Làm sao để đánh tan mỡ bụng tại nhà là điều mà hầu hết mọi phụ nữ trưởng thành đều lo lắng vào thời khắc giao mùa. Xét cho cùng, công việc gia đình, kết hợp với công việc, du lịch, mua sắm hàng tạp hóa, chiếm gần như tất cả thời gian.
Ngay, chúng ta lưu ý rằng quá trình giảm cân không chịu được những "trò hề" cực đoan. Bạn cần phải giảm cân dần dần và trong vài tháng, bởi vì. nó đã được thiết lập rằng trọng lượng giảm nhanh chóng trở lại cũng nhanh chóng. Giảm cả chục cân trong một tháng hầu như luôn dẫn đến tình trạng da chảy xệ và các vấn đề về sức khỏe.
Vì vậy, tốt nhất là bạn nên bắt đầu giảm cân vào mùa hè ở đâu đó vào tháng 2 đến tháng 3 và giảm khoảng 3 kg mỗi tháng với kết quả đã được tổng hợp.
Một đặc điểm thú vị của cơ thể con người là đây là cơ quan cuối cùng “loại bỏ” chất béo tích tụ ở bụng. Điều này là do thực tế rằng chất béo bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng của phúc mạc, và ở phụ nữ, nó giúp bảo vệ hệ thống sinh sản. Vì vậy, giảm mỡ bụng không phải là một việc dễ dàng.
Bắt đầu giảm béobạn cần … với giấc ngủ thích hợp. Các nhà nghiên cứu từ bang Colorado đã phát hiện ra rằng trẻ em ngủ không đủ giấc sẽ tiêu thụ thêm trung bình 200 kcal. Vì vậy, ngủ khoảng 7,5 giờ là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ ít.
Tiếp theo, bạn cần điều chỉnh một cách bình tĩnh, tích cực, điều này giúp ngăn chặn các vấn đề “gây nhiễu”. Để làm được điều này, bạn có thể tập yoga, ngoài trạng thái cân bằng còn mang lại sự linh hoạt và thông minh.
Ngoài việc hạn chế ăn kiêng, việc "đốt cháy" chất béo từ vùng bụng giúp loại bỏ nó trong quá trình tự nhiên, tức là thể thao và vận động tích cực. Đối với cư dân của các tòa nhà cao tầng, lựa chọn tốt nhất là từ chối thang máy, bởi vì. leo cầu thang đốt cháy một lượng lớn calo và làm săn chắc các cơ, bao gồm cả vùng bụng. Thể dục dụng cụ Bodyflex, mất khoảng mười lăm phút mỗi ngày, cũng phù hợp. Và, tất nhiên, các bài tập ab được khuyến khích cho tất cả mọi người.
Những ai muốn tiêu mỡ vùng bụng, nhưng không muốn chơi thể thao gì cả, đều có thể hỗ trợ bằng đai đặc biệt tạo hiệu ứng nhiệt, massage hoặc xông hơi trong quá trình làm việc. Có cả mô hình chạy bằng điện và chạy bằng pin để bạn có thể làm việc nhà. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng vẫn bao hàm ít nhất những hạn chế nhỏ trong chế độ ăn uống.
Trong thẩm mỹ viện, bạn có thể sử dụng camera hồng ngoại với màng bọc, thiết bị dẫn lưu bạch huyết để cải thiện sự trao đổi chất và bệ rung tạo ra rung động,góp phần đốt cháy tế bào mỡ nhanh chóng.
Phương pháp ưu việt nhất là hút mỡ - loại bỏ các mô mỡ tích tụ thông qua phẫu thuật và hút chân không. Theo quy định, nó được sử dụng trong những trường hợp cực đoan, bởi vì. phẫu thuật được thực hiện dưới gây mê toàn thân.
Loại bỏ mỡ thừa vùng bụng với sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng và viên uống chỉ có thể thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng tận tâm và khi mua thuốc ở hiệu thuốc được cấp phép. Nếu không, bạn có thể gây hại đáng kể cho chính mình.
Nói đến cách đánh tan mỡ bụng cho nam giới, có thể lưu ý rằng không có phương pháp nào đặc biệt ở đây. Vì vậy, bạn cần ăn uống một cách khôn ngoan, không nên thực hiện lối sống tĩnh tại, theo dõi cân nặng và ngoại hình. Cái sau đặc biệt có liên quan, bởi vì phụ nữ quan tâm đến ngoại hình của họ hơn nam giới.
