Mọi người đã biết về sự tồn tại của những cơn lo lắng đột ngột cách đây không lâu. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người không biết lý do tại sao cơn hoảng sợ có thể xảy ra, cũng như cách đối phó với nó.
Và điều này mặc dù thực tế là 10% dân số, tức là 1/10, bị các cuộc tấn công như vậy!
Vì vậy, cần xem xét chi tiết hơn những gì tạo nên một cuộc tấn công tinh thần, các triệu chứng và cách điều trị của căn bệnh này. Như người ta nói, báo trước là báo trước.
Các cuộc tấn công tinh thần (hoảng loạn) là gì
Vậy đây là bệnh gì cho đến nay vẫn chưa được biết đến?
Một cuộc tấn công tâm linh là một cuộc tấn công bất ngờ của nỗi sợ hãi dữ dội. Nó xảy ra bất ngờ đối với một người, phát triển rất nhanh và đạt đến đỉnh điểm trong vòng vài phút. Hơn nữa, một cuộc tấn công như vậy có thể xảy ra không chỉ vào ban ngày, mà còn vào ban đêm, ngay cả khi đang ngủ.
Sức mạnh của một hiện tượng như vậy không phụ thuộc vào hoàn cảnh xung quanh một người.
Nơi của những rối loạn tâm thần trong thế giới hiện đại
Các cơn hoảng loạn có thể không chỉ xảy ra một lần mà còn có thể là dấu hiệu của rối loạn tâm thần nghiêm trọng.
Các cuộc tấn công bằngtâm linh đã trở thành một vấn đề thực sự ở Mỹ. Ngày nay, khoảng 60 triệu người ở đó (chiếm 20% dân số) mắc các chứng rối loạn hoảng sợ khác nhau và khoảng 3 triệu người nữa (1,7% dân số) đã từng bị rối loạn tâm thần ít nhất một lần trong đời.
Thông thường, những người ở độ tuổi 15-19 phải chịu đựng những đợt tấn công tinh thần, nhưng vẫn không ai miễn nhiễm với chúng.
Nguyên nhân của các cuộc tấn công tâm linh
Mất thăng bằng tâm lý cũng có thể kích động các cuộc tấn công tâm linh. Những lý do tại sao điều này xảy ra có thể là sau:
- căng thẳng;
- mệt mỏi kinh niên;
- sự hiện diện của các bệnh tâm thần và soma;
- sử dụng chất kích thích tinh thần;
- vấn đề và hoàn cảnh sống khó khăn.
Cơn co giật đầu tiên có thể xảy ra ở tuổi vị thành niên, khi mang thai, sau khi sinh con hoặc trong thời kỳ mãn kinh. Điều này là do sự thay đổi đáng kể của nồng độ nội tiết tố trong cơ thể.
Ngoài ra, có thể có những yếu tố tiên quyết bên trong cho sự biểu hiện của bệnh. Chúng bao gồm: bệnh tâm thần kinh hoặc bệnh soma, nghiện ma túy, nghiện rượu.
Cần phải nhớ rằng một căn bệnh như vậy (các cuộc tấn công tâm linh) không xảy ra nếu không có một số điều kiện tiên quyết dưới dạng các vấn đề sức khỏe. Sự xuất hiện sớm của các cuộc tấn công tâm linhđược coi là một dấu hiệu của chứng loạn trương lực cơ mạch máu thực vật.
Triệu chứng tấn công ngoại cảm
Một cơn hoảng loạn không phải là xác nhận duy nhất của một chứng rối loạn như một cuộc tấn công tinh thần. Các triệu chứng có thể rất đa dạng. Nhưng có một số tiêu chí nhất định để chẩn đoán bệnh lý này.
Vì vậy, nếu một người thực sự bị tấn công bằng tâm linh, các triệu chứng có thể như sau:
- tăng tiết mồ hôi;
- tăng nhịp tim và mạch;
- run, ớn lạnh;
- thở gấp và cảm thấy khó thở;
- nghẹt thở;
- đau bụng có thể kèm theo buồn nôn;
- khó chịu hoặc đau ở bên trái ngực;
- trước ngất, chóng mặt, đứng không vững;
- tê bì chân tay và có cảm giác "nổi da gà";
- nóng lạnh luân phiên;
- có cảm giác rằng mọi thứ xảy ra đều không có thật;
- sợ chết;
- sợ phát điên hoặc làm điều gì đó bất ngờ.
Như bạn thấy, có rất nhiều biểu hiện. Một cuộc tấn công tâm linh kết hợp ít nhất bốn trong số các triệu chứng được liệt kê ở trên. Đồng thời, sự hoảng loạn, sợ hãi và lo lắng không rời khỏi bệnh nhân trong vòng 10 phút.
Sau những triệu chứng này, một cuộc tấn công tâm thần có thể chuyển sang giai đoạn tiếp theo, biểu hiện dưới dạng hội chứng sợ hãi - sợ đi ra đường, đi phương tiện giao thông công cộng. Thời gian của trạng thái này càng dài, khả năng bị trầm cảm càng lớn, trong đóhoạt động xã hội của con người giảm, mệt mỏi gia tăng, cảm giác thèm ăn trở nên tồi tệ hơn, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về đời sống tình dục xuất hiện.
Làm thế nào để giảm một cuộc tấn công tâm linh mà không cần sự giúp đỡ
Cần nhớ một chi tiết quan trọng: bạn có thể học cách tự mình kiểm soát các cơn sợ hãi và lo lắng. Vì vậy, điều quan trọng là không được nhầm lẫn trong cuộc tấn công tiếp theo, mà phải biết chính xác những gì cần làm trong các cuộc tấn công tâm linh.
Có nhiều phương pháp và phương pháp kiểm soát, nhưng một trong những hiệu quả nhất trong thực tế là phương pháp kiểm soát hơi thở. Nguyên tắc của nó rất đơn giản - bạn cần thở chậm lại còn 4-5 nhịp thở mỗi phút. Hít thở sâu (càng xa càng tốt), sau đó giữ hơi thở của bạn trong vài giây và thở ra sâu. Tốt nhất là bạn nên nhắm mắt để cảm nhận sự chuyển động của các cơ và phổi.
Sau vài lần thở và thở ra như vậy, cơn hoảng sợ bắt đầu giảm dần và nhanh chóng biến mất hoàn toàn.
Chẩn đoán các cuộc tấn công tinh thần
Nếu có ít nhất bốn dấu hiệu của một cuộc tấn công tâm linh (chúng tôi đã nói về chúng ở trên), bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ trị liệu để được chẩn đoán chi tiết hơn.
Bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cần thiết cho bệnh nhân và gửi điện tâm đồ cho bệnh nhân.
Nếu cần, có thể cần khám thêm bởi bác sĩ thần kinh, bác sĩ tim mạch, bác sĩ nội tiết, bác sĩ chuyên khoa phổi.
Sau khi tất cả các kỳ kiểm tra và kết quả kiểm tra được nhận trong một cá nhânphương pháp điều trị cần thiết cho các cuộc tấn công tâm linh được lựa chọn theo thứ tự. Nó có thể được thực hiện như một liệu trình dùng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc thôi miên.
Thuốc trị cơn hoảng sợ
Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị các cuộc tấn công tinh thần được thực hiện với sự hỗ trợ của thuốc, vì đây là cách hiệu quả nhất để thoát khỏi loại rối loạn này.
Điều trị hiệu quả nhất được thực hiện với sự hỗ trợ của các nhóm thuốc như:
- Tranquilizers.
- Thuốc chống trầm cảm.
- Thuốc an thần kinh.
Nhóm thuốc bắt buộc hoặc bất kỳ một phương thuốc nào (ví dụ: một trong những loại thuốc chống trầm cảm) được chọn riêng trong từng trường hợp, tùy thuộc vào bản chất của liệu trình và các triệu chứng kèm theo của một cuộc tấn công tâm thần.
Đồng thời, bản thân việc điều trị bằng thuốc bao gồm hai giai đoạn:
- Loại bỏ tấn công ngoại cảm.
- Phòng ngừa sự xuất hiện của một cuộc tấn công tái phát và các triệu chứng phụ của nó (trầm cảm, v.v.) trong tương lai.
Cuộc tấn công ngoại cảm được loại bỏ với sự trợ giúp của thuốc an thần ("Lorazepam", "Diazepam", "Clonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen", v.v.), được tiêm tĩnh mạch hoặc uống. Các cuộc tấn công hoàn toàn biến mất 15-20 phút sau khi sử dụng thuốc.
Phương pháp điều trị này có một nhược điểm đáng kể: thuốc an thần ở một mức độ nào đó là thuốc gây mê, và cũng có thể khiến cơ thể nghiện các chất có hoạt tính của chúng. Kết quả là sau một thời giandùng thuốc với liều lượng tiêu chuẩn không mang lại bất kỳ tác dụng nào hoặc thậm chí gây ra sự phụ thuộc mạnh mẽ. Uống thuốc an thần bất thường có thể gây ra các cuộc tấn công tâm linh mới.
Ngoài ra, cần biết rằng thuốc an thần không thể chữa khỏi bệnh mà chỉ có tác dụng loại bỏ tạm thời các triệu chứng nên chỉ được dùng như một loại thuốc bổ trợ chứ không phải là thuốc chính để điều trị các chứng rối loạn tâm thần.
Phương pháp điều trị chính cho các cơn hoảng loạn là thông qua việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, không chỉ giúp thoát khỏi trầm cảm, mà còn loại bỏ lo lắng quá mức và những nỗi sợ hãi vô cớ, điều trị các cuộc tấn công tinh thần. Các loại thuốc chính thường được kê đơn để điều trị: Anafranil, Zoloft, Cipralex và những loại khác.
Thuốc an thần kinh, cũng như thuốc an thần, hoạt động như một loại thuốc bổ trợ trong quá trình điều trị các cơn đau thần kinh. Chúng có tác dụng nhẹ đối với cơ thể, nhưng đồng thời, chúng làm giảm hoàn toàn các triệu chứng tự trị của các cuộc tấn công tinh thần. Đây có thể là các loại thuốc như Propazine, Etaperazine, Sonapax.
Giai đoạn thứ hai của điều trị là củng cố kết quả. Ở giai đoạn này, liệu pháp ổn định được sử dụng, bao gồm dùng thuốc chống trầm cảm ba vòng (TAD), chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs), thuốc serotonergic chọn lọc (SSRI).
NhómTAD có tác dụng chống hoảng sợ, nhưngbắt đầu tác dụng chỉ 2-3 tuần sau liều đầu tiên, đây là một bất lợi đáng kể. Ngoài ra, thuốc chống trầm cảm TAD có thể gây ra các tác dụng phụ như khô miệng, táo bón, tăng cân,…
Thuốc serotonergic chọn lọc (SSRI) có ít tác dụng phụ hơn so với lựa chọn trước đó. Tác dụng phụ chính của những loại thuốc này là khó chịu, căng thẳng và khó ngủ trong 2 tuần đầu sau khi bắt đầu điều trị. Mặt tích cực, thuốc chống trầm cảm SSRI chỉ có thể được dùng một lần một ngày.
Song song với việc điều trị một cuộc tấn công bằng tâm linh, các hội chứng thứ cấp của nó, chẳng hạn như chứng đạo đức giả, trầm cảm, chứng sợ mất trí nhớ cũng được loại bỏ.
Làm thế nào để điều trị một cuộc tấn công tâm linh và liều lượng như thế nào, bác sĩ xác định trên cơ sở cá nhân. Theo quy định, liều nhỏ nhất được quy định, sau đó nó được theo dõi xem bệnh đang giảm hoặc tiếp tục phát triển. Tất cả điều này được thực hiện dưới sự giám sát của một nhà trị liệu hoặc một bác sĩ khác chịu trách nhiệm điều trị. Nghiêm cấm việc tự dùng thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm!
Với phương pháp điều trị phù hợp và thực hiện tất cả các khuyến nghị trong 90% trường hợp, các cơn hoảng sợ thuyên giảm ổn định.
Để khỏi bệnh thành công hơn, một loạt các biện pháp được sử dụng.
Điều trị cơn hoảng sợ bằng liệu pháp tâm lý
Cùng với việc điều trị bằng thuốc, một liệu trình tâm lý trị liệu cũng được thực hiện, tiếp tục một thời gian sau khi ngừng sử dụng thuốc, điều nàygiúp vượt qua quá trình này dễ dàng hơn.
Các buổi của một nhà trị liệu tâm lý có thể được chia thành hai loại: liệu pháp điều trị triệu chứng và liệu pháp sâu.
Trong trường hợp đầu tiên, cuộc tấn công tâm linh được xem như một triệu chứng. Chuyên gia giúp hiểu cách thức phát triển của cơn hoảng sợ, cách bạn có thể tự đối phó với nó. Theo quy định, liệu pháp điều trị triệu chứng kéo dài không quá ba tháng.
Mặt khác,Sâu liên quan đến việc xác định các nguyên nhân dẫn đến một cuộc tấn công. Điều này xảy ra do kết quả của quá trình làm việc lâu dài, có thể kéo dài trong nhiều năm. Nhà trị liệu tâm lý tìm hiểu thế giới nội tâm của một người, thái độ của người đó đối với bản thân, những nhu cầu không được thỏa mãn và những cảm xúc chưa được bộc lộ. Nhưng cuối cùng, chuyên gia quản lý để loại bỏ không chỉ các triệu chứng của vấn đề mà còn cả nguyên nhân ban đầu của nó.
Các nhà tâm lý học dạy bệnh nhân không nên tìm kiếm những khiếm khuyết trong bản thân mà hãy tập trung vào những phẩm chất tích cực của họ. Chỉ có cái nhìn lạc quan về cuộc sống và suy nghĩ tích cực mới có thể đẩy lùi căn bệnh này và đảm bảo rằng nó không quay trở lại.
Công việc riêng biệt đang được thực hiện để nâng cao lòng tự trọng của bệnh nhân, vì nó đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của cá nhân và nhận thức về thế giới xung quanh nói chung.
Kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, cũng như dạy cách hành động chính xác trong một cuộc tấn công hoảng sợ có thể xảy ra trong tương lai.
Điều trị cơn hoảng sợ bằng thôi miên
Điều trị ngoại cảmcác cuộc tấn công bằng cách sử dụng thôi miên được thực hành bởi các bác sĩ tâm thần. Phương pháp đối phó với chứng rối loạn này gần đây ngày càng trở nên phổ biến do tính hiệu quả của nó. Bản chất của phương pháp điều trị rất đơn giản: trong khi ngủ thôi miên, bệnh nhân được đặt các thiết lập thích hợp, mục đích chính là thoát khỏi các cuộc tấn công của tâm linh. Sau một buổi thôi miên, bệnh nhân cảm thấy bình an, cảm giác nhẹ nhàng, tràn đầy sức sống và năng lượng.
Nhược điểm của phương pháp điều trị bằng thôi miên là hiệu quả ngắn hạn, cũng như thực tế là phương pháp này không phù hợp với tất cả các bệnh nhân.
Phòng chống các cơn hoảng loạn
Những người thường xuyên bị rối loạn tâm thần sống trong tình trạng thường xuyên căng thẳng, stress, hệ quả là sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm đến mức nguy kịch. Trong những tình huống như vậy, bất kỳ tình huống không lường trước được (ví dụ, xung đột tại nơi làm việc) có thể là "rơm cuối cùng" và gây ra một cuộc tấn công hoảng sợ. Tuy nhiên, có một số cách đơn giản giúp cải thiện trạng thái tinh thần của bạn, giảm căng thẳng cảm xúc và giảm khả năng bị tâm thần tấn công.
- Vòi hoa sen tương phản. Một cách rất đơn giản nhưng hiệu quả. Những tia nước lạnh chạm nhẹ vào da có thể kích thích sản xuất các hormone cải thiện tâm trạng. Phương pháp này có thể được sử dụng cho cả việc phòng ngừa, củng cố trạng thái tâm lý nói chung và trong giai đoạn gia tăng lo lắng và hoảng sợ. Làm thế nào để tắm tương phản? Nó rất đơn giản, nhưngmột số sắc thái. Điều quan trọng là phải đổ nước qua đầu của bạn, chỉ khi đó bạn mới có được hiệu quả mong muốn. Quy trình nên bắt đầu bằng nước ấm. Sau một vài giây, nó cần được chuyển sang lạnh, sau vài giây lại chuyển sang chế độ ấm. Đồng thời, nước lạnh không được nguội mà phải thật lạnh, thậm chí có thể đóng băng. Đừng sợ bị cảm lạnh - trong một quy trình như vậy là không thể, vì các phản ứng phòng vệ của cơ thể được kích hoạt.
- Thư giãn cơ. Bằng cách học cách thư giãn các cơ, bạn có thể đồng thời giải tỏa mức độ căng thẳng tâm lý. Có nhiều cách thư giãn tâm lý. Sau khi xem xét chúng một cách chi tiết hơn, bạn có thể dễ dàng chọn một cái hoàn toàn phù hợp với mình.
- Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ không có tác dụng tốt nhất đối với hệ thần kinh của con người. Trong trường hợp nó phát triển thành dạng mãn tính, tình hình sẽ xấu đi đáng kể, và song song với đó, khả năng bị tấn công bằng tâm linh cũng tăng lên.
- Cuộc sống thể chất năng động. Điều quan trọng là chọn cường độ tải phù hợp cho bản thân. Vào thời điểm khi sạc bình thường là đủ cho một người, những người khác đi tập thể dục, đến hồ bơi hoặc đến phòng tập thể dục. Điều chính yếu là các lớp học mang lại cho bạn niềm vui, bởi vì chỉ trong trường hợp này, họ cũng sẽ có lợi cho sức khỏe tâm lý.
- Bữa thường. Ở đây rất đơn giản: lượng đường trong máu của người đói giảm xuống và điều này làm tăng khả năng xảy ra cơn hoảng loạn.
- Không chất kích thích. Chúng bao gồm: cà phê, nước tăng lực, thuốc lá và rượu. Đồng thời, trường hợp có cồn trongkế hoạch là duy nhất: một hoặc hai ly giúp giảm cơn hoảng sợ. Nhưng cảm giác nôn nao vào buổi sáng chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Ngoài ra, nếu bạn uống rượu trong mỗi lần lên cơn, sẽ có nhiều nguy cơ mắc một bệnh khác - nghiện rượu.
Tổng hợp tất cả những gì đã nói, chúng ta có thể kết luận rằng rối loạn tâm thần, bất kể là cơn hoảng sợ hay một điều gì khác, đều hoàn toàn có thể tránh được. Để làm được điều này, chỉ cần học cách kiểm soát cảm xúc và theo dõi sức khỏe tâm lý của bạn.
