Ăn quá nhiều, căng thẳng, hạ thân nhiệt, lạm dụng rượu - tất cả những điều này có thể dẫn đến sự co thắt không chủ ý của cơ hoành. Không khí được đẩy ra khỏi phổi theo từng cơn co thắt, thoát ra ngoài qua thanh quản và đóng nắp thanh quản. Tất cả điều này được đi kèm với một âm thanh đặc trưng. Làm sao để hết nấc? Câu trả lời cho câu hỏi này có trong bài viết.
Cách hết nấc cụt với bài tập thở
Vậy phải làm sao? Làm thế nào để hết nấc cụt một cách nhanh chóng và dễ dàng? Đầu tiên bạn cần loại bỏ các cơn co thắt xảy ra ở cơ hoành và thực quản. Các bài tập thở được thực hiện rất đơn giản sẽ giúp đạt được điều này.
Cần phải hít thở sâu không khí, và sau đó giữ hơi thở của bạn trong hai hoặc ba giây. Tiếp theo, hít thở bốn hơi. Bài tập được lặp lại cho đến khi hết nấc cụt.
Nước thường
Một người có thể làm gì khác để hết nấc? Làm thế nào để thoát khỏi nó ở nhà?Để làm được điều này, bạn cần uống 20 ml nước không lạnh và không có ga. Khi một người uống rượu, các cơn co thắt nhịp nhàng xảy ra trong thực quản, thay thế sự co bóp của cơ hoành gây ra nấc cụt. Uống nhanh vài ngụm lần lượt.
Bạn có thể đánh bại nấc cụt bằng nước lã bằng cách nào khác? Một giải pháp thay thế là uống một ngụm lớn chất lỏng và uống thật chậm. Phương pháp này cũng khá hiệu quả. Cuối cùng, bạn có thể uống từ phía đối diện của cốc với tư thế nghiêng. Các đốt sống cổ tử cung và cơ hoành chắc chắn sẽ thắt chặt, điều này sẽ giúp thoát khỏi vấn đề.
Thở vào túi giấy
Làm sao để hết nấc nếu bài tập thở và nước không mang lại hiệu quả như mong muốn? Trong trường hợp này, bạn có thể thử xử lý vấn đề bằng túi giấy. Điều này có thể làm tăng lượng carbon dioxide giúp chống nấc cụt.
Bạn cũng có thể hít thở vào túi giấy để không bị phân tâm. Có khả năng cơn nấc sẽ giảm bớt nếu người đó ngừng nghĩ về chúng.
Bóp ngực
Còn tồn tại những phương pháp đấu tranh nào khác? Bạn nên cẩn thận nén lồng ngực, nghiêng người về phía trước, tạo áp lực lên cơ hoành. Nếu vị trí này không giúp đối phó với vấn đề, bạn có thể thử vị trí khác. Nằm ngửa và kéo đầu gối lên gần ngực. Bạn nên giữ vị trí này trong vài phút.
Thay đổi tư thế không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn có tác dụng làm mất tập trung.
Ăn thứ gì đó bất thường
Làm sao để hết nấc bằng thực phẩm? Phương thức đấu tranh này cũng được nhân dân ưa chuộng. Bạn có thể đặt một lát chanh lên lưỡi, chấm muối hoặc đường. Khi một sản phẩm có vị chát đột ngột xuất hiện trong dạ dày, điều này kích thích tiết dịch vị, giúp cơ thể mất tập trung khỏi bị nấc cụt. Bạn có thể dừng lại ở vị ngọt, đắng, chua, mặn.
Nhắm tai lại
Hiệu quả của phương pháp chữa nấc cụt này đã được nhiều nghiên cứu khẳng định. Cần chuẩn bị một cốc nước lạnh lớn và ống hút. Tất cả những thứ này có thể được đặt trên bàn hoặc nhờ ai đó giữ.
Bạn cần phải bịt tai bằng các ngón tay để không nghe thấy bất cứ điều gì. Tiếp theo, bạn cần uống từ từ tất cả chất lỏng qua ống hút. Vấn đề sẽ được giải quyết khi kết thúc quy trình này.
Bỏ lưỡi ra
Làm thế nào để hết nấc cụt một cách dễ dàng? Đối với điều này, một cái lưỡi nhô ra có thể là đủ. Phương pháp đấu tranh này đã phổ biến hơn một thế kỷ, hiệu quả của nó là không thể nghi ngờ.
Chính xác thì nên làm gì? Cần phải thè lưỡi ra xa nhất có thể và cố định ở vị trí này một lúc. Để chắc chắn, bạn có thể nhẹ nhàng kéo ra và kéo xuống bằng ngón tay, điều này sẽ giúp tăng tốc độ đạt được kết quả mong muốn.
Phản xạ bịt miệng
Không phải tất cả các cách hữu hiệu để đối phó với nấc cụt đều có thể được gọi là dễ chịu. Ví dụ: bạn có thể loại bỏ nó bằng cách chạm vàogốc của lưỡi với các ngón tay. Người đó nên hành động như thể cố gắng gây nôn. Điều này sẽ gây ra co thắt thực quản, khiến cơ hoành không thể co lại được.
Massage
Làm sao để hết nấc cụt nhanh chóng tại nhà? Mát xa sẽ giúp đối phó với vấn đề này.
- Bạn có thể thử xoa bóp bên trong tai. Ngón tay được đặt trong tai. Tiếp tục mát-xa cho đến khi hết nấc cụt.
- Một giải pháp khả thi khác cho vấn đề này là các động tác massage nhẹ dưới ngực từ hai bên.
- Hết nấc và xoa bóp nhãn cầu qua mí mắt đã nhắm. Bạn cũng có thể vuốt nướu phía trên răng cửa.
- Vấn đề sẽ nhanh chóng biến mất nhờ xoa bóp theo chuyển động tròn ở mặt trong cổ tay.
Chuyển sự chú ý
Còn những phương pháp nào giúp đánh bay cơn nấc cụt nhanh chóng? Làm thế nào để thoát khỏi nó ở nhà? Điều này có thể đạt được nếu sự chú ý của người đó chuyển sang thứ khác.
Ví dụ, cù giúp chống nấc cụt. Vấn đề sẽ biến mất nếu sự co thắt giữa các xương sườn giết chết sự co thắt của các cơ do cười. Bạn cũng có thể cố gắng hù dọa một người, sự chú ý của người đó cũng sẽ chuyển đổi trong trường hợp này.
Cách khác
Bạn có thể làm gì khác?
- Thể thao cho thấy kết quả tốt trong cuộc chiến chống lại chứng nấc cụt. Để thoát khỏi nó, bạn cần thực hiện một vài bài tập.
- Tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng -một giải pháp khả thi khác cho vấn đề.
- Nước lạnh cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi hiện tượng khó chịu này. Bạn có thể nhúng mặt vào đó, nhúng một miếng giẻ vào đó và đắp lên trán.
- Bạn cũng có thể dùng ngón tay cái bịt tai, đưa ngón tay út vào xoang và nhắm mắt. Sau đó, bạn cần hít thở sâu và nín thở càng lâu càng tốt. Việc thở gấp và nặng nhọc sau bài tập này sẽ giúp cơ hoành mở ra, khiến cơn nấc cụt giảm bớt.
- Để thoát khỏi hiện tượng khó chịu này, súc miệng bằng nước sẽ giúp ích. Thủ tục mất khoảng một phút. Nếu cơn nấc vẫn còn, bạn có thể ngậm thêm nước trong miệng và lặp lại.
- Một nụ hôn dài là một giải pháp khả thi khác cho vấn đề.
Cách sáng tạo
Phương pháp này dành cho những ai muốn cứu một người bạn khỏi bị nấc cụt. Bạn cần đặt một hóa đơn lên bàn và đề nghị với người đau khổ một loại thỏa thuận. Bạn nên hứa với người ấy rằng tiền sẽ đến tay anh ta nếu anh ta lại bị nấc cụt trong phút tới. Người bệnh sẽ tập trung vào việc co bóp cơ hoành, điều này rất có thể khiến cơn nấc cụt ngừng lại. Tất nhiên, tốt hơn là không nên mạo hiểm với tiền giấy mệnh giá lớn.
Phòng ngừa
Làm gì sau khi hết nấc? Làm thế nào để thoát khỏi mối đe dọa tái phát của nó? Để làm được điều này, bạn phải tuân theo các quy tắc được thảo luận bên dưới.
- Bạn cần tập cho mình thói quen ăn từ tốn. Nếu một người quen hấp thụ thức ăn một cách vội vàng, anh ta có nguy cơ đối mặt với không chỉ nấc cụt mà cònvà với cơn đau trong dạ dày, tăng hình thành khí.
- Điều quan trọng nữa là bạn phải cắt bỏ những thực phẩm có chất kích thích, hoặc ít nhất là giữ chúng ở mức tối thiểu. Ví dụ, thức ăn cay làm tăng axit trong dạ dày, dẫn đến nấc cụt.
- Số lượng thức ăn cũng là một điểm cần chú ý. Ăn quá nhiều làm hệ tiêu hóa bị quá tải, dẫn đến căng thẳng.
- Kích ứng thực quản do đồ uống có cồn. Một người uống càng nhiều, họ càng có nhiều khả năng bị nấc cụt.
- Màng ngăn bị kích ứng do đồ uống có ga. Điều này đặc biệt đúng nếu một người uống nhanh, uống từng ngụm lớn. Nếu bạn không thể từ bỏ hoàn toàn những thức uống như vậy, bạn cần phải tập cho mình thói quen uống từ từ.
- Không thể để cơ thể hạ nhiệt.
Sơ sinh
Vấn đề này không chỉ người lớn mà trẻ em cũng phải đối mặt. Làm thế nào để hết nấc ở trẻ sơ sinh? Bạn có thể đắp một miếng đệm ấm lên ngực bé, cho bé uống nước ấm từ bình sữa.
Làm thế nào để ngăn chặn điều này? Em bé phải được cho bú ở tư thế thẳng đứng. Sau khi ăn xong, nên cho bé nằm “cột” trong khoảng nửa tiếng. Bạn cũng nên chú ý đến lỗ trên núm vú trên bình sữa. Kích thước sai của nó có thể gây ra nấc cụt ở trẻ sơ sinh. Nếu đường kính quá nhỏ và lớn, em bé có thể vô tình nuốt không khí cùng với thức ăn.
Trẻ
Trẻ lớn hơn cũng có thể bị nấc cụt. Làm thế nào để thoát khỏi nó ở nhà?Có nhiều giải pháp khác nhau cho vấn đề này.
- Để trẻ hết nấc, bạn cần cố gắng chuyển sự chú ý của trẻ. Ví dụ, nếu đứa trẻ trở nên hứng thú với một trò chơi mới, thì vấn đề đó có thể tự biến mất.
- Bạn có thể cho bé ăn những sản phẩm chua. Ví dụ, một miếng chanh, không nên ăn cùng với đường, sẽ giúp chữa khỏi hiện tượng khó chịu.
- Nước là công cụ giúp ích cho không chỉ người lớn, mà cả trẻ em. Điều cần thiết là trẻ phải uống một vài ngụm nhỏ. Bạn cũng có thể thử rửa bằng nước lạnh.
- Nín thở là cách đơn giản và hiệu quả để đối phó với hiện tượng khó chịu. Em bé phải hít thở sâu để phổi của mình được lấp đầy không khí. Hơi thở nên được giữ lâu nhất có thể.
- Trong một số trường hợp, máu dồn lên đầu sẽ giúp ích. Bạn cần cúi đầu khỏi giường, mở miệng và giữ ở tư thế này trong ít nhất một phút. Bạn cũng có thể nằm ngửa và ngẩng đầu lên.
Nguyên nhân trẻ bị nấc cụt sẽ mách bạn cách xử lý hiệu quả. Ví dụ, rắc rối này có thể xảy ra do em bé bị lạnh. Trong trường hợp này, bạn nên cho anh ấy áo ấm và uống trà nóng.
Điều gì khác bạn cần biết
Bài viết mách cách chữa nấc cụt tại nhà. Nếu nó không biến mất trong vòng một giờ, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Không thể bỏ qua triệu chứng đáng báo động này, nó có thể cho thấy cơ thể đang gặp trục trặc nào đó. Cũng vượt quacần kiểm tra nếu hiện tượng khó chịu này xảy ra thường xuyên, ví dụ, vài lần một tuần.
