Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng với mí mắt sưng tấy hoặc khó xỏ giày sau một ngày làm việc? Chắc hẳn những triệu chứng khó chịu như vậy đã quá quen thuộc với mọi người rồi.
Để biết cách loại bỏ nước ra khỏi cơ thể, bạn cần hiểu tại sao lại xảy ra hiện tượng sưng tấy. Một số bệnh về tim, gan, thận gây ứ nước trong các mô. Ngoài ra, estrogen có trong lượng dư thừa ở phụ nữ trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, góp phần tích tụ lượng nước dư thừa.
Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về lý do tại sao phù nề lại xảy ra ở những người khỏe mạnh. Không phải vai trò cuối cùng trong việc vi phạm chuyển hóa nước là do hoạt động thể chất không đủ và lối sống ít vận động, góp phần vào sự di chuyển chậm của bạch huyết và lưu lượng máu. Tập thể dục mạnh mẽ sẽ giúp loại bỏ nước khỏi cơ thể trong trường hợp này.
Một nguyên nhân khác là do chế độ ăn uống sai lầm, quá nhiều thức ăn béo và mặn. Muối là nguồn cung cấp natri chính cho cơ thể, trong trường hợp này sẽ trở thành nguyên nhân gây ra chứng phù nề. Sự giãn nở mao mạch và mạch máu do nghiện rượu quá nhiều cũng gây ra tình trạng giữ nước.
Có lẽ điều này sẽ có vẻ vô lý đối với một số người, nhưngTrước khi loại bỏ nước khỏi cơ thể, bạn phải học cách uống nó với số lượng vừa đủ. Một trong những nguyên nhân chính gây ra phù nề là mất nước (mất nước). Đối với hoạt động bình thường của cơ thể, nước đơn giản là cần thiết nhưng nó thường xuyên nhận được ít nước hơn. Điều này khiến các tế bào dự trữ nước để hoạt động bình thường, trong khi cơ thể bị mất nước.
Vậy, làm thế nào để loại bỏ nước ra khỏi cơ thể mà không cần dùng đến thuốc lợi tiểu?
Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Vì 1 mg carbohydrate liên kết với 4 mg nước trong cơ thể, nên đường, cũng như muối, nên được tiêu thụ với số lượng cực kỳ hạn chế. Điều tương tự cũng áp dụng cho thịt hun khói, xúc xích, thực phẩm béo, bánh ngọt.
Nên đưa vào thực đơn các sản phẩm giúp thải nước ra khỏi cơ thể. Các loại rau đơn giản nhất - khoai tây, củ cải đường, dưa chuột, cà chua và ớt chuông - góp phần hoàn hảo vào việc giải phóng cơ thể khỏi chất lỏng bị giữ lại. Dưa hấu, dưa hấu, cà chua và chuối còn tốt hơn cả thuốc chữa bệnh để đối phó với vấn đề phù nề.
Ở trên đã nói về nhu cầu uống nước thông thường. Uống một lít rưỡi đến hai lít nước sạch mỗi ngày nên trở thành thói quen hàng ngày. Nếu bạn đến phòng tập thể dục, tập thể dục, bạn nên uống nhiều nước hơn nữa.
Tắm hoặc xông hơi là kẻ thù đầu tiên của chứng phù nề. Dưới tác động của hơi nước nóng, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải chất lỏng dư thừa ra ngoài. Nếu đến thăm nhà tắm vì bất kỳ lý do gìkhông mong muốn cho bạn, sau đó bạn có thể tắm với chiết xuất lá thông tại nhà. Hai lần một tuần là đủ để bình thường hóa quá trình chuyển hóa nước-muối.
Cây thuốc cũng sẽ giúp bạn hết phù nề sớm nhất có thể: lá khôi tía, cây mắt gấu, cây cỏ gấu, cây đuôi ngựa. Ngoài ra, nếu bạn thêm nam việt quất, chanh, gừng vào nước uống thì có thể tránh được tình trạng tích nước trong cơ thể.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, thực hiện theo các mẹo trên và bạn sẽ không phải lo lắng về việc làm thế nào để loại bỏ nước ra khỏi cơ thể.
