Canxi là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể con người. Theo quy luật, xương và răng cần nó, nhưng khoáng chất này cũng rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ thần kinh và tim mạch. Người ta biết rằng các tế bào của cơ thể có chứa một lượng nhỏ canxi.
Một người khỏe mạnh không bị thiếu canxi nên tiêu thụ lượng chất này hàng ngày tùy theo độ tuổi của họ. Trẻ em dưới ba tuổi có thể uống canxi nhưng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Một đứa trẻ dưới tám tuổi nên tiêu thụ 1000 miligam, thanh thiếu niên từ tám đến mười tám tuổi - 1300 miligam, người lớn - 1000 miligam.
Khi nào tôi nên uống canxi?
Theo chỉ định, canxi nên được tiêu thụ khi có những bất thường và bệnh tật sau:
- tăng hoạt động;
- hồi hộp;
- cáu kỉnh liên tục;
- móng dễ gãy;
- ngăn chặn sự phát triển của em bé;
- sâu răng;
- men mỏng manh;
- chảy máu nướu răng;
- tê bì chân tay vĩnh viễn;
- cảmngứa ran ở đầu ngón tay;
- co giật;
- tăng nhịp tim;
- huyết áp cao khó hạ bằng thuốc.
Tất cả những dấu hiệu này đều cho thấy sự thiếu hụt canxi, cần bổ sung trong thời gian ngắn.
Cách bổ sung canxi đúng cách?
Khi quyết định mua hỗn hợp vitamin-khoáng chất với canxi, bạn nên chú ý đến hướng dẫn. Cần phải nhớ rằng chất này ở dạng tinh khiết không thể uống được, vì nó là một chất khó tiêu hóa.
Để giữ cho răng và xương của bạn trong tình trạng tuyệt vời, bạn cần ăn những thực phẩm có chứa canxi. Ví dụ:
- sữa;
- phomai;
- kem chua;
- phô mai;
- trứng;
- thịt;
- hạt.
Khi uống chúng, khả năng hấp thụ canxi tăng lên gấp mấy lần. Một cách tốt để bình thường hóa mức độ vi lượng này trong cơ thể là vỏ trứng. Nó phải được sử dụng ở dạng nghiền nát một lần một ngày. Định mức là 3/4 muỗng canh một ngày.
Nhu cầu canxi hàng ngày
Số lượng sau đây nên được tiêu thụ mỗi ngày:
- 400 miligam - dành cho trẻ sơ sinh dưới sáu tháng;
- 600 miligam - trẻ em dưới ba tuổi;
- 800 miligam - cho trẻ em dưới mười tuổi;
- 1200 miligam - Thanh thiếu niên dưới 16 tuổi;
- 800-1200 miligam cần thiết cho một người lớn;
- 1500 miligam -phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ;
- 1800-2000 miligam - phụ nữ trong ba tháng cuối của thai kỳ;
- 1000-1400 miligam theo yêu cầu của các vận động viên;
- 1200 miligam trở lên là cần thiết cho người cao tuổi.
Vitamin
Để bổ sung canxi cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các chế phẩm đa sinh tố chuyên biệt, nên chọn loại có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, lưu ý đến đặc điểm riêng của từng bệnh nhân. Bạn có thể tự làm nhưng cần chú ý là vitamin D phải có trong phức hợp vitamin-khoáng chất tốt, không có cholecalciferol thì canxi sẽ không hấp thụ được.
Có một lầm tưởng rằng nếu bạn ở dưới ánh nắng trực tiếp trong mười lăm phút mỗi ngày, bạn có thể bổ sung canxi một cách an toàn, bởi vì theo cách này, canxi sẽ bắt đầu được hấp thụ nhanh hơn. Nó không đúng!
Ở các hiệu thuốc bán lẻ, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại canxi ở cả dạng viên sủi và dạng viên thông thường, khả năng hấp thụ của chất này là lớn nhất trong trường hợp đầu tiên. Nhưng, thật không may, dạng sủi bọt không được khuyến khích cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa.
Phức hợp vitamin-khoáng chất
Vitamin tổng hợp trong và ngoài nước, có cả canxi và vitamin D, hiện đang rất được ưa chuộng.
Quan trọng!
Khi uống cà phê, rượu bia, hút thuốc lá và thuốc lá, canxi sẽ bị trôi ra khỏi xương. Vì vậy, người lớn cần lưu ý hiện tượng này khi tính toán liều lượng.
Trong số những điều tốt nhấtcác loại vitamin bổ sung canxi cho phụ nữ có thể được xác định như sau:
- Calcemin.
- "Canxi D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Magie và canxi"
- Complivit Canxi D3.
- Giấm vitamin bổ sung canxi.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Canxi D3 cho Trẻ mới biết đi.
Calcemin
Thuốc, tác dụng điều trị dựa trên việc bổ sung lượng canxi thiếu hụt và các nguyên tố vi lượng cần thiết khác trong cơ thể. Dưới tác động của phức hợp này, quá trình chuyển hóa phốt pho-canxi được bình thường hóa.
Được sản xuất dưới dạng viên nang để uống. Viên nén có màu trắng đục và hình dạng thuôn dài. Hỗn hợp vitamin-khoáng chất được bán từ các hiệu thuốc trong các chai từ ba mươi đến một trăm hai mươi viên mỗi gói.
Calcemin chứa các chất hữu ích sau:
- canxi citrat;
- canxi cacbonat;
- vitamin D3;
- magie oxit;
- kẽm oxit;
- đồng oxit;
- mangan sunfat;
- boron.
Canxi là vật liệu xây dựng chính của mô xương. Ngoài ra, nguyên tố vi lượng này còn tham gia tích cực vào quá trình dẫn truyền của tế bào thần kinh, co cơ trơn và được coi là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu.
Canxi cacbonat có lượng canxi nguyên chất tối đa. Citrate được sử dụng trong các biện pháp phòng ngừa để loại bỏ sự hình thành sỏi trong cơ quan sinh dục.hệ thống.
Chế phẩm có chứa vitamin D3, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành mô xương.
"Calcemin" có những chống chỉ định nhất định:
- Không khoan dung cá nhân.
- Phản ứng dị ứng với các loại thuốc tương tự.
- Lượng canxi trong máu cao.
- Bệnh sỏi thận.
- Bệnh gan và thận nặng.
Theo đánh giá, các loại vitamin có canxi được kê cho bệnh nhân từ 12 tuổi. Mọi người cần uống một viên mỗi ngày một lần. Chi phí của thuốc là 400 rúp.
Canxi D3 Nycomed
Chế phẩm chứa canxi và vitamin D3. Phức hợp vitamin được giải phóng dưới dạng viên nén nhai. Một gói chứa từ ba mươi đến một trăm hai mươi viên nang. Một viên chứa các thành phần quan trọng sau:
- canxi cacbonat;
- aspartame;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- dầu chanh;
- magie stearat.
"Canxi D3 Nycomed" với sự hỗ trợ của một số chất có trong thành phần có khả năng điều hòa quá trình trao đổi canxi và phốt pho trong cơ thể. Bổ sung sự thiếu hụt vitamin D3 và canxi, làm giảm sự phá hủy mô xương và tăng mật độ của nó.
Việc sử dụng canxi kết hợp với vitamin D3 sẽ ngăn chặn sự gia tăng sản xuất hormone tuyến cận giáp, một chất kích hoạt quá trình rửa trôi canxi từ xương.
Cấm sử dụng như sautrạng thái:
- trẻ em dưới ba tuổi;
- mẫn cảm với đậu phộng hoặc đậu nành;
- tăng calci niệu;
- tăng calci huyết;
- hypervitaminosis D;
- sarcoidosis;
- bệnh lao;
- phenylketonuria;
- bệnh sỏi thận;
- suy thận nặng.
Theo hướng dẫn, viên nén phải được uống trong bữa ăn. Thuốc có thể được ngậm hoặc nhai. Để bổ sung lượng vitamin D3 và canxi bị thiếu hụt khuyên bạn nên:
- người lớn và thanh thiếu niên từ mười hai tuổi - hai viên mỗi ngày;
- trẻ em từ ba đến mười hai tuổi - một viên mỗi ngày.
Thời gian của khóa học thay đổi từ bốn đến sáu tuần. Chi phí của thuốc là từ 300 đến 600 rúp.
Solgar
Phức hợp vitamin là nguồn bổ sung canxi, magiê, vitamin D3. Thuốc được sản xuất dưới dạng viên nén dùng để uống và uống, một lọ có tới 150 viên.
Solgar chứa những hoạt chất sau:
- canxi;
- magiê;
- cholecalciferol.
Tác dụng của phức hợp vitamin tổng hợp giúp củng cố và duy trì cấu trúc bình thường của xương và răng, đồng thời còn giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm tần suất co cứng cơ bắp chân.
"Solgar" giúp duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của tim và mạch máu, đồng thời cũng bảo vệ chống lại nhiễm độc kim loại nặng và sự xuất hiện củasỏi thận. Trong bối cảnh dùng phức hợp vitamin-khoáng chất, tình trạng chung của cơ thể được cải thiện, giấc ngủ bình thường trở lại.
Khi nào tôi có thể dùng Solgar?
Theo hướng dẫn, "Solgar" được khuyến khích sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung hoạt tính sinh học, cũng như một nguồn bổ sung canxi, magiê và vitamin D3. Ngoài ra, thuốc còn được dùng để phòng ngừa và điều trị các bệnh chứng sau:
- mệt mỏi kinh niên;
- rối loạn giấc ngủ;
- hồi hộp kích thích;
- tics cơ;
- co giật;
- đau lưng;
- vi phạm tư thế;
- phòng chống loãng xương;
- tăng động ở trẻ em;
- nhức đầu;
- tăng huyết áp;
- loạn nhịp tim;
- đau trong tim;
- xơ vữa động mạch;
- tiểu đường;
- hội chứng chuyển hóa;
- sỏi thận;
- viêm bàng quang;
- hội chứng tiền kinh nguyệt;
- kinh nguyệt ra nhiều hoặc đau đớn đối với phụ nữ;
- sâu răng.
Theo hướng dẫn sử dụng, thực phẩm chức năng được uống cùng với thức ăn. Tiêu thụ một viên một lần một ngày. Chi phí của khu phức hợp Solgar là 1800-2000 rúp.
K altsinova
Vitamin cho trẻ em với Canxi có dạng viên nhai trong vỉ chín. Một gói chứa hai mươi bảy viên với bốn hương vị khác nhau:
- viênhồng - mâm xôi;
- xanh lam nhạt -quả việt quất;
- vàng - dứa;
- xanh - kiwi.
Canxi hình thành mô xương và cũng tham gia vào quá trình dẫn truyền các xung thần kinh. Nếu không có đủ nồng độ vitamin, hoạt động của tim và sự hình thành máu có thể bị gián đoạn.
Vitamin bổ sung canxi cho trẻ em kê đơn:
- Trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển tích cực, để ngăn ngừa sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng có lợi.
- Khi chế độ ăn uống thiếu sữa và các sản phẩm từ sữa khác.
- Bảo vệ và củng cố răng và xương của trẻ em.
Vitamin "K altsinova" được khuyên dùng cho trẻ em từ ba tuổi. Nếu trẻ dưới ba tuổi cần canxi, điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ để chọn loại thuốc thay thế phù hợp với lứa tuổi.
Liều lượng tối đa hàng ngày cho trẻ em từ ba đến bốn tuổi là hai đến ba viên. Trẻ em trên bốn tuổi có thể uống bốn đến năm viên mỗi ngày. Thời gian của khóa học thường là ba mươi ngày.
Doppelhertz Active: Magiê cộng với Canxi
Phụ gia hoạt tính sinh học được sử dụng như một phần của liệu pháp và như một biện pháp phòng ngừa các bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch. Nó cũng được khuyến khích trong trường hợp suy dinh dưỡng hoặc tăng nhu cầu chất dinh dưỡng, căng thẳng. Thuốc được sản xuất dưới dạng viên nén để uống.
Bệnh nhân người lớn nên uống một viên mỗi ngày trong bữa ăn. Giá bánphức hợp vitamin và khoáng chất là - 400 rúp.
