Ngày nay, một vấn đề như vậy là rất phổ biến, khi chân rất sưng. Hơn nữa, hầu hết những người gặp khó khăn như vậy đều là phụ nữ. Họ chịu đựng được sự khó chịu và khó chịu liên quan đến triệu chứng này. Và tại sao, nếu có những cách để tránh những vấn đề như vậy? Bạn chỉ cần chăm sóc sức khỏe của mình và có một lối sống lành mạnh. Tại sao điều này xảy ra và phải làm gì, chúng ta sẽ xem xét trong bài viết này.
Điều gì làm cho chân tôi bị sưng?
Các lý do có thể khác nhau. Đây là một số trong số chúng:
- lượng yếu tố cơ trên thành tĩnh mạch không đủ;
- khuynh hướng di truyền;
- hoạt động thể chất không đủ;
- vấn đề về tim;
- tác dụng phụ do dùng bất kỳ loại thuốc nào;
- bệnh lý thận;
- sai giày;
- vi phạm dòng chảy bạch huyết.
Sưng chân - phải làm sao? Quyết định đầu tiên và đúng đắn nhất
Tất nhiên, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ và không chờ đợi cho những hậu quả nghiêm trọng hơn hoặc các biến chứng của tình hình. Nếu bạn đã quen với việc bắt chéo chân này qua chân kia hoặc làm việc ở những nơi bạn phải làm việc trong thời gian dài.đứng chân, sau đó do rối loạn tuần hoàn, có thể xuất hiện cảm giác nặng nề ở chân hoặc đau nhức. Tất cả điều này chỉ ra cách tiếp cận của chứng giãn tĩnh mạch. Nếu khi làm việc mà chân bạn có vẻ tê cóng thì mát-xa chân thường xuyên có thể giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, đôi khi các bệnh khác có thể được nhận biết qua sưng chân. Ví dụ, nếu mắt cá của cẳng chân sưng lên đồng thời và đối xứng, đây có thể là dấu hiệu của suy tim. Nếu vùng mạch phù nề kèm theo đỏ, nóng và viêm thì đây có thể là biểu hiện của bệnh viêm tắc tĩnh mạch. Nó xảy ra do các bệnh của các cơ quan khác của cơ thể dẫn đến sưng chân, vì vậy trước khi cố gắng giảm sưng một cách đơn giản, bạn cần xác định nguyên nhân xuất hiện của chúng. Nếu chân bị sưng, bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn phải làm gì. Chỉ có một chuyên gia có trình độ chuyên môn mới có thể xác định được nguyên nhân, vì vậy tốt nhất bạn nên liên hệ với anh ta để được trợ giúp thích hợp. Phlebologist - một chuyên gia về các vấn đề tĩnh mạch.
Sưng chân: làm gì để phòng ngừa
Để ngăn ngừa những vấn đề như vậy, cần xem lại thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Thực phẩm có chứa mức cholesterol cao có thể góp phần gây ra các vấn đề về tĩnh mạch. Ăn quá nhiều muối cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể và tĩnh mạch. Tốt nhất nên hạn chế xúc xích, đồ hộp, bánh mì và pho mát trong khẩu phần ăn hàng ngày. Không uống quá 1,5 lít nước mỗi ngày. Cần chú ý đến các loại rau và trái cây như mơ, dưa chuột, mơ khô và bí ngô.
Theo một số chuyên gia tim mạch hàng đầu, các sản phẩm lợi tiểu tự nhiên là sữa, mật ong, pho mát, nước chanh, tro núi, kim ngân hoa, vàcũng có trà xanh và táo xanh. Vitamin nhóm A, B, C, P và PP củng cố mao mạch và mạch máu. Những loại sinh tố này có nhiều trong trái cây họ cam quýt, cà rốt, quả nam việt quất, quả tầm xuân, quả lý chua đen và các loại trái cây khác.
Ngoài ra, để phòng ngừa, các chuyên gia đưa ra lời khuyên sau:
- Hoạt động khác: đạp xe, đi bộ đường dài.
- Không thuốc lá: hút thuốc phá hủy collagen, một thành phần quan trọng của thành mạch máu.
- Quần áo phù hợp cũng sẽ bảo vệ khỏi các vấn đề về tĩnh mạch: quần tất, giày, tất và các vật dụng khác như giày dép và quần áo nén tĩnh mạch và mạch máu.
- Chân cần được nghỉ ngơi bắt buộc. Định kỳ nâng chân lên nếu có dịp để máu lưu thông mà không bị ứ trệ.
- Theo dõi cân nặng của bạn: trọng lượng dư thừa góp phần làm máu bị ngưng trệ trong mạch và cản trở sự lưu thông của máu.
- Vớ co giãn rất thích hợp cho việc phòng chống suy giãn tĩnh mạch. Nếu chân của bạn bị sưng, thì bạn cần đi tất nhẹ hoặc siêu nhẹ, có thể mua ở hiệu thuốc.
- Thật tốt nếu bạn bổ sung các nguyên tố vi lượng ngoài dinh dưỡng: mangan, coban, iốt. Những chất này góp phần vào quá trình đông máu tốt, đồng thời giúp chân nhẹ nhàng hơn.
- Đôi chân sưng tấy sau một ngày vất vả? Để làm gì? Thuốc mỡ và mát-xa chân giúp giảm căng thẳng vào cuối ngày. Nếu bạn ngồi thường xuyên hơn, hãy cố gắng di chuyển các ngón chân của bạn bất cứ khi nào có thể.
