Một số lượng lớn đàn ông và phụ nữ cố gắng cải thiện cơ thể của họ để không có một gram chất béo nào trong đó và cơ bắp, như họ nói, phát triển. Để đạt được mục tiêu này, nhiều người đã vắt kiệt sức mình trong các phòng tập thể dục hàng giờ đồng hồ. Tập luyện thực sự giúp bạn mạnh mẽ và kiên cường hơn, nhưng những vết sưng tấy đáng ghét trên cánh tay, vai, chân và các bộ phận khác của cơ thể cũng không vội tăng lên. Các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao để đẩy nhanh quá trình này đã đưa ra các loại thực phẩm chức năng giúp làm “nở nang” cơ bắp. Một trong những bí quyết mới nhất trong lĩnh vực này là KSB 55. Nhận xét từ các bác sĩ và người tiêu dùng như một trận tuyết lở trên Internet, thông báo cho mọi người về sức mạnh kỳ diệu của bài thuốc. Nhưng cũng có người nghi ngờ rằng liệu tất cả những "điệu hò" đáng khen ngợi này có phải là do tùy chỉnh hay không? Ai đúng? KSB 55 được ca tụng là lừa đảo? Hay nó thực sự là một điều tuyệt vời? Để tìm ra điều đó, chúng tôi quyết định tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia dinh dưỡng thể thao. Theo họ, KSB 55 có rất nhiều điều hữu ích. Những gì chính xác? Đọc tiếp.
Protein là thành phần xây dựng cơ bắp của chúng ta
Hãy bắt đầu với điều tầm thường: tại sao mọi người lại phát triển cơ bắp? Chúng tôi hy vọng rằng cả người mới bắt đầu và những người “đã biết mọi thứ về nó” sẽ học được điều gì đó từ tài liệu của chúng tôiMới. Vì vậy, hầu như mọi người đều biết một sự thật: cơ bắp của con người tăng protein, hay nói cách khác là protein. Đối với câu hỏi: "KSB 55 - ly hôn hay sự thật?" cái lưỡi đang cầu xin để trả lời: "Đúng, đó là sự thật, bởi vì phương thuốc này chứa tới 70 g protein cho mỗi 100 g bột." Có rất nhiều loại protein, nhưng chỉ những loại có chứa các axit amin cần thiết mới có thể là vật liệu xây dựng. Chỉ có 20 loại trong số đó, trong đó 9 loại không thể thay thế (chúng chỉ xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài) và 11 loại có thể thay thế (do cơ thể tự sản xuất). Các chất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp. Ví dụ, 100 g gelatin chứa gần 90 g protein, nhưng nó chứa một lượng không đáng kể các axit amin thiết yếu và không có tryptophan nào cả. Vì vậy, mặc dù có hàm lượng protein cao nhất nhưng gelatin lại vô dụng đối với việc tập thể hình. Axit amin thiết yếu nhất cho cơ bắp là leucine. Nhân tiện, các huấn luyện viên thường giới thiệu thực phẩm chức năng có chứa leucine cho các vận động viên để xây dựng cơ bắp càng sớm càng tốt. Có lẽ axit amin “đặc biệt” được đề cập trên bao bì của KSB 55 là leucine? Tôi tự hỏi tại sao các nhà sản xuất lại giấu những thông tin quan trọng như vậy?
KSB 55 - là gì?
Hãy cùng thử giải mã tên gọi của thực phẩm chức năng. Con số 55, thật không may, vẫn còn ẩn sau một bức màn bí mật, bởi vì nó không liên quan đến hàm lượng protein trong sản phẩm, độ tuổi của người tiêu dùng, hoặc giá cả … không có gì cả. Nhưng KSB là viết tắt của đơn giản - nó là một loại whey protein cô đặc. Thật vậy, whey protein là một thứ vô cùng hữu ích. Nó chứa một bộ đầy đủ các axit amin thiết yếu, và ngoài ra, nó là mộtchất chống oxy hóa, tức là, nó cũng loại bỏ bất kỳ loại tính xấu nào khỏi cơ thể, ngoài ra nó còn tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức mạnh cho tim và mạch máu. Thật không may, whey protein sẽ nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể khi nó được hấp thụ. Vì vậy, để có được hiệu quả, nó phải được tiêu thụ trước khi tập luyện và ngay sau đó. Các nhà khoa học Pháp đã tiến hành thí nghiệm cho các nhóm người tập thể hình kiểm soát các loại protein khác nhau. Nhóm tiêu thụ whey protein cho kết quả tốt nhất. Vì vậy, có thể nói rằng KSB 55 được xây dựng dựa trên một sản phẩm tuyệt vời là điều hoàn toàn có thể an toàn.
Thành phần đầy đủ của thuốc
Sự thật đã được chứng minh: một loại protein là không đủ cho cơ bắp của chúng ta. Cung cấp cho chúng nhiều chất béo và carbohydrate hơn. Vâng, vâng, chính những chất “đắc tội” với chất béo trong cơ thể chúng ta. Thực tế là carbohydrate được chuyển hóa thành chất béo nếu bạn ăn quá nhiều (ví dụ, ăn quá nhiều bánh mỗi ngày), và thông thường chúng đóng vai trò là nhiên liệu năng lượng, nhờ đó các cơ chịu được tất cả các tải trọng dồn lên chúng. trong các phòng tập thể dục. Sẽ không có đủ carbohydrate, các cơ sẽ bắt đầu sử dụng protein và quên đi việc xây dựng các sợi của chúng. Trả lời câu hỏi: “KSB 55 - là gì?”, Không thể bỏ qua phần bố cục. Thoạt nhìn, nó hoàn toàn cân bằng, vì cứ 70 g protein thì có 5 g chất béo và 22 g carbohydrate. Các nhà sản xuất quyết định để lại thông tin về loại vitamin và nguyên tố vi lượng mà nó chứa với bảy con dấu, cũng như tên của các axit amin “đặc biệt”. Nhưng có lẽ đây là một động thái có chủ ý của các nhà thiết kế bao bì để gây tò mò cho mọi người. Về nguyên tắc, bố cục không tồi, và bạn có thể từ điều nàybổ sung mong đợi kết quả tuyệt vời.
Nơi "con chó được chôn cất"
Hãy tưởng tượng tình huống: ai đó nhặt được một lon KSB 55. Anh ta không biết mọi sự đảm bảo của nhà sản xuất đã ly hôn hay chưa, anh ta chỉ đọc thành phần, nghiên cứu thông tin về tác dụng tích cực của sản phẩm được chỉ ra. trên bao bì, và quyết định rằng chất bổ sung này là kỳ diệu và cũng rẻ. Từ "tập trung" đặc biệt ấn tượng. Nhiều người tin rằng một khi tập trung, nó có ý nghĩa rất lớn. Rất nhiều lần là tốt. Và ở đây nó không phải là. Bạn có biết KSB được tạo ra như thế nào không? Bằng cách đưa váng sữa thông thường qua màng gốm đặc biệt với các lỗ siêu nhỏ. Họ vẫn chưa học được cách tạo ra chúng có cùng đường kính, vì vậy các màng không chỉ giữ lại protein, mà còn giữ lại các hạt chất béo và đường lactose khá lớn. Đây là tập trung quý giá. Đường lactose có trong nó là "tội" tiêu chảy được một số người sử dụng phương thuốc này ghi nhận. Cô ấy cũng có những bất ngờ phụ khác ảnh hưởng tiêu cực đến giá cả. Do đó, đối với câu hỏi: "KSB 55 - nó là gì?" có thể được trả lời như thế này: một trong những thực phẩm bổ sung rẻ nhất trên thị trường thế giới cho các sản phẩm thể hình. Khi cô đặc được tinh chế kỹ lưỡng hơn, whey cô lập (WIS) và hydrolysate (HSB) sẽ thu được, trong đó protein chứa tới 95%, và hoàn toàn không có chất béo và lactose. ISB và GSB có giá trị hơn nhiều, và do đó đắt hơn dạng cô đặc, nhưng nếu nó có một phần trong thành phần của thực phẩm bổ sung chất lượng thì giá của nó sẽ giảm ngay lập tức.
Hiệu quả tức thì
Càng "đào sâu" về phụ gia, bạn càng thấy "chôn chân"chó." Các diễn đàn thường bắt gặp những bình luận nhiệt tình về hậu quả của việc dùng KSB 55. Sự ly hôn có thể được nghi ngờ trong những từ như vậy: "Kết quả là đáng chú ý gần như ngay lập tức." Thực tế là ngay sau khi tập luyện hoặc trong quá trình tập luyện, cơ bắp không phát triển dù có nạp bao nhiêu đi chăng nữa. Sự gia tăng có thể nhìn thấy bằng mắt có liên quan đến một lượng máu cơ bản. Ví dụ, cơ bắp của chúng ta phát triển khi nghỉ ngơi trong giấc mơ. Điều này không có nghĩa là chúng ta càng ngủ nhiều thì các nốt mụn trên cơ thể càng nổi rõ. Mọi thứ phải được cân bằng, và cả nghỉ ngơi nữa. Nhưng thực tế là cả KSB 55 hay bất kỳ chất bổ sung nào khác đều không có khả năng làm tan mỡ và làm sưng cơ “trước mắt chúng ta” là một sự thật.
Mất bao lâu để tạo cơ
Ngoài những nhận xét rõ ràng là giả mạo, mặc dù được viết đẹp đẽ về tác dụng gần như tức thời của KSB 55 (lừa đảo hay sự thật của tất cả những nhận xét này - hiện chúng tôi đang tìm hiểu), còn có nhiều bài đăng đầy đủ hơn (và với ảnh về thành tích!), báo cáo rằng kết quả không phải ngay lập tức, nhưng cũng nhanh chóng.
Bạn có thể tìm thấy các báo cáo về những chàng trai trẻ tuổi rằng họ đã tích cực tham gia thể thao trong nhiều năm, nhưng họ không thể tăng khối lượng sợi cho đến khi họ bắt đầu dùng KSB 55. Một tuần sau, cơ bắp của họ tăng được 3 kg., và một tháng sau - 10 kg. Tất nhiên là rất ấn tượng. Vấn đề duy nhất là về nguyên tắc, khối lượng không thể tăng nhanh như vậy. Ít nhất thì đó là ý kiến của Eddie Robinson, Alan Aragon, trưởng cố vấn thể hình của tạp chí Men's He alth nổi tiếng và nhiều người khác. Aragon đưa ra những tính toán như vậy, được thực tế xác nhận nhiều lần.
| kinh nghiệm đào tạo (năm) | tăng mỗi tháng (% trọng lượng cơ thể) | tăng trưởng mỗi năm (kg) |
| 0-1 | đến 1, 5 | cho đến 13 |
| 2-3 | đến 1 | đến 6 |
| 4 trở lên | đến 0.5 | đến 1, 5 |
Làm thế nào để những người trẻ tuổi tham gia thể thao nhiều năm có thể tăng được 10 kg trong một tháng? Không rõ ràng.
Khẩu phần cho mỗi kết quả
Vậy KSB 55 là gì - một trò lừa đảo hay một thứ thực sự đáng giá? Một yếu tố quan trọng ở đây là câu hỏi về liều lượng của thuốc. Các bao bì được cung cấp bởi "nhà sản xuất thực sự" của các sản phẩm này phải có hướng dẫn sử dụng.
Nó nói bằng tiếng Nga rằng bột nên được pha loãng trong một cốc nước (một trong số ít chất thực tế không chứa protein của chính chúng) với lượng 1 thìa cà phê, và uống một ly cocktail như vậy 2 lần. ngày. Dựa trên thực tế là protein trong 100 g bột là 70 gram, và trong một muỗng cà phê (có nắp trượt) - khoảng 6-7 g, bằng các phép tính đơn giản, chúng tôi nhận được rằng 4,2-4,9 g protein được ăn cùng một lúc. Có lẽ, không có vận động viên nào không biết rằng để đạt được kết quả, protein phải vào cơ thể ít nhất 2 g trên 1 kg trọng lượng. Lý tưởng nhất là 20-40 g mỗi liều, với điều kiện có 5-6 liều như vậy mỗi ngày. Vì vậy, đối với câu hỏi KSB 55 là gì - ly hôn hay không, câu trả lời tự nó gợi ý.
Tương tự ngon của KSB 55
Có lẽ mọi người đều biết rằng protein,cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, có mặt trong hầu hết các sản phẩm thực phẩm. Ngay cả trong một quả chuối thông thường, nó là 2,5 gam, chưa kể đến pho mát, thịt, sữa, trứng và các loại hạt, trong đó lượng protein mong muốn là hơn 20 gam trên 100 g sản phẩm. Ngay cả một ly sữa tách béo cũng có 8,5 g. Bằng cách ăn protein trước và sau khi tập, bạn có thể cải thiện đáng kể hình thể của chính mình mà không cần bổ sung, đó là điều mà nhiều vận động viên làm.
Các chuyên gia thể hình khuyên người mới bắt đầu nên ăn một miếng thịt bò luộc trước và sau khi tập luyện, bao gồm các loại hạt, đặc biệt là đậu phộng và hạt điều, trứng, cá và pho mát giàu protein casein trong chế độ ăn hàng ngày. Để giúp các sản phẩm cung cấp protein cho cơ thể chúng ta chứ không phải thay thế hoàn toàn chúng - đây là nhiệm vụ chính của KSB 55. Các đánh giá của các bác sĩ chỉ ra điều này. Bản thân loại thuốc này không xấu, nhưng để đạt được hiệu quả như nhà sản xuất hứa hẹn, bạn cần kết hợp uống thuốc với chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp.
Protein giảm cân
Không chỉ các chàng trai, mà cả các cô gái cũng để lại về sản phẩm bổ sung KSB 55 đánh giá tuyệt vời. Chống chỉ định trong trường hợp này chỉ áp dụng cho phụ nữ có thai và những người bị dị ứng với đường lactose. Các cô gái thường dùng chất bổ sung này không phải để tăng cơ mà để giảm cân. Vâng, vâng, bột thần kỳ không chỉ tăng khối lượng của bắp tay, mà còn đánh tan mỡ! Bạn có thể tìm thấy những nhận xét từ những cô gái bắt đầu dùng KSB 55 sau khi sinh con, không chỉ giảm được 13kg cân nặng mà còn có được vòng eo con kiến. Và điều này, họ nói, là sự thật thánh! Liên tục cho biết giảm cân vớisử dụng KSB 55 đánh giá của bác sĩ. Thật không may, làm thế nào để bổ sung để đạt được mục tiêu này, được viết rất ít. Vâng, hãy điền vào liên kết còn thiếu trong hướng dẫn. Điều quan trọng cần hiểu là KSB 55 vẫn là một loại thực phẩm có hàm lượng calo. Nếu loại bột này chỉ được sử dụng như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống thông thường của bạn và thậm chí với liều lượng cao hơn (để đốt cháy chất béo của bạn nhanh hơn), thì vòng eo có thể sớm biến mất hoàn toàn.
Để nó biến thành ong bắp cày, trước tiên, bạn cần tích cực tham gia các hoạt động thể thao (một sự thật phổ biến nhàm chán), và thứ hai, hãy làm theo các khuyến nghị sau:
- thay thế một hoặc hai bữa ăn thông thường bằng một phần nước lắc protein;
- thay vì ăn tối, chỉ tiêu thụ một phần ăn bổ sung;
- uống bổ sung trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn;
- ăn bổ sung thay vì ăn vặt để tiêu diệt cơn đói.
Phương pháp, như chúng ta thấy, rất giống với chế độ ăn kiêng thông thường, chỉ thay vì các sản phẩm, nó sử dụng KSB "ma thuật".
Giá phát hành
Giá vốn - đó là điều chắc chắn sẽ trả lời cho chúng ta câu hỏi: "KSB 55 - là lừa đảo hay là thật?" Các đánh giá của người tiêu dùng tranh cãi với nhau về mức độ rẻ của sản phẩm và tính khả dụng của sản phẩm đối với mọi phân khúc dân số. Và do đó, nó là! Đóng gói KSB 55 ở Nga với mức chiết khấu chưa từng có chỉ có giá 1190 rúp. Nhưng hãy nhìn tình hình từ khía cạnh khác. Trong gói KSB 55 chỉ có 100 gam phương thuốc "vàng", được thiết kế cho 10 phần ăn. Đó là, một phần ăn không có giao hàng có giá 119 rúp. Chỉ để so sánh và không có gìVì một lý do nào đó, không phải để quảng cáo, chúng ta hãy sử dụng thực phẩm chức năng Whey Gold Standard, có những ưu điểm tương tự như KSB 55, và có giá tới 4.300 rúp mỗi lon, nhưng nó chứa tới 2,27 kg! Một liều duy nhất của chất bổ sung này là 33 gram, tức là, lọ chứa gần 69 liều. Giá một cái là bao nhiêu? Chúng tôi chia 4300 cho 69 và nhận được 62,3 rúp. Chỉ có. Điều này là mặc dù thực tế là 33 gam sản phẩm bao gồm 24 gam protein, tất cả các axit thiết yếu, gần như tất cả các axit thiết yếu và một loạt các nguyên tố vi lượng. Nếu bạn “xem qua” các chất bổ sung chế độ ăn uống khác dựa trên whey protein concentrate, kết quả sẽ tương tự. Câu trả lời về "giá rẻ" của KSB 55 tự gợi ý.
Kết luận
Tất cả những điều trên làm dấy lên những nghi ngờ có cơ sở: các bài đánh giá khen ngợi KSB 55 có chân thành không? Thực sự không có chống chỉ định đối với thuốc. Chỉ những người bị dị ứng, phụ nữ mang thai và trẻ em mới nên tránh dùng nó, nhưng các biện pháp phòng ngừa như vậy áp dụng cho hầu hết mọi loại thực phẩm chức năng. Điều này có nghĩa là chất bổ sung KSB 55 là vô hại và thậm chí hữu ích, giống như tất cả các sản phẩm có chứa whey protein. Nếu bạn không lạm dụng nó với việc sử dụng nó, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của nhiều hệ thống cơ thể, ổn định sự trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch. Về độ rẻ của công cụ này, vấn đề này đang gây tranh cãi rất nhiều. Về lợi ích và hiệu quả của nó liên quan đến việc tăng khối lượng cơ bắp, một câu trả lời tiêu cực cho thấy chính nó. Nhưng đây là những ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng thể thao. Và vứt tiền vào đâu là chuyện riêng của mọi người.
