăng khoảng thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt. Điều này cũng có thể làm giảm lượng dịch xả. Trong một số trường hợp, kinh nguyệt dừng lại rất đột ngột.
- Thủy triều đang đến. Triệu chứng này là một trong những triệu chứng rõ rệt nhất. Nhiều phụ nữ lưu ý rằng chính những đợt thủy triều mang lại cho họ sự khó chịu và khó chịu nhất. Cơn bốc hỏa được coi là hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng mạnh và xuất hiện cảm giác nóng ở mặt và cổ. Tình trạng này luôn đi kèm với tăng tiết mồ hôi, khó thở và khó chịu nghiêm trọng. Thông thường, những cơn bốc hỏa như vậy kích thích sự phát triển của chứng đau nửa đầu.
- Công việc của hệ tim mạch bị rối loạn. Những rối loạn này được biểu hiện bằng huyết áp cao, cũng như mạch nhanh. Tình trạng này xảy ra trong các cuộc tấn công đột ngột kéo dài không quá 3 phút.
- Suy nhược, lãnh cảm xuất hiện, giảm ham muốn. Hầu hết tất cả phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh đều phàn nàn về sự giảm sút hiệu suất, mệt mỏi và cảm giác mệt mỏi liên tục không biến mất ngay cả những ngày ít hoạt động.
- Hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Khi đến thời kỳ mãn kinh, các bệnh mãn tính bắt đầu xuất hiện trong cơ thể. Điều này xảy ra do sự suy giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, vi khuẩn và vi rút.
- Trạng thái tinh thần đang thay đổi. Giai đoạn tiền mãn kinh luôn đi kèm với sự thay đổi trong hành vi. Người phụ nữ trở nên nhiều hơncáu kỉnh, lo lắng và dễ bị tổn thương về cảm xúc.
Ngoài các triệu chứng trên, khi bắt đầu mãn kinh có thể kèm theo các bệnh lý như viêm bàng quang, tiểu không tự chủ, béo phì, u trên buồng trứng. Làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Nội tiết tố có tác động rất lớn đến cơ thể phụ nữ. Do đó, việc vi phạm các hoạt động thông thường của họ luôn đi kèm với những thay đổi ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống bên trong của cuộc sống.
Có thể ngăn ngừa mãn kinh
Nghĩ đến việc làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh, mọi phụ nữ sẽ cố gắng làm hết sức mình. May mắn thay, có nhiều cách mà không gây hại cho cơ thể bằng hành động của họ. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện bất kỳ biện pháp nào khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể kê đơn thuốc hoặc chấp thuận phương pháp điều trị đã chọn bằng các biện pháp dân gian. Nếu không, bạn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của hệ thống sinh sản mỏng manh, đang trên đà mãn kinh.
Để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, hầu hết các bác sĩ khuyên phụ nữ nên bắt đầu liệu pháp hormone. Chúng chứa hormone progesterone, được tổng hợp bằng phương pháp nhân tạo. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng liệu pháp hormone một vài năm trước khi mãn kinh. Để phòng ngừa, nhiều phụ nữ bắt đầu dùng thuốc sau 35 tuổi. Đó là lý do tại sao cần phải theo dõi cẩn thận tình trạng sức khỏe của chính mình phụ nữ, để kiểm soátchu kỳ kinh nguyệt và đừng bỏ qua việc thăm khám bác sĩ phụ khoa. Chỉ có anh ấy mới cho bạn biết cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh.
Liệu pháp Hormone
Với sự hỗ trợ của việc bổ sung nội tiết tố, bạn có thể đánh lừa thiên nhiên và trì hoãn thời kỳ mãn kinh trong vài năm. Thường xuyên dùng thuốc như vậy, bạn có thể khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Nhờ đó, hệ thống sinh sản có thể hoạt động theo nhịp điệu bình thường trong vài năm nữa. Khi phụ nữ nghĩ về cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh và mang thai, họ thích phương pháp trì hoãn mãn kinh này hơn. Các loại thuốc phổ biến và hiệu quả nhất bao gồm:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Tạm dừng".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Nội tiết tố".
Nếu bạn bắt đầu bổ sung nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể thoát khỏi mọi khó chịu mà mọi phụ nữ gặp phải trong thời kỳ này. Các loại thuốc trên chỉ nên được dùng sau khi đã được bác sĩ kiểm tra kỹ lưỡng. Bác sĩ chuyên khoa sẽ làm các xét nghiệm cần thiết để đảm bảo tính cấp thiết của liệu pháp hormone, đồng thời loại trừ khả năng dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thuốc. Trong một số trường hợp, bác sĩ kê đơn thuốc nam, tác động nhẹ nhàng và tế nhị đến hệ sinh sản của cơ thể phụ nữ. Thông thường, phytohormone được kê đơn vài năm trước khi mãn kinh.
Phytotherapy để trì hoãn thời kỳ mãn kinh
Dược phẩmsản xuất tích cực sử dụng phytoestrogen để tạo ra các loại thuốc nhằm ngăn chặn sự phát triển của thời kỳ mãn kinh. Các biện pháp vi lượng đồng căn giúp ngăn ngừa mãn kinh sớm và cũng loại bỏ hoàn hảo các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, nếu nó đã bắt đầu. Liệu pháp dựa trên phytoestrogen thực tế không có tác dụng phụ, vì nó không có tác động tích cực lên cơ thể. Nhiều đánh giá về cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh chỉ ra rằng các chế phẩm từ nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho phụ nữ từ 35 đến 45 tuổi.
Thuốc nội tiết, được sản xuất tổng hợp, có rất nhiều chống chỉ định. Vì vậy, trước khi kê đơn, bác sĩ sẽ hướng dẫn người phụ nữ khám và làm các xét nghiệm. Phytotherapy cũng cần sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên khoa, nhưng nó có thể phù hợp với hầu hết mọi cơ địa.
Phytoestrogens ngăn ngừa mãn kinh
Khi tìm kiếm thông tin về cách trì hoãn mãn kinh và tránh mãn kinh, chỉ những loại thuốc tốt nhất nên được ưu tiên. Trong số các loại thuốc phổ biến nhất dựa trên các chất thảo dược, có thể phân biệt các loại thuốc sau:
- Nhớ.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Nữ tính.
- "Cao trào".
Các phytoestrogen trên được bác sĩ kê đơn cho phụ nữ thường xuyên nhất, vì chúng nổi tiếng với tác dụng hữu hiệu đối với hệ sinh sản. Thuốc tự nhiên được bán ở các hiệu thuốc thông thường, nhưngvẫn không nên mua chúng mà không có đơn của bác sĩ.
Trì hoãn mãn kinh bằng phương pháp dân gian
Y học cổ truyền từ lâu đã nổi tiếng với những công thức chữa bệnh thần kỳ. Vì vậy, nhiều phụ nữ tìm đến cô ấy để được giúp đỡ, nghĩ về cách trì hoãn sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh. Với sự hỗ trợ của các loại dược liệu, bạn có thể giảm hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng khó chịu luôn đi kèm với thời kỳ mãn kinh. Các loại thảo mộc tốt nhất cho thuốc thảo dược là:
- Hiền nhân.
- Cam thảo.
- Red clover.
- Đuôi ngựa.
- Cây bách xù.
- Không khí.
Cách trì hoãn mãn kinh bằng phương pháp dân gian, chị em nào cũng nên biết. Các bác sĩ chỉ định điều trị bằng thuốc sắc và cồn thảo dược như một biện pháp ngăn ngừa mãn kinh sớm, cũng như để loại bỏ các triệu chứng nhẹ trong giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh. Y học cổ truyền tác động lên hệ thống sinh sản cực kỳ tinh vi, nhưng ngay cả các loại thảo mộc cũng không nên lạm dụng vì chúng là thần dược.
Ví dụ, sử dụng quá liều thuốc sắc từ cây xô thơm có thể gây rối loạn chức năng gan, vì lượng dư thừa của nó tích tụ trong cơ quan này. Việc sử dụng quá nhiều thảo dược có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của tất cả các cơ quan nội tạng. Vì vậy, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng những thói quen lành mạnh
Các bác sĩ phụ khoa khuyến cáo một loạt các biện pháp phòng ngừanhằm mục đích duy trì sức khỏe của phụ nữ, và cũng góp phần tăng cường hình thể. Không phải tất cả phụ nữ đều biết liệu có thể tự mình trì hoãn thời kỳ mãn kinh hay không. Nhưng tuân thủ một lối sống lành mạnh, bạn không chỉ có cơ hội ngăn ngừa mãn kinh sớm mà còn duy trì sức khỏe tốt, cũng như vẻ ngoài hấp dẫn. Mọi phụ nữ trên 35 tuổi đều có nghĩa vụ thực hiện những thói quen sau vào cuộc sống của mình:
- Ngủ ngon. Giấc ngủ là một khía cạnh thiết yếu của sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Giấc ngủ ban đêm không được ít hơn 8 giờ. Nếu bạn bị mất ngủ, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc ngủ.
- Tránh các tình huống căng thẳng. Trải qua những cảm xúc tiêu cực, cơ thể sản sinh ra hormone cortisol. Nó làm giảm mức độ nội tiết tố nữ chính estrogen. Tuy nhiên, nếu tình huống căng thẳng xảy đến, cần phải dùng thuốc an thần.
Dinh dưỡng hợp lý là cách tuyệt vời để ngăn ngừa mãn kinh
Mọi phụ nữ nên biết cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh mãn kinh. Dinh dưỡng hợp lý được coi là một trong những khía cạnh quan trọng nhất ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thống sinh sản. Thực phẩm bạn ăn luôn ảnh hưởng đến sức khỏe của một người. Lạm dụng bột mì, các sản phẩm ngọt, chiên, cay và hun khói dẫn đến nhiều bệnh khác nhau. Độc tố làm tắc nghẽn cơ thể thậm chí có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản.
Vì vậy, mọi phụ nữ cần ăn những thực phẩm lành mạnh. Để làm được điều này, hãy đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạncá, thịt nạc, rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, pho mát, sữa và các sản phẩm từ sữa. Thực đơn phải luôn có chất béo lành mạnh, chất xơ cũng như vitamin và khoáng chất. Từ đồ uống, bạn nên ưu tiên nước tinh khiết, nước trái cây tươi tự nhiên, nước ép tự làm và đồ uống trái cây, trà xanh.
Trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng hoạt động thể chất
Để mãn kinh đến muộn hơn, bạn cần yêu thể thao và tham gia các hoạt động thể chất mạnh mẽ thường xuyên nhất có thể. Các đánh giá về cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh chỉ ra rằng lựa chọn lý tưởng là đăng ký tập thể dục. Nếu không thể, bạn có thể tập khiêu vũ, bơi lội, đi bộ hoặc chạy. Điều kiện chính là phải cơ động và tràn đầy năng lượng. Một lối sống ít vận động có hại cho cả sức khỏe và ngoại hình. Vì vậy, hoạt động thể chất đơn giản là cần thiết cho những phụ nữ đang cố gắng trì hoãn sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh.
