Ngủ trong đời người là nhu cầu cơ bản và vô điều kiện. Trong một giấc mơ, một người bình thường trải qua một phần ba cuộc đời của mình, tức là khoảng 25 năm. Thời gian nghỉ ngơi của một đêm xấp xỉ 7-8 tiếng, tuy nhiên, có những người cần ngủ 4-5 tiếng để phục hồi hoàn toàn sức lực và duy trì khả năng lao động. Nhưng khoa học vẫn chưa thể giải thích được bản chất của những giấc mơ, người ta chỉ biết rằng đây rất có thể là sự phóng chiếu những suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của chúng ta. Hãy cùng xem một số sự thật thú vị về giấc ngủ của con người.
Giai đoạn ngủ
Ngày nay, giấc ngủ của con người thường được chia thành năm giai đoạn, có thể lặp lại nhiều lần trong đêm.
Giai đoạn đầu là ngủ gật. Vào thời điểm này, một người cảm thấy buồn ngủ, từ từ chìm vào giấc ngủ. Có thể có những giấc mơ buồn ngủ, những ý tưởng để khắc phục những vấn đề trong cuộc sống.
Giai đoạn thứ hai - ngủ nông hoặc nhẹ. Cơ bắp giảm, nhịp tim chậm lại, nhiệt độ cơ thể giảm xuống.
Giai đoạn thứ ba và thứ tư được gọi chung là "giấc ngủ sóng chậm". Tại thời điểm đómột người đang chìm trong giấc ngủ sâu, êm đềm, sự nghỉ ngơi và hồi phục của cơ thể sẽ diễn ra.
Giai đoạn thứ năm của giấc ngủ được coi là "nhanh chóng". Chính lúc này, người ngủ có thể quan sát được các chuyển động nhanh của nhãn cầu. Trong giai đoạn này, nhịp thở và nhịp tim trở nên không đồng đều và ngay bây giờ một người có thể mơ.
Trong quá trình ngủ đủ giấc bình thường, một người trải qua tất cả các giai đoạn. Giai đoạn đầu tiên - giai đoạn chuyển từ thức sang ngủ - là ngắn nhất, kéo dài 5-10 phút. Các giai đoạn khác kéo dài từ 20 đến 30 phút.
Tình trạng sức khoẻ phụ thuộc vào giai đoạn của giấc ngủ mà một người thức dậy. Do đó, sự gia tăng trong giai đoạn nhanh sẽ đi kèm với sự yếu ớt, cảm giác thiếu ngủ và thờ ơ. Do đó, thời gian nghỉ ngơi hàng ngày không nên quá 40-60 phút.
Màu trong mơ
Các nhà khoa học trong quá trình thí nghiệm đã có thể xác định rằng nếu giấc mơ của một người có tông màu chủ yếu là xanh lam và xanh lục, thì cuộc sống của người đó sẽ ổn định, được đo lường và không có điều gì xấu xảy ra trong đó. Những người có giấc mơ có màu đỏ có khả năng bị sốt hoặc mắc một số loại bệnh. Màu đen và tất cả các màu tối cho thấy căng thẳng thần kinh, làm việc quá sức và có thể sắp xảy ra suy sụp tinh thần.
Cảm xúc khi ngủ
Người ta đã chứng minh rằng phần lớn những giấc mơ để lại những cảm xúc tiêu cực hơn là tích cực. Cảm giác thường gặp nhất trong giấc mơ là cảm giác lo lắng. Kết quả là, những người ít căng thẳng nhất về tinh thần và cảm xúcổn định, hiếm khi nhớ những giấc mơ của họ. Nhưng một người hay nghi ngờ và bồn chồn, rất có thể, sẽ hồi tưởng lại những cảm giác đã trải qua vào ban đêm trong một thời gian dài.
Cài đặt và mọi người
Sự thật thú vị về những giấc mơ liên quan đến cả địa điểm xảy ra và các nhân vật. Vì vậy, chỉ 20% giấc mơ bao gồm người thật và những địa điểm mà người ngủ biết. Phần còn lại là một mảng tưởng tượng, một bức tranh độc đáo dành riêng cho một giấc mơ và một con người cụ thể. Một số người có thể nhìn thấy những gì đang xảy ra trong giấc mơ như thể từ bên ngoài, họ không phải là người tham gia, mà là người quan sát các sự kiện. Hiện tượng này được gọi là "giấc mơ sáng suốt" và là một bí ẩn lớn đối với các nhà khoa học.
Những giấc mơ tiên tri
Nhiều người thường nghe nói rằng có một giấc mơ tiên tri và những giấc mơ. Những sự thật thú vị về hiện tượng này có thể được tìm thấy trong các tài liệu chuyên ngành. Tuy nhiên, hiện tượng này vẫn chưa được chứng minh. Người ta tin rằng một giấc mơ đáng lo ngại duy nhất có thể dễ dàng bị bỏ qua. Nhưng nếu một giấc mơ khó chịu lặp đi lặp lại nhiều lần, mang ý nghĩa tiêu cực, đánh thức tình cảm trong con người thì đó là điều đáng phải xem xét. Có lẽ đây là cách bộ não gửi các tín hiệu cảnh báo mà một người chỉ đơn giản là không chú ý đến khi thức dậy vào ban ngày.
Bạn đang mơ gì …
Các nhà khoa học cũng đã nhận thấy những sự thật thú vị sau đây về giấc mơ: đàn ông trong mơ nhìn thấy ít nhất 70% đàn ông, và phụ nữ - hai giới như nhau. Những người nghiện thuốc lá nặng đã bỏ thuốc lánhững thói quen xấu, có những giấc mơ sống động nhất, thậm chí còn nhiều màu sắc hơn những người chưa bao giờ hút thuốc.
Giấc ngủ của con người chỉ kèm theo ngáy trong giai đoạn chậm, tuy nhiên, trong khi ngủ, mọi người không mơ.
Ước mơ còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Vì vậy, nếu một người ngủ trong phòng lạnh, rất có thể, anh ta sẽ cảm thấy lạnh trong giấc ngủ của mình, có lẽ hành động của giấc ngủ sẽ diễn ra ở Bắc Cực. Khi khát, một người có thể mơ về việc mình lấy một cốc nước nhưng không thể uống được, kết quả là anh ta tỉnh dậy và thực sự nhận ra rằng mình đang khát.
Đánh thức giấc mơ
Có những sự thật đã được chứng minh về giấc mơ đang thức giấc của một người. Để trải nghiệm trạng thái tương tự, bạn phải làm như sau. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hãy nằm dài trên ghế sofa. Tốt hơn là bạn nên nằm ngửa, duỗi tay dọc theo cơ thể, nhắm mắt. Tiếp theo, bạn nên ở trạng thái tĩnh và cố gắng không ngủ gật, bạn có thể nghĩ về điều gì đó hoặc nhớ lại ngày hôm qua. Sau một thời gian (thường không quá nửa giờ), bạn sẽ cảm thấy tức ngực, có thể nghe thấy âm thanh. Đây là cái gọi là tê liệt khi ngủ. Nếu lúc này mở mắt ra, bạn có thể nhìn thấy ảo giác, nhưng cơ thể sẽ không thể cử động được vì đã ngủ say. Đây là sự mơ mộng. Nếu bạn nhắm mắt lại, bạn có thể chìm vào giấc ngủ thực sự.
Ước mơ chỉ dành cho trí thức
Một nhóm các nhà khoa học từ Hoa Kỳ đã nghiên cứu giấc ngủ và giấc mơ trong vài năm. Sự thật thú vị đã được phát hiện trong những nghiên cứu này. Hóa ra chỉ những người thông minh mới có thể nhìn thấy giấc mơ. Kết luận này được đưa ra trên cơ sở khảo sát hơn hai nghìn người. Hầu hết họ đều khẳng định rằng họ hoàn toàn không nhớ những giấc mơ của mình và hầu như không bao giờ nhìn thấy chúng. Tuy nhiên, một số người đã vượt qua một loạt bài kiểm tra trí tuệ cho biết, ngược lại, họ hoàn toàn nhớ một phần những giấc mơ của mình. Các cuộc thăm dò sâu hơn cho thấy rằng một người càng phát triển về tinh thần thì những giấc mơ càng sống động và đầy màu sắc mà anh ta nhìn thấy.
Những sự thật thú vị về giấc ngủ của con người có thể được giải thích như sau: người ta biết rằng trong thời gian nghỉ ngơi của một đêm, thông tin nhận được trong ngày được sắp xếp theo thứ tự. Theo đó, một cá nhân càng bận rộn trong ngày, anh ta càng giải quyết được nhiều vấn đề và càng suy nghĩ nhiều thì anh ta càng nhận được nhiều thông tin hơn. Vì vậy, trong khi ngủ, não bộ đang thực hiện quá trình “xử lý” của mình. Ngược lại, bộ não càng hoạt động ít vào ban ngày thì lượng thông tin nhận được càng ít, có nghĩa là bộ não sẽ nghỉ ngơi vào ban đêm.
Còn động vật thì sao?
Không ít sự thật thú vị về những giấc mơ có thể được tìm thấy trong các đại diện của thế giới động vật. Vì vậy, ví dụ, ở cá heo, một nửa bộ não vẫn hoạt động trong khi ngủ. Điều này là cần thiết để luôn cảnh giác và theo dõi sự tấn công của những kẻ săn mồi.
Rái cá biển bám chặt lấy chân nhau ngay cả khi chúng ngủ, để không bị trôi đi.
Ốc sên có thể ngủ trong khoảng ba năm liên tiếp.
70% cuộc đời của họ dành cho mèo để ngủ.
Kết
Vì vậy, giấc ngủ là phổ biến nhất và đồng thời là một trong những quá trình bí ẩn nhất xảy ra vớicơ thể con người. Những sự thật thú vị về giấc mơ ngày càng được khám phá ra nhiều hơn mỗi năm, nhưng không phải lúc nào các nhà khoa học cũng có thể tìm ra lời giải thích cho chúng. Và trong khi những bộ óc tốt nhất trên toàn thế giới đang đấu tranh để làm sáng tỏ những quá trình này, chúng ta chỉ có thể nhớ rằng một người chỉ có thể sống 11 ngày mà không cần ngủ, và nghỉ ngơi đầy đủ 8 giờ mỗi đêm mỗi ngày sẽ phục hồi sức mạnh thể chất và tinh thần của cơ thể., bổ sung nguồn năng lượng và giúp bạn có thể sống lâu và một cuộc sống viên mãn.
