Sức khỏe tốt, trước hết là khả năng yêu thương bản thân, tập trung vào những suy nghĩ đúng đắn, tập trung vào thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Vì vậy, ngoài các loại thực phẩm thông thường, bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình các loại thảo mộc và gia vị chống viêm có thể duy trì sắc thái, sức sống và năng lượng của cơ thể.
Gừng
Gừng là một sản phẩm tự nhiên tuyệt vời làm gia vị cho vô số món ăn. Loại củ này đối phó một cách lý tưởng với các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là ở đường tiêu hóa. Gừng cải thiện quá trình trao đổi chất, phục hồi quá trình trao đổi chất, loại bỏ quá trình oxy hóa gây hại cho tế bào.
Cách tốt nhất để sử dụng loại cây này là ăn sống từ rau củ hoặc thêm bột vào thức ăn. Gừng có chứa chất gingerol, có thể đối phó với nhiều dạng viêm, từ viêm đại tràng,bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tiền thận.
Khuyến nghị: Ăn 2-3 gam gừng mỗi ngày, nhưng không quá 4 gam mỗi ngày, nếu không bạn có thể gây ợ chua và rối loạn hệ tiêu hóa.
Hương thảo
Đây là một loại thảo mộc chống viêm độc đáo thường được sử dụng cho mục đích thực phẩm. Hương thảo có chứa axit rosmarinic, là một chất bảo quản và ổn định tự nhiên. Loại cây này chứa hai thành phần - apigenin và diosmin, có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất prostaglandin, là nguyên nhân gây ra quá trình viêm trong cơ thể.
Làm thế nào để ứng tuyển? Loại thảo mộc chống viêm này chỉ được sử dụng tươi. Lấy một lá hương thảo (không quá 4-6 gam), ủ, giã nát, ăn sống hoặc đắp ngoài da để giảm đau trong bệnh viêm khớp dạng thấp. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu (0,1 đến 1 ml) để làm giảm các triệu chứng của bệnh này.
Cam thảo
Khi mọi người nghe đến cam thảo, họ bất giác hình dung ra vị ngọt nổi tiếng - kẹo. Cam thảo là một loại thảo mộc chống viêm phổ biến. Loại cây này thường được thêm vào để tăng hương vị của thức ăn, đồ uống, rau và thịt, bánh ngọt và trà.
Tại sao cam thảo chống viêm? Vì loại thảo dược này có chứa một lượng lớn chất flavonoid. Chính nhờ những chất này mà cây là một chất chống nấm tuyệt vời, nó cũng có khả năng chống lại căng thẳng và chữa lành vết loét. Cam thảo được sử dụng để chống lại bệnh hen suyễn,viêm khớp, đau răng và bệnh nướu răng, các bệnh truyền nhiễm.
Cảnh báo: Sử dụng quá nhiều loại thảo dược này có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và tim mạch.
Húng quế
Húng quế là một loại thảo mộc thơm thường được thêm vào món salad hoặc nước sốt. Hương vị và hương thơm phong phú không phải là phẩm chất duy nhất của loại cây này. Nó chỉ ra rằng húng quế là một phương thuốc dân gian hiệu quả không kém chống lại chứng viêm ở một bản chất khác. Nhiều nhà khoa học so sánh loại cây này với các loại thuốc như Ibuprofen và Tylenol.
Cảnh báo: Húng quế nói chung là an toàn khi thêm vào thực phẩm, nhưng dùng quá liều sẽ làm tăng nguy cơ ung thư gan do hàm lượng estragole hóa học cao.
Parsley
Loại cây này thực sự độc đáo. Ngò tây rất giàu vitamin A và K, nhóm B. Nó được sử dụng như một loại thảo mộc chống viêm đường ruột để cải thiện nhu động, cũng như làm sạch thận và hệ thống sinh dục.
Các nghiên cứu khoa học năm 2008 đã chứng minh rằng mùi tây, giống như măng tây, có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Điều này là do chúng chứa các gốc tự do phá hủy các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.
Cảnh báo: nhưng hãy cẩn thận, vì loại cây này có thể gây đau đầu, co giật. Nước ép, hạt và tinh dầu của mùi tây thích hợp cho tất cả mọi người, ngoại trừ phụ nữ mang thai, vì loại thảo mộc này có thể gây sẩy thai hoặc dẫn đến các bệnh lý ở em bé. Thêm gia vị vào các món ăn không bị cấm.
Lô hộiniềm tin
Nhiều người đang tự hỏi: có loại thảo dược chống viêm nào để không phải tìm lâu hoặc tự thu hái vào mùa ấm? Một loại cây phổ biến có thể tìm thấy trên bậu cửa sổ sẽ giúp bạn trả lời, bởi vì chúng ta đang nói về lô hội.
Trong một thời gian dài, các vết thương và vết bỏng được điều trị bằng nước ép từ lá mọng nước, vì điều này góp phần làm lành nhanh chóng và loại bỏ viêm nhiễm. Các chất của lô hội rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng loại cây này có hiệu quả chống lại chứng viêm nhiễm đến mức nó có thể được để trên cùng một kệ hàng như một loại kem có thành phần hydrocortisone (1%).
Biện pháp phòng ngừa: Nha đam là một loại thuốc nhuận tràng mạnh và nên sử dụng thận trọng, đặc biệt nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên và hệ vi khuẩn đường ruột bị rối loạn.
Chamomile
Loại cây này được coi là một trong những loại dược liệu cổ xưa và linh hoạt nhất mà nhân loại biết đến. Hoa cúc la mã khô chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa - terpenoit và flavonoit, có khả năng chống lại các gốc tự do.
Loại cây này đôi khi được gọi là "aspirin thảo dược" vì nó đã là một phương thuốc giảm đau tại nhà phổ biến trong nhiều thế kỷ. Thông thường, một bộ sưu tập chống viêm của các loại thảo mộc dựa trên hoa cúc la mã, rong biển St. John, cây xô thơm, cây bồ đề và vỏ cây sồi được sử dụng. Điều này giúp loại bỏ cơn đau do viêm khớp, chấn thương, khi bị sốt.
Hiền
Sage là một loại thảo mộc chống viêmtrong sản phụ khoa. Thường được sử dụng trong các bệnh truyền nhiễm của hệ thống sinh sản và đường tiết niệu. Đó là lý do tại sao cây xô thơm chống chọi tốt với bệnh viêm bàng quang, viêm vòi trứng và u xơ tử cung.
Do trong loại cây này có chứa một lượng lớn phytohormone có công dụng duy trì sức khỏe của cơ quan sinh dục nữ, đặc biệt là trong các bệnh truyền nhiễm mãn tính đã dẫn đến quá trình viêm nhiễm kéo dài ở buồng trứng, tử cung., và các phần phụ. Sage cũng được dùng cho phụ nữ mãn kinh để giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều và rối loạn cảm xúc.
Nên ủ cây nếu bạn bị kinh nguyệt ra nhiều và quá đau. Thông thường, phụ nữ thụt rửa bằng cách sử dụng nước sắc của các loại thảo mộc, và cũng sử dụng cồn thuốc, trà có thêm hoa xô thơm.
Danh_sách_sạch_sạch_sạch
- Tử cung thượng lưu. Nó là một loại cây phổ biến được sử dụng để phục hồi hệ thống sinh dục nữ. Theo quy định, một bộ sưu tập các loại thảo mộc chống viêm nhiễm phụ khoa dựa trên tử cung heo và bàn chải màu đỏ được sử dụng. Đặc điểm chính của cây là có thể chữa vô sinh, làm sạch đường ống. Nó cũng được sử dụng cho u nang buồng trứng, nhiễm độc, lạc nội mạc tử cung, kết dính, u xơ và polyp tử cung.
- Cọ màu đỏ. Rhodiola bốn ghi nhớ, giống như tử cung trên, là lý tưởng cho xói mòn cổ tử cung, bệnh xương chũm và u xơ. Người ta khuyên dùng cây này để chữa bệnh ung thư.
- Elecampane. Do chứa một lượng lớn tannin, elecampane chống lại các bệnh truyền nhiễm, giảm viêm, sưng tấy và loại bỏ độc tố. Ngoài tác dụng phục hồi chu kỳ kinh nguyệt, loại cây này có tác dụng long đờm và làm loãng kinh, rất lý tưởng cho những ai hay bị viêm phế quản và hen suyễn.
Yarrow. Đây là một loại thảo mộc hữu ích khác giúp chống lại chứng viêm. Những người phụ nữ bị kinh nguyệt ra nhiều và đau thường say rượu. Nhưng có một nhược điểm: cỏ thi gây táo bón khi sử dụng kéo dài
Nghệ
Một loại gia vị phổ biến của phương Đông có chứa một chất tuyệt vời - curcumin, khiến các nhà nghiên cứu ngạc nhiên về đặc tính bổ của nó. Có nhiều bằng chứng cho thấy thành phần này có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ. Nó cho thấy hiệu quả đặc biệt trong điều trị viêm khớp và loãng xương.
Spirulina
Spirulina là một loại tảo màu xanh lam có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Đương nhiên, khả năng chính của tảo xoắn là chống lại chứng viêm.
Để nghiên cứu những loại tảo này, các nghiên cứu đã được thực hiện khi những người mắc bệnh tiểu đường được cung cấp 8 gam thành phần khô mỗi ngày. Kết quả là không lâu sau đó. Spirulina đã kích hoạt phản ứng của hệ thống miễn dịch, nơi cơ thể bắt đầu chống lại nhiễm trùng và loại bỏ chứng viêm.
Ớt Cayenne
Có ớt sừnghợp chất duy nhất làm cho trái cây có mùi thơm là capsaicin. Ngoài tính hăng tự nhiên, chất này còn là một chất chống viêm đáng kinh ngạc. Nhiều loại kem, gel và thuốc mỡ có thành phần là capsaicin.
Ớt Cayenne chứa một lượng lớn flavonoid và phytonutrients - chất chống oxy hóa. Chúng hoạt động ở cấp độ tế bào và thực sự giải trừ các gốc tự do có thể dẫn đến viêm.
Có nhiều loại thảo mộc chống viêm và điều quan trọng là bạn phải biết loại nào hiệu quả. Nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để bác sĩ kê đơn liều lượng tối ưu cho bạn và kiểm tra phản ứng dị ứng.
