Ngoài các phương pháp truyền thống điều trị các bệnh khác nhau, các phương pháp thay thế đang ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người đã nghe nói về lợi ích của việc nhịn ăn chữa bệnh. Nhưng cũng có nhiều phương pháp triệt để hơn. Trong số đó, nhịn ăn khô đang trở nên phổ biến hơn.
Sự xuất hiện của phương pháp
Một trong những người nổi tiếng đầu tiên trải nghiệm và bắt đầu nói về lợi ích của việc nhịn ăn là Paul Bragg. Anh đề cao lối sống lành mạnh và kiêng hoàn toàn thực phẩm - nhịn ăn. Nhưng ông không nói về sự cần thiết phải từ chối nước, mà ngược lại, ông biện hộ rằng nó là cần thiết. Theo quan điểm của ông, chỉ với một động tác từ chối ăn uống đơn giản, bạn có thể khỏi nhiều bệnh.
Tất nhiên, lý thuyết của ông không được các bác sĩ ủng hộ. Cũng không đồng tình với ông và nhiều người ủng hộ các phương pháp điều trị thay thế khác. Nhưng bất chấp điều này, anh ấy có rất nhiều người theo đuổi. Một sốHọ, giống như Paul Bragg, đã xuất bản những cuốn sách về lối sống lành mạnh và thúc đẩy cảm giác đói.
Trong số đó, chẳng hạn như bác sĩ Filonov S. I., giáo sư Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Tất cả đều thực hành nhịn ăn và phổ biến thông tin về phương pháp này. Nhưng Filonov bắt đầu quảng bá không chỉ nhịn ăn mà còn là việc từ chối hoàn toàn nước.
Nguyên lý hoạt động
Phương pháp nhịn ăn khô dựa trên thực tế là bất kỳ quá trình viêm nhiễm nào trong cơ thể đều cần nước để phát triển. Khu vực có vấn đề sưng lên. Môi trường ẩm ướt chỉ góp phần vào thực tế là các loại vi khuẩn, sâu hoặc vi rút bắt đầu tích cực sinh sôi trong đó. Ngược lại, thiếu nước sẽ dẫn đến cái chết của chúng. Đây là nguyên tắc chính mà phương pháp chữa bệnh này dựa trên.
Người sáng lập ra phương pháp này là S. I. Filonov. Theo ông, nhịn ăn khô góp phần làm cho chất béo bị phân hủy nhanh hơn so với việc kiêng ăn thông thường chỉ trong khi duy trì chế độ uống. Đồng thời, tất cả các bệnh được loại bỏ nhanh hơn, vì vi sinh vật không thể tồn tại nếu không có nước.
Các kiểu nhịn ăn
Liệu pháp, dựa trên việc loại bỏ hoàn toàn nước, được chia thành hai phân loài. Phương pháp đầu tiên trong số này là phương pháp nhịn ăn khô cứng (toàn bộ). Ngoài việc loại bỏ hoàn toàn nước, cần phải tránh bất kỳ quy trình nào về nước. Tắm, đánh răng, rửa tay và các quy trình khác liên quan đến việc con người tiếp xúc với nước đều bị cấm.
Khi nhịn ăn nhẹ không được chỉ ăn vàuống nước. Đồng thời, các thủ tục vệ sinh không bị cấm. Bạn có thể bơi, đánh răng (bạn không thể nuốt nước, bạn chỉ cần súc miệng), mắc mưa. Người ta nói rằng trong quá trình nhịn ăn ướt, các chất độc ra khỏi da nhanh hơn. Nhưng đồng thời, với cả hai loại kiêng khô, bất kỳ biện pháp thụt rửa nào đều bị cấm.
Nguy hiểm tiềm tàng
Nói về sự nguy hiểm của việc chết đói mà không có nước, nhiều bác sĩ cho rằng không thể loại trừ kết quả tử vong. Nó có thể xảy ra khi một người đã giảm đến 25% trọng lượng cơ thể. Họ cũng cho rằng khó đủ để cứu một người tuân thủ nguyên tắc nhịn ăn khô trong 7 ngày liên tiếp. Hậu quả không thể phục hồi đối với cơ thể xảy ra sau 3 ngày.
Có một mô hình theo đó là mất chất lỏng với số lượng từ 1 đến 5% tổng khối lượng của một người, cơn khát dữ dội theo đuổi, nhiệt độ có thể tăng và cảm giác buồn nôn có thể xuất hiện. Mất nước từ 6-10% kéo theo khó thở, rối loạn ngôn ngữ, yếu cơ. Nếu cơ thể mất từ 11 đến 20% nước thì cơ thể bắt đầu lạnh, lưỡi sưng lên, xuất hiện ảo giác, suy giảm thính giác và thị lực.
Cái nhìn thay thế
Nhưng người sáng lập phương pháp và những người theo ông, những người thực hành nhịn ăn khô, không đồng ý với quan điểm của y học chính thức. Họ nói rằng một người có thể không có nước trong 12-16 ngày, kỷ lục được ghi nhận cho việc kiêng như vậy là 18 ngày. Ý kiến này của họ dựa trên thực tế là cơ thể đang chuyển sang nội sinhdinh dưỡng. Đồng thời, protein bắt đầu “ăn hết”. Cơ thể lấy chúng từ những cơ quan mà nó coi là ít quan trọng hơn. Trước hết, các mô đau bị thay đổi, phù nề, kết dính, khối u, mảng xơ vữa động mạch bị phá hủy. Trong y học, quá trình này được gọi là quá trình tự phân. Trong trường hợp này, cơ thể tự vận hành, loại bỏ các mô có hại một cách độc lập. Bạn chỉ có thể bắt đầu quá trình này khi kiêng ăn. Trong chế độ ăn chay cổ điển, trong đó nó được phép uống nước, sự tự phân cũng có mặt. Nhưng nếu không chỉ thức ăn, mà bất kỳ chất lỏng nào không đi vào cơ thể, nó sẽ chảy nhanh hơn nhiều.
Hiệu quả phục hồi của nhịn ăn khô, theo những người ủng hộ phương pháp này, xảy ra nhanh hơn 3-4 lần so với kiêng ăn truyền thống.
Tác dụng trị liệu
Những người tuân thủ phương pháp nhịn ăn khô không cảm thấy mệt mỏi khi nói về đặc tính chữa bệnh của nó. Vì vậy, họ cho rằng phương pháp trị liệu này bắt buộc phải sử dụng trong các trường hợp sau:
- chấn động: mọi vấn đề đều do mô não bị sưng tấy nên cần giảm thiểu càng sớm càng tốt;
- cảm;
- vấn đề với các cơ quan nội tạng;
- biến dạng khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh Bechterew và các bệnh tương tự khác;
- u nang buồng trứng không giải quyết.
Không có độ ẩm, mọi vấn đề đều được giảm thiểu. Việc nhịn ăn như vậy hơn 11 ngày liên tục dẫn đến phương thức diễn ra các quá trình sinh lý thay đổi, quá trình tái tạo mô được kích hoạt, tuyến tùng bắt đầu hoạt động tích cực (vì vậygọi là tuyến tùng bí ẩn). Nhưng nhiều người đánh giá cao kết quả rất khác nhau của việc nhịn ăn khô. Kết quả của việc kiêng khem, ý thức rơi vào trạng thái không xác định cho đến nay. Đây là một cách tốt để tự hiểu rõ bản thân, một cơ hội để kiểm tra cơ thể của bạn và tìm ra những nguồn dự trữ tiềm ẩn của nó.
Những người theo thuyết cho rằng Chúa Giê-su cũng đã phải nhịn ăn khô khi lang thang trong đồng vắng trong 40 ngày. Theo họ, đây là thứ đã góp phần giúp ông hồi sinh. Kết quả của việc kiêng khem, cơ thể của anh ấy đã được xây dựng lại và chuyển sang trạng thái photon.
Khủng hoảng tình dục
Nhưng đừng nghĩ rằng việc tuân thủ những nguyên tắc cơ bản là nhịn ăn, kiêng nước trong vài ngày là dễ dàng. Nó không chỉ là về việc phải chịu đựng cảm giác đói, khát hay các khía cạnh tâm lý khi từ bỏ mọi thứ.
Trước khi bắt đầu thực hành nhịn ăn khô, bạn cần hiểu rằng khủng hoảng ketoacidotic là không thể tránh khỏi với nó. Điều này là do cả thức ăn và nước uống đều không xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài, nó buộc phải khai thác các nguồn lực cho sự sống bên trong chính nó. Đồng thời, các phản ứng hóa học hoàn toàn khác nhau bắt đầu diễn ra trong đó, quá trình trao đổi chất thay đổi.
Quá trình này đi kèm với sự gia tăng mức độ của các thể xeton. Đây là những sản phẩm được hình thành do sự phân hủy không hoàn toàn của chất béo hoặc chất béo trung tính. Cảm thấy không khỏe xuất hiện trong 2-5 ngày. Trong những lần nhịn ăn đầu tiên, sự khủng hoảng được thể hiện đặc biệt rõ ràng. Nó đi kèm với suy nhược, chóng mặt, buồn nôn, khó thở - tất cả các triệu chứngcó trong cơn say. Số lượng cơ thể xeton tăng lên cho đến khi cơ thể tìm ra cách sử dụng chúng. Ngoài ra trong quá trình này có thể bị đau dữ dội. Bạn cần chuẩn bị trước cho chúng.
Nhưng những người thực hành nhịn ăn gián đoạn nói rằng mỗi lần khủng hoảng ít rõ rệt hơn. Với những lần kiêng tiếp theo, chúng đến nhanh hơn, vượt qua dễ dàng hơn và kéo dài ít hơn đáng kể.
Những người theo thuyết nói rằng mỗi cuộc khủng hoảng axit được thay thế bằng một sự cải thiện về hạnh phúc. Điều này xảy ra khi các thể xeton bắt đầu được sử dụng. Số lượng của chúng ngày càng giảm dần. Cơ thể xeton là thành phần năng lượng cao, chúng là nhiên liệu để tổng hợp các axit amin mới, và nhờ quá trình này, quá trình tái tạo mô bắt đầu.
Hiệu quả tốt nhất
Trong quá trình chết đói, tất cả các liên kết yếu chắc chắn sẽ chết, nhường chỗ cho các liên kết mạnh. Trong điều kiện thiếu ẩm, các tế bào bị thoái hóa, yếu, bị tổn thương, bị bệnh là những người đầu tiên phải chịu đựng. Tất cả các thành phần không thể tồn tại đều bị chết. Điều này có nghĩa là chỉ những gì mạnh nhất còn lại trong cơ thể - những tế bào khỏe mạnh có thể chống chọi với mọi điều kiện và sinh ra những đứa con xứng đáng. Do đó, một cuộc tiêu hủy tự nhiên được thực hiện.
Hiệu quả trẻ hóa và chữa lành của kiêng cữ là dựa trên điều này. Những lợi ích của việc nhịn ăn khô đối với những người có thể chịu được tất cả các hạn chế là rõ ràng. Họ không chỉ nói về việc cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, sức bền của cơ thể mà còn nói về sự xuất hiện của các thế lực mới. Một số nói về việc cải thiện hiệu suất thể chất, những người khác ghi nhận hiệu quả tăng lên, trí óc và ý thức minh mẫn chưa từng thấy.
Các biến thể có thể xảy ra
Kiêng ăn khô một ngày được coi là một trong những cách phổ biến nhất. Chúng thường được sử dụng để chữa cảm lạnh. Đồng thời, cơ thể ấm lên và các bệnh tật cũng biến mất như ban đầu. Nó sẽ kéo dài 36 giờ. Đó là, bữa ăn cuối cùng diễn ra vào buổi tối và bữa tiếp theo - vào buổi sáng cách ngày.
Ở lần thử đầu tiên, bạn nên cầm cự ít nhất 24 giờ - cho đến tối ngày hôm sau. Tốt nhất nên dùng bữa với rau sống hoặc luộc. Nếu cách này không hiệu quả, thì để bắt đầu, bạn cần cố gắng cầm cự ít nhất cho đến bữa ăn nhẹ buổi chiều.
Người có kinh nghiệm thực hành kiêng lâu hơn. Đối với một số người, 3 ngày là đủ, và đối với một số người, nhịn ăn khô kéo dài 5 ngày hoặc hơn. Thời hạn của chúng phụ thuộc vào mục tiêu, sự chuẩn bị sơ bộ và khả năng của mỗi người.
Các khía cạnh quan trọng
Nếu bạn quyết định chọn một phương pháp trị liệu và phục hồi cơ thể triệt để như nhịn ăn khô, thì bạn nên thực hiện việc này dưới sự giám sát của bác sĩ. Nhưng thật không may, không phải ai cũng có cơ hội như vậy.
Điều quan trọng là phải hiểu không chỉ cách nhịn ăn hoạt động như thế nào mà còn cả cách chuẩn bị cho nó. Để làm được điều này, bạn nên bắt đầu với một vài ngày huấn luyện về rau. Bắp cải, cà rốt, củ cải đường, dưa hấu, mận, nho, táo thích hợp cho những mục đích này. Chế độ ăn trái cây hoặc rau quả giúp làm sạch cơ thể,lắc nó, bật phòng thủ. Nhưng kefir, pho mát hoặc thịt không thích hợp. Hơn nữa, nên từ chối các sản phẩm từ sữa và thịt ít nhất một ngày trước khi nhập cuộc ăn nhanh, nhưng tốt hơn là nên làm điều này trước 3-4 ngày.
Nhưng cần phải tìm hiểu không chỉ cách kiêng cữ. Điều quan trọng là phải tìm ra cách thoát khỏi nó một cách chính xác. Trước khi hoàn thành, điều quan trọng là phải uống một số loại chế phẩm đường ruột, ví dụ, 3 viên Linex. Sẽ tốt hơn nếu ăn sáng với ½ ly nước trái cây, bạn cũng có thể uống trước bữa trưa hàng giờ. Đối với bữa ăn thứ hai, rau hầm, salad, một ít chuối, cháo yến mạch (không thêm dầu, muối hoặc đường) là phù hợp. Bạn cũng có thể nấu cháo kiều mạch hoặc gạo (từ các loại chưa nấu chín). Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều, nước trái cây hoặc nước trái cây là lý tưởng. Đối với bữa tối, bạn có thể nấu một món salad rau, khoai tây luộc, bất kỳ món cháo nào.
Nếu bạn không dung nạp được nước trái cây, bạn có thể thay thế bằng bột yến mạch. Phương pháp này rất lý tưởng cho những bệnh nhân bị loét, viêm đại tràng, viêm dạ dày. Người mới bắt đầu và người thừa cân cũng nên tuân theo.
Kiêng ngắn
Nhịn ăn ngắt quãng 1-3 ngày gọi là mỹ phẩm. Trong thời gian này, quá trình tái cấu trúc lớn của cơ thể không có thời gian để bắt đầu. Nó đang trải qua một cuộc đại tu thẩm mỹ nhỏ. Khả năng miễn dịch được phục hồi, một phần chất độc được loại bỏ, các cơ quan tiêu hóa được nghỉ ngơi, hệ thần kinh hoạt động trở lại, tất cả các kênh năng lượng được khai thông.
Lợi ích của việc nhịn ăn đối với tinh thần đã quá rõ ràng. Tăng cường ý chí, tăng sự tự tin,khả năng chịu đựng căng thẳng xuất hiện.
Bạn có thể thực hiện chế độ kiêng khem ngắn hạn với bất kỳ mức độ thường xuyên nào. Một số người thích làm khô nhanh mỗi tuần. Không khó để chúng sống sót sau 1 ngày không có nước và thức ăn. Tuy nhiên, sự thật là, một số người nói rằng cơ thể đã quen với việc kiêng khem như vậy. Những người luyện tập không thường xuyên hơn nhưng nhịn ăn lâu hơn thì không cần nhịn ăn một ngày hàng tuần.
Nhiều ngày nhịn ăn hàng ngày được coi là ngày nghỉ, là cơ hội để thanh lọc, cải thiện sức khỏe và cho cơ thể một ngày nghỉ ngơi. Tất nhiên, đối với những người mắc bệnh mãn tính hoặc cảm lạnh, nhịn ăn là một thử nghiệm thực sự.
Tải có thể
Nếu bạn có thể quen với việc kiêng khem một ngày và nhận ra rằng cảm giác đói cồn cào quá mức, thì bạn có thể thử chuyển sang chế độ nhịn ăn dài hơn. Để bắt đầu, bạn có thể thử các tùy chọn hai và ba ngày. Họ cần phải chuẩn bị. Vào thời khắc giao thừa, tốt hơn là nên làm một loại thuốc xổ tẩy rửa, bỏ thức ăn động vật trong vài ngày.
Với thời gian nhịn ăn ngắn, bạn có thể làm bất cứ công việc gì, trừ những công việc khó khăn. Đúng vậy, vào ngày thứ ba, bạn cần giải phóng cơ thể của mình. Bạn nên cố gắng dành càng nhiều thời gian càng tốt trong không khí trong lành đang chuyển động. Đi bộ bình thường được coi là lý tưởng.
Người chuẩn bị có thể thử và nhịn ăn khô lâu hơn. 7 ngày chẳng hạn, không phải ai cũng có thể chịu được. Nhưng các học viên nói rằng sau 4 ngày, cảm giác đói trở nên âm ỉ. Sự thật,điều quan trọng là không ủng hộ nó một cách giả tạo, chẳng hạn như không nghĩ về thức ăn mà bạn có thể thưởng thức sau khi kết thúc quá trình kiêng khem.
Khoảng thời gian tối đa mà những người theo thuyết nhịn ăn khô quyết định trong hầu hết các trường hợp là 11 ngày. Chỉ một số ít có thể chịu đựng trong thời gian dài hơn.
Vượt thác nhịn ăn
Một trong những phương án kiêng cữ đã được Lavrova phát triển. Chương trình bao gồm 5 tiết, mỗi tiết có thể được lặp lại mà không có hạn chế đặc biệt. Đây là cái gọi là nhịn ăn khô. Nó nằm ở chỗ, cần phải xen kẽ những ngày đói và thức ăn, bắt đầu từ 1 ngày và kết thúc bằng 5. Tức là một ngày đói là một ngày ăn, hai ngày đói là hai ngày ăn, điều này tiếp tục lên đến 5 ngày. Sau 5 ngày cuối cùng, đầu ra sẽ bắt đầu.
Nhưng đây không phải là lựa chọn thác duy nhất. Cũng có một phương pháp nhẹ nhàng. Nó bao gồm xen kẽ liên tục 1, 2, 3 và 4 ngày nhịn ăn với thức ăn 1-3 tuần sau mỗi thời kỳ kiêng. Dòng thác này kết thúc với 5 ngày nhịn ăn và thoát ra dần dần. Đối với người bệnh, có thể thay thế bằng chế độ gọi là chế độ thận trọng. Với anh ấy, ngày nhịn ăn được thay bằng 12 giờ.
Dòng thác nhịn ăn giảm chỉ có thể sử dụng cho những người theo kinh nghiệm sau một thời gian dài nghỉ ngơi so với bài viết trước. Với nó, 3 ngày kiêng được thay thế bằng 5-10 ngày ăn, sau đó một người tiến hành nhịn ăn 5 ngày.
Đánh giá và lợi ích tiềm năng
Người mới bắt đầu nên thực hành kiêng cữ một ngày đầu tiên (nếu có thể là 36 giờ). Khi đã quen, bạn có thể tăng dần giai đoạnCơn đói bắt đầu có thể kéo dài vài giờ, dần dần chuyển sang nhịn đói 2-3 ngày mà không có thức ăn và nước uống.
Nhiều người quyết định thử nghiệm sau khi đọc các nhận xét về nhịn ăn khô. Kết quả có thể nhìn thấy khá nhanh chóng. Vì vậy, có người cần tăng cường sức khỏe và thanh lọc cơ thể một chút, có người lại muốn thoát khỏi các bệnh mãn tính. Tất nhiên, việc đạt được nhiệm vụ cuối cùng khó hơn một chút. Vì những mục đích này, kiêng một hai ngày là không phù hợp. Bạn cần chuẩn bị để hạn chế bản thân trong thời gian dài hơn. Để làm được điều này, bạn cần bắt đầu thực hành những lần tuyệt thực ngắn và sau khi cơ thể quen với chúng, hãy chuyển sang những lần tuyệt thực dài hơn.
Đây là cách duy nhất để chịu đựng một thời gian nhất định tương đối dễ dàng mà không cần thức ăn và nước uống vào cơ thể. Không thể bắt đầu nhịn ăn khô lâu mà không có sự chuẩn bị trước. Trước khi bạn quyết định và điều chỉnh tinh thần cho một bài viết như vậy, bạn cần phải “tập dượt”. Nếu bạn muốn thử nhịn ăn dài hạn càng sớm càng tốt, nhưng chưa bao giờ quá khó khăn với bản thân, thì tốt nhất bạn nên chọn chế độ nhịn ăn nhẹ nhàng theo tầng.
Những người thực hành những điều tiết chế như vậy lưu ý rằng ý chí của họ tăng lên, họ trở nên quyết tâm hơn, điều này góp phần tạo nên thành công trong nhiều nỗ lực. Điều này là do thực tế là đối với phần lớn, rất khó để tự ý từ chối ăn, và thậm chí nhiều hơn là nước trong suốt cả ngày. Đưa ra quyết định ngay cả về việc nhịn ăn ngắn hạn và hoàn thành các kế hoạch đã đặt ra khiến một người quyết tâm hơn, tinh thần trở nên mạnh mẽ hơn.
Ngoại trừNgoài ra, việc nhịn ăn khô cho phép một người hiểu được mình cần bao nhiêu thức ăn và nước uống để duy trì sự sống. Điều này góp phần vào việc bình thường hóa dinh dưỡng, sửa đổi nền tảng của nó.
Hầu hết những người tuân thủ nguyên tắc nhịn đói mà không có nước nói rằng trong thời gian bình thường họ ăn mọi thứ liên tiếp, không từ chối ngay cả những thực phẩm và đồ uống rõ ràng có hại. Nhưng việc bốc dỡ cho phép họ làm sạch cơ thể, các cơ quan tiêu hóa nhận được phần còn lại mà họ cần rất nhiều. Kết quả của việc nhịn ăn khô không thể được đánh giá quá cao.
Nhưng cần hiểu rằng ngay sau đó, tải trọng vào cơ thể phải ở mức vừa phải. Không phải là vô ích khi những người ủng hộ phương pháp này cho rằng không nên đặc biệt chú ý đến việc chuẩn bị nhịn ăn để thoát khỏi nó. Với chế độ kiêng một ngày, không nhất thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc đã thiết lập. Điều quan trọng cần nhớ là chỉ nên ăn nhẹ bữa đầu tiên để không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Điều quan trọng nữa là phải chú ý đến chất lượng của sản phẩm: ruột được làm sạch cực kỳ nhạy cảm với các vi sinh vật gây bệnh khác nhau.
